篇一：浅谈利用遗忘曲线记忆英语单词
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浅谈利用遗忘曲线记忆英语单词
作者：于利飒
来源：《科教导刊》2013年第36期
摘 要 在英语学习过程中，词汇学习占有十分重要的位置。词汇的习得直接影响到英语学习者听、说、读、写技能的提高。此外，单词在表达意义方面也起到十分重要的作用，这也决定了词汇在语言的存储和检索中的重要地位。本文以德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）的遗忘曲线为基础，汲取相关重要研究理论，从认知心理学角度提出记忆单词的有效方法，从而实现对英语教学实践的指导意义。
关键词 单词 遗忘曲线 记忆
中图分类号：H319 文献标识码：A
Talking about the Use of Forgetting Curve to Memory English Words
YU Lisa
（Jiangxi Xinyu No.3 Middle School， Xinyu， Jiangxi 338000）
Abstract Vocabulary is a fundamental element of language learning， without which， EFL learners find listening， speaking， reading and writing difficult to make any progress. In addition， in a language， word plays a major part in the expression of meaning， which is regarded significant in the storage and retrieval of a language. In this paper， after absorbing excellent research
achievements， mainly based on Hermann Ebbinghaus' forgetting curve， the author concentrates on the effective ways in which words are learned from cognitive psychological perspective， which I hope can be applied into daily English teaching so as to facilitate students' language acquisition.Key words vocabulary； forgetting curve； retention
当一个人无法识别或回想起以前储存在记忆里的事物，或者是错误地再认和错误地回忆，这些都是遗忘。从现代神经生物学的角度来说，遗忘是成形的条件反射的渐弱过程。遗忘的属性包括主动遗忘和被动遗忘。被动遗忘指在接收信息后自然地无意识地遗忘。主动遗忘指的是大脑有意识地清除无用的信息。被动遗忘会大力阻碍记忆进程。德国心理学家艾宾浩斯
（H.Ebbinghaus）为此做了单词习得实验。在他的实验中，他准备了8组音节，每组包含13个有意义的音节，受测者必须记住这些音节。过段时间后，受测者开始重新学习。最后，根据受测者背诵音节的递减时间和频率，他制出了遗忘曲线（如图1）根据遗忘曲线实图，在习得结束20分钟后，遗忘率达到41.8%，31天之后，遗忘率则达到78.9%。实验表明，大多数的遗忘都发生在习得结束后的九个小时之内，且初期较后期更易遗忘。为了降低遗忘概率，学习者必须加强学习。也就是说，必须增加复习频率。
篇二：艾宾浩斯遗忘曲线单词记忆法
一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟 3． 第三个记忆周期：12小时 4． 第四个记忆周期：1天 5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法
2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3． 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e）复习的原则
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
⒋复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15
天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，
5． 注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
⒈ list1-2 *list1-2
⒉ list3-4 *list1-2 list3-4
⒊ list5-6 *list3-4 list5-6
⒋ list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
⒌ list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
⒍ list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
⒎ list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
⒏ list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
⒐ list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
⒑ list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
⒒ list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
⒓ list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 ⒔ *list11-12 list19-20 list23-24 ⒕ *list13-14 list21-22 ⒖ *list1-2 list15-16 list23-24 ⒗ *list3-4 list17-18 ⒘ *list5-6 list19-20 ⒙ *list7-8 list21-22 ⒚ *list9-10 list23-24 ⒛ *list11-12
21. *list13-14
22. *list15-16
23. *list17-18
24. *list19-20
25. *list21-22
26. *list23-24
篇三：英语单词曲线 记忆法
英语记忆方法-艾宾浩斯的“记忆遗忘曲线”
在看书学习的时候，我们总会遇到需要记忆的内容，而记忆的方法有很多，比如理解记忆，多通道协同记忆，试图回忆，联想记忆，谐音记忆，形象记忆，死记硬背机械记忆等方法。还有一种非常值得推广的记忆方法，它让以上各种记忆方法锦上添花，这便是艾宾浩斯的记忆遗忘规律，掌握这一规律将使我们读书学习得心应手，让识记的内容更加牢固！
德国心理学家艾宾浩斯经长期研究发现，记忆遗忘的进程并不是均匀的，其发展规律是：先快后慢！即我们在识记的时候，将信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了，遗忘率随时间的流逝呈现先快后慢之趋势，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，之后就逐渐减慢，直至到了一定的时间后，就不再遗忘了。他认为记忆的保持和遗忘是时间的函数，他把实验结果绘成了曲线，这便是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线，简称遗忘曲线。
根据艾宾浩斯遗忘先快后慢的规律，我们要加以利用，在识记的时候要善于复习，对识记过的知识，最初复习的频率则要高，以后每次复习的时间间隔逐渐变长，当识记的知识熟练到一定的程度后，从此就不易遗忘或不会遗忘了。这里有一个技巧：我们一定要在被识记过的知识快要遗忘之前，赶快来一次复习及时刺激大脑，便可加深记忆的痕迹。自从接触了这个重要规律，我如获至宝，一直沿用至今。
例如，我们要记住30个单词，我们可以把30个单词分成5组，每组6个，一组一组去击破。我们先来学习第一组单词，当我们学习到第三第四个单词的时候，可能第一个已经忘记了，赶快试图回忆一下，再复习一遍，随后再学习后边的单词。当我们学习完第二组的单词后，我们仍然需要用最快的速度再复习一下第一组的单词，依次类推。当我们学习完最后一组单词时，再把30个单词全部复习一遍。根椐遗忘先快后慢的规律，隔一两个小时之后，我们还需要复习一次，四五个小时再复习一次，第二天再复习一次，隔三天再复习一次，一周后再复习一次，每次复习时间间隔越拉越长，当熟练到一定的程度后，便不再遗忘了。
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了人类记忆遗忘规律先快后慢的群体共性，但它也一定具有属于每个人的个性化的部分，因为每个人的记忆品质存在着很大的个体差异，就算同一个人在不同的人生阶段记忆的品质也有很大的差异，由于存在以上的“差异”，将会导致人与人之间遗忘时间快慢的不同，所以，我们在学习的过程中，要不断揣摸属于自己的艾宾浩斯遗忘曲线，以便更加有效的提升自己的记忆能力及学习的效率。
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1第一个记忆周期：5分钟
2第二个记忆周期：30分钟
3第三个记忆周期：12小时
4第四个记忆周期：1天
5第五个记忆周期：2天
6第六个记忆周期：4天
7第七个记忆周期：7天
8第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法
2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4． 注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
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26.*list23-24
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