篇一：新世纪大学英语第三册读写课文翻译
新视野大学英语3课文翻译
unit 1
A
我哥哥吉米出生时遇上难产，因为缺氧导致大脑受损。两年后，我出生了。 从此以后，我的生活便围绕我哥哥转。
伴随我成长的，是“到外面去玩，把你哥哥也带上。”
不带上他，我是哪里也去不了的。因此，我怂恿邻居的孩子到我家来，尽情地玩孩子们玩的游戏。
我母亲教吉米学习日常自理，比如刷牙或系皮带什么的。
我父亲宅心仁厚，他的耐心和理解使一家人心贴着心。
我则负责外面的事，找到那些欺负我哥哥的孩子们的父母，告他们的状，为我哥哥讨回公道。
父亲和吉米形影不离。
他们一道吃早饭，平时每天早上一道开车去海军航运中心，他们都在那里工作，吉米在那搬卸标有彩色代号的箱子。
晚饭后，他们一道交谈，玩游戏，直到深夜。
他们甚至用口哨吹相同的曲调。
所以，父亲1991年因心脏病去世时，吉米几乎崩溃了，尽管他尽量不表现出来。 他就是不能相信父亲去世这一事实。
通常，他是一个令人愉快的人，现在却一言不发，无论说多少话都不能透过他木然的脸部表情了解他的心事。
我雇了一个人和他住在一起，开车送他去上班。然而，不管我怎么努力地维持原状，吉米还是认为他熟悉的世界已经消失了。
有一天，我问他：“你是不是想念爸爸？”
他的嘴唇颤抖了几下，然后问我：“你怎么看，玛格丽特？他是我最好的朋友。” 接着，我俩都流下了眼泪。
六个月后，母亲因肺癌去世，剩下我一人来照顾吉米。
吉米不能马上适应去上班时没有父亲陪着，因此搬来纽约和我一起住了一段时间。 我走到哪里他就跟到哪里，他好像适应得很好。
但吉米依然想住在我父母的房子里，继续干他原来的工作。我答应把他送回去。 此事最后做成了。
如今，他在那里生活了11年，在许多人的照料下，同时依靠自己生活得有声有色。
他已成了邻里间不可或缺的人物。
如果你有邮件要收，或有狗要遛，他就是你所要的人。
当然，母亲的话没错：可以有一个家，既能容纳他的缺陷又能装下我的雄心。 事实上，关照像吉米这样一个深爱又感激我的人，更加丰富了我的生活，其他任何东西都不能与之相比。
这一点，在9·11灾难后几天更显真切。那天是吉米57岁生日。
我在纽约自己的家里为他举办生日宴会，但是我们家的人都没能来参加，因为交通困难，而且灾难带来的恐惧使他们依然心有余悸。
我邀请了我的好友，请他们来帮忙把宴会弄得热闹些，增加点欢快气氛，没去理会他们多数人在情感上都有些疲惫这一事实。
于是我一反常态，没说“请不要带礼物”，而是向他们喊“请带礼物来”。
我的朋友──吉米认识他们多年了──带来了中意的礼物：乡村音乐CD、一件长袖运动衫、一条有“吉米”字样的皮带、一顶编织的羊毛帽，还有一套牛仔服。 那天晚上，我们先是送礼物，然后是切从他喜欢的面包店里买来的巧克力蛋糕，当然还唱了“生日歌”，否则宴会就不算完整了。
吉米一次次地问：“该切蛋糕了吧？”
等用完餐和送完礼物后，吉米再也控制不住了。
他焦急地等着点上蜡烛，然后在我们“生日快乐”的歌声中，一口长气吹灭了蜡烛。户
然而吉米对我们的努力还是感到不满足。
他纵身跳到椅子上，直挺着身子，双手食指朝天，一边喊一边指挥我们唱歌：“再──来──次！”
我们全力以赴地唱。待我们唱完时，他翘起两个拇指喊道：“好极了！”
本来我们想让他知道，无论世上有多难的事情，总是有人来关心他。 现在反倒是提醒了我们自己。
对于吉米来说，我们唱歌时的爱心，是他心中额外的礼物，但是他原先更想看到的，是别人再次感到快乐。
有如父亲的去世一夜之间改变了吉米的世界，9·11也改变了我们的生活；我们熟悉的世界不复存在了。
但是，当我们为吉米唱歌，相互紧拥，祈祷全球和平时，我们也意识到，朋友、家人间永恒的爱和支持可以让我们克服生活中的任何困难。
吉米以朴素的方式为我们协调了眼前的一切，他做到这一点并不令人吃惊。 吉米的爱可以征服一切，这是任何东西都限制不了的。
B
时值秋夜，在我的故乡新斯科舍，
小雨淅沥，轻叩锡铁屋顶。我们周末度假寄住的古老小屋，弥漫着一股霉味。 空气寒冷得让人发抖，于是我们点上了富兰克林取暖炉。
我们悠然地喝着热朱古力，接着父亲走向立式钢琴，卷起衬衣袖，伸出一指敲一曲。
他算不上一个钢琴家，可他知道歌中的情、家中的爱。
母亲放下手中的针线活，和他同坐在一条凳子上，然后我哥哥也快缓步走向钢琴。 最后，不太能唱歌却能拉拉小提琴的我也凑热闹唱了一两句。
一向体贴人的父亲说：“你看，你也可以唱的，宝贝。唱得很好。”
我常常记得成长的过程中感受到的温暖、幸福和关爱。
虽然我花了好些年才知道，家人的爱不是凭空产生的。叶
事实上，爱从来就不是凭空产生的，甚至对那些看上去像我父母那样天生充满爱的人来说也一样。
但是，我愿打赌，你必须生活于一个构架之中，方能让爱这一无与伦比的礼物瓜熟蒂落。
首先，爱需要时间。
也许人们可以一眼看到爱的可能，见面几周后就郑重宣布“我爱你”等等，但是这样的爱，相当于刚开始爬山，而这漫长的爬山之路充满着起起落落。 瓜熟蒂落之爱就像一个有生命的机体。
它跟一棵橡树的生命一样，从土里的一粒种子开始，慢慢地长成几乎无叶的细枝，最后枝繁叶茂、足以遮荫，成就其辉煌。
我们不可调控或者加速其成长所需的年月，相反，我们必须用才智和耐心，始终欣赏相互间的差异，分享彼此的快乐和痛苦。
因此，如果因小怒而离婚，父母孩子相互不信任，在第一次受伤害后中断友谊，或不再相信爱，那是令人痛心的事情。
我们常常未经深思熟虑就向某人说“再见”，结果付出了非常昂贵的感情代价。 我曾经认识一对父子，他们被各自的生活困难困扰，多年来距离越拉越远，结果相互间几乎没话可说，
而相互间没了依靠，他们的生活变得空虚。
儿子大学毕业后的那个夏天，打算开着黄色老卡车到连通全国的双车道公路上周游一番（那时还没有免费高速公路）。
有一天，在准备出发时，他看见父亲沿着繁忙的街道走来。父亲熟悉的脸上带着的孤苦令他震动。
他邀父亲停下来喝杯啤酒。
冲动之下，他说：“来吧，爸爸。让我们一块儿度过一个夏天吧。”
他父亲是个家具推销商。虽然冒着家里生意受损失的大风险，父亲还是跟儿子走了。
