篇一：四招新技能,告别2017考研亚健康
凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！
四招新技能，告别2017考研亚健康 近日，一则题为《河南一大学毕业生跳江自杀，刚毕业被骗1万元》的新闻又引起了社会对于大学生这一集体的关注。虽然坊间有流传"大学是一个小社会"，但是校园毕竟没有社会的复杂和巨大的竞争力。新闻中提到自杀大学生是因为四个月前和女朋友分手后情绪不好，再加上工作压力和单位的一些琐事，就一时想不开。在现代社会，压力大几乎成了每个人挂在嘴边的口头禅，对于考研人来说，如何练就一个好的心态成了在考研道路上走到最后的关键。
运动减压
每天适量地锻炼身体，不仅可以使我们保持健康、强壮的体魄，还可以调节紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。考研考验的不仅是我们知识上的储备，更是对我们身体状况的一次考验。每天枯燥、大量的复习任务很容易造成我们的精神疲劳，而适当的体育锻炼可以使身体得到休息，缓解疲劳，让我们精力充沛地投入到复习当中。
食物减压
复习过程中不仅可以通过运动缓解压力，有些食物也是缓解压力的不二选择。麦片、脱脂牛奶、桔子、菠菜、开心果等食物都是不错的选择。暑假很多同学都选择了留校复习，由于暑假学校学生较少，餐厅提供的食物没有平常丰富，对习惯早起的同学来说麦片和脱脂牛奶就成了早餐的最佳选择。而且科学证实，热牛奶疗法是治疗失眠和焦虑症的有效方法。看来，合理膳食也是告别考研亚健康的不二法宝。
音乐减压
轻松、舒缓的轻音乐具有一定的治愈能力。当感到压力大、复习集中不了精力的时候不妨让自己停下来听听轻音乐，让身心休息片刻。有医学研究发现，音乐的节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经敏感产生某些作用，进而使人身心健康。聆听音乐可以作为紧张复习中的调节剂，适当的休息有助于更有效率的复习。
自我反省
每天临睡前抽出一点时间认真思考、总结一下白天自己的复习是否达到了预期效果。考研中，作为一个积极进取的人，要学会自我对话和反省，遇到困难的时候不逃避、不推托，以积极的态度面对学习上的压力，时刻提醒自己，有压力才会有进步。
考研是一段艰辛的旅程，但是为梦想而拼搏的道路是幸福的。保持良好的心态，乐观面对备考过程中的压力，将压力化作动力督促着自己一直勇敢前行。2017年考研，做一个勇敢的追梦者，相信自己一定行！
第 1 页 共 1 页
篇二：2017告别考研失利 如何让考研计划行之有效？
2017告别考研失利 如何让考研计划行
之有效？
根据对2000多名考研的学员的调查，发现在考研复习过程当中，坚持是最难的一件事情，考研失利的七大原因当中"复习计划执行不到位"占30%以上，那么对于选择二战的同学来说，制定合理的复习计划，有效的执行尤为关键，凯程在线考研辅导团队就这个方面给大家支招：
一、制定合理的复习计划
说到计划的执行，首先要有一个可执行的计划，需要把学习任务具体分配到每一月、每一周、每一天去。计划的时间跨度不宜过长。以一周一计划(或半月一计划)为宜。因为若跨度太长，则难以做到"具体"。
制订计划时有两个线索：一个是时间。首先，列出本周可自行支配的时间，每天都分出几个时间段，写上每个时间段学什么，时间长的时间段学自己目前觉得薄弱的科目。这里面还可以使用些小技巧，例如，每天晚上九点半之后就开始犯困，所以在九点半至睡觉的那个时间段里，可以都安排复习专业课，因为可能专业课可以刺激神经，而绝对不背政治。制订计划的另一个线索是课程，即列出各个课程需要学习的东西，分配到相应的时间段中去。
在安排时间时，考生还要注意将长计划与短安排相结合。长计划一年的、整个考研周期的、每个阶段的计划，而短安排则是每周、每天甚至每小时的计划。
将你这一个月要做的事先全部罗列出来，然后再分成四周，规定每周该做些什么，然后再将其分配到每一天，每一小时。当然，有些同学或许觉得这太繁琐，天天都要浪费大量的时间写计划。其实，每月与每周的计划是应该写的，至于每天的计划则大可不必写，心里知道就行了。譬如说吃午饭的时候，就可以想想下午的安排；晚饭的时候，就可以想想晚上的学习计划，这样点面结合，大计划与小计划相得益彰，就可以在很大程度上提高你的学习效率。 安排时间表的时候要注意结合自己的实际。如果你的兴奋点在白天的话，就可以多安排一些白天时间来学习，晚上多安排一点时间来休息；如果是"夜猫子"，就可以晚上多安排一些学习时间，中午安排一些时间来休息。例如你可以每天早上六点起床，晚上约十一点半就寝，这段时间除上课、休息等耗时外，还有六个多小时的时间可供自学。加以合理安排，是相当可观的。
推荐阅读》》考研计划模板 DIY专属自己的考研复习计划
二、保障复习计划的有效执行
