如何缓解心理压力
◆运动。运动是很好的疗伤方式。可以选择散步、慢跑、快跑等,并坚持下去。如果自己做不到,可以找一个同伴,在同伴的陪伴和监督下。运动是很好的缓解压力的方法。
◆美食。人们在进食享受的过程,就是一个缓解压力、转移注意力的过程。和自己的亲人,或是好友一起,美食、美酒,谈心说笑,烦恼忧愁一下就抛到脑后了。
◆倾诉。向亲朋好友倾诉心中的烦恼和工作中的委屈不平,一吐为快,说完就过去。整装待发,重新开始。学会放下,面对和接受。
◆购物。为自己添件喜欢的衣物或饰品,选购的过程,也是一个转移注意力、缓解压力和痛苦的过程。穿上新衣,修剪适合自己的发型,画个淡妆,美美地享受当下。
◆音乐。一个人,沏上一杯清茶,听听舒缓的音乐,放空自己,只为自己,这不失为疗伤的好方式。
◆文字。写日记、微博,把心情记录下来,用文字表达也是疏泄情绪的好方法,还能提升写作能力呢。
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