他们一道宿营，一道爬山，一道坐在海边，一道探索城市的街道和幽静的乡村。 在他们旅行后不久，他父亲告诉我：“在过去的两个月里，我学到的为父之道比我在我儿子成长的21年的岁月里学到的都多。”
每个人的生活，都应该为爱的人留出空间，为我们爱的人抽出我们认为抽不出的时间是值得的。
我们不应该误导自己，认为我们所爱的人必须像自己一样。
关键是认可和欣赏我们间的差异。
这些差异使得人们之间的关系有了一丝神秘和新奇。
爱也需要另一种更为难得的能力──放手的能力。
在我结婚的头几年，我错误地认为我丈夫应该想时刻和我在一起。
我们第一次去拜访他家时，我发现他们家的人做事时男的和男的在一起，女的与女的在一起。
我公公占了我的位子，坐到前车座我丈夫的旁边。他俩常常一道出去，将我留下和女人们在一起。
我向我丈夫抱怨，让他夹在他所爱的人当中，痛苦不堪。
我婆婆说得好：“和父亲在一起是他生活的一部分；和你在一起是另一部分。你对二者都该感到高兴啊。”
我明白，爱就像根松紧带，在它将你们紧紧拉在一起之前，必须先松开。
爱又像涌来的潮水，一浪过后先退却一点，下一浪才会比前一浪离你的心更近。
最后，爱需要言语来实现。
没有言语，争吵不能得到解决，这样我们就失去了分享自己生活意义的能力。 重要的是承认并表达自己的情感。
这样，我们才能真正使我们自己和我们所爱的人兴高采烈。
爱不是一次性的行为，而是一生的探索。我们总是在这种探索中学习、发现和成长。
一次失败不能毁灭爱，一次亲吻也不能赢得爱。
唯有耐心和理解才能得到爱。
unit2
A
运动医学专家经过多年的观察，发现耐力运动员，特别是女性，经常会缺铁。 普渡大学研究人员进行的一项新的研究表明：即使是适度的锻炼，也可能会降低女性血液中的铁含量。
“我们发现，那些通常不运动的女性一旦开始适度的锻炼，就会出现铁含量下降的迹象，”普渡大学罗斯安妮·M. 莱尔副教授说。
她对62名妇女进行了研究，并将研究结果发表在《体育运动医学与科学》杂志上。这些妇女原先不怎么运动，后来开始了为期6个月、每周3次的锻炼。
莱尔指出：“那些增食肉类食品或服用铁质补剂的女性能够恢复到健康状态。 但突然参加锻炼却仍沿用旧食谱的人则显示出铁含量降低。”
缺铁在女性中是很常见的，每四个十几岁的少女中有一人缺铁，每五个18至45
岁的女性中有一人缺铁。
而在积极锻炼的妇女中这一比例更高，女耐力运动员中，缺铁者比例则高达80%。 莱尔说，这意味着“太多女性忽视了自己摄入的铁含量”。
育龄女性危险最大，因为月经是铁流失的重要原因之一。
此外，许多保健意识太强的女性也很危险，因为她们拒绝食用牛肉或羊肉，而这些肉中含有的铁最易被吸收。
而且，由于女性常常为了控制体重而节食，从而未能摄取足够的含铁丰富的食物，结果可能导致缺铁。
另一名专家指出，“普通女性每天摄入的铁只是应摄入量的三分之二。”
他指出，“对于那些已经缺铁的女性，任何因锻炼而产生的更多铁质流失都足以导致体内缺铁状况的恶化。”
运动可能通过多种机制导致铁流失。
有些铁随汗液流失。另外，由于某些未知的原因，高强度的耐力运动有时会引起消化系统内出血。
运动员从事跑步之类高强度剧烈运动，也可能会因为足部血管失血的现象而使铁质流失。
缺铁分为三个阶段：
第一也即最常见的阶段，是铁质储量不足。这一阶段一般没有症状。
到了缺铁的第二阶段，就会出现疲倦和力不从心，此时体内已没有足够的铁来形成血蛋白分子，将氧输至运动肌肉。
在第三即最后阶段，人常常感到虚弱、疲乏无力、喘不过气，运动成绩大打折扣。
“人们认为，只要不到第三阶段就不会有什么问题。这种想法是不对的。”帮助设计普渡大学研究的约翰·L. 比尔德说。
“只有当你的铁储量为零时，你才会进入第三阶段。而你若坐等到这个时候，你的麻烦就大了。”
然而，比尔德指出，大多数铁质储量低的人并未意识到自己缺铁，因为传统的检测血液中铁含量的方法──检验血液中输送氧气的血蛋白的含量──是不够的。 其实，有必要检查血液中另一种混合成分的含量，它可以显示血液中的铁含量。 他还指出，虽然积极锻炼的育龄妇女最有可能铁含量低，“但男性也并非不缺铁，尤其是在他们不吃肉类而又从事高强度的体力活动的情况下。”
（估计有15%的男性长跑运动员铁含量低。）比尔德和其他专家都说，对这些人而言，最好每年验一次血，以测定血液中的铁含量。
如果铁含量低，就要去看医生，以确定是否该通过调整饮食或服用铁质补剂来校正不足。
一般说来，解决问题的最好方法是在食谱中增加含铁丰富的食物，因为铁质补剂可能存在严重缺陷。“服用铁质补剂可能使人想呕吐，有时甚至还会引起中毒。 最好的铁来源，以及唯一最易为身体所吸收的铁来源，是肉、鸡和鱼。 其他较好的铁质来源包括枣、豆类和一些多叶绿色蔬菜。”
篇二：新世纪大学英语第三册课文翻译(unit1-8)
新世纪大学英语第三册课文翻译
Unit1 text A
友谊的真谛 (米歇尔〃E〃多伊尔 马克〃K〃史密斯)
1 我们探讨友谊这个概念时，遇到的第一个问题是，没有社会公认的择友标准。在某一情境下，我们会把某个人称为朋友；然而，情境一旦变迁，朋友这个称呼就显得没那么贴切了。因此，人们对友谊的真谛的理解往往是非常肤浅的。为了帮助我们理解友谊的真正含义，我们需要回顾有关友谊的几种传统的看法。
2 一种传统的友谊观在古希腊著名的哲学家亚里士多德的著作里得以阐述。他将自己心目中真正的友谊同另外两种友谊截然分开。这两种友谊分别是：基于互利的友谊；基于愉悦的友谊。因此，根据亚里士多德的观点，我们可以将友谊分为三类：
3 建立在功利之上的友谊。|功利并非永恒，它依照环境而变化。友谊的根基一旦消失，友谊也随之破灭。这类友谊似乎在老人之间最为常见，因为上了年纪的人需要的不是愉悦而是实用。基于功利的友谊也同样存在于追逐个人利益的中年人和青年人中。这些人不会在一起消磨时光，因为他们有时甚至不喜欢对方，因而觉得除非可以互相利用，否则没有交往的必要。只有当他们认为彼此有希望相互利用的时 候，才会乐于呆在一起。
