篇一：五种记忆
1. 声音记忆
2. 文字记忆
3. 图像记忆
4. 理解记忆
5. 情感记忆
情感记忆是最让人难忘的，所以兴趣是学习的动力。
图像记忆是非常强大的，这又可以叫做左脑记忆。
理解记忆又可以叫模仿记忆。
声音记忆是死记硬背，又叫右脑记忆。
文字记忆可以看作图像记忆。
大多数人说的记忆都是声音记忆，要提高的也是声音记忆。但是，我们的声音记忆不好那么我们的情感、图像、理解记忆就比较好。随着年龄的增长我们的声音记忆（左脑记忆）会逐渐下降，我们就可以换一种记忆方法，可以用图像记忆（右脑记忆）来代替。
图像记忆：运用想象力，把需要的记忆的内容，在我们的左脑中想象成动感的图像，从而轻松牢固的记住。如记住：长江、宝剑、苹果、袋鼠、手机、老虎、西瓜、蜜蜂、森林、兔子。的顺序，可以用图像记忆法：长江里有把宝剑，宝剑看下了一个苹果，苹果掉下砸中了袋鼠，袋鼠从口袋了拿出了手机给老虎打了个电话，老虎正在吃西瓜，从西瓜里飞出一只蜜蜂，飞到了森林里遇到了，一只正好撞在树上的兔子。
记忆的关键是记顺序
记忆可以分为短暂记忆和长期记忆，把短暂记忆变为长期记忆才是我们要的。所以我们要巧妙的减少信息和增强信息间的关联。发挥无穷的想象，把几个信息想象成幽默、好玩、生动，我们很容易想到的一部影片。
精确记忆与粗略记忆
声音记忆是短时记忆量小的精确记忆，需要重复多次的复习记忆才能长久的精确记忆。 图像记忆是短暂记忆量大的粗略记忆，复习几遍就能长久的粗略记忆。
明确自己的回忆方式
提高记忆的方法不是记的过程，而是忆的过程。回忆的过程，对于改善记忆方法、提高记忆力，起着非常重要的作用。通常回忆的过程就是理解记忆的过程，理解不了就用声音记忆。回忆的方法也有五种：情感、图像、理解、声音、文字回忆。
多种记忆方法综合运用
虽然图像记忆比声音记忆有很多优越处，但是声音记忆是我们最常用的方式，大多数人会无意识的运用声音记忆，所以它也是不可缺的，同时其它的记忆我们也应该运用为我们服务。
图像记忆包括三大体系：方法、训练、应用
图像记忆的系统方法，有四大步骤：图像转化、图像连结、图像简化、图像定桩。 图像记忆的训练方法，可以叫记忆体操，如数字或扑克牌训练通过一段时间的训练，几分钟内倒背如流100个数字，或扑克牌。
图像记忆的应用方法，应用是一个过程，它应用到我们的不同领域，它是一个痛苦而漫长的学习探索工程，就像我们学习五笔是一样的开始到熟悉再到熟练。
篇二：图像记忆的四大步骤
图像记忆的四大步骤：图像转化、图像联结、图像定桩、图像整理
分类:图像记忆法
2007.2.28 14:45 作者：wlp59450 | 评论：0 | 阅读：1263
图像记忆的四大步骤：图像转化、图像联结、图像定桩、图像整理
图像记忆法的原理其实很简单，就是把我们的记忆材料转化为图像进行记忆，这能够把我们每个人都具备的过目不忘的图像记忆能力充分调动出来。
我们的传统记忆方式主要是声音记忆，形象地说就是用耳朵来进行记忆；而图像记忆的记忆内容则是图像，形象地说就是用眼睛来记忆。
关于声音记忆和图像记忆的更多内容请参考本栏目的另一个帖子：《人类即将从声音记忆时代跨入图像记忆时代》
要充分地发挥图像记忆法的威力，只有简单的四个步骤：图像转化、图像联结、图像定桩、图像整理。
图像记忆第一步：图像转化。
图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。
例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的
话，图像记忆力就运用不出来。
我们的记忆材料可以分为具体和抽象两种，像“石榴”、“飞机”等具体的词语，只要直接想像就能把图像想像出来。但碰到诸如“自由”、“快乐”、“祖国”等抽象的词语，或者数字、英文字母等的时候，就无法直接想像出图像了。这个时候就需要运用一些方法或技巧把这些抽象的材料转化为具体的图像。
把抽象资料转化为图像的常见方法主要有两种：谐音法、代替法。例如数字21，我们可以通过谐音转化为“鳄鱼”的图像，例如“快乐”，我们可以用一个小孩的笑脸这个生动的图像来代替。