为了保证学习计划的更好落实，必须注意以下几个问题：
1、及时检查并修订计划
生活和学习应该形成规律，但也不可能像机械运动那样，周而复始，一成不变。当计划执行到一个阶段以后，就应该检查一下学习的效果，并对原计划中不适宜的地方进行调整。只有通过检查，才能发现问题，明确哪些地方需要修改，哪些地方需要补充，从而对原计划进行科学而合理的调整。一个新的更适合自己的学习计划，将会使你今后的学习更加有效！ 因此，凯程在线建议大家在每个月计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成？学习效果如何？没完成计划的原因是什么？什么地方安排太紧？哪些环节安排轻松？等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
2、保障计划执行的一些小技巧：
1）把计划书放在显眼处，严格执行，每天完成后都标上个自己喜欢的标志以增加成就感。
2）在安排好宏观的学习计划后，还有必要根据自己的实际作息时间拟定一份具体的时间表，安排自己每天的学习。
3）你究竟用了多少时间在学习上，时间统计能让你真正成为时间的主人，让你从浑浑噩噩的状态中摆脱出来。
一天有1440分钟，有多少花在了学习上，有多少是花在了睡眠上，更重要的是，有多少时间是你根本就不知道花在什么地方了。把你一天中的这1440分钟加加减减以后，浪费掉的时间有多少，通常是你很难去面对的残酷事实，这代表着有多少时间的价值是你所没有把握住的。
为了更合理地规划时间，让每天的生活更充实，成功考入北京大学法学院的吴悦同学准备了一本学习记录本，把每一天从早到晚每个时段所做的事都记在上边，具体到分钟，有时还简略地记一点有趣的事，这样的安排近乎苛刻，但他的时间利用效率从此大大地提高了，而且每每翻看以前的记录时，都有一种充实感和成就感。
下面是他的经验之谈：因此，我很想介绍给大家的方法就是记录自己每天的学习时间，而且是比较精确的记录。我原来的经验是精确到5分钟，这样就可以杜绝一种现象:在自习教室坐了,其实什么都没干，在记录的时候,走神儿,发呆都要刨除出去。这样到一天下来我们就会发现，其实每天可以真正用来学习的时间是非常有限的。虽然一天有24个小时,但是如果能真正学习8小时,就已经是一件很困难的事了。发现了这个残酷的现实，就更需要我们好好的抓紧每一分一秒,不能简单地认为, 我上午歇会儿没关系,从中午12点到晚上再好好利用就行了。这样的思想是非常要不得的，如果老这样想，终将什么都干不成。
把自己的时间都记录下来，这根本不算什么困难的事。你可以通过你的记录来了解，每天这一千多分钟我都干了些什么，哪些是有效的学习时间，哪些是休息和娱乐的时间，而哪些时间是白白浪费掉的。只要能坚持下来，你就会慢慢发现，在一天当中，你的有效学习时间会越来越多，学习效率自然而然就提高了。
4）每天晚上对照检查自己完成情况，完成了即划去，未完成的顺延入次日的备忘录。并同时调整自己的复习方法，提高自己的复习效率，应用到第二天的复习当中去。
5）找一些人来监督自己：对于一些自制能力非常差的同学，可以找一些人来监督自己，可以是自己的舍友，自己的亲人，男朋友、女朋友也可以，前提是这个人自制力要比自己强一些，并且有较好的责任心。
结语：冰冻三尺非一日之寒，每一个成功的人后面都有一段故事，下定决心的人，就能够坚持下来，成就自己，而每一个能够坚持二战考研的人都是有恒心的人，相比而言二战考研比一战的同学承受着更大的压力，所以一个好的心态和学习计划是坚持下来的法宝，凯程在线考研辅导团队也将全程支持和伴随着大家，走过考研这一段艰辛的路程。
2017年考研资讯及备考辅导凯程网考研频道
我要报班》》》凯程考研辅导课程
考研热门课程凯程无忧考研课程
全国凯程考研课程搜索
篇三：2017告别考研失利 如何让考研计划行之有效？
2017告别考研失利 如何让考研计划行
之有效？
根据对2000多名考研的学员的调查，发现在考研复习过程当中，坚持是最难的一件事情，考研失利的七大原因当中"复习计划执行不到位"占30%以上，那么对于选择二战的同学来说，制定合理的复习计划，有效的执行尤为关键，凯程在线考研辅导团队就这个方面给大家支招：
一、制定合理的复习计划
说到计划的执行，首先要有一个可执行的计划，需要把学习任务具体分配到每一月、每一周、每一天去。计划的时间跨度不宜过长。以一周一计划(或半月一计划)为宜。因为若跨度太长，则难以做到"具体"。
制订计划时有两个线索：一个是时间。首先，列出本周可自行支配的时间，每天都分出几个时间段，写上每个时间段学什么，时间长的时间段学自己目前觉得薄弱的科目。这里面还可以使用些小技巧，例如，每天晚上九点半之后就开始犯困，所以在九点半至睡觉的那个时间段里，可以都安排复习专业课，因为可能专业课可以刺激神经，而绝对不背政治。制订计划的另一个线索是课程，即列出各个课程需要学习的东西，分配到相应的时间段中去。