4 建立在愉悦之上的友谊。 年轻人之间的友谊常被看作是建立在愉悦基础之上的，因为年轻人的生活受感情支配，他们感兴趣的主要是自己的快乐和眼前的重要机会。然而，他们的情趣随着自己日渐成长也会变化，他们交友容易，分手也干脆。年轻人的态度变化无常，甚至一日数变，难怪他们的友谊总是迅速地开始，又匆匆地结束。
5 建立在美德之上的友谊。|完美无瑕的友谊立足于美 德。只有那些品德高尚而且拥有相似美德的人之间建立的友谊才是最完美的。品行高尚的人，其行为是相同的，或者是类似的。爱和友谊多半在品行高尚的人之间发生，而且以最高雅的形式出现。这种友谊是罕见的，需要时间，需要交 往。常言道，真正的朋友必须同甘共苦，历经风雨。只有当两个人互相证明自己值得爱并获得对方的信任之后，彼此方能接受对方为朋友。交友的意愿可能倏忽而至，但真正的友谊却要慢慢培养。
6 另一种传统的友谊观可以在古罗马政治家、演说家西塞罗的著作里找到。西塞罗认为，真正的友谊只能在好人之间发生。他进而将?好人?定义为?那些行为和生活无损于自己的荣誉、纯洁、公平和开明的人；那些摆脱了贪婪、欲念和暴力的人；那些敢于依照自己的信念说话和做事的人。?好人之间建立的这种友谊立足于美德，它确实可以带来物质利益，但决不以追求物质利益为目标。人类生活在以共同的理想为基础的社会。因此，在处理朋友关系和其他人际关系 时，优越于他人的人必须平等地对待那些没那么幸运的人。美德创造友谊，美德使友谊之树常青。
7 我们由此可以看出，传统的友谊观由三个要素构成：朋友以相伴为乐；朋友必须彼此受益；彼此都有志于崇高的事业。这些传统的友谊观告诉我们，两个品德高尚的朋友是永不分离的，因为彼此认同对方的高尚品德。因此，认识朋友就是认识自我，了解朋友就是了解自我。可以说朋友就好比是一面镜子，每个人都可以从朋友身上看清自己。臵身于品德高尚的朋友之中，我们会对美德达成共识，共同为之不遗余力。这样的友谊是永恒的，因为朋友应该具备的一切品质都凝结在这种友谊关系中。
Unit1 text B
二十年之后 (欧〃亨利)
1 将近夜里十点，巡逻警察来到这条街上，样子威严，不时地看看街道两边的店铺，警惕的目光落在店铺的大门和橱窗上。身材魁梧的他，俨然一副和平卫士的模样。
2 在一个街区走到一半时，他突然放慢了步伐。只见一个光线黯淡的五金店门口，
站着一个人，嘴里叼着没有点燃的雪茄。他走了过去，那人赶紧开腔：
3 ?没事儿，警官，?他说道。?我只是在等个朋友。这可是二十年前的约定。听起来有点好笑吧？我跟你说，二十年前这里曾经是个饭店。?
4 ?五年前才拆的。?警察说道。
5 门口那人划了根火柴，点燃了雪茄。火光中可见一张苍白的脸，方下巴，目光敏锐，右边眉毛附近有一道白色的细小伤疤。
6 ?二十年前的今晚，?那人说，?我和我最好的朋友吉米〃 韦尔斯就在这里吃的饭。他可是个再好不过的家伙了。我俩在纽约这儿一起长大，好得像兄弟俩，那年我十八，他二 十。第二天早上我就要动身去西部发财。唉，要想让吉米离开纽约可是比登天还难哪！在他眼里人世间就只有纽约这么一个地方。不过我俩那天晚上约定，二十年后的今日此刻，无论各自的境况如何，无论各自远在何方，都要在这里相 聚。我们当时认为，二十年后，不管各自做什么，有什么样的命运，发多大的财，一切都该成了定局。?
7 ?听起来还真有意思，?警察说道。?那你离开后就再没有你朋友吉米的消息了？? 8 ?不，我们通过一阵子信，?那人答道，?可一两年后就断了音信。要知道，西部幅员辽阔，荒蛮原始，我又一直四处奔波，东跑西颠。不过，我确信，吉米只要活着，他会来见我的。他是这世界上最信得过的人。他绝对不会忘记。我千里迢迢来到这儿就是为了今晚站在这门口，只要我那老伙计露面，我也就不虚此行了。他是不会食言的。?
9 那守候的人掏出一只精致的怀表，表盖上缀满了小粒钻石。
10 ?九点五十七分，?他说道，?我们是十点整在饭店门口的这个地方挥手告别的。? 11 ?在西部混得不错吧？?警察问道。
12 ?那还用说！吉米干得有我一半好就不错了。?
13 警察转了转警棍，迈出了一两步。
14 ?我走了，但愿你的朋友会按时赴约。?
15 ?我至少会等他半个小时，?那人说，?吉米要是还活着，他会在我走之前来的。再见，警官。?
16 ?晚安，先生，?警察说完，又继续巡逻，边走边检查店门。
17这时，天下起了蒙蒙细雨，冷冰冰的，起风了。为了履行和少时好友的约定，那个不远千里来到这里的人还站在五金店的门口，抽着雪茄。
18 约二十分钟后，一个身着大衣、衣领立起的高个子男人从街对面匆匆走了过来，径直走向那守候者。
19 ?鲍勃，是你吗？?他狐疑地问道。
20 ?你是吉米〃韦尔斯？?门口那人高声叫道。
21 ?天哪！?新来者高兴地大叫了起来，一把握住了那人的双手。?是鲍勃，真的是鲍勃！我就知道，只要你还活着，我就会在这里找到你。哎呀呀，二十年啊，时间可真不短！老兄，西部待你怎样？?
22 ?西部给了我想要的一切。你变了很多啊，吉米！没想到你长高了二三英寸呢。? 23?哦，二十岁后我又长了点个子。?
24 ?在纽约混得不错吧，吉米？?
25 ?马马虎虎。在市政部门做事。走吧，鲍勃，咱们到我熟悉的一个地方去，好好地叙叙旧吧。?
26 两人手挽着手，沿街前行，西部来的这位开始讲他的发迹史，另一位饶有兴致地听着。
27 拐角处有一家药店，灯光明亮。来到通明的光线里，两人同时转身盯住对方的脸。
28 西部来的人突然停下来，抽出手臂。
29 ?你不是吉米〃韦尔斯！?他突然喊道，?二十年时间是很长，但也不至于把鹰钩鼻变成了塌鼻梁。?
30 ?可是有时二十年会把一个好人变成恶棍，?高个子说 道。?十分钟前你就已经被捕了。芝加哥方面认为你可能到我们这里来了，他们要和你谈谈。还是老老实实地跟我们走吧，放聪明点！不过，我们去警所之前，你先看看这张字 条，是一个人托我交给你的。你就在橱窗边上看吧。?
31 西部来的人展开小字条。开始读的时候手握得很稳，可读完时，手微微地抖动了起来。字条很短：
32 ?鲍勃：我准时赴约了。当你划亮火柴点燃雪茄时，我发现你正是受到芝加哥警方通缉的人。可我自己无论如何动不了手，所以就走开，找了个便衣行使职责。吉米。?