关于抽象资料转化的方法可以参考“记忆体操”栏目中的帖子：《牢记八荣八耻
图像记忆第二步：图像联结。
图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结在一起。
例如：“钥匙”、“鹦鹉”这两个词语，这里我们看到的是两组文字，我们通过第一步图像转化把它们转化成生动的图像之后，我们的脑海中就有了两个生动的图像。但光是有图像而没有图像联结，对图像记忆来说是远远不够的，所以我们还应该通过想像把这两个图像联结在一起。例如我们可以在脑海中这样想像：一把巨大的彩色钥匙插入到鹦鹉的屁股之中，鹦鹉立即跳了起来。这样一联想，两个图像就产生了互动，就联结成了一个整体，这样记忆就很深刻了。
前面第一步图像转化是运用图像记忆法的前提，而第二步图像联结则是运用图像记忆的基本方法，就是运用联想法把一个个或一组组图像联结起来，就像一条铁链中的各个环，环环相扣。
图像记忆第三步：图像定桩。
图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较负责的材料。这就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，常用的桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。
例如我们记忆100个无规律数字、记忆一副扑克牌，通常就是用地点桩来帮助记忆；记忆36计、《长恨歌》等，通常就是用数字桩来帮助记忆。
图像记忆第四步：图像整理。
图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。
图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。
例如要记忆这样几个词语：西瓜、熊猫、大门、鲨鱼、菜刀。用图像记忆法来进行记忆，第一步就是想像出五个生动的图像，第二步就是要把它们用串联联想法联结起来，可以这样想：西瓜里跑出一只大熊猫，熊猫走出大门，大门上趴着一条鲨鱼，鲨鱼咬着一把
菜刀。
这样想是能够把这五个图像联结起来，也能把它们记住，但总感觉想像起来比较困难，记忆也不是很深刻。
但如果这五个词语并不要求我们按这个顺序来记忆，只需要把五个词语都记住就可以了。这个时候，我们不妨把五个词语的顺序重新整理一下，变成比较好记忆的一组画面，这个时候就可以这样来想像：大熊猫拿着菜刀把一个大西瓜砍成两边，结果从大西瓜里窜出了一条鲨鱼，只见这条鲨鱼一下就冲出了大门外。
通过这样一整理，这组图像就好记多了，记忆更流畅更深刻。这就是图像整理。
通常我们在进行记忆的时候，会遇到许多复杂的情况，用前面三个步骤都比较难应付，这个时候就需要把这些复杂的图像重新进行整理，把它们变成为比较好记忆的图像，然后再来记忆，就会比较容易。图像整理的具体方法有许多，同时这些方法也非常的灵活，日后我们再慢慢介绍。
小结一下：
图像记忆第一步图像转化，解决的是文字转化为图像的问题，这个是基础，因为没有图像就没有办法运用图像记忆。
图像记忆第二步图像联结，解决的是图像相互之间联结成一个整体的问题，只有把图像联结起来，才能充分运用出图像记忆的威力。图像记忆第三步图像定桩，解决的是大量记忆需求的问题，当
有大量资料要让我们记忆的时候，图像定桩法能够让我们的记忆过程变得非常简单同时也更加快速、更加有效。
图像记忆第四步图像整理，解决的是复杂的记忆问题，但我们面对复杂的记忆情况的时候，就需要灵活地运用图像整理的方法，把这些杂乱无章的图像变得更简单、更有规律、更容易记忆。
图像记忆的方法从各个角度来划分，可能有很多种具体的方法和技巧，但基本上都脱不出图像记忆的这四大步骤。
