篇一：户外拓展：骑马给青少年带来的好处多
户外拓展：骑马给青少年带来的好处多
骑马是最完美的健身运动，是一项不受性别、年龄限制的全民运动，是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的高雅运动，素有运动之王之称。明阳天下拓展公司的王经理说：“青少年学生学习骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心，获得极强的成就感。长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、精力充沛、思维敏捷、心胸开阔而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。
骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，那么它对青少年到底有哪些好处呢?
青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可;学习骑马的过程里，孩子经由
与马的沟通，学得控制EQ的方式，进而达到自我肯定。骑马基本姿势是抬头挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握优美的姿势。骑马时得到舒适的上下运动，可以勒紧全身筋肉，自然的雕塑健美体态。马匹行走时，产生的【脉冲】能传给马背上的人，使内脏健康、促进新陈代谢，保持年轻与健康。骑马的运动量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主动与被动的全身协调运动，骑马十分钟，相当于按摩一万次：
1.可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身之功效。
2.具有消除小腹赘肉、美化臀部曲线及塑造纤细小腿之特殊作用。
3.是一项结合力与美的运动，可训练平衡性、韵律感及柔软度。
4.对肌肉肢体伤残者具有复健医疗的功用。
5.以技巧及体型而言，在亚奥运比赛项目中，东方人较占优势。
6.涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合。
7.无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。
8.集合运动 、休闲、宠物及交谊于一体的活动。
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。
篇二：拓展心得体会——户外拓展：骑马给青少年带来的好处多
户外拓展：骑马给青少年带来的好处多
骑马是最完美的健身运动，是一项不受性别、年龄限制的全民运动，是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的高雅运动，素有运动之王之称。明阳天下拓展公司的王经理说：“青少年学生学习骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心，获得极强的成就感。长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、精力充沛、思维敏捷、心胸开阔而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。
骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，那么它对青少年到底有哪些好处呢?
青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可;学习骑马的过程里，孩子经由
与马的沟通，学得控制EQ的方式，进而达到自我肯定。骑马基本姿势是抬头挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握优美的姿势。骑马时得到舒适的上下运动，可以勒紧全身筋肉，自然的雕塑健美体态。马匹行走时，产生的【脉冲】能传给马背上的人，使内脏健康、促进新陈代谢，保持年轻与健康。骑马的运动量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主动与被动的全身协调运动，骑马十分钟，相当于按摩一万次：
1.可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身之功效。
2.具有消除小腹赘肉、美化臀部曲线及塑造纤细小腿之特殊作用。
3.是一项结合力与美的运动，可训练平衡性、韵律感及柔软度。
4.对肌肉肢体伤残者具有复健医疗的功用。
5.以技巧及体型而言，在亚奥运比赛项目中，东方人较占优势。
6.涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合。
7.无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。
8.集合运动 、休闲、宠物及交谊于一体的活动。
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篇三：骑马的好处
骑马的好 骑马的好处
骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动，素有运动之王之称， ，骑马十分钟相当于按摩一万次，骑马半小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，而且骑马所带来的健身效果远比静态按摩和其他任何运动项目好。只要坚持锻炼，不仅可以收到健身美体的最佳效果，在精神和心灵上也得到陶冶和升华。马术运动的神奇魔力。 。 骑马没有年龄、 性别界限， 不受季节、气候限制，长期骑马的人士大都性格开朗而热情豪放，心胸开阔而大度，身型挺拔而健美，气质高雅而洒脱，思维敏捷，意志坚强，目标明确，处事果断，勇于挑战，魅力四射所以,长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛,全身肌肉发达健美。骑马是非常理智的行为,一个非常胆小的人,通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人,通过骑马可以抑制他的狂躁性格。 骑马可以对腰肌劳损、脊椎颈椎问题产生康复性作用。 骑马可以锻炼胸部、腰部、臀部、腿部等身体部位，塑造挺胸、收腰、翘臀的舒展优美体型。 骑马可以锻炼身体各部位的平衡、协调能力，提高身体骨骼与肌肉的舒展柔韧性。 骑马可以锻炼头脑的思维能力，以及神经中枢对肢体的支配能力，使身体各部位知觉敏感、头脑反应敏锐。 骑马可以修炼个人内心情绪，增加精神上的安静与平和，潜移默化的培养高雅良好的个人气质。 骑马是唯一与动物共同进行的运动，可以给人创造舒适、愉悦的运动感觉，带来心灵互动的满足和喜悦
豪威马术是你们最好选择
豪威马术是一个很好选择对于女士来说是一个很好的运动 快了吧等着呢。 全家都可以来哦
女人骑马的好处
一、减肥瘦身：骑马30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。
二、健胸：上下运动达到胸部按摩的功效。
三、塑腰和小腹：骑马腰杆挺直，腰部和小腹自然摆动塑形。
四、减臀：十分钟按摩等于普通按摩十万次。
五、塑大腿曲线：大腿贴靠在鞍侧，借马体运动达到按摩。
六、改善办公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况。
七、美姿：骑马姿态优美，可自然纠正不良仪态。
八、对内脏器官具有震动按摩之功效。
九、可强化生殖以及内分泌系统 ，使身体的免疫以及代谢得到提升。
十、马术运动可加强亲子互动，拓展孩子的人际关系。
.对于孩子
骑马适合从三岁开始的所有孩子
骑马可以锻炼孩子的胆量
骑马可以增强孩子的爱心
骑马可以锻炼孩子的控制能力
骑马可以锻炼孩子的身体柔韧性,平衡性,自主性,处理问题,解决问题的能力
科学调查从小骑马的孩子智商的发育比同龄孩子高并且孩子更加能够和其他孩子相处,更加善于思考和判断问题。
成都豪威马术俱乐部
成都豪威马术俱乐部地处成都市双流县，占地面积5百余亩，是一家集马术运动、休闲度假、商务洽谈于一体的时尚休闲场所，也是目前成都市最具规模和最接近马术运动品质的专业马术会所。会所拥有成都最好的软硬件条件，有纯种良马50多匹；拥有资深的马术教练多名，更拥有标准舞步场地和障碍场地、3000平米专设马术训练场地。
豪威马术俱乐部
联系电话028-81482187
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