Unit2 text A
你的爱有多深|
1 有人认为爱如浮云，有人认为爱坚强如铁，有人认为爱是一种生活方式，有人认为爱是一种感觉，有人说爱要执着，有人说爱不要约束，有人说爱是生命的全部，有人说不知道爱为何物。
2 在我们生命中的某个阶段，我们会经历难以名状的情 感。这种情感只能体会，无法用语言描述。莫大的喜悦伴随着丝丝的伤感一同降临，这就是爱。
3 在紧张忙碌的生活中，我们竟能找到时间，沉湎于感情之中，这的确令人感佩。然而，此时我想知道：我们是否懂得爱到底有多么深刻。记得上学的时候，我迷恋的对象真是数不清：我的数学老师、邻居的儿子、好朋友的弟弟，还有另外一些因为眼睛的颜色、胡子的形状或走路的姿势而让我倾慕的人。年少时的爱慕，不会带来伤害，如肥皂泡一样转瞬即逝。那些稚气、大胆的想法和行为，现在想来大可一笑了之。但是，在那时，对我来说，没有比恋爱更重要的事 了。接着就进入了真正?谈?情?说?爱的阶段。
4我在女子学校学习，和男孩子交往的机会寥寥无几，因此，我热切地期待着我们学校和男子学校举办的交谊会。交谊会上，一群精心打扮的年轻男子毫无顾忌地盯着我们。这三个小时中的点点滴滴，成了我们在以后四个星期中足够的谈资，我们在议论时，心情澎湃。
5即使是在那个时候，我也没有真正交男朋友的需要。、
6在我的成长岁月中，不知何故，我相信爱情该来的时候自然会来。事实果真如此。当我有了稳定的工作，有了长期的计划和比较安定的生活（我现在还不到25岁呢！）时，爱情降临了。我也比较成熟了，能够步入不贪图许多回报而需要大量付出的感情关系。
7 我的爱情是在友谊这块地基上建起的高楼大厦。爱情经过旷日持久的培养才开花。我和我的恋人相互理解、同甘共苦、相互关心，投入了丰富的感情，才使爱情发展到今天。爱情意味着情投意合。你也许会说，我属于浪漫的传统派。但是，依我看，爱情需要培养。我们必须把爱情同强烈而短暂的激情或身体的愉悦区别开来。
8 我们的父辈，接受了理想爱情的灌输。那是一个约束、压抑、崇敬、仰慕和十足浪漫的年代。长裙、娴静质朴的外表、卷曲的长发、恬静的气质、羞怯的目光——这一切常使人想起一个消逝久远的年代。那个年代，男女之间的距离无论如何都有助于维持爱情以及恋爱关系的神圣性。
9 年轻的一代人，由于观念开放，随着男女之间交往界线的消退，他们便急于赶浪头，匆忙恋爱，以至于难以区分身体的互相吸引与心灵的相投。我们从媒体中接触到的人和 事，使我们的感情历程大大加速，要想慢慢地体会自己的感受，确实需要付出努力。
10 学校里的青少年在全然没有感情的关系中所背负的感情包袱，令我深感难过。也许有些人会把他们目前的感情状况归结为同龄人之间所施加的压力。但是，可曾有任何人停下来想一想同龄人之间的压力来自何处？我们是否尝试着弄清楚是谁造成了这样的转变？可曾有人费神去研究青少年的心理呢？
11从这一代人处理个人生活的方式上，我们很容易看出他们的思想倾向。跟从前相比，现在有更多的情感在欲望的压力下扭曲。他们更注重外表的美丽而忽视内在的魅力。两性交往随便了，亲密无间却少了；激情多了，感情却少了；个人获得的多了，相互间分享的少了；寻机获利的现象多了，无私的奉献少了。简而言之，?自我?多了，爱的分享少了。12 在这个竞争激烈的年代，我们已经变得麻木不仁，将恋爱的实质抛于脑后。作为恋爱中的人，不只是意味着把红色的玫瑰花和五毛钱一张的卡片送给恋人，我们要做的事情还很多。我们将自己的时间、陪伴、支持和友谊作为礼物送给自己的恋人了吗？我们是否确定了生活中最重要的事情，而后真诚地做好每一件事？我们是否先在情感上成熟起来，再尽情地追求爱情？我们是否给自己、给他人足够的时间和空间以巩固恋情的发展？我们是否为了追求有意义的、永恒的友谊而不遗余力？我们是否履行了自己的承诺？我们是否将自己的精力和感情倾注于终生不渝的关系而不是浪费在朝秦暮楚的关系中？
13 人的生命只有一次，我们必须去体验能使我们更为坚强的每件事。真正的爱情一生只有一次。我们任由轻佻的行为令自己身心疲惫，当真正的爱情到来时，我们却没有能力伸开双臂迎接它的降临。
Unit2 text B
牵 手
1丈夫保罗的手舒服有力：暖暖的，从来不会发凉潮湿，轻轻的一握总是令我感到安心踏实。在他生命最后的那些日子里，每次他摸到我的手，都会把我的一只手放在他的两手之间握着。 2也就是在那段时间里，我坐在他的床边，竭力记住他双手的样子。他的手比我的手要长一倍，宽一半；手指上下一般粗，方方长长的，毛细血管一直延伸到指尖。方正的指甲使得指尖也呈正方形，指甲一圈白色的边清晰可见。他总是悉心地让双手洁净无暇。它们既不粗糙，也不柔软多肉。那是双持粉笔和红墨水钢笔的大学教授的手。
3 不知道他的学生是否觉得他的字难以辨认。我们分开的那年我渐渐熟悉了他的字体。我俩订婚后曾分隔两地，因为他要到距离宾夕法尼亚州（我们的家）800英里的布拉德利大学攻读硕士学位。
4 不知我是否记得告诉过他我觉得他那双大手很美。不知我是否告诉过他，结婚前他定期到我家做客吃饭时，他使用银制餐具和咖啡杯的斯文样子，令我母亲十分欣赏，银具和杯盏在他手里几乎都没了踪影。也不知我是否告诉过他，在看电影时，在教堂悲伤时，在那张最后四年病魔困得他脱不了身的病榻上，他紧紧的一握令我至真至切地感受到了他的爱。
5 他对孩子们的关爱之情也源于他的那双手。大女儿的第一个澡就是他给洗的，这让他倍感骄傲。7磅14盎司的女儿舒舒服服地躺在他那双大手里，长长的手指灵巧细致地给大女儿和后来的5个孩子洗浴。
6 在我们早期艰难的日子里，那双手给三个正在长大的儿子理发，给三个浴后的女儿擦干头发。
7 多少次要去宾夕法尼亚探望孩子的祖父母，在旅行大巴车顶上他那双手把一个个旅行箱往货架上放，他汗流浃背，但毫无怨言。在他早年曾就读过的大学里，他教授市场营销专业的学生，用这双手在空中比划出一个个营销模式。
8 在他病得最令人胆颤心惊的时候，那双手紧紧地攥着我的手。在他经受7个月的
化疗及其副作用的痛苦折磨期间，他向我伸出双手。在他生命的最后几个星期里，他向我伸出双手。孩子们来探视他，看出他们75岁的父亲命不久矣而提前祷告哀悼时，他还是向我伸出双手。
