篇一：女性妇科健康小常识妇科保健知识
女性妇科健康小常识妇科保健知识
洁阴，即洁净外-阴-部，是女士生活中必需采取的日常卫生措施之一。虽说是大事一桩，却大有考究，稍有不慎，堕入怪圈，将毁坏 女性 生殖道的天然防线，有损于 安康 。
因而，女人洁净隐蔽部位时，最好用洁净的温开水，用公用的坚硬毛巾，并且洁净举措要柔柔。
2、普通沐浴露和香皂――只会毁坏私-处天然的弱酸环境。普通沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与私-处的弱酸性环境发作中和反响，会毁坏私-处的弱酸环境，毁坏 女性 自体的自洁功用。招致天然屏障受损，极易发生 妇科 疾病。 女人，特地是已婚妇女，该当常常洁净外-阴与乳-房，但不宜用香皂或肥皂。 月事降临
爱洁净、讲卫生，虽然是坏事。但不少-女士过火考究洁净，以至养成洁癖习性，堕入了洁阴的怪圈。
保持下半身血液循环疏通：
皮肤枯燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或许刺痛。不过继续工夫超越一天的严峻瘙痒或许觉得来自阴-道外部的瘙痒则不是那么复杂，有可以是细菌感染或许其他生-殖-器官的疾病。
☆你的日常分泌物会有两汤匙
最新的“刀下”趋向不是隆胸或许缩胸，而是为你的机密花园整容。医生会依据你的需求制造出玲珑、对称、紧致的阴-唇，假如你情愿的话，还可以漂成嫩嫩的粉白色。在被称作“阴-唇整形术”的这个手术中，整形医生会用手术刀或许激光为两片阴-唇整容，使它们看下去更对称。但由于这是一个纯粹的“美容”手术，并没有非做不可的必要，所以很少有医生引荐这个手术。另外一个手术――“阴-道整形术”――次要是对松弛的阴-道停止整形，使得由于年龄或很屡次消费而松弛上去的阴-道肌肉恢复原本的紧致感。不过医生表示这类手术只适用于阴-道肌肉严峻松弛的妈妈们，手术的用度大约3,500至7,000美元。 假如有恶露量大且有味及早就医。
１．锤炼身体，进步抗病才能特地是患有月-经平衡疾病时，则应主动医治，免得因内分泌均衡平衡而惹起阴-道的菌群平衡。
阴-道的进攻功用还需生态均衡
病因4：卫生护垫加剧细菌繁衍
5、平常不必护垫，免得添加磨擦及安慰外-阴-部皮肤，致使局部干冷积聚，惹起外-阴炎症。
每年活期到医院体检。乳腺反省、B超、宫颈涂片和其他 妇科 反省十分次要，不可错过。
☆阴-唇很少有完满对称的
专家提-示：普通状况下不要停止阴-道内冲洗。并且选用专业阴-部日常洁净用品。
不要用冷水浴。
目前市场上的洁净用品，卫生答应症是“消”、“药”字号，以消弭 妇科 炎症为次要功用。其准一定性该当是药品，次要针对的目的集体该当是那些为妇科病搅扰的育龄妇女。但是以后的大批洁净用品广告大都未能在洁净的药用功用上停止表示。虽然局部广告着重表示 女性 因阴-部不适惹起的懊恼，但未能清楚界定运用人群。这就使得广告的诉求显得十分含糊。一般洁净用品广告还追求时兴感的表示，以惹起年老 女性 的关心。局部 安康女性 由于受洁净用品广告的指导，误用该产品而毁坏了私-处的自洁功用，招致免疫力降落，反而患上了 妇科 疾病。越来越多的人对洁净用品广告更为恶感。
女性 洁癖有利于私-处 安康
2、天天早晨悄悄用温水洁净外-阴-部。必需用肥皂时，选用安慰性较小的婴儿浴皂。
1、净水――根本不能完整洁净私-处特有污垢。净水没有去污成分，不能完整肃清私-处特有污垢，这些残留的污垢会成为无害菌寄生、繁衍的温床，一旦身体不舒适、免疫力降落，无害菌便会大批繁衍，极易形成私-处不适及疾病。 专家提出，不少有洁癖的年老女孩常常用护垫，特地是常常出差的 女性 ，还运用一次性的纸内-裤。这些东西除了会形成穿插感染，还有其他隐患。由于阴-道透气性很差，而细菌都是厌氧菌，在没有氧气的状况下就会众多，这时穿上纸内-裤或运用护垫，原本阴潮的环境雪上加霜，愈加剧了细菌的繁衍速度。假如再用消炎或杀菌的药水，可间接形成阴-道环境的混乱，形成病变。 怪圈二，洁阴办法不当。有些女士想当然将洁阴范畴扩展到阴-道，常常用药液洁净阴-道，以为这样做可以增加白带，避免感染。实在，白带是 女性 的普通生理景象，是阴-道渗出液、子-宫颈和子-宫体内膜腺体分泌物的混合液。白带少，阴-道水够潮湿，阴-道枯燥，反而会惹起不适感。假如常常冲阴-道，必定会改动阴-道的酸性环境，毁坏阴-道的自净作用，烦扰普通菌群的互相限制，毁坏生态均衡。还有的女士用小毛巾或纱布裹停止指伸进阴-道，擦阴-道内壁，以为这样洁阴更稳底。实践上，擦阴-道会损伤局部黏膜组织，使普通菌群入侵阴-道黏膜成为致病菌，惹起炎症，以至为外界病原体进入阴-道大开便当之门。 ☆“她”会痒痒
