篇一：耐久跑的锻炼价值,结题报告
篇一：研究性学习课题结题报告 体育耐力跑
高一研究性学习课题结题报告课题组开题报告表
篇二：耐久跑的锻炼价值+陈爱武
研究性学习设计方案
篇三：耐久跑开题报告
《体育教学中学生耐性培养的行动研究》
开题报告
永年县第五实验学校 赵翠丽
一、课题研究的背景
当今社会，科技飞速发展，知识不断更新，社会的发展对人的素质提出了更高的要求。当前，素质教育是基础教育改革的主旋律，素质教育是一种面向全体学生，提高每个学生基本素质，成为社会有用之材，“以人为本”的教育。耐久跑是一项混氧代谢田径赛项目，也是学校体育教学的重要内容之一，经常进行耐久跑练习，对改善学生心、肺、血管机能，提高身体的抗疲劳能力，增强体质，同时培养学生顽强拼搏、坚忍不拔、刻苦耐劳的意志品质有着积极的作用。但耐久跑练习持续时间长、体力消耗大，如果教师教学方法过于简单，容易引起学生厌倦心理，严重影响耐久跑的教学效果。更重要的是，通过有氧耐力的锻炼，能有效改善、提高心血管系统和呼吸系机能、增强体质、增进健康、能培养人们不怕困难、吃苦耐劳、顽强拼搏、坚持到底的意志品德。而当代学生，缺乏的正是这些可贵的精神。
二、本课题国内外研究现状
人格是青少年成长发展的一个关键，可以说人格即是人生，人格即是社会，培养人格即是预设人生、创造未来。所以，长期以来世界各国基础教育都非常重视青少年人格培养。日本人特别重视忍耐力的培养，日本人高超的剑客就叫“忍者”。在日本中学，一是注重培养学生对环境条件的忍耐适应能力，二是培养学生对困难挫折的忍耐承受能力。其方法是通过各种各样的系列活动来让学生体味，潜移默化，逐步培养。在体育教学、训练与竞赛中，参加者必须在困难面前进行自我约束、动员、暗示、命令和体验，及时克服一个又一个困难与障碍。运动中每前进一步都要付出极大的意志努力。而胜利也常取决于“坚持下去”的努力之中。对于目前多为独生子女的中小学生来说，只有长期的进行“再坚持一下”的努力，才更有益于意志品质的培养。参加体育运动和体育课，对中小学生的能力的培养有极其重要的作用。因为这不仅仅是体育能力，还包括自我认识能力、协同配合能力、自我学习能力、与人交往能力等等。体育的多功能作用，在这方面也发挥的淋漓尽致。
体育与健康课程价值指出：通过本课程的学习，学生将在和谐、轻松、愉快的运动环境中感受到成功的乐趣；通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；通过本课程的学习，学生能提高抗挫折能力，培养了坚强的意志品质，增强了自信心，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。”
三、研究的意义耐久跑是一项混氧代谢田径赛项目，也是学校体育教学的重要内容之一，经常进行耐久跑练习，对改善学生心、肺、血管机能，提高身体的抗疲劳能力，增强体质，同时培养学生顽强拼搏、坚忍不拔、刻苦耐劳的意志品质有着积极的作用。但耐久跑练习持续时间长、体力消耗大，如果教师教学方法过于简单，容易引起学生厌倦心理，严重影响耐久跑的教学效果。更重要的是，通过有氧耐力的锻炼，能有效改善、提高心血管系统和呼吸系机能、增强体质、增进健康、能培养人们不怕困难、吃苦耐劳、顽强拼搏、坚持到底的意志品德。而当代学生，缺乏的正是这些可贵的精神。体育教学中，我们只有突破传统思维方式，大胆进行体育教学改革，改进组织形式，改革教学方法，充分体现现代学校体育健身性、娱乐性、开放性等特征，才能创造适合儿童个性发展的教学环境，营造一种生动活泼的课堂教学气氛，让学生个性得到充分的发展，成为学生个性发展的摇篮。
四、课题界定
通过本课题的研究，教师了解体育课堂探究性学习的重要价值，达到一个新的高度，使我校学生能用体育的吃苦耐劳精神去克服生活中的困难，用顽强拼搏的意志去解决问题，不断积累经验，把体育活动能力与社会适应能力相结合，使学生学到的不仅是体育知识，更要感受到体育运动和心理健康、社会适应能力、获得学习成功的快乐体验、增强耐力和自信心，从而促进身心的全面发展。
五、课题研究理论依据
