篇一：大学生心理健康教育论文
大学生心理健康教育论文
如何认识和处理大学生心理健康问题
人的真正伟大之处，就在于他能够认识到自己的渺小。 ——约翰·保罗 谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人，须先左右自己。 ——苏格拉底 真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。随着社会的发展，我们的生活日新月异，与此同时，我们对健康也越来越关注。物质生活提高的同时，我们不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在这一过程中也出现了很多偏差。特别是我们大学生，可塑性很强又正是人生观和价值观形成的重要阶段，所以大学生的心理健康教育问题应该引起足够的重视。
人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量，本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走向成才之路。随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，如今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。
现在大学生大多处于亚健康状态，存在着很多的心理问题。为预防和消除亚健康状态，大学生应做好以下几个方面：①适度运动、②全面均衡适量的营养、③保持心理健康、④提高自我保健意识、⑤适时干预。
一、 大学生心理健康的标准
心理健康水平的评定，一般参照四个标准：
? ⑴经验标准，即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭自己的经验对当事人心理健康进行评定；
? ⑵社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；
? ⑶统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；
? ⑷自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，及正常标准。
二、 大学生的心理过程
三、 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着
年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。
四、 大学生心理健康问题与成因
我国大学生心理健康现状：23%的人有不同程度的心理障碍或心理异常表现。 大学生常见的心理问题：
⑴生活适应问题；
⑵学业问题；
⑶情绪情感问题；
⑷人际关系问题；
⑸人格与性教育问题；
⑹特殊群体的心理健康问题。
影响大学生心理健康的因素： ① 社会层面、②家庭层面、③教育层面、④自身层面
作为一名大学生，我也有自己存在的心理问题。也许是受常规思维的影响，我也觉得 承认自己有心理问题是一件不光彩的事情。学习了这门课后，我对这件事有了更科学的认识。我主要是存在学业和人际交往方面的问题。进入大学后，要学习专业知识，随着教学内容的深入，我们在理解和吸收上会越来越吃力，心情也会越来越烦躁，这时候我们要学会控制自己的情绪，把学习压力转化为前进的动力。大学就是一个缩小的社会，我们会和形形色色的人接触，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生在很多情况下都是以自我为中心的，他们很少考虑别人的感受，也很容易冲动。还有越来越大的就业压力，很容易造成同学之间的尔虞我诈，极度的不信任。因此，我们要在不损害自身利益的前提下，真心待人。
大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。
成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。
五、 大学生的情绪心理
大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受着困扰，压力也可能失衡，例如马加爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于在现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就自己要用一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己快乐，
同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极地环境中，去最大限度发挥你自己的潜力。
六、 如何正确的认识自我
大学生的自我认识是丰富而深刻的，同时大学生的自我认识有不完善之处。大学生自我认识的偏差：
? ㈠大学生在自我认识方面的偏差主要表现为大学生过度的自我接受和过
度的自我拒绝。
? ㈡大学生在自我体验方面的偏差主要表现为大学生过度的自尊心和过强
的自卑感。
? ㈢大学生自我意识方面的偏差：
①“自我中心主义”倾向；
② 过分的独立意向；
③ 过分的依赖心理；
④ 不当从众行为倾向；
⑤ 过分追求完美。
我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。
大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题： Ⅰ从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。
Ⅱ从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾和冲突，理想自我与现实自我往往会产生矛盾。
七、 如何处理大学生的心理健康问题