您是否曾经目睹记忆大师们表演扑克牌顺序记忆的绝技？拿出一副整齐的扑克牌（52张）<一般大小鬼在表演和记忆比赛都不用的>，交给任意一位观众，让他尽量地去弄乱，然后，记忆者开始把牌摊开逐一地“扫描”，大约一分钟或者几十秒钟后把牌交还给考察者。您可以随便地询问他第几张是什么牌，也可以问他什么牌在第几张。最后，干脆他就把52张牌的顺序从头到尾背了一遍。您肯定很羡慕他们精湛的表演，对他们惊人的记忆力佩服得五体投地，其实，他们大多数无非是掌握了一些记忆的诀窍和方法而已，就好像您在台下看貌似神奇的魔术师表演一样，如果交给您表演的方法，相信您也一定能洋洋洒洒。现在，我就将这个“绝活”传授给你们，当你“身怀绝技”之后，就可以在您的亲朋好友面前一试身手，他们一定会对您超强的记忆力惊诧不已，趁他们对您肃然起敬、刮目相看的当儿，你就去偷着
篇三：图像记忆原理和入门方法
上海华石钢铁有限公司图像记忆原理和入门方法一、传统记忆的两大困境 1 二、传统记忆方式的本质是声音记忆 2 三、过目不忘的图像记忆 3 四、声音记忆与图像记忆比较 3 五、图像记忆方法举例 4一、传统记忆的两大困境先来做几组记忆力测试，看看你的记忆水平到底如何。 第一组，下面的 5 个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来： 白云、灯泡、鲨鱼、桌子、钢笔。 一个不漏地按顺序记住他们，你花了多长时间？你把这五个词语读了几遍？ 第二组，下面的 10 个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来： 火箭、贝壳、花生、硬币、月亮、电话、杯子、雪糕、鼠标、牙签。 这次花了多长时间、读了几遍才把这 10 个词语一个不漏地按顺序记住？ 第三组，下面的 20 个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来： 大海、火炉、橡皮、镜子、大树、黄豆、房子、皮鞋、母鸡、蜘蛛、 足球、大象、锤子、风筝、钢琴、螃蟹、电脑、报纸、钥匙、闹钟。 这次，你把 20 个词语记下来了吗？顺序正确吗？ 第四组：如果你能够把上面这 20 个词语记下来，说明你的记忆力非常棒，那么请尝试一下记忆下面这些信 息： 图像记忆技术，玫瑰花、买米、1928706943、银行按揭、花园酒店、恐怖主义、optimization、酱油、电池、 323389790、牙膏、老虎、transactions、饮水机、ironic、健身、速度、15 点 30 分、道德经、约会、树熊、刚果、 020－31508870、赵经理、记忆力训练网、香港、股票、紫水晶、加班、生日、psychonaut、三国演义、那一场风 花雪月的事、 孔子、 武当山、 technology、 妖魔鬼怪、 辛辛那提、 银行帐号、 029348203948025023947、 breakthrough、 诗词、我们一起去旅游、犹抱琵琶半遮面、布鲁塞尔、白居易、心脏病、happy、美国攻打伊拉克、discussion、 明天会更好、重视、历历在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美丽、魅力，顶尖记忆大师 怎么样？这组信息有挑战性吗？ 看着上面这组杂乱无章的信息，如果这些信息需要你尽快记下来的话，你会有什么样的感觉？ 会不会感觉到很头晕，或者大脑一片空白？ 相信多数人都会感觉到自己小小的大脑一下子无法塞进去这么多无规律的信息。 我们经常在进行记忆讲座的时候，都会像上面这样拿一些词语来给现场的听众做记忆力测试。 通常呢，记忆 5 个词语，大部分人只要读三两遍就能记下来。 记忆 10 个词语，虽然从数量上来看，只是 5 个词语的两倍，但要记住它们，花的时间就远远不止记忆 5 个 词语的两倍时间了。多数人都需要反复读十多次，才能把这些词语大概地记下来。 而对于 20 个词语，现场观众