1、人体生理学告诉我们，人体要持久的工作，必须要有充足的能量供应，而作为直接能源atp，只有在糖、脂肪有氧氧化过程中，才能持续地大量合成。而体内和脂肪储备量较多，能否持续地向肌肉供氧是人体持续工作的关键是要获得充分的氧。与心肺功能、血液的输氧功能及人体氧的利用功能有关。因此，要提高耐力素质，必须从提高心血管和呼吸系统功能着手训练。但由于耐力跑的运动强度和运动量都比较大，效果周期长，学生普遍存在不良心态，因此心理因素是不容忽视的。
2、体育与健康课程价值指出：通过本课程的学习，学生将在和谐、轻松、愉快的运动环境中感受到成功的乐趣；通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；通过本课程的学习，学生能提高抗挫折能力，培养了坚强的意志品质，增强了自信心，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。”
六、课题研究的目标及内容
1、研究对象：五实七年级（1-7）班。
2、课题研究的目标
通过有氧耐力的锻炼，能有效改善、提高心血管系统和呼吸系机能、增强体质、增进健康、能培养人们不怕困难、吃苦耐劳、顽强拼搏、坚持到底的意志品德。耐力培养发展学生个性一方面，在体育教学中可以给学生自己一个广阔的空间领域，可以尽情游戏、运动和竞赛，他们的身体直接参与活动，其思维活动与机体活动紧密结合。另一面在体育教学中学生们不仅可以广泛地参加社会交往活动，提高对社会的适应性，得到他人的尊重，还可以从体育运动中体验到成功的喜悦，满足自我实现的需要，从而证明自己的能力,增强其自信与自尊,促使学生个性得到健康活泼地发展。
通过一段时间的实践和努力，使同学的性情开朗、性格活泼、运动的学生渐渐多起来、班级更有朝气、课堂气氛活跃??使同学们对体育有了兴趣、从中找到了乐趣、同学对耐力跑已不再害怕，极大部分学生的练习反应都渐渐趋于正常，有些自觉地参加晨跑练习。通过日常的学教，学生基本上消除了心理障碍。学生正处于生长发育阶段，发展学生的有氧耐力，要根据学生性别、年龄、身体素质等从实际出发安排负荷量及强度。要持之以恒、循序渐进，决不能急躁冒进，拔苗助长，否则会损害学生的身体健康。最后，希望能通过我们广大教育工作者的不懈努力，一起来改变这一状况。
3、研究内容：
针对同学们的这些不良心态，我进行了仔细的调查和分析。
a.运动量大，缺乏自信心。
b.缺乏相关的理论知识，而引发盲目性。
c.对跑的距离产生害怕心理。
d.缺乏锻炼，而导致恐惧心理。
e.内容枯燥单一，而引起厌烦情绪。
f.娇生惯养，懒惰成性。
4、研究方法
本课题研究，以行动研究为主，积极探索灵活多样的师徒互助教法，最大程度的调动学生的
课堂学习兴趣。同时在研究中还辅之以文献借鉴、调查研究、对比研究和经验总结法，确保本课题得以高效的实施。
（1）文献借鉴法。查阅与本课题相关的基础理论、应用理论资料，及时分析、整理，充实本课题的理论基础，提高教师的理论素养，促进研究的深入。
（2）案例分析法。通过分析名家教学案例，不断反思，逐步提升教师课堂教学实效。
（3）个人经验总结法。做公开课，在教学实践中不断探索和反思，及时撰写教学后记、反思、经验总结、论文等，并适时在课题组交流。
（4）调查问卷法。通过调查问卷，走进学生心灵，了解学生对不同课堂教学方式的意见，在实践中探索学生欢迎的、高效的课堂教学策略。
（5）经验总结法。及时总结实验经验和教训，修改、补充和完善操作措施，力争使研究水平上升到一定理论高度。
七、实施步骤
（一）第一阶段：前期准备阶段（2014年9月）
根据教育教学中遇到的实际问题，确定研究课题，撰写课题申报材料并申报课题。
（二）第二阶段：具体实施阶段（2014年10、11、12月）
1、学习收集整理有关资料，研讨、制定课题研究方案。
2、进行课题组内部培训，进行小组分工；
3、组织开题。
4、按照计划开展活动，进行阶段小结
根据课题研究的主要内容，研究课堂教学中“体育教学中学生耐性培养的实践与研究结题报告”， 多样的定义理解法——如何在体育教学中培养学生的意志品质——初中体育教学过程中提高学生耐力素质
（三）第三阶段：总结阶段（2015年1月） ，通过课题研究成果总结，交流与推广，完成相应的研究报告，做好结题工作。