9在那最为黑暗的时刻，他攥着我的手，在我耳边小声说道：?不知道??????会是怎样死去。不知道会不会疼痛。?我当时唯一能告诉他的就是我深信他此生将有个圆满的结局：他会被簇拥着抬起，在上帝的荣光中感到无比欢愉。
10最后，他再也没有力气握住我的手了。清晨，我给保罗喂早餐，他再也不能下咽了。我在紧张焦虑中修剪、打磨他的指甲，把指甲白色的边缘弄干净。我把他的手放到他的胸前（他的手放在那儿一动不动已经好几天了），它们没有动静，没有认可，没有反应。一个小时的时间里，护士用听诊器做了检查，剩下我唯一能做的事就是合上他那双明亮的绿色眼睛，在我们卧室恬静的一隅里最后一次把我的手放在他的手上。
11几个月后的一个周日，我打开保罗衣橱最上面的一个抽屉，取他折叠整齐的干净的手帕（我现在喜欢用那些手帕）时，我触摸到了一个开了封的指甲砂锉袋。
127个半月里，对丈夫逝去的悲伤如同冰凌雪块封存在心 中，不曾融化。可在二月的最后一个周日，目睹面前的指甲锉具，我无法克制自己了。我闭上眼睛，怎么也回忆不起保罗的双手握着我的手时的感觉，泪水夺眶而出。
13 那之后没过多少日子，斯蒂芬来看我，他是我们的最小的儿子，长得也最像他的父亲。临走的时候，斯蒂芬吻了吻我，和我道别；然后，把我的手一把攥在他那双又大又宽的手中。好一阵子，我说不出话来，仿佛他父亲那双长长的、雅致的手再次握住了我的手，令我依然感到安心平静。
Unit3Text A
追求以公众利益为宗旨的幸福
1在过去的50年里，我们西方国家的经济获得了史无前例的增长。我们的家园、车辆、假期、工作、教育，尤其是健康，均得以改善。依据标准经济理论，这些改善原本应该使我们更加幸福，然而，调查显示并非如此。英国人和美国人接受幸福程度的调查时说，在过去的50年里，他们的幸福程度并没有得到改善。抑郁症患者人数上升，同时犯罪率大幅增长也说明了人们对生活的不满足。
2上述事实对我们个人以及社会优先考虑的诸多事情都提出了挑战。事实上，我们现在的处境是人类从未经历过的。当大多数人还在为温饱发愁时，物质条件的改善的确能令他们幸福一些。富庶国家（比如，人均年收入在两万美元以 上）的人民比贫穷国家的人民幸福一些；而贫穷国家的人 民，如果稍微富裕，也会幸福得多。然而，物质上的匮乏一旦消除，收入的增加便不如亲情、友情、邻里和睦等人际关系那么重要。但是，我们在追求更高的收入时牺牲了太多这样的关系，这很危险。
3 渴望幸福是人类本性的核心。人人都渴望这样一个社 会：人们尽可能地幸福，每个人的幸福同等重要。这应当是我们这个时代的人生哲学，应当用来指导公共利益的维护准则和每个人的行为，应当逐渐取代无法使我们更加幸福的极端的个人主义。
4 金钱的确是影响个人幸福的关键因素之一。但是，金钱本身能使我们最终获得幸福吗？在任何一个社会，富人往往比穷人幸福。然而，当一个西方国家越来越富有的时候，其人民的幸福程度在总体上并未得到改善。随着时间的推移，我们的标准和期望随着收入的增加而上升。盖洛普民意测验每年都向美国人提问：?一个四口之家至少需要多少钱才能在这个国家生活下去？?人们说出的数字上升的幅度与平均收入增加的幅度是一样的。因为人们总是拿自己的收入和他人的收入以及他们惯于拥有的收入相比较，只有当他们认为和平均水准相比有所上升时才感到幸福。
篇三：第二版新世纪大学英语综合教程3课文翻译
新世纪大学英语综合教程3课文翻译
UNIT 1
送给史蒂维的一点心意
1 我力求不存偏见，不过在雇用史蒂维时我有理由心存疑虑。他的就业顾问向我保证，说他会成为出色、可靠的餐馆杂工。我从未雇过智障的员工，是否要招收一位，我举棋不定。我的顾客会有什么反应，我没有把握。史蒂维是个矮个儿，胖墩墩的，如其他唐氏综合症患者一样，面部光滑，口齿不清。
2 对大多数来就餐的卡车司机们，我还是很放心的。只要食物好，馅饼地道，他们基本不在
乎谁收碗碟。真正让我担心的是那些高谈阔论的大学走读生，那些因惧怕”路边餐馆的细菌”而用餐巾悄悄擦拭银餐具的雅皮士势利眼儿们，还有那些穿白色衬衫、使用公款消费、认为餐馆里每个女服务员都渴望调情的商务人员。我知道，史蒂维在这里工作，他们会感到别扭，所以开头几个星期我密切地关注着他。
3 我的担心是多余的。第一周过后，史蒂维就抓住了我每位员工的心。不足一个月，我的老顾客 ? 那些卡车司机们 ? 就正式认定史蒂维为卡车司机休息站的吉祥人物。自此以后，我不再介意其他顾客的看法了。
4 史蒂维21岁，蓝色牛仔裤，耐克运动鞋，满面笑容，讨人喜爱，极端地敬业。他收拾好一张餐桌后，盐瓶和胡椒瓶归于原位，丝毫不差，桌面不见一点面包屑、一滴咖啡液。
5 我们唯一的问题是得说服他等待客人用餐完毕再去收拾桌子。他总是在不起眼的地方守候，左右脚替换着支撑体重，眼睛巡视整个餐厅。一看见哪张餐桌边的客人都离去，他立即赶过去，仔细地把碗碟收拾到餐车上，拿起抹布细密地擦桌子，动作娴熟、夸张。若他觉得有顾客正在看他，他就会眉头紧锁，更加专注。工作一丝不苟，这是他自豪的源泉。他取悦面前的每一个人，那煞费苦心的劲头真是惹人喜爱。
6 后来，我们得知史蒂维和母亲一起生活。他母亲是个寡妇，因患癌症多次经历手术而落下残疾。母子俩靠社会保险金生活，住在离餐馆两英里以外的廉租房里。社工人员偶尔登门看望，说他们母子生活着实艰辛贫困。他们手头拮据，我所付的工资仅能保证母子俩相依为命，史蒂维才不至于沦落到被”集体之家”（为残障人士提供护理的机构）收容。
7 到了去年八月的一个早上，就是三年里史蒂维没能来上班的第一个早上，整个餐馆气氛忧伤。他在罗切斯特的梅奥诊所接受一个心脏手术，大概要置入新的心脏膜瓣。社工人员说，有唐氏综合症的人常会在年轻时犯心脏病，所以史蒂维做手术不足为奇；几个月后，他有望从手术中恢复健康，重返工作岗位。
8 有一天接近中午时，有消息传来，说史蒂维手术结束，正在恢复，状况良好。员工当中激动的情绪如涟漪荡漾。领班弗兰妮听到消息，一声欢呼，旋即在过道上跳了一阵舞。经常光顾我们餐馆的一位卡车司机贝尔·林格，此时诧异地看着年届五十、已有四个孙儿的弗兰妮在他桌边晃动身体，跳起祝贺胜利的希米舞。弗兰妮窘得红了脸，用手抹平围裙，朝着贝尔狠狠地瞪了一眼。