中很少有人能够在几分钟内把它们完整地记下来。 当我们的屏幕中打出那组杂乱无章的词语时， 所有人都放弃了尝试， 因为他们觉得根本不可能记住这些杂乱 的信息。硬是要记的话，可能就会感觉到头痛、头晕，受不了。 通过上面的这几组测试，我们可以看到，人们的记忆力在浩如烟海的知识面前，显得多么的弱小、多么的无 助！ 然而我们知道，人类的大脑是自然界最了不起的作品，大脑由数百亿个脑细胞所组成，能够想出许多伟大的 创意，同时也足以容纳相当于几百万本图书的知识。 那么，如此出色的人类大脑，在运用它的记忆力的时候，为什么会感到如此的无助呢？ ShanghaiHuashiIronandSteelCo.,Ltd4—1 上海华石钢铁有限公司这是因为， 绝大部分人都是在用传统的记忆方式来进行记忆， 而这种传统的死记硬背方式在进行记忆的时候， 会遇到两个无法克服的困难。而正是这两个困难导致我们的传统记忆方式非常的低效率。 传统的记忆方式有两个困境，第一个是记得慢，第二个是忘得快。 我们先来看第一个困境：记得慢。 为什么用传统的记忆方式会记得慢呢？ 因为根据心理学家研究，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量非常小，只有 7 个左右。 “短时记忆”指的是：信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了 一遍的信息，如果不重复，它们在大脑中停留的时间就会非常短，很容易就忘记，所以叫做短时记忆。 那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。 我们刚才在做记忆测试的时候，那 10 个词语、或 20 个词语，当你读完一遍，在没有重复的情况下，能记住 多少个词语呢？ 又例如，给你一串数字：3750285379，你读一遍，大概能记住几个数字呢？ 又例如，给你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能记住几个字母呢？ 根据科学家的研究，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的情况下， 大概能记住的数量最多是 7 个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。 也就是说，无论是词语、数字，还是英文字母，我们能够记住的数量大概就是 7 个左右，再多我们就没有办 法一次记下来，必须分批重复才行了。 想想看，我们每天要记那么多的信息，而一次只能记 7 个左右，那要分多少次才能记住呢？这就难怪我们一 看到大量需要记忆的信息就会感到头晕了。 当我们把这些记忆资料分成很多片段，每次一小段一小段地记忆的时候，还会碰到另外一个问题。当我们一 小段一
小段从上往下记，当记到下面的时候，就会发现，前面的已经忘得差不多了，然后又得从头开始记。这样 要重复很多遍。 这个时候，我们就会碰到传统记忆的第二个困境：忘得快。 我们所记住的信息，很快就会开始忘记，一篇文章，我们从上往下记，甚至还没有等到我们记完，前面记住 的就开始忘记了。这样导致的结果是，我们需要反复进行记忆，要重复很多遍。 根据心理学家的研究，对于那些没有意义的信息（例如无规律数字、英文字母等） ，我们需要重复 100－150 遍才能真正记得牢，才能够把短时记忆转化为长时记忆，要用的时候能随时回忆出来。 而且，需要说明的是，这 100－150 遍的重复，并不是指连续不间断的重复，如果连续不间断地重复 100－ 150 遍，那么效果大概可能相当于重复了 10 遍，还是起不到转入长时记忆的作用。 这 100－150 遍的重复，是需要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复，例如在记忆之后 20 分钟、半小时、2 小时、4 小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要这样在不同的时候重复很多遍，才会永远记得牢， 否则可能就会慢慢忘记。 因为有了这两个困境，传统的记忆方式不仅记得慢，而且忘得快，所以记忆效率非常的低，因此也让我们对 记忆东西总是感到头痛、感到大脑不够用。二、传统记忆方式的本质是声音记忆从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，也就是说，绝大部分人通常使用的是死记硬背的记忆方式。 死记硬背方式的本质是什么呢？可能许多人没有思考过这个问题。 我们在这里要告诉大家的是，死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。 