三个阶段不是截然分开的，是相互交叉进行的，只是各有侧重。每一个学期都有阶段研究目标、任务和推进计划。
八、预期成果
中期成果：
1、论文《如何在体育教学中培养学生的意志品质》
2、论文《初中体育教学过程中提高学生耐力素质》
最终成果：
研究报告《体育教学中学生耐性培养的实践与研究结题报告》
九、完成本课题研究的条件分析
本课题由我校体育教师赵翠丽担任负责人，组员都是青年教师，课题有可靠有效的组织保障。课题组成员具备大专或本科学历，具有较强的研究能力；他们都为教学的一线教师，综合素质高，有的教师曾参加过省市级课题的研究，教科研成绩显著。
十、资料准备及经费保障
1．我校有图书馆，每个办公室有三台电脑并能上网，课题组全体成员家中均有电脑，电子网络资料可方便地查询；学校领导、校委会倾力支持，使本课题的研究经费有了可靠的保障。
2．课题研究手段：教学实践交流；组织活动研究；比较研究总结；汇报观摩展示；撰写论文。 十一、主要参考文献
魏学军《对普通中学女生800m耐久跑教学效果的探讨》福建体育科技2003-12-30 班纪平《改革耐久跑教学尝试》 辽宁体育科技1986-05-01 武菲《简析中学生耐久跑教学》运动 2013-02-05
篇二：研究性学习1p碰
研究性学习设计方案
学习目标：
知识与技能：
1．了解耐久跑的锻炼价值,培养学生对耐力跑的间接兴趣,采用多种教学手段,尽量提高学生的直接兴趣；
2．提高学生的奔跑能力，增强心肺功能。
教学重、难点：
1． 使学生知道耐久跑对身体素质的重要性。
2． 正确掌握技术，呼吸方法。
预习：
1、 进行长跑运动过程中，体会正确的呼吸的方法。
2、 网上查阅。中长跑技术要点
过程与方法：
1．把耐久跑的评价分为考核评价50%+平时表现评价50%，在把平时表现分数按比例分配到每节课中，教师根据学生在课上的完成情况对学生进行评定。通过此方法使学生认真对待每一节课、每一个练习。
2.在上耐久跑的前几节课时上，采用了“速度不太快．时间较长的匀速跑”的跑法。并让学生根据自己的能力合理安排自己的跑速和距离，在组织上不作统一安排，学生可以同自己比较好的同学成组，也可以自己单独进行练习。这种跑法，机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久，能使机体各系统逐渐进人“工作状态”。
3.耐久跑成绩的提高不能靠几节课的练习要注意平时对学生进行耐久能力的训练。如每节课都在上的“准备”部分或“课课练”部分，有计划、有目的的逐渐增加慢跑的量，在学生专项课的练习中也有意识的多安排行进间跑动的练习。随着时间推移，跑的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。
通过以上教法的运用学生跑的成绩有了很大的提高，有70%的学生的考核成绩比以前成绩对有了提高，最大提高幅度四十几秒。
情感态度与价值观：耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。
研究的目标与内容
1、学习耐久跑技术和原理，要求90%以上的学生能掌握耐久跑技术，能够理解速度和耐力的关系，并能说出耐久跑的技术要点。
2、通过学习和练习耐久跑，使多数学生能掌握耐久跑的正确的呼吸方法和正确的脚步动作及摆臂动作。
3、让学生在学习和练习中逐步形成团结协作、克服困难、顽强的良好品质
研究性学习的阶段设计
课前准备部分：
1．学生根据自己的能力和喜好确定自己的选题，并根据选题形成小组。
2．各小组成立后，选定组长，学习讨论小组合作学习评价量规。 准备部分：
热身活动：
设置“抓俘虏”、“攻关”、“警察抓小偷”、“贴膏药”、“你追我跑”等追逐游戏，让学生自主选择游戏内容，然后由学生自己组织进行练习。
基本部分：
1.小组活动
按照分组，然后在组长的带领下进行1500米的自由跑。然后由组长组织讨论，跑步中出现的问题，如“极点”的克服，呼吸和步频的调整等。
2、进行小组间竞赛：接力赛跑，每个组员必须跑完600米后，将接力棒交给下一个组员。
结束部分：
评价、总结与反思阶段
1、各小组分组汇报自己将近一学期的研究成果，可以把成果制作成照片、手抄报、调查报告等。