不明缘由的外-阴瘙痒
假日留守族过大片瘾的不在多数，不论看电影还是看电视，甜食、零食之于 女性 的引诱，绝不亚于儿童。但“多吃糖比吸烟损伤更大。”专家更是夸大， 女性 多吃甜食轻易得妇科病。世界卫生组织最新考察演讲显现，关于成年 女性 而言，最罕见的疾病不是感冒，而是生殖零碎的感染。因而，避免 妇科 疾患首先要把握甜食的摄入。
女性 的阴-道真的是很奇异的器官，“她”能给我们带来低潮，某一天还会成为宝宝离开这个世界上经过的第一条路。但同时“她”又是深藏不露的，所以我们也不是百分之百一定本人理解“她”的任务原理，以及该如何保证“她”的 安康 。为了能让你对这个特别而次要的器官有更片面的认知，上面罗列了25条 女性 必需把握的学问，通-知我们能引发镇静感的区域在哪里，以及为什么有法则的性行为是保证阴-道 安康 的最佳道路等等，快来理解一下吧！
4、例假时期，要用温水勤洁净外-阴，勤换卫生巾，免得血渍成为细菌的培育基。整包卫生巾最好放在微波炉内加热1~2分钟，可起消毒灭菌作用。 如不能淋浴洁净，盆洁净时要做到“一人一盆一巾一汤”。阴-部与足部要合并洁净。
女性 私-处具有着多种微生物(无益菌和致病菌)，并保持着必定的菌群均衡形态，其中乳酸杆菌的比例占90%以上，在私-处自净中起次要作用，医学上常以私奖励泌物中乳酸杆菌的数目来判定私-处自洁功用的好坏( 安康女性 可达8000万个/毫升)。这是由于乳酸杆菌与私-处上皮细胞中的糖元相作用发生乳酸，使私-处呈弱酸环境(普通PH值为4.0-5.5)。弱酸环境可抑止私-处其他无害均群的繁殖、抵挡病原微生物的侵袭，使私-处的各种微生物处于一种相对均衡的形态，为私-处树立了一道天然的屏障。因而 安康女性 的私-处是呈弱酸性的。
避免 妇科 疾病要少吃甜食
私-处沐浴最忌讳运用那些碱性过高或许具有强氧化作用的洁净用品来洁净私-处，由于这样会毁坏阴-道的酸性环境，招致私-处自洁功用降低以至遭到毁坏，外界的病源生物就会趁虚而入，形成感染疾病。
妊娠期的 女性 不能随意用药，假如是妊娠的妈妈呈现阴-道炎或外-阴炎这些题目，必定要及时到医院就诊，经过医生的化验反省一定你是哪种病，是怎样感染的，医生会给你一个公道的倡议，本人不能随意用药。
在阴-道约1英寸的中央，有一个小小的区域叫做G点。“想要找到本人的G点，你可以慢慢用手指探究――沿着阴-道壁探索，你将会发觉一块硬币大小的褶皱区域，这种褶皱战争滑的阴-道外表有较大区别。悄悄地冲突这个部位，会分明感到体内的性-欲被大大激起起来，继续抚摩下去则能很快抵达低潮。” 流产对 女性 损伤很大，轻易给盆腔炎、不孕、子-宫内膜异位症等制造发病时机，还轻易打乱免疫零碎，形成重复流产，因而性-生-活前，请做好防护任务。
解析： 女性 身体有自洁功用
下半身着凉间接招致 女性 宫寒，除了手脚冰冷、痛经外，还会形成性-欲淡漠，缺少愿望。宫寒形成的淤血，招致白带增加，阴-道内卫生环境降落，从而引发盆腔炎、子-宫内膜异位症等。因而做好下半身的保暖任务， 女性 就可以避免很多 妇科 疾病。西医常说“暖宫孕子”，只需子-宫、盆腔气血通了，炎症消弭天然就能怀上宝宝。所以 安康 、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。 普通沐浴露和香皂大都呈碱性，其PH值根本在7以上，轻易与私-处体液发作中和，毁坏私-处弱酸环境，弱化私-处的自洁功用，招致天然屏障受损，从而轻易招致 妇科 疾病。对私-处而言，普通沐浴露＝香皂。
得了阴-道炎，简直一切的患者都晓得这是和团体卫生亲密相关的。但专家却表示，团体卫生虽然是其中次要的一个要素，但很多人都无视了另一个次要的要素，那就是喜欢吃零食。在临床诊断中，发觉很多易得妇科病的 女性 ，血糖或尿糖分明高于普通水平；当90%的患者在增加日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴-道炎的感染或复发。这阐明，糖分摄入量与念珠菌感染有亲密联络。 ２．切勿滥用药物如抗生素、激素、细胞毒类药物、免疫抑止剂或同位素等，免得使普通微生物群和人-体内的生态均衡蒙受严峻毁坏。
在特地状况下怎么办？