那么，为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢？ 我们可以反省一下，当我们用传统记忆方式来记忆一些材料的时候，大脑里究竟在记忆些什么东西。 我们可以回忆一个比较熟悉的电话号码， 这个电话号码是 139 开头的， 你自己的电话号码或你熟悉的电话号 码之中，有没有 139 开头的？有的话请你把这个完整的电话号码回忆出来。回忆的时候你留意一下，这个时候在 你脑海中出现了什么？是不是出现了对数字的读音？是不是有声音在脑海中回响？这个就是声音记忆。 当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字：376652498935，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发 ShanghaiHuashiIronandSteelCo.,Ltd4—2 上海华石钢铁有限公司现你反复记的就是这些数字的发音？无论你是读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的发音。 记数字用的是声音记忆，记英语单词的时候就更是如此了。例如记忆 memory 这个单词，无论你
是反复把这 些字母读几遍，还是按照发音来读几遍，你所记忆的，无非就是一些声音组合。 即使是在记中文信息，我们通常在反复背诵的时候，用的也更多是声音记忆。假设让你记忆这句话：模以辛 权卡法莱澳听深。 如果你要一字不漏地记住这句话， 请问你会怎样记？是不是很拗口地反复读来读去？这个时候 脑海中恐怕除了声音之外就什么都没有了。 有很多时候， 我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候， 也是主要运用声音记忆的方式来反复记， 反复读。 所以我们说，传统的记忆方式就是声音记忆。三、过目不忘的图像记忆然而，我们每个人除了声音记忆之外，还有另外一种记忆方式，就是图像记忆。 也就是说，每个人都有两种记忆方式：声音记忆和图像记忆。 图像记忆是一种过目不忘的记忆方式，而且每个人都有这种过目不忘的能力。 在什么情况下我们会用到图像记忆呢？ 其实，很多时候我们都在运用图像记忆。 例如：我们每天生活中所经历的事情，我们往往会只经历一遍，就能长时间记住。我们可以回想一下，今天 早上，我们是怎样起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清晰地回想起来。甚至几天前、几个月前、几 年前、几十年前发生的许多事情，我们都可以很清晰地回忆起来。这就是我们图像记忆过目不忘的功能。 又例如，我们看生动的小说、看电视、看电影，只需要看一遍，就会印象很深刻，很久都不会忘记。我们看 一场电影，一个多小时，看完后，基本上所有情节都能轻松地回忆起来，不需要把一部电影连续看好多遍。 所以，其实我们每个人都拥有这种过目不忘的记忆能力，只不过许多人不曾留意而已。 如果有谁认为自己的记忆力差，那么可以想一下，自己看电影看一遍能否记住，如果能的话，其实这就是过 目不忘了，怎么能说是记忆力差呢？ 其实在这个意义上说，每个人都是一个记忆大师，每个人都拥有过目不忘的能力！ 只不过许多人并不知道怎样把这种过目不忘的图像记忆力运用在日常的学习和工作之中而已。 图像记忆的原理很简单：就是把所需要记的文字、数字、英文等抽象的资料，在大脑的想像中把它们变成活 动的图像，像看电影那样来记它们，就可以达到过目难忘甚至过目不忘的记忆效果！四、声音记忆与图像记忆比较比起声音记忆，图像记忆的优点有两个： 第一就是短时记忆容量大，所以会记得快。 运用图像记忆方式，一次性记忆的资料非常多，可以达到 70 个以上甚至更多，是声音记忆的 10 倍以上。举 例，在我们看电影的时候，一个多小时下来，接受的信息量非常大
《声音记忆与图像记忆的对比》出自：百味书屋
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