2、各成员参照（评价表1）进行自我评价，由小组长收集，整理汇报。
3、小组参照（评价表2）汇报小组自评。
4当所有组成果汇报完毕，各小组还要参照（评价表2）整理意见，对其他小组的活动成果展开评价。
5 各组长整理汇报本组的“被访者评价”以及“家长评价”。 6 各成员集成
教学总结反思：
本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、
形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想
同学互评
互评内容
方式
(1)小组成员合作是否愉快。
每一个主题活动结束后，小组成员集体讨论，组长执笔用描述性评价方法对以上内容进行评价，完成后经指导教师审阅后收入档案袋中。
(2)你们在活动中遇到哪些困难或问题?
(3)你们是怎样合作克服困难的?
(4)你们认为下次活动还应从哪些方面加以改进?
评价内容
评价指标
1、活动态度方面
A、态度是否积极，是否主动组织或参与活动。B、与小组同学合作是否良好。C、活动是否认真、善始善终。
篇三：耐久跑研究性学习总结
耐久跑研究性学习总结
耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。经常进行耐久跑，可以改善和提高学生心肺机能，磨炼顽强的毅力、坚强的意志，有利于心理气质的培养以及生理发育和身体的均衡发展。根据不同的学生采用不同的教学方法，使学生热爱耐久跑，并成为终身的体育运动项目。
一、耐力跑教学困难的原因
耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一。它是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中抠神经系统具备较高的机能稳定性，心血管机能与运动机能相适应。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。但在学校体育中，经常出现学生“怕练”，教师“怕教”的现象。之所以产生这种情况，笔者认为有以下几种原因。
1.学生对耐力跑的恐惧心理。学校耐力跑教学多数是在400米跑道（或其它非标准跑道）上进行练习。无论教师以何种内容、形式施教，总离不开跑道这个概念。这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁练习，极易使学生产生枯燥无味的感觉，从而在心理上对耐力跑训练产生恐惧与厌烦情绪，由此而使运动兴趣下降。
2.随着社会物质生活水平的提高，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种畏避心理。而目前的大部分学生生活优越，极少经过艰苦磨练，缺乏吃苦精神，对耐久跑无兴趣，畏难情绪严重。
3.另一个不可忽视的原因是由于常见的耐力跑训练形式是在一定距离、时间重复同一周期动作，结果使学生对耐力跑运动的情感体验得不到心理上的满足。锻炼情绪低落而难以坚持。
二、耐力跑教学的探索
针对以上原因，笔者在课堂教学实践中注重从减轻学生对耐力跑的心理负担入手，激发诱导其训练兴趣，从而达到提高练习效果之目的。
耐久跑在体育教学中占有特殊的地位，是中学田径教学的主要内容之一。因此，我们在各个年级的体育教学中也给予高度的重视。教学实践也使我们深深地认识到耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。经常进行耐久跑，可以改善和提高学生心肺机能，磨练顽强的毅力、坚强的意志，有利心理气质的培养以及生理发育和身体的均衡发展。然而，在具体的教学实践中，却并不容易，因为耐久跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。现就如何上好初中生耐久跑课程，浅谈一下做法。
1.联系实际、正面教育、激发积极性
