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喝酒后的护肝常识

2016-11-29 11:47:49 来源网站:百味书屋

篇一:酒后护肝的六大护肝秘方

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酒后护肝的六大护肝秘方

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中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

3、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

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4、心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

5、注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

6、保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

养肝吃什么好

1、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸杆菌,这种物质能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌,这样能够有效的减少出现中毒的情况。并且日常多喝一些酸奶,能够有效的令我们的肠道蠕动加快,这样能够有效的减少氨的吸收,并且加快肠道中对于蛋白质的分解速度。

2、西瓜

西瓜不仅具有清热解暑、止渴利尿的作用,同时还含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质,这具有很好的护肝作用,吃什么东西对肝好,西瓜是一个不错的选择。

3、食醋

食醋胃酸,这样醋酸味能够进入肝脏之中,达到以味补肝的作用,能够起到散瘀、解毒等等 作用,是补肝的上品之物。

4、乌梅

乌梅除了补肝之外,还能够有效的增强肝脏的解毒功能,所以也能够具有借宿醉的作用。

篇二:经常喝酒的人如何养肝?

经常喝酒的人如何养肝?

喝酒对肝脏的伤害无疑是最大的,但是在中国的传统文化下面,逢年过节还是遇到喜事都需要有酒,现在生意场上酒也成了一种交流方式,酒满敬人,但是不知道满上的这杯酒会给自己的身体带来的伤害是多大的,在有一些酒不得不喝的时候,我们应该怎么去保护自己的肝脏,让肝脏更加的舒服。下面小编来给大家说一些小方法:

要知道我们肝脏的处理能力是有限的,为什么有些人喝酒比较容易醉,酒是因为肝脏的排毒能力不够好。

首先是要按理想速度饮酒,不要超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

酒后喝芦荟汁,降低血液乙醛浓度。芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

分解酒精吃柿子。柿子是富含果糖和维生素C的水果,在古时就有解酒的妙用,是被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。

喝酒不忘喝清水,补充体内水分。酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏负担。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鸡肉、瘦肉、蛋、豆制品、鱼贝、奶酪等,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。

最有效最好的办法就是饮酒前或饮酒后服用养肝片,不但能解酒护肝,还能使受损的肝细胞再生,是目前常用的保肝护肝中药制剂,每天只需服用一次,方便又有效。

篇三:饮酒后怎样护肝养生

“酒”是让人又爱又恨的东西,小喝怡情,大喝伤身,过量喝酒对肝的伤害是最大的,经常喝酒的人,很容易被肝病惹上,所以,学会养肝护肝十分重要。那么,经常喝酒的人,怎样养肝护肝?

一、 学会解酒,减少酒精对肝脏的伤害

1、生梨解酒护肝:吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水。

2、白萝卜汁解酒护肝:生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶杯,10分钟一次。

3、大白菜心解酒护肝:大白菜心切丝,加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。

4、陈醋解酒护肝:(酿造醋,非醋精勾兑的白醋)25~50毫升,红糖25克,生姜3片,煎水服下。

解酒也可以直接吃西红柿、雪梨、苹果、柠檬等含有解酒食物。

二、 科学补充解酒氨基酸营养品

经试科学实验证明,受试者在饮酒的同时食用玉米肽,经过0.5~

2小时,受试者血液中的乙醇(酒精)浓度只相当于只饮酒不食用玉米肽情况下的1/5~1/3,这充分说明了玉米肽促进酒精分解的作用。润峰金康护肝饮料特别添加玉米肽充分缓解酒精给身体带来的负重。

进入体内的酒精会抑制体内谷氨酸的产生。玉米肽中含有大量的谷

氨酸。谷氨酸参与脑的蛋白质代谢和糖代谢,促进氧化,改善中枢神经活动,有维持和促进脑细胞功能的作用,对缓解酒后头晕、头痛等均有好处。

身在中国,酒不能不喝,做好养肝护肝的功课,是必不可少的养生

之道。针对应酬过多的商务精英们,以及喜爱饮酒的人们,平时饮酒过多又不能及时通过食物缓解酒精对身体的伤害,因此时常随身携带饮用一些解酒饮料,是保肝护肝最科学的不二之选。


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