篇一：秋天宜饮润燥茶
茶，向来是养生保健的重要饮品，但每个季节适宜喝的茶是不一样的。秋天，虽然气温有所下降，但气候干燥更易令人感觉到口干舌燥，干咳少痰，引发各种疾病，中医称之为“秋燥”。这时宜选用青茶及一些可清爽润肺、滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨、冰糖等。也可以喝一些清热下火的茶水，比如苦荞茶、菊花茶等。现简单介绍几则易取材、易制作、效果佳的润燥茶，供大家选用。
桑叶玉竹茶：霜桑叶6克，玉竹3克，杭白菊4朵，乌龙茶3克。将以上材料同入杯中，加入适量沸水冲泡5分钟左右，即可饮用。可续水全天代茶频饮。每日一剂。霜桑叶有清热润燥、宣肺止咳、平肝明目的功效。玉竹可润心肺，除烦渴，养阴润燥，利咽止咳。杭白菊则可补益肝肾之阴，清肝明目，润喉生津。乌龙茶有提神益思、生津利尿、杀菌消炎的作用。四味配伍有疏散风热、滋阴润肺、生津润燥之功效。能辅助治疗及预防秋季风热感冒，肺热燥咳，咽干口渴，头晕头痛，目赤昏花，小便不利，大便燥结。
橘红雪梨茶：橘红6克，白糖20克，雪梨一个。将橘红、雪梨洗净，橘红切条，雪梨切片，同放锅内，加水1 000毫升，中火煎20分钟后，加入白糖（血糖高者不加），待温后随时饮用。可续水复煎，全天代茶饮，每日1剂。橘红散寒燥湿，宣中理气，消痰止咳。雪梨有润燥养肺，消痰降火，平喘止嗽的作用。二味配制有助润肺消痰、理气止咳之功。能刺激呼吸道粘膜，使分泌物增多，痰液稀释，有利于排出。适用于秋令咳嗽痰多，黏而咳痰不爽及咽喉炎、支气管炎。
萝卜生姜茶：白萝卜200克，生姜9克，茶叶5克。将萝卜、生姜分别洗净后切片，同入锅内，加适量清水，煮25分钟左右，加入绿茶，再煮3～5分钟，滤取汁液，稍凉后即可随意饮用，每日1次。萝卜味辛甘，性凉、无毒，具有清热、生津、化痰、止咳的作用。生姜味辛性温，具有发汗解表、化痰止咳、开胃止呕的作用。绿茶可降火、解毒、祛热、利尿、生津止渴。以上三味共组方，能加强清热化痰、润肺止咳，清肺热、化痰湿的功效。适用于咳嗽多痰，肺热燥渴，胃满腹胀，消化不良，脘腹疼痛，急、慢性支气管炎，感冒，胃痛，腹泻等。
百合金银花茶：百合9克，金银花6克，冰糖20克。将前二味择净，同入锅中，加水适量，大火烧开后，改小火煮10分钟左右，放入冰糖煮沸即可。滤汁留渣，可续水复煎。放凉后即可随意饮用，每日一剂。百合有养阴润肺、清心安神、润燥止嗽的功效。金银花有清热解毒、疏利咽喉、除烦止渴的作用。冰糖可清热、消炎、降火、和胃、健脾、润肺止咳。三味相伍可共奏清热润燥、生津止渴、化痰止嗽之效。此茶适用于肺热咳嗽、口干舌燥、风热感冒、热毒泻痢等。
石斛麦冬茶：铁皮石斛15克，麦冬10克，普洱茶5克。一并放入茶杯内，加入热开水400毫升，浸泡10分钟左右，滤汁代茶饮，可反复加水冲泡3次，可全天饮用，每日一剂。铁皮石斛有益胃生津、滋阴清热、清肺化痰的功效。麦冬有养阴润肺、清心除烦、生津止渴的作用。普洱茶可清热解毒，止咳生津，通利二便。三味配伍有助养阴生津、润肺清心、化痰止咳之功效。适用于肺燥干咳、热病津伤、咽干口燥、眼燥目赤、虚滞烦热、小便短赤、肠燥便秘、虚火上炎等。
篇二：秋季五款食疗降火润燥
秋季五款食疗降火润燥 1、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
2、皮肤干痒：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
功效：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
3、头发干枯：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
功效：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。
此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
4、咽喉干肿：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。功效：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。
所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
5、鼻子出血：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
功效：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是秋季调理的好方法。
吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
下面介绍几种不上火的秋季食品：1、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因干燥而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冷冻食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