我们在让学生进行耐久跑的练习前，总是先对学生进行必要的正面教育，激发他们参与练习的热情，调动其投身锻炼的积极性。步入社会，投身于祖国物质建设和精神文明建设，诸如文学、艺术、体育、卫生、新闻出版、教育等方面的工作，即使参观祖国名胜古迹，饱览大好河山等都需要有耐力素质和顽强的毅力，需要有健壮的体魄，需要具备有吃苦耐劳和克服困难的勇气。2.根据学生
年龄特点，选用练习方法，培养兴趣
初中生大部分是十三四岁，正处于身体发育成长时期，身体各器官发育不平衡；骨骼发育快于肌肉，肌肉中水分较多，蛋白质和无机物较少，心血管系统和呼吸系统功能较差，导致肌肉弱、耐力差、易疲劳、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，对耐力项目的适应性较差。因此，中跑项目男1500米，女800米，对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段，身体各器官有承受一般耐力练习的能力，如能适时适度地进行耐久跑训练，对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的能力，改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡，逐渐提高耐力水平，使学生身体均衡发育，无疑是十分必要的。
（1）隐伏法。耐久跑课应该安排在学期计划的第四、五单元。这样便于把耐久跑的练习内容贯穿在一、二、三单元课程里。如每节课都在“准备”部分或“课课练”部分，有计划、有目的的逐渐增加慢跑的量。随着时间推移，跑的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。
（2）老师带跑法和压阵法。在耐久跑教学中，如果有条件的话，不要一开始就在操场上跑。应该跑出操场到外面去。那儿有山、有水、有树。风景秀丽迷人，优美环境会于无意中消除学生疲劳。在越野跑动练阶段均由老师领跑始终，以克服初中生年龄段易兴奋，开始跑太快，破坏以“匀速跑”节奏为目的的缺陷，确保按计划跑到终点。在此期间每节课要逐渐增长距离，提高学生的肌肉、心血管和呼吸系统的机能，增强有氧代谢能力。
（3）采用多种形式教学法。耐久跑的教法和训练千万不能三年或六年一员制，即操场干跑图。应充分发挥教师主导作用，千方百计克服学生各种心理障碍和不良情绪，想方设法在课堂上经常改变练习的内容和形式，使学生有新鲜感，提高趣味性。①变换比的队形。如跑道上跑图跑、“8字”形跑、“S字”形跑、螺旋形跑。②变耐力练习为活动性游戏。如拉鱼网、捉俘虏、直道上追逐跑、接力跑竞赛等。③各种姿势跑的辅助练习。如小步跑、后蹬跑、跨步跑和高抬腿跑，变速跑或间歇跑。④利用学生喜爱的篮球、足球运动进行耐久跑素质训练。多组织开展形式多样的篮、足球练习、以比赛提高耐久跑能力。如此的训练，学生就不觉得索然寡味，并能兴趣盎然地投到老师所设计的耐久性练习中，不知不觉在练习中提高耐力素质。
三、进行耐久跑练习应重视的几个问题
1.耐久跑练习一定要严格遵循循序渐进原则。初练或中断重练者须因个体而异，根据自我感觉合理安排运动量，掌握适度运动强度。既要给身体各器官以一定刺激，使机体的功能得以提高，又要防止超负荷训练。以避免出现过度疲劳。通常以训练后的第二天基本恢复疲劳为准，控制训练总量。
2.应该懂得人体运动规律，讲究科学锻炼方法。初中生是长身体的黄金时期，在发展耐力素质的同时，不失时机注重其他身体素质练习，使身体全面发展。合理安排体力，才能创造最佳成绩。
3.指导学生依据春、夏、秋、冬四时节气的变化进行不同的自训安排。春到气温转暖春困；酷热盛夏防中暑；秋天气候多变防感冒；朔风凛冽的寒冬防冻伤。掌握科学方法，练成坚强的意志，培养了坚韧不拔的精神，养成终身锻炼身体的习惯，使耐久跑成为终身的体育运动项目。
四、提高耐久力的一些看法和建议
1.应在学校大力宣传国家倡导的全民健身计划，提高自觉锻炼意识，把提高全民素质当成百年大计来抓，为青少年终身健康打下良好基础。
2.建议教育有关部门在修订体育教学大纲时要加大提高耐久力教学内容的比例。
《研究性学习设计方案***,耐久跑的锻炼价值》出自：百味书屋
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