篇一：立定跳远教案
体育与健康课教案
篇二：立定跳远优质课教案
水平二（四年级）《立定跳远》教案
班级：四（3）班 授课教师：丹寨县南皋小学 周佳 时间：2012-3-22
一、教 材 分 析
立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，小学三至四年级跳跃与游戏的教学内容，是在一至二年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容，并开始学习简单形式的跳远基本动作。在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。根据中年级小学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。 二、学 情 分 析
四年级学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，四年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。这样，本课的教学目标是完全可以达到的。
教学反思
在体育活动中，只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我安排一个单足跳的辅助内容来激发学生对体育活动的兴趣，使学生能够充分体验到运动的快乐。在“健康第一”的思想指导下，从小学生的心理和生理特征出发，以他们的兴趣为基础，以全面发展为中心，以自主和探究学习的方法为手段，所以我在设计过程中，充分发挥学生的自主性，安排了徒手操和放松操，从而让学生在由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法的同时，也能让自己的积极性提高，能让自己情感与情操得到陶冶。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够展示自己的机会，倡导自主、合作、情操探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。
通过这节课的教学，主要从以下几个方面进行反思： 一．从教学上：
1． 能合理有效的完成全国小学生体育健康测量标准要求的任务。 2． 课的内容安排合理有利于学生的身体发展，有利于学生的健康成长！
3.教学中采用多种游戏活动、也使民族文化进了课堂，发挥了学生主体作用，提高了学生自主学
习的能力。
4.教学环节的合理设计，激发学生学习立定跳远的兴趣，使个性得到张扬，获得成功的体验，心
理达到满足。 二． 从组织上；
1． 课堂训练有序，使学生都能在老师的观察下积极参与。 2． 学生能体会老师讲解和示范的重难点。
3． 能利用一些合适的时机给予学生在动作上做适当的纠正。 三．不足之处：
1． 有个别学生练习的时候没有按照规定要求练习，存在一定的不安全因素，问题主要出在划拳游戏环节，在此环节没有组织好学生，在这方面应继续努力。 2． 纠正错误不够全面及时，语言表达、引导没有很好的把握。
篇三：《立定跳远》教学设计与评价
《立定跳远》教学设计与评价
白河镇中心小学魏翠
一、课前热身
1、体育委员整队、报人数，教师检查队伍、服装及卫生。
2、学生成二路纵队站立，由体育委员带领全班同学围绕操场慢跑3圈。
3、课前常规训练： 扩胸运动、腹背运动、膝关节运动、腕踝关节运动、弓步压腿运动
4、引入本节教学内容。
二、教学立定跳远
（一）讲解动作要领
立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地三个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要求：上下肢动作协调，摆动时降低身体重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，脚向前上方跳起至腾空，并充分展体。
要求：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。
3、落地：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要求：小腿前伸的时机要把握好，腿落地后身体重心向前送。
4、老师示范动作，再次强调重点。
（二） 立定跳远的练习方法
1、蹲跳起 发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
2、单脚交换跳 发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
3、纵跳摸高 发展腿部肌肉和踝关节力量经常采用的练习方法。
4、蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
5、障碍跳 发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
6、跳台阶 发展腿部力量和踝关节力量。
（三）学生练习，教师辅导，指出并纠正错误动作
学生分组练习，教师巡回辅导。
1、预摆不协调。
解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。 解决办法：做屈膝动作。
3、腾空过高或过低。
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习
5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解决办法：多做近距离的起跳落地动作，地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
5、分组分场地练习
由各小组组长带领组员练习立定跳远，师巡视全场并纠正错误
三、学生展示
让优生来展示动作，其他学生评价，指出好坏之处；让待优生边看边模仿。
四、课堂小结
小结学生的动作，在让学生分组在场地上进行练习
五、宣布下课
体育委员集合学生，报数解散。
他人评价：
1、对于学生的动作的评价善于使用鼓励语，表扬恰到好处，能起到激励作用；
2、场地的安排比较合理，器材准备比较充分；
3、每组练习没有画出起跳线；
4、动作讲解到位，示范动作规范；
5、课后没有开展放松四肢的活动。
自我评价：
1、课堂气氛活跃，师生关系融洽，
2、运动负荷适当。
3、学习目标在原有基础上有所提高。
4、教学过程设计合理，过程清晰，目标达成。
《立定跳远》评价标准
【优秀】
1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。
2、预摆时：两臂自然伸直，以肩关节为轴向上、后下摆动。身体能够随着手臂的摆动上下起伏。
3、落地时两脚同时落地，脚跟过渡到全脚掌，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。
4、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过130cm，女生跳过120cm。
【良好】
1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。
2、有预摆，落地时两脚同时落地，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。
3、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过100cm，女生跳过80cm。
【合格】
1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。
2、落地时两脚同时落地，屈膝下蹲，跳完以后向前走离测试场地。男生跳过80cm，女生跳过60cm。
《立定跳远教学设计》出自：百味书屋
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