外-阴洁净最次要的是办法利当。专家倡议：洁净阴-道，其范畴只限于外-阴。其手段只在于去除污物及尿、便残液，免得净化致病。洁净外-阴宜用“熟水”，不宜用“生水”。熟水是指经过煮沸的水，假如用生水洁净外-阴，水中的致病菌就轻易粘附在外-阴、大小阴-唇以至进入阴-道破损处，并在那里生长繁衍而致病。外-阴洁净普通天天1次，天天勤换洁净内-裤。最好的办法是用温
水淋浴。洁净阴-部前要洁净净双手，然后按过去向后的次第洁净，先洁净净大、小阴-唇间的污物，最后洁净肛-门四周及肛-门，足以到达洁净下身的手段。 养成自我反省的习气。洗澡时， 女性 可以反省本人的乳-房能否有肿块，早上起床或早晨睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
保持私-处的干爽和透气：
私-处洁净方式的误区
保证天天吃早餐，能无效推进推陈出新，保持血管和免疫零碎年老。 *附加 女性 如何正确洁净私-处
专家提出，招致念珠菌阴-道炎的为双相菌，酸性环境很适宜它生长。30%的孕妇和10%-20%的非孕妇女阴-道内都有此菌寄生，但只需在她们全身及阴-道局部细胞免疫力降落时，才会呈现分明症状。特地当 女性 因食糖较多而招致血糖或尿糖偏高时，阴-道内糖原添加，酸度增高，这样酵母菌大批繁衍，就轻易招致发病。
妇女阴-道内的菌群有必定组合构造。例如：有几种(属)的微生物，它们的比例各占几，生具有阴-道的哪一部位等，都受着生态要素的紧密把握。经过这种把握，不只常驻的普通菌群不过流，而且也使外来的微生物难于定居下去。这便是妇女阴-道内的生态均衡。
解析：婴幼儿也应防病
在排卵期，你的荷尔蒙分泌会到峰值，这时期天天会有大约两汤匙的分泌物发生。这个顶峰期是由子-宫决议的，分泌物会把子-宫内的老化细胞组织带进去，再形成新的――这是子-宫停止自我洁净的方式。在剩下的非排卵期日子里，你天天的分泌物则会只需半汤匙左右。
消费后
病因2：洁净不当轻易致病
虽然接近宫颈的2/3是能唤起 女性 性-欲的次要部位，但最开端的1英寸才是对快感最迟钝的区域。“由于在这个区域神经末梢散布最稠密。”于医生注释道。 ☆“她”盼望新颖气氛
阴-道炎可说是影响到 女性 的终身，婴幼儿抵挡力低，会发生婴幼儿的阴-道炎，到了成年 女性 ，可以会有细菌性的感染，如病原体的感染，以至更严峻的有病毒的感染。另外， 女性 的盆腔在不同时期，如月-经期、排卵期、更年期，在这一进程中， 女性 雌性激素会有所变化，在这阶段中，阴-道会同时遭到激素的影响，而抵挡力低下，比方在月-经期，这时就会有一些细菌、病毒的侵袭。
过度的性-生-活就是给私-处最好的SPA，避免过度性-生-活，过度的性镇静会形成内分泌极度亢奋，招致乳腺增生、子-宫肌瘤发病率的添加。 不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
胚胎时期的生-殖-器官会逐步幼稚，并终极让婴儿具有属于本人的性别。在胚胎大约10周的时分，假如DNA必定了这是个男婴，那么“小弟弟”和睾-丸就会慢慢成形。假如是女婴，那么生-殖-器官则会生长成为阴-道。
不要坐浴。
怀孕
惹起 女性 生殖道炎症的病原体不过乎两大根源，即来自原本寄生于阴-道内的菌群，或来自外界入侵的病原体。普通状况下，阴-道内以阴-道杆菌占上风，还有大批厌氧菌、支原体及念珠茵，这些茵群形成一种普通的生态均衡。但是，
当人-体免疫力低下、内分泌激素发作变化，或外来要素如组织损伤、性-交，毁坏了阴-道的生态均衡时，这些常住的菌群会变成致病菌，突破阴-道屏障而惹起感染。
怪圈一，不妥当运用洁阴用品。最罕见的是用肥皂洁净外-阴-部，以为肥皂有较好的洁净作用。肥皂(包括香皂)为碱性，对皮肤有安慰性，去皮脂后皮肤枯燥，反而会惹起皮肤刺痒。有的时兴女郎喜欢用休浴露，以为沫浴露的洁净作用温顺。实在，沫浴露是化学制剂，安慰皮肤黏膜后，轻易惹起过敏性或接触性皮炎。还有些女士常常用洁尔阴、肤阴泰、肤阴洁、皮肤康等中药制剂洁净阴-部，以为中药最平安。中草药虽有清热解毒、消炎的作用.但中药制剂也属医生处方药，该当在医生的指点下使用，而且中草药保管期较短，轻易蜕变发霉，运用后反而无害。还有的女士喜欢用高锰酸钾消毒剂，以为这样消毒洁阴更完整。这里要特地提-示女士们，高锰酸钾运用工夫较长，皮肤将变得枯燥，轻易惹起皮肤痉痒。假如没有按规范浓缩高锰酸钾，浓度超越1：5000或粉末没有完整溶解，一旦沾上外-阴-部，会腐蚀娇嫩的皮肤和黏膜。实践上， 安康 妇女根本不需求运用上述洁阴品。