3、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在初秋最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
6、水
保持喝水，增加体育运动，加速身体的代谢，能够很快下火。
7、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
篇三：秋冬季花茶配方
1、玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以调节内分泌，消除疲劳。
2、迷迭香+马鞭草+柠檬草：分解脂肪、利尿、消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效
3、玫瑰花+减脂花+枣蜜：可排除体内多余油脂，使得身材苗条。
4、减脂花+马鞭草+七叶胆：清血脂，瘦身减脂。
5、玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
放松身心的花草茶：玫瑰、小甘菊、紫熏衣、安神菩提。
提神醒脑的花草茶：蒲公英、薄荷叶、茴香、菩提花、野草莓叶、香薄荷。
瘦身排毒的花草茶：玫瑰果、柠檬草、大黄根、小茴香、菩提。AND玫瑰花、蒲公英、杜松果、金盏花、朝鲜蓟、绣线菊。
美容养颜的花草茶：玫瑰果、柠檬草、薄荷、蓝莓、芙蓉花。
美腿茶
马鞭草+迷迭香+柠檬草。每次用马鞭草、迷迭香、柠檬草各2-3克，甜叶菊3-5片，也可依个人口味投放。
美目茶
玫瑰果、洋甘菊等。 功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲劳，并有助减轻熊猫眼的出现，便眼睛恢复明亮﹗
美白茶
玫瑰花、芙蓉花等。 功效：汇集了众多花朵的精华，能改善肤色暗沉和黑色素沉淀等问题，使肤色嫩白自然。
玫瑰养颜茶
玫瑰花、苿莉花等。 功效：能养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张的情绪。 草本曲花草：
薄荷、山楂、玫瑰果、荷叶，杜松、甘草、决明子，小茴香，洋菝契等采用药食同源、代谢平衡原理，阻止脂肪合成，产生分解脂肪的酶，加速脂肪分解，获得能量，供人体消耗，多余产物随大便排出，达到夏减肥目的。天然成分，安全有效。 腹泻和排油便的区别 排出脂肪分解后的油便，非腹泻及不消化物排泄，保持体内水分及营养物质。
窈窕茶
马鞭草、柠檬草等。 功效：针对容易肥胖的下半身，有苗条瘦身的作用。促进血液循环，帮助肠道净化。
美白祛痘茶
玫瑰花、苹果花。 功效：美白肌肤，补血，消除青春痘。
不老茶
玫瑰花、洋甘菊。
顺经茶
玫瑰花、益母草。 功效：活血顺气，调养月经不顺，适合女士经期饮用。
白雪公主茶
配方：玫瑰果、红巧梅等 功效：缓和情绪，养颜美容，调血气，和胃养肝，美白去 美白淡斑茶
牡丹花、玫瑰花、桃花。 功效：美白去斑，适合面部黄气重，有色素沉着的人士。 痘无痕茶
紫罗兰、玫瑰果等。 功效：改善色素沉着，适用于痘后色素沉着或防止痘痘挤压后留疤。
丰满女性胸部的：康乃馨-促进乳腺的发育，长期饮用，有显著的丰乳的功效．
降血脂、降血压、降血糖：苦丁茶。 清肝利胆、降血脂、血糖，适合糖尿病患者饮用 ：一叶茶 消菌、强肝、健胃整肠、提神醒脑、调理消化功能 ：薄荷茶 润肺、养颜、美肤、护发、松弛情绪、消除紧张、眼睛疲劳 岩兰香－帮助睡眠、舒缓压力、改善粗糙的肤质：薰衣花 减轻关节痛、肌肉酸痛、减肥、失眠、镇静、净化血管、预防动脉硬化、缓和焦虑：菩提子茶 调血、活化细胞、镇静、清血、盗汗、月经失调：牡丹花茶 －调整贺尔蒙分泌、舒缓紧张、治疗腹痛、润肠 ：茉莉花茶－ 清肺、治感冒、强化气管、止咳化痰、鼻子过敏 ：紫蜀葵 散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽：花茶。 生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合：绿茶。 润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用，青茶。 排毒 排宿便，有效排脂肪，消除水肿，去除油腻，塑身好帮手： 生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶。 镇静、帮助消化 金盏花－治疗皮肤过敏、清热解毒、降肝火 ：柠檬草 明目、头晕、便秘、消黄痰、治头痛、热性感冒、清凉解热：金沸花 健胃、消除腹痛助、消化、喉咙痛、气喘欧石楠－消除疲劳、治疗糖尿病、调气血养肝、通经脉 ：金桔果
窈窕魔法纤腿茶
