篇一：十首跑步和锻炼时听的歌曲
十首跑步和锻炼时听的歌曲
发布于2013-07-29 08:00浏览49394次评论9条
心理导读：保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择。听着音乐跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。卢小英推荐在跑步和家里锻炼时听的十首歌。 ——
喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举几下哑铃，做几个俯卧撑，也许会发现心情变好了，身体的活力多了呢！
1. Always Getting Over You ——Angela Ammons
某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌，当时一听钟情。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目。去年在杭马凑了个热闹，跑了个小马拉松(6.8公里)。深切体会到，要实现这个目标，需要好好地减重，否者膝盖无法承受。哦，老天，请让我以正确的方式，让多余的脂肪散去吧！
2. New Boy —— 朴树
很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。
3. 庆祝——杨丞琳
很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。
4. 改变自己——王力宏
“最近比较烦 最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用 大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同”，你是否对这个世界很失望与不满，还是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”从我做起，就会发现歌中唱的“即使这世界让我看得十分紧张/ 要调整自己 没想到一点就能画龙点睛”。
5. Perfect Day ——Hoku
电影《律政俏佳人》的主题歌，如同女主角一样乐观到爆。不过有时候就需要这样的自信的气势“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”
6. Heart of Courage——Two Steps From Hell
这段曲子我常在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗版的场景。剧烈的心跳，伴着汗水，如曲子的名字般,内心充满了不惧任何事的勇气。
7. 痛快——S.H.E.
“痛快去悲伤/痛快去感动/生命给了什么 我就享受什么/每颗人间烟火 全都不要错过/每一天都是一个节庆/每件事都发生来丰富我的记忆”。提醒我活得投入有深度，并顺应着生命的河流，而非对抗它。
8. One Life——Hedley
不管是否有前世与来世，这一世却是只有一次。所以呀，不做生命的旁观者，麻木而死气沉沉地活着，而是尽情地参与其中，活出你的精彩来“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it’s too late now.So get up, get ready!”
9. Life Is Cool——Sweetbox
“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”这首歌很好地诠释了哈佛幸福课中的benifit-finder的理念。我喜欢这句反复吟唱的“life is cool”,活着虽然会有很多烦恼，但是还是件很棒的事情。
10. Traveling Light——Joel Hanson
人生路，常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落，像是化为一颗颗沉重的石头，在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中，让人举步维艰。但是当我们让自己停下来，发现和端详这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下它们，那么生命会得到前所未有的自由，开始轻装上路。 希望你喜欢我推荐的这些歌，也欢迎你的分享。夏天到了，让我们尽情地锻炼和运动吧！
篇二：适合运动时候听的音乐
适合运动时候听的音乐：（歌手——歌名)
Mizuki——aLIEz
Samantha Jade——Soldier
Onerepublic——Counting Stars
Ellie Gounding——love me like you do
慢摇——ho ho
Lady antebellum——need you now
Shayne Ward——until you
Colbie caillat——try
Black Eyed peas——Xoxoxo
Black Eyed peas——My Humps
The band perry ——if I die young
Gala——young for you
Justin bieber——never say never
Dia Frampton——Walk Away
Blue ——One love
Ina——I wanted you
Darin zanyar ——peerless
Smile.dk——butterfly
Lenka——the show
Sofia——liekkas
Kelly clarkson——strong
Catch my breath
Never had a dream come true
Low
Don`t be a girl about it
Behing these hazel eyes
Groove coverage——far away from home
god is a girl
She
On the radio
Runaway
Avril Lavigne ——when you`re gone
Here`s to never growing up
Girlfriend
Complicated
注：个人运动的时候喜欢听节奏感比较强的音乐，比较带感。还有就是个人觉得 Kelly clarkson ，Groove coverage，Avril Lavigne。他们的其他歌也都很好听，喜欢的小伙伴可以去试试。
篇三：健身时适合听的音乐
据科学研究发现，节奏适当的健身音乐能够减少疲劳感并增强积极性。伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院科研副主管科斯塔斯、卡拉乔吉斯说，健身时音乐的理想节奏是每分钟125到140拍，这时人的动作能较为轻松地跟上节奏，很多健身朋友在锻炼身体时听听适当的音乐歌曲经常会激情迸发，动劲十足。
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下面为大家推荐十首健身、健美运动时可以听的音乐歌曲。
动感微音乐6首，适合街头健身、健身、健美时听
（一）Everlast - I Get By
（二）Ghetto Vet—Ice Cube
（三）Break Ya Neck—Busta Rhymes
（四） .Skrillex-First of the year(Equinox)
（五） Overwerk - Contact
(六） Skrillex - Bangarang
（七）Summit - Skrillex
动感健身、健美、格斗训练时可以听的运动音乐歌曲10首
1.Jorge Quintero-300 violin orchestra
2.Eminem-Go to sleep
3.Nathaniel Dawkins-Bring it on
4.FortMinor-Remember the Name
5.Skrillex-First of the year(Equinox)
6.Skrip Breaks - Enemy Crush
7.50 Cent-Ready for war
8.Blazin'? Squad Here? For One
9.Metallica - Enter Sandman
10.Raptaile-Go faster
下面是：健身肌肉训练前后照大对比和拥有最标准肌肉完美身材的肌肉男励志照片集锦
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