面对这些问题，如果大学生不能很好的适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。因此，我们应该培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
总之，大学生心理健康教育课程是大学里重要的一课。解决了心理健康问题，大学生才能更好地成长成才。
2013年12月21日
视觉传达设计二班：周亚茹
篇二：大学生心理素质结课论文
大学生心理素质结课论文
个人分析 ——000
前言：世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 这句话无疑说明了性格的重要性，性格决定命运，要想决定自己得到想要的命运，那就首先要有相应的性格。性格不改变就好像基因不改变，麻雀是变不了凤凰的。在我的这篇文章中从自我性格养成入手，通过对自我性格和情绪的分析，找出了自己性格的优点，同时也发现了自己的性格缺点，在此基础上提出了自我性格完善方案，以不断提高自己的素养。
这学期我选修了大学生心理素质这门公选，通过对这门课的认真学习，我认识到了心理性格之于命运的重要性，也意识到了改变性格的迫切性，所以接下来我会从性格分析开始然后找到解决问题的思路，继而进行改正。
一、个人性格
交际恐惧症：我个人性格比较不知道是内向还是外向，首先我是特别想和别人交往的，但是我有挺大的交际恐惧症，在别人面前，不够自信，无法面对别人的眼神，会紧张不知道说什么，然后在路边都有点怕遇到熟人，因为自己怕交流。可是内心却是特别希望和大家交流，非常自然的那种。
不会做事：自己对于日常生活中的一些事情，难以安排，总会拖拖拉拉，或者是由于自己上进心不足，高考之后学习兴趣不足，对于学习没有动力，很难平衡学习、工作和生活，总是会出现一些问题，却又不知道该怎么办，内心是一直想要做好来的，但是总是或拖拉，漏洞百出。还有就是对于人际关系很难去处理好，经常遗忘了很要好的同学，缺乏联系，人缘较差，或许也是因为自己不懂得感恩，总之就是不会做事。
爱比较：自己内心里有种要追求完美的感觉，在各个方面都想要成为优秀，总是爱和别人比较，看见别人比自己优秀就有种咬牙切齿想要超越他的不服输的勇气，可是戏剧性的的是，这些不服输带给我的中有痛苦，数不尽的痛苦，总是在无数的夜晚，伤悲自己。明天起来，失魂落魄很受伤害却没有一种动力去变好。
情商不足：总是站在自己的角度看问题，无法换位思考，经常可能无意间就
得罪了一些人，或是给别人印象不好，然后影响交际关系。自己不够开朗，总是表面很冷或是逃避大家，所以在交际方面很痛苦，却又不知道该怎么去改变自己。
二、原因分析
家庭原因：我的家庭的教育观念是棍棒出孝子，主张对孩子严格教育，所以我爸妈对我要求严格，刚犯的错误就是严厉指责，再次犯错往往就会收到衣架抽打，爸妈比较少苦口婆心的教育，对我的进步很少表扬，往往就是视而不见或是抱着怀疑的态度，或者直接否认，用邻家孩子来进行比较，总是看不起我，打击我。从小就感觉生活在没有爱的世界里，然后家庭矛盾比较多。自己在家里总是和爸妈很少交流几乎没有，所以从小性格就会有些孤僻，不懂得爱，不懂的感恩，然后内心会比较敏感，怕受挫，内心有很大的阴影。
农村家庭环境：我家在农村，偏远地区，从小日子贫苦，爸妈无奈出门打工丢下我在奶奶家抚养，然而奶奶没有文化，爷爷总是醉酒，对我们也是缺乏管教，很多时候只能在穿吃住行上表达他们的爱，然而对于我们的学习是不闻不问的，在学校就是任由发展。所以奶奶教给我们的就是孝敬，因为很多时候爷爷奶奶很少管的到我们，对于我们的性格发展，缺乏指导，任由发展，而且有段时间我比较叛逆，没有好好学习，老人家也管不了。村里的人老的老，小的小。
学校环境：由于农村环境如此，很多学生并不想读书，存在很多的暴力，网络游戏，色情，谈恋爱，而且在农村里很难了解到外面的世界，与世界隔离，思想接受的比较少。在那个时候，总会被那些人欺负，生活比较多的是压迫，什么都不着调，一滩淤泥可以这样说。但是那时候有幸的是在校门口每月会来一次卖书的人，我就是从那时候开始买书看，了解到很多的道理，对我有质的改变，以致影响到如今。
综合这些原因，导致我的性格，一些好的坏的性格基本都是在小时候养成的，长大时家长总是考虑到成绩，很少考虑到孩子的性格发展。
三、改变设想
努力弥补自己的缺陷：走出自己的房间多去和周围的人交往，认识更多的人，以克服自己怕生的缺点；和人交往的时候，尽量放平心态，尽量真诚地表达自己
的真实想法；多和自己在乎的人保持联系，学会表达自己的想法；努力提高自己的语言表达能力；学会专注于自己所做的事情，不要三心二意；培养更加多元化的兴趣爱好并加以发展。
尽量发扬自己优点：用自己开朗乐观的心态去感染周围的人，诚心和亲友同学交往，用心和他们交流，表达自己的同时耐心倾听，尽力互相了解彼此最真诚的意愿和想法；遇到原则性问题就要据理力争，但不是抱着一定要说服对方改变对方想法的心态；对周围人和事保持敏锐的洞察力，审时度势，明白自己该说什么该做什么事；从各种不同的人的交往中学习这些人身上的优点，让自己的价值观包容度更广、视野变得更加开阔。
认真学习一些思想的书籍，开拓自己眼界，增长自己的见识，深刻自己的思维，然后尝试一点点改变自己的性格，才能一步步走向成功。调整好心态，理解到生活中的一些事情，然后一步步走向成熟。
通过对自己性格的全面分析，我更加明白了自己性格方面的优缺点，也有了明确的完善方案，让我更加明白自己今后的路线该如何走下去，也让我对自己未来的职业生涯规划有了更加清晰的想法，我相信我最终会走出性格所带给我的痛苦。
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篇三：大学生心理健康论文1000字
大学生心理健康论文1000字（篇1）
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。
《大学生心理课论文》出自：百味书屋
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