9 贝尔咧嘴一笑。”好了，弗兰妮，什么事那么高兴啊?”他问。
10 “我们刚得到消息，史蒂维做完了手术，平安无事。”她回答。
11 “我还一直在纳闷，怎么今天不见他呢?”贝尔问。”本来有个笑话要讲给他听呢。做的是什么手术呢?” 12 弗兰妮快言快语，把史蒂维的手术情况告诉贝尔和他旁边坐着的两个司机。”唉!”弗兰妮叹息着说：”他平安无事，我很开心，但是我不知道他和他妈妈怎样支付所有的费用。我听说，他们的日子一直过得紧巴巴的。” 贝尔·林格点点头，若有所思。弗兰妮匆匆离开，去招待其它桌的客人了。
13 上午的客流高峰一过，弗兰妮走进我的办公室。她手上拿着几张纸餐巾，表情诡异。”怎么了?”我问。”在贝尔·林格和他朋友坐过的那张餐桌上，”她说，”这张折叠的餐巾纸就塞在一个咖啡杯下”。她把那张餐巾递给我。我抖开它，三张20元的钞票跌落在我的桌面上。纸巾外面工整地写着：”送给史蒂维的一点心意”，字母很大很粗。 14 “波尼·皮特也问我为何跳那支舞，”她说。”我把史蒂维和他母亲的一切都告诉他了。皮特看看托尼，托尼看看皮特，他们最后把这个给了我。” 她递给我另一张纸餐巾，只见外面潦草地写着：”送给史蒂维的一点心意”。折叠的餐巾中夹着两张50元的钞票。弗兰妮看着我，眼睛闪着泪花，摇摇头，只说一句话，”这些卡车司机啊。” 15 那是三个月前的事了。今天是感恩节，是史蒂维重返工作岗位的第一天。他的就业顾问说，史蒂维一直数算着日子，直到医生告诉他可以上班了。就算这天是假日也没有关系。他在过去一周内打了十次电话，确保我们知道他
要回来了，担心我们忘记他，担心丢掉这份工作。我经过筹划，让他母亲陪他来上班。我们在停车场迎接他们，邀请母子二人一起庆祝他归来。
16 史蒂维面色苍白，人也瘦了，但是总咧着嘴笑。 他用力推开门，径直走向工作间，他的围裙和餐车正在那儿等着他呢。”等一下，史蒂维，别着急，”我说。我挽着他们母子的手臂说，”等会儿再开工。我请二位吃早餐，庆祝史蒂维归来。”我带他们向餐厅后面角落里一个大隔间走去。我们穿过餐厅的时候，我能感觉到、也能听到其他员工紧紧跟着。我回头望去，看见笑容满面的卡车司机们走出一个个隔间，融入员工的队伍中。
17 我们来到那张大餐桌前。桌面上凌乱的咖啡杯、小碟、餐盘，横七竖八地摆放在一堆折叠的纸餐巾上。”史蒂维，你要做的第一件事是，把这堆东西清理干净，”我佯装严肃地说。史蒂维看看我，又看看母亲，从那堆餐巾纸中抽出一张。那餐巾外面写着：”送给史蒂维的一点心意”。他拿起餐巾，两张10元钞票掉在桌子上。史蒂维看看钞票，又看看餐具下面露出的几十张餐巾，每一张都或工整或潦草地写着他的名字。
18 我转身对他母亲说：”这张桌上，有一万多元现金和支票，是卡车司机、卡车公司听说你们的家庭状况后送来的。感恩节快乐!”天哪，此时一片欢腾，人们大声地叫着，也有流泪的。但是你知道此刻最有意思的是什么吗?就在大家都忙着握手、拥抱的时候，史蒂维笑容绽放，正忙着清理桌上的杯盘 — 他真是我手下最好的员工。
UNIT 2
你的爱有多深
1 你的爱有多深
有人认为爱如浮云
有人认为爱坚强如铁
有人认为爱是一种生活方式
有人认为爱是一种感觉
有人说爱要执着
有人说爱不要约束
有人说爱是生命的全部
有人说不知道爱为何物
2在我们生命中的某个阶段，我们会经历难以名状的情 感。这种情感只能体会，无法用语言描述。莫大的喜悦伴随着丝丝的伤感一同降临，这就是爱。
3在紧张忙碌的生活中，我们竟能找到时间，沉湎于感情之中，这的确令人感佩。然而，此时我想知道：我们是否懂得爱到底有多么深刻。记得上学的时候，我迷恋的对象真是数不清：我的数学老师、邻居的儿子、好朋友的弟弟，还有另外一些因为眼睛的颜色、胡子的形状或走路的姿势而让我倾慕的人。年少时的爱慕，不会带来伤害，如肥皂泡一样转瞬即逝。那些稚气、大胆的想法和行为，现在想来大可一笑了之。但是，在那时，对我来说，没有比恋爱更重要的事了。接着就进入了真正”谈”情”说”爱的阶段。
4我在女子学校学习，和男孩子交往的机会寥寥无几，因此，我热切地期待着我们学校和男子学校举办的交谊会。交谊会上，一群精心打扮的年轻男子毫无顾忌地盯着我们。这三个小时中的点点滴滴，成了我们在以后四个星期中足够的谈资，我们在议论时，心情澎湃。
5即使是在那个时候，我也没有真正交男朋友的需要。
6在我的成长岁月中，不知何故，我相信爱情该来的时候自然会来。事实果真如此。当我有了稳定的工作，有了长期的计划和比较安定的生活（我现在还不到25岁呢！）时，爱情降临了。我也比较成熟了，能够步入不贪图许多回报而需要大量付出的感情关系。
7我的爱情是在友谊这块地基上建起的高楼大厦。爱情经过旷日持久的培养才开花。我和我的恋人相互理解、同甘共苦、相互关心，投入了丰富的感情，才使爱情发展到今天。爱情意味着情投意合。你也许会说，我属于浪漫的传统派。但是，依我看，爱情需要培养。我们必须把爱情同强烈而短暂的激情或身体的愉悦区别开来。
8我们的父辈，接受了理想爱情的灌输。那是一个约束、压抑、崇敬、仰慕和十足浪漫的年代。长裙、娴静质朴的外表、卷曲的长发、恬静的气质、羞怯的目光——这一切常使人想起一个消逝久远的年代。那个年代，男女之间的距离无论如何都有助于维持爱情以及恋爱关系的神圣性。
9年轻的一代人，由于观念开放，随着男女之间交往界线的消退，他们便急于赶浪头，匆忙恋爱，以至于难以区分身体的互相吸引与心灵的相投。我们从媒体中接触到的人和事，使我们的感情历程大大加速，要想慢慢地体会自己的感受，确实需要付出努力。
10 （我感到很惊讶当我听到那些学校里的青少年在炫耀他们所拥有的恋人的数量的故事，我震惊地认识到那些刚满18的女孩已经勾搭了七、八段感情了。）（另译）
11 学校里的青少年在全然没有感情的关系中所背负的感情包袱，令我深感难过。也许有些人会把他们目前的感情状况归结为同龄人之间所施加的压力。但是，可曾有任何人停下来想一想同龄人之间的压力来自何处?我们是否尝试着弄清楚是谁造成了这样的转变?可曾有人费神去研究青少年的心理呢?