解析：男性应增强日常洁净
女性 镇静的时分阴-道会分泌黏液，这是人-体天然的光滑剂。但几才算普通呢？有的人会分泌很多，整个阴-道都湿漉漉的，而有的人只是略微有些潮湿感――专家说这些都属于普通状况。
B 女性 私密淋浴 知识
☆做-爱时“她”会收回声响
别惧怕，正是这些细菌在保持着阴-道内的酸性环境，使我们免受感染。在你的阴-道内，有着15种左右的细菌拔营扎寨，它们是对立无害微生物和细菌的卫士。
堕入怪圈
假如在初夜的时分你并没有出血，那或许是由于你曾在不经意间弄破了童贞膜――这层薄薄的小膜一般会附在阴-道的启齿处――做活动和放置卫生棉条都有可以对它形成损伤――以至有的人生来就没有童贞膜。相同，还有的人童贞膜过厚，于是不得不经过手术来停止摘除――这样才有可以停止性-生-活或许放置卫生棉条。
在日常生活中，增强自我保护认识，养成优良卫生习气和留意一些“大节”，常常对避免妇科病能起到一举两得的作用。如，在公共浴室稳定放衣物；洁净外-阴、洁净内-裤；不与其别人换穿衣服，特地是亵服；洁净阴-部的盆子、毛巾必定要公用，毛巾要活期煮沸消毒；夏季穿着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；不临时滥用抗生素和化学药物洁净阴-道等等。
在饮食上要当个“杂食植物”。天天4种以下水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另内在早餐时摄取各类谷物和奶制品，妥当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
☆分泌黏液有多有少
女性 大阴-唇除在排尿、排便或性-生-活时“关闭”外，普通处于合拢形态，覆盖着阴-道口及其上方的尿道。尿道口与阴-道口临近，因而处于酸性分泌物保护之中。女人在洁身时，假如常常运用碱性皂(PH值大于9)，就能改动外-阴具有自净作用的碱性环境，反而使细菌轻易侵入，招致尿路感染和阴-道炎症。此
篇二：女性养生知识大全
女性养生 1，女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2。 【女人经期十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。
3。 生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康
4。 【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
5。【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。
6。 【天然护肤精华：李仁桃仁】
对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7。 女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
8。 让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9。
【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体
内废料。
10。 【5大养生补血食谱告别痛经】
1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11。 【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧 ~
12。 【10种女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁，经常生气，心情不好 8.反复长期接触各种放射线 9.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚。
13。【山药红枣羹】
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！
14。【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、
《女性妇科健康知识》出自：百味书屋
链接地址：http://www.850500.com/news/35281.html
转载请保留,谢谢!