配搭花草：马鞭草、柠檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊 做法：将所有材料放入杯中以沸水冲泡，放入适量冰糖，5分钟后即可饮用。 马鞭草：可减缓静脉曲张、腿部水肿； 柠檬草：具有健胃、利尿的作用； 迷迭香：能紧实腿部曲线，增强人体活力。三者配合，让你拥有纤纤臀腿。 玫瑰花 和 洋甘菊 搭配，不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜，回味悠长。 其中马鞭草，柠檬草，迷迭香。这三种是最常用在一起搭配瘦下半身的。 开胃梅子茶
绿茶 抗氧化，有排毒，提神，降脂的功效，要注意的是，绿茶寒凉，胃不好或对茶碱敏感的人不宜多喝。 绿茶和许多水果都能相搭，例如苹果，橄榄，橙子，可让彼此的清新口味相得益彰。夏天味口不好时，这款酸酸甜甜的梅子绿茶能打开你的胃口。 做法 冰糖与绿茶同泡五分钟，加入1－2颗及少许青梅汁，搅拌均匀。消除疲劳，增强食欲，帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
情调减肥茶
红茶 具有提神醒脑的，养胃的功效。在下午思维困顿的时候喝红茶能激发灵感。这是因为红茶中含有天然活性因子茶氨酸，有助于脑部产生一种减压的脑电波，令人达到精神放松并保持头脑灵活的状态。 做法 将玫瑰花，茉莉花与茶包加入700CC的热水中冲泡几分钟，再加入蜂蜜即可。调血理气，消除腹部赘肉。
美白去斑茶
玫瑰，红巧梅 ，金盏花，千日红，勿忘我，桃花，腊梅，以沸水冲泡5分钟，加入适量冰糖调匀即可饮用。可回冲。
梅花花茶
梅花，玫瑰花，柠檬草。 倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲）。 可改善青春痘，粉刺，黑斑。
红玫瑰花茶
一说到玫瑰，就让人感觉十分的浪漫。玫瑰花在冲泡时会散发香甜的气味，花萼含丰富的维他命A、B、E、K、P和C，特别是维化命C的含量更是丰富。 一杯玫瑰花萼的维他命C含量，等于150个柑橘的维他命Ｃ含量，有相当卓越的养颜美容之效！ 玫瑰花可理气解郁活血，对于原发性经痛，可用约八克的玫瑰花，沸水冲泡10分钟，加些红糖饮用。 ** 孕妇不宜饮用
决明子枸杞茶
枸杞12克； 决明子10克； 绿茶8克； 将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。 具有降低血脂、滋补肾脏的作用。
紫罗兰花茶
取约3－5克的紫萝兰，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲） 淡紫色的紫罗兰花茶神秘而优雅，不仅色泽好看，更由于颜色鲜艳、花瓣薄、多褶且透光，因此即使以水冲之，精华一样可以释出。喝起来味道十分温润，受到许多人的喜欢。 紫萝兰属于葵科，葵科植物对呼吸道的帮助很大，能舒缓感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状，对支气管炎也有调理之效。气管不好者可以时常饮用，当做预防保健。
菩提子花茶
取约3－5克的菩堤子，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲）。 安神菩提和台湾路边的菩堤是不同的树种，台湾常的菩堤树具有毒性，不能拿来饮用！欧洲人常在饭后以菩堤叶入茶，不仅助消化，也帮助放松神经。 菩堤花草茶，外表看起来像叶子，其实是欧洲椴树（又名西洋椴树或菩堤树）的花及花托。 菩堤具舒缓情绪的效果，容易紧张、失眠的人，可以泡菩堤花茶来喝，具有镇静作用，可减轻头痛及改善失眠。 金银花茶
金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。 配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。 做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
甘草茶
甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000CC； 按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。 可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。 荷叶甘草茶
鲜荷叶100克 ，甘草 5克，配水1000CC； 按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开； 然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟； 滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。 有清热解暑、利尿止渴之保健功能。
八宝茶
顾名思义，这茶里有八样宝贝———花旗参，甘草片，桂圆干，红枣，枸杞，罗汉果，贡菊，冰糖。 营养丰富，而且有活血、清火和气养颜之功。
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