篇一：四个穴位帮你解决打呼噜
四个穴位帮你解决打呼噜
打呼噜亦称打鼾，是许多人都有的不算毛病的毛病。但是，如果打鼾过于严重，影响他们睡眠，且诱发了呼吸暂停，就应该早日重视了。中医认为，打鼾是肺气不宣、痰堵气道所致。因此，治疗打鼾应该从宣肺祛痰入手。经常按摩以下四个穴位有效。
1，中脘穴。中脘是腹部的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑疾病都可以找它来治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，故为治疗打鼾的理想穴位。中脘位于上腹部，肚脐上4寸处。
2，天枢穴。天枢穴在腹中部，离肚脐正中2寸，天枢属于胃经穴位，又靠近胃部，故能调理胃肠、补虚化湿。它和中脘协同作用，能增强治疗打鼾的效果。
3，阴陵泉穴。阴陵泉位于小腿内侧，胫股内侧踝后下方凹陷处。它善于调节脾脏的功能。脾主运化、利水渗湿，湿能生痰，所以阴陵泉也能祛痰止鼾。
4，丰隆穴。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上八寸位置。该穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经有联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰。丰隆调理脾胃两大脏器，除湿祛痰的效果特别明显。
这些穴位要按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢的顺序按摩，每天早晚各一次，每个穴位5分钟，日久必见奇效。
篇二：按摩穴位可以治疗睡觉打鼾
按摩穴位可以治疗睡觉打鼾
2013年11月13日 来源：99健康网
打鼾是睡觉中普遍存在的一种现象，白天如果工作很累的话，晚上便容易打鼾，其实打鼾是一种病症，今天小编为大家介绍如何按摩穴位来治疗打鼾。
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
中医认为打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂（即小舌头）、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢？丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
篇三：打呼噜让人烦每天按摩4大养生穴有效止鼾
打呼噜让人烦每天按摩4大养生穴有效止鼾(图) (2012-11-17 15:22:53)
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原文地址：打呼噜让人烦每天按摩4大养生穴有效止鼾(图)作者：闲在居士
作者：我的瑜伽我的生活
中医认为，打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。
打呼噜让人烦 每天按摩4大穴位有效止鼾(图)
这4大养生穴位如何按摩可有效缓解打呼噜症状呢?中医认为，按揉就可以。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
打呼噜让人烦
每天按摩4大穴位有效止鼾(图) 丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
打呼噜让人烦 每天按摩4大穴位有效止鼾(图) 中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
打呼噜让人烦 每天按摩4大穴位有效止鼾(图)
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2
横指即是。天枢属于
胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
凤凰中医提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为 3寸。
打呼噜让人烦 每天按摩4大穴位有效止鼾(图) 打鼾者的预防与保健
打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。
1.加强锻炼，保持良好生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
打呼噜让人烦 每天按摩4大穴位有效止鼾(图)
3.肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。
4.打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
人人都能治疗打呼噜
作者：老军医
前不久在网络上看到一小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一关节处前和后）每天睡觉前向外推100下，也就是图中的A区和B区各推50到100下，如果推脚大拇指效果更好。
几天前的晚上尝试了一下，用大拇指推左右脚各100下.第二天醒来，喊声说比原来减轻了好多倍。
第二天，继续，但我连同左右手大拇指也各推100下，共计400下。夜间基本没有呼噜声了，比上次更轻了； 第三天，继续但我连同左右手大拇指也各推100（A、B区各50）下，共计400下。晚上竟然没有呼噜声了。
真的没有呼噜声了！实在是超出我的想象，原来的穴位按摩，针灸，也没有这么神奇。现将这个小方法介绍出来，供打呼噜的参考，如果有效果，请跟帖说明下，让更多的网友受益。
本人仅仅实践了三次，所以在这里没有写治愈，因为不知道这个打呼噜是不是暂时好了，坚持一段时间，看看不推后效果如何。
推摩要点：
1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离。
2、力度适中，不要用力太大，把皮肤推破了。
3、最好手脚大拇指同时进行，效果更佳。
《揉按什么穴位治疗打呼噜》出自：百味书屋
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