12 从这一代人处理个人生活的方式上，我们很容易看出他们的思想倾向。跟从前相比，现在有更多的情感在欲望的压力下扭曲。他们更注重外表的美丽而忽视内在的魅力。两性交往随便了，亲密无间却少了；激情多了，感情却少了；个人获得的多了，相互间分享的少了；寻机获利的现象多了，无私的奉献少了。简而言之，”自我”多了，爱的分享少了。
13 在这个竞争激烈的年代，我们已经变得麻木不仁，将恋爱的实质抛于脑后。作为恋爱中的人，不只是意味着把红色的玫瑰花和五毛钱一张的卡片送给恋人，我们要做的事情还很多。我们将自己的时间、陪伴、支持和友谊作为礼物送给自己的恋人了吗?我们是否确定了生活中最重要的事情，而后真诚地做好每一件事?我们是否先在情感上成熟起来，再尽情地追求爱情?我们是否给自己、给他人足够的时间和空间以巩固恋情的发展?我们是否为了追求有意义的、永恒的友谊而不遗余力?我们是否履行了自己的承诺?我们是否将自己的精力和感情倾注于终生不渝的关系而不是浪费在朝秦暮楚的关系中?
14 人的生命只有一次，我们必须去体验能使我们更为坚强的每件事。真正的爱情一生只有一次。我们任由轻佻的行为令自己身心疲惫，当真正的爱情到来时，我们却没有能力伸开双臂迎接它的降临。
UNIT 3
友谊的真谛
1我们探讨友谊这个概念时，遇到的第一个问题是，没有社会公认的择友标准。在某一情境下，我们会把某个人称为朋友；然而，情境一旦变迁，朋友这个称呼就显得没那么贴切了。因此，人们对友谊的真谛的理解往往是非常肤浅的。为了帮助我们理解友谊的真正含义，我们需要回顾有关友谊的几种传统的看法。
2一种传统的友谊观在古希腊著名的哲学家亚里士多德的著作里得以阐述。他将自己心目中真正的友谊同另外两种友谊截然分开。这两种友谊分别是：基于互利的友谊；基于愉悦的友谊。因此，根据亚里士多德的观点，我们可以将友谊分为三类：
3建立在功利之上的友谊。功利并非永恒，它依照环境而变化。友谊的根基一旦消失，友谊也随之破灭。这类友谊似乎在老人之间最为常见，因为上了年纪的人需要的不是愉悦而是实用。基于功利的友谊也同样存在于追逐个人利益的中年人和青年人中。这些人不会在一起消磨时光，因为他们有时甚至不喜欢对方，因而觉得除非可以互相利用，否则没有交往的必要。只有当他们认为彼此有希望相互利用的时
候，才会乐于呆在一起。
4建立在愉悦之上的友谊。年轻人之间的友谊常被看作是建立在愉悦基础之上的，因为年轻人的生活受感情支配，他们感兴趣的主要是自己的快乐和眼前的重要机会。然而，他们的情趣随着自己日渐成长也会变化，他们交友容易，分手也干脆。年轻人的态度变化无常，甚至一日数变，难怪他们的友谊总是迅速地开始，又匆匆地结束。
5建立在美德之上的友谊。完美无瑕的友谊立足于美德。只有那些品德高尚而且拥有相似美德的人之间建立的友谊才是最完美的。品行高尚的人，其行为是相同的，或者是类似的。爱和友谊多半在品行高尚的人之间发生，而且以最高雅的形式出现。这种友谊是罕见的，需要时间，需要交往。常言道，真正的朋友必须同甘共苦，历经风雨。只有当两个人互相证明自己值得爱并获得对方的信任之后，彼此方能接受对方为朋友。交友的意愿可能倏忽而至，但真正的友谊却要慢慢培养。
6另一种传统的友谊观可以在古罗马政治家、演说家西塞罗的著作里找到。西塞罗认为，真正的友谊只能在好人之间发生。他进而将”好人”定义为”那些行为和生活无损于自己的荣誉、纯洁、公平和开明的人；那些摆脱了贪婪、欲念和暴力的人；那些敢于依照自己的信念说话和做事的人。”好人之间建立的这种友谊立足于美德，它确实可以带来物质利益，但决不以追求物质利益为目标。人类生活在以共同的理想为基础的社会。因此，在处理朋友关系和其他人际关系时，优越于他人的人必须平等地对待那些没那么幸运的人。美德创造友谊，美德使友谊之树常青。 7我们由此可以看出，传统的友谊观由三个要素构成：朋友以相伴为乐；朋友必须彼此受益；彼此都有志于崇高的事业。这些传统的友谊观告诉我们，两个品德高尚的朋友是永不分离的，因为彼此认同对方的高尚品德。因此，认识朋友就是认识自我，了解朋友就是了解自我。可以说朋友就好比是一面镜子，每个人都可以从朋友身上看清自
己。置身于品德高尚的朋友之中，我们会对美德达成共识，共同为之不遗余力。这样的友谊是永恒的，因为朋友应该具备的一切品质都凝结在这种友谊关系中。
UNIT 4
我最珍贵的奥林匹克奖
11936年夏天。奥林匹克运动会在柏林举行。由于阿道夫·希特勒幼稚地坚持他的选手是”优等民族”的成员，民族主义情绪空前高涨。
2我对这一切并不太担心。六年来，我心里想着这次奥运会，一直在坚持刻苦训练，从严要求自己。我乘船来时，就一心想带一两块金牌回家。我特别想在急行跳远项目上夺取金牌。一年前，我在俄亥俄州上大学二年级时，就创下了26英尺81/4英寸的世界纪录。几乎所有的人都认为我会赢得这项赛事。
3 然而，事情出乎我的意料。到了急行跳远预选赛时，我吃惊地看见一个高个儿小伙子试跳时就落在了沙坑将近26英尺的地方!原来他是个德国人，名叫卢茨·隆格。有人告诉我，希特勒就希望靠他来获得跳远冠军。
4 我心想，如果隆格获胜，那势必给纳粹的”优等民族”(雅利安人优异)论调增加新的佐证。毕竟，我是个黑人。我很气个过希特勒的那一套，决心显一显身手，着实让”元首大人”和他的优等民族看看谁优谁劣。
5 任何一个教练员都会对你说：运动员一生气就会犯错误。我也不例外。预赛三跳中的第一跳，我踏过起跳板几英寸犯了现。第二跳时，则犯规更严重。”难道我从3000英里外跑到这儿就为了这个结局?”我痛苦地想道，”为了在预赛里就犯规出局丢自己的丑吗?”
6我从沙坑里走出几码远，气愤地踢着沙土。忽然，我感到有一只手搭在我的肩膀上。我转过脸去，瞧见了那个高个子德国跳远运动员一双友好的蓝眼睛。他头一跳就轻松地取得了决赛资格。他主动用力地握了握我的手。 7“杰西·欧文斯，我叫卢茨·隆格。我想我们以前没见过面。”他英语说得不错，尽管带一点德国味儿。 8 ”认识你很高兴，”我说。随后，我竭力想掩饰自已的不安，便又说道：”你怎么样?”
9 ”我很好。问题是：你怎么样?”
