篇一：天然又不花钱的瘦脸绝招.docx
宅女减肥 懒人懒招
宅女减肥 懒人懒招
在这个“热辣辣”的季节里，不少懒得出门，爱窝在家的宅女一族，由于长时间不运动，小肚子不争气地逐渐长大，这总得想办法解决，于是开始研究在家的减肥方法。正所谓，懒人有懒招。
喝茶
一边聊天，一边轻松地减肥，嗯??是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
达人建议：饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。碧生源减肥茶，是从绿茶、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂等多种草本精华中成功提取出“SO瘦素”，它能有效激活“脂肪分解酶”分解转化脂肪，将顽固的脂肪细胞转化为能量消耗掉，或以油汗、油便的形式分解排出体外。
精油
既没时间健身，又不敢吃减肥药，怎么瘦身好呢？其实，只需每天洗澡加点“小动作”，紧致身材就能一直伴随着你。西柚浴盐或在浴盐中加入西柚精油，这绝对是分解脂肪的杀手，分解皮下多余脂肪，防止桔皮组织生成，对油性肌肤与头发还有净化的作用。但要记住哦，可别让溶解了西柚浴盐或精油的水漫过胸部——除非你想“瘦胸”。
达人建议：女星朱茵从早年的“玉女”摇身变成港台影视界首屈一指的“性感女神”，靠的是内在和外在的多方修养。多年来，朱茵不仅对饮食营养颇有研究，香熏沐浴也是她的美丽法宝。在她看来，香熏有助于消耗体内的多余水分达到减肥效果。
逛街
嫌外面街道太闷热吗？没关系，不喜欢户外运动的宅女，可以用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。现在百货公司和超市到处林立，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个30分钟，就甩掉100卡路里。
达人建议：“为了减肥我吃了不少苦，不吃饭饿得头昏眼花，用药物治疗人几乎虚脱了。”30岁的徐女士尝
试多种减肥方式后，最终成为了逛街“懒人式”减肥法的拥护者。她表示要享受减肥的过程，每天逛超市，顺便为自己准备明天的减肥餐，健康也不会自己太痛苦，保持一种愉悦的心态。
篇二：脸部瑜伽动作 不花钱瘦脸法
两脚打开与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往下倾，双手抓住脚踝，停留3个呼吸，再放开双手，慢慢站起身来。
初学者这样做：肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖，吐气时身体往下倾，双手撑地，停留5个呼吸，再慢慢起来。
1、狮子吼
point：提拉整个脸部，脖子和胸口。
跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
2、眼睛蛇式
point：让法令纹的肌肉群往上提拉
趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。
吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。
3、骆驼式
point：貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。
吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次
4、鱼式
point：强化脸部肌肉，让脸颊肌肉更加紧实。平躺，膝盖弯曲，脚踩着地板，手肘撑地。
吸气时手肘用力往上推，额头顶地，借由肩膀力量往上，吐气时双手在胸口合十，嘴巴像墨鱼嘴往上噘起，停留5个呼吸，早晚各一次。
5、扭转鸭子式
point：拉伸两侧脸颊、加强颈部线条，避免松弛。盘腿坐，上身打直，双手分别放在两侧膝盖上，手心朝上。
吸气时背脊打直，然后将左手放在臀部后侧，右手放在左膝上，吐气时肩膀往后拉长，头部跟着肩膀往后看，头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状，停留5个呼吸，左右各一次，早晚各一次。
篇三：快速瘦脸方法
娇俏可人的瓜子脸自古都是美人的象征，如果女孩子长着四四方方的国字脸（方脸），胖乎乎的“苹果脸”或许将终生与“美女”称号无缘。完美的脸型首先要符合对称性，无论从上、从下、从左、从右，360度全方位观看，各个角度线条舒畅，完美的无可挑剔，这样的脸型可与稀世艺术品等价奇观！
瘦脸术有哪些手术方法？
根据造成方脸或圆脸不同的解剖基础，瘦脸术分为面部吸脂术、颊脂垫取出术、下颌角整形术、注射瘦脸术等。
面部吸脂术
胖乎乎的“苹果脸”和“火鸡脖”（双下巴）一般是由面部脂肪堆积形成的。想解决这些问题，通过面部吸脂术就可以加以改变，将多余的脂肪吸掉，就好比做脸部雕刻一样的细腻。 面部吸脂与身体、四肢的吸脂有很大的不同。最大的不同点在于它的要求更高，具体表现为面部神经分布较多，面部两侧的对称性要求高，皮肤的平整度要求高，皮肤切口的部位隐蔽性要求高，微创操作技术、准确性要求高。所以选择有丰富经验的整形美容专家和技术设备完善的正规医疗机构来完成是非常重要的。
颊脂垫取出术
面颊部饱满在很大程度上与颊脂肪垫的形态和位置有关。面部轮廓呈圆形或方形，俗称“婴儿肥”，让女性的脸部失去了清晰的轮廓美。通过颊脂垫去除术，可以达到改善面颊部容貌、瘦脸的目的。 颊脂垫切除的美容意义在于减轻面中部的肥厚，并使颧弓和下颌骨显得较突出，从而产生一个微凹陷的面容。手术采用局麻下口内入路，外观无痕。颊脂垫切除是一个安全、操作简单、并发症少的手术。特别是圆形脸的客人会有明显的改善面型的作用，手术后可获得一个平滑的面部曲线。
下颌角整形术
很多方脸的女孩子，都是由于下颌角、下颌缘或是咬肌肥大造成的，这种脸型与东方人的审美观是格格不入的。东方女性崇尚的是瓜子脸或鹅蛋脸。面部除了要符合 " 三停五眼 " 的美学标准和黄金分割的比例外，曲线也要优美。因此让自己成为小脸美女是每一个女人的梦想。手术通过口腔截除过大、过方、外翻的下颌角或是下颌缘，通过同一切口将咬肌从下颌骨上剥离开并部分离断，使之失去收缩功能而逐渐萎缩，从根本上达到瘦脸的目的。 注射瘦脸术
做瘦脸手术？但是既怕花钱又怕花时间，BOTOX注射是一个特别值得推荐的瘦脸好方法！BOTOX，中文也叫肉毒杆菌素，只需短短几分钟，且于治疗后可立即进行正常活动。注射后1—3个月脸部开始逐渐消瘦，在注射后半年或一年时，可以根据情况追加1-2次注射，效果会更好，可持续1—2年。注射瘦脸适合于单纯因咬肌肥大所致的方脸型。它的原理是通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，以达到瘦小脸的功效。因此，注射的效果也是慢慢出现的。
《不花钱如何瘦脸》出自：百味书屋
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