10 ”你的意思是?”我问道。
11 “一定有什么困扰着你，”他说——显得很得意，外国人掌握了一点美国俚语都会这样。”你就是闭着眼睛也能进入决赛。”
12 “相信我，这我知道，”我对他说--能跟别人说这话，心里觉得好受些。
13 然后我们交谈了一会。我没有告诉隆格是什么在”困扰”找，但他却好像知道我心里有气，便竭力安慰我。他尽管接受了纳粹青年运动的教育，却一点也不比我更相信雅利安人优异那一套。不过，他看起来倒确实像个优等民族的人，我俩不由得笑起来了。他比我高一英寸，身材修长，肌肉结实，蓝蓝的眼睛，金黄的头发，还长着一张异常英俊的面孔。后来，他见我有些平静了，便用手指向踏板。
14 “看，”他说。”你为什么不在踏板后面几英寸的地方划一道线，然后就从那儿起跳呢?你肯定不会犯规，而且足可以跳进决赛。预赛得不到第一又有什么关系呢?明天的才算数。”
15 我领悟了他话中的道理，浑身的紧张顿时消失了。我满怀自信，在踏板后方整整一英尺的地方划了一道线，然后就从那儿起跳。我通过了预赛，超出资格标准近一英尺。
16 那天晚上，我到奥运村卢茨·隆格的房间去道谢。我知道，要不是多亏了他，我很可能参加不成第二天的决赛。我们坐着谈了两个钟头--谈田径运动，谈我们自己，谈国际局势，以及许多其他事情。
17 最后我起身告辞时，我们都发觉彼此己经建立了真正的友谊。卢茨第二天上场要尽力战胜我。。可我也知道，他想让我竭尽全力--哪怕那会意味着我取胜。
18 结果，卢茨打破了他自己以前的纪录。这样一来，他也促使我发挥到了最佳竞技状态。我记得我最后一跳着地那一瞬间——一那刻我创造了26英尺51/16英寸的奥运会纪录---他来到我旁边，向我祝贺。尽管希特勒就在不足一百码以外的看台上瞪着我们，卢茨紧紧握着我的手--而且还不是”内心沮丧、强额为笑”的那种虚情假意的握手。 19 我当时对卢茨·隆格感受到的是24K纯金般的友谊，我所获得的所有金牌、所有金杯都不足以构成这纯金友情的一个镀层。我这时才意识到，现代奥运会创始人皮埃尔·德·顾拜旦当年心里正是想着卢茨这样的运动员，才这样说道：”奥运会重在参与而不在取胜。生命的关键在于干得出色而不在于征服。”
UNIT 5
让你的生物钟为你服务
1当第一道曙光穿过黑暗洒在加里福尼亚硅谷的山冈上时，查尔斯·温格特便睁开了眼睛。才刚刚5点，温格特就急着要起床了。而他妻子则把被子望上拉了拉，把脸埋在了枕头下，”15年来”温格特说”我们几乎从未同时起床过”。
2像温格特夫妇这样的情况并不少见，我们身体的运转像时钟一样复杂。而且像始终一样，我们每个人运转的速度也略有不同。温格特是一个早上精力充沛的人，而他妻子则是要到黄昏后才能到达最佳状态。
3行为科学家们长期以来一直认为这些差异是个人异常习惯和早期训练的结果。但这种想法遭到了内科医生兼生物学家弗朗兹·哈尔博格称为时间生物学的一种理论的质疑。在哈佛大学的实验室研究中，哈尔博格博士发现根据抽血时间的不同，人体中某种血细胞的数量会发生可以预见的变化。在一天中的某个时间里，细胞数量会多一些，而12小时后数量会有所减少。他还发现在心跳速度、新陈代谢的速度以及体温方面也能观测到同样的变化模式。 4哈尔博格的解释是：我们身体系统运转速度并不是一成不变的。大约每25小时为一个运转周期，有时速度加快，有时速度减慢。每天我们只有在一段有限的时间里达到最高效率。哈尔博格将这些身体的节奏称为”生理节奏”。 5目前，时间生物学领域中许多处于领先地位的研究工作都是由国家航空和航天局资助的。查尔斯·温格特是国家航空和航天局的一名从事研究工作的生理学家，也是生理节奏方面的权威。他说在大多数航天飞机的飞行中人们已经应用生理节奏的原理来制定宇航员的工作日程。
6这项太空时代的研究在地球上也能得到许多有益的应用。时间生理学家能告诉你什么时候进食能使你吃了东西却又能减轻体重，在一天中什么时候你应付最艰难的挑战的能力最强，什么时候去看牙医你最能忍得起疼痛，什么时候锻炼效果最佳。温格特说：”人体活动效率的生物规律是，要想花最小的力气取得最好的效果，就必须使你从事活动的需求与你的生物能力协调起来。”
7生理节奏的规律可以用来为你服务。但你首先必须学会如何找出这些规律。温格特和他的同事们研究出了下面这个方法来帮助你找出自己身体的规律。
8早晨起床一小时后量一次体温，然后再每隔四小时量一次。尽量把最后一次安排在就寝前。一天下来你应该得到了5个数据。
9现在将你第一次、第三次和第五次的体温相加，把和记下来。然后将第二次和第四次的体温相加，将前面得到的和减去这次得到的和，其的数大约就是你午夜时的体温。可以把它当成第六次测量到的体温。
10 现在将六个数据标在坐标图纸上。这些数据之间的差异可能看上去极小——有时仅为差0.1度，但却十分重要，你可能会发现你的体温在凌晨三点到六点之间将开始上升，在中午前后的某个时候达到最高点。傍晚时体温开始下降，并持续下降，在凌晨两点左右到了最低点。
11当然，最重要的是每个人之间存在着差异。你的体温在什么时间里处于上升状态?什么时候达到最高点?又在什么时候落到最低点呢?一旦你了解了自身的规律，你便能利用时间生物学的手段增强健康、提高生产率。
12当我们的生物节奏处于顶峰时，干体力活效果最好。对大多数人来说，这种顶峰状态持续四小时左右。因此你应该将最繁重的活动安排在你体温处于最高点的时候去做。
13就脑力活动而言，如何安排时间就更复杂一些，从事精密度高的任务，如数学方面的工作，最佳时间是体温处于上升状态的时候。对大多数人来说，是在早晨八、九点钟。与此相反，阅读和思考工作最好在下午两点到四点间进行，这时候体温通常开始下降。
14要想有效节食，一天进食量最大的应该是早餐。因为在我们醒后一小时的这段时间里，能量消耗的比晚上快。在一个历时六年，被称为”军队饮食研究”的研究项目中，哈尔伯格博士、时间生物学家罗伯特·萨森及其研究项目的合作者厄娜·哈尔伯格观察了两组男士和女士的进食情况。两组人都每天只吃一吨含2000卡路里热量的食物，但一组在早餐时吃，另一组则在晚饭时吃。”所有吃早餐的实验对象的体重都减轻了，”萨森说，”而那些吃晚饭的人的体重要么保持不变，要么有所增加。”
15如果食物的消化过程在一天不同的时间里有所不同的话，那么咖啡因、酒精和药物也一定如此。诸如，复方阿司匹林在早晨七点至八点之间药性最强（酒精也是这样），在下午六点至午夜之间药效最差。咖啡因在下午三点左右作用最强。佛罗里达州的A&M大学药学院院长查尔斯·沃克解释说：”兴奋剂在你通常比较活跃的时间里效果非常好，而镇定剂在你本来就比较安静或已熟睡的这段时间里最有效。”
16了解你自己的生物节奏还可以帮助你克服睡眠问题。参考一下你的体温的图表，你就寝的时间应该和你体温处于最低点的时间相一致。对大多数人来说，这个时间是在晚上11点到凌晨两点之间。
17在纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心睡眠紊乱中心工作的迈克尔·索佩博士提出了其它一些按照生物节奏调整睡眠的建议：每晚在同一时间上床睡觉，早晨在同一时间起床，周末也不例外。”入睡和醒来的时间缺乏规律是导致睡眠问
《新世纪大学英语第三册读写课文翻译》出自：百味书屋
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