在安排时间时，考生还要注意将长计划与短安排相结合。长计划一年的、整个考研周期的、每个阶段的计划，而短安排则是每周、每天甚至每小时的计划。
将你这一个月要做的事先全部罗列出来，然后再分成四周，规定每周该做些什么，然后再将其分配到每一天，每一小时。当然，有些同学或许觉得这太繁琐，天天都要浪费大量的时间写计划。其实，每月与每周的计划是应该写的，至于每天的计划则大可不必写，心里知道就行了。譬如说吃午饭的时候，就可以想想下午的安排；晚饭的时候，就可以想想晚上的学习计划，这样点面结合，大计划与小计划相得益彰，就可以在很大程度上提高你的学习效率。 安排时间表的时候要注意结合自己的实际。如果你的兴奋点在白天的话，就可以多安排一些白天时间来学习，晚上多安排一点时间来休息；如果是"夜猫子"，就可以晚上多安排一些学习时间，中午安排一些时间来休息。例如你可以每天早上六点起床，晚上约十一点半就寝，这段时间除上课、休息等耗时外，还有六个多小时的时间可供自学。加以合理安排，是相当可观的。
推荐阅读》》考研计划模板 DIY专属自己的考研复习计划
二、保障复习计划的有效执行
为了保证学习计划的更好落实，必须注意以下几个问题：
1、及时检查并修订计划
生活和学习应该形成规律，但也不可能像机械运动那样，周而复始，一成不变。当计划执行到一个阶段以后，就应该检查一下学习的效果，并对原计划中不适宜的地方进行调整。只有通过检查，才能发现问题，明确哪些地方需要修改，哪些地方需要补充，从而对原计划进行科学而合理的调整。一个新的更适合自己的学习计划，将会使你今后的学习更加有效！ 因此，凯程在线建议大家在每个月计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成？学习效果如何？没完成计划的原因是什么？什么地方安排太紧？哪些环节安排轻松？等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
2、保障计划执行的一些小技巧：
1）把计划书放在显眼处，严格执行，每天完成后都标上个自己喜欢的标志以增加成就感。
2）在安排好宏观的学习计划后，还有必要根据自己的实际作息时间拟定一份具体的时间表，安排自己每天的学习。
3）你究竟用了多少时间在学习上，时间统计能让你真正成为时间的主人，让你从浑浑噩噩的状态中摆脱出来。
一天有1440分钟，有多少花在了学习上，有多少是花在了睡眠上，更重要的是，有多少时间是你根本就不知道花在什么地方了。把你一天中的这1440分钟加加减减以后，浪费掉的时间有多少，通常是你很难去面对的残酷事实，这代表着有多少时间的价值是你所没有把握住的。
为了更合理地规划时间，让每天的生活更充实，成功考入北京大学法学院的吴悦同学准备了一本学习记录本，把每一天从早到晚每个时段所做的事都记在上边，具体到分钟，有时还简略地记一点有趣的事，这样的安排近乎苛刻，但他的时间利用效率从此大大地提高了，而且每每翻看以前的记录时，都有一种充实感和成就感。
下面是他的经验之谈：因此，我很想介绍给大家的方法就是记录自己每天的学习时间，而且是比较精确的记录。我原来的经验是精确到5分钟，这样就可以杜绝一种现象:在自习教室坐了,其实什么都没干，在记录的时候,走神儿,发呆都要刨除出去。这样到一天下来我们就会发现，其实每天可以真正用来学习的时间是非常有限的。虽然一天有24个小时,但是如果能真正学习8小时,就已经是一件很困难的事了。发现了这个残酷的现实，就更需要我们好好的抓紧每一分一秒,不能简单地认为, 我上午歇会儿没关系,从中午12点到晚上再好好利用就行了。这样的思想是非常要不得的，如果老这样想，终将什么都干不成。
把自己的时间都记录下来，这根本不算什么困难的事。你可以通过你的记录来了解，每天这一千多分钟我都干了些什么，哪些是有效的学习时间，哪些是休息和娱乐的时间，而哪些时间是白白浪费掉的。只要能坚持下来，你就会慢慢发现，在一天当中，你的有效学习时间会越来越多，学习效率自然而然就提高了。
4）每天晚上对照检查自己完成情况，完成了即划去，未完成的顺延入次日的备忘录。并同时调整自己的复习方法，提高自己的复习效率，应用到第二天的复习当中去。
5）找一些人来监督自己：对于一些自制能力非常差的同学，可以找一些人来监督自己，可以是自己的舍友，自己的亲人，男朋友、女朋友也可以，前提是这个人自制力要比自己强一些，并且有较好的责任心。
结语：冰冻三尺非一日之寒，每一个成功的人后面都有一段故事，下定决心的人，就能够坚持下来，成就自己，而每一个能够坚持二战考研的人都是有恒心的人，相比而言二战考研比一战的同学承受着更大的压力，所以一个好的心态和学习计划是坚持下来的法宝，凯程在线考研辅导团队也将全程支持和伴随着大家，走过考研这一段艰辛的路程。
2017年考研资讯及备考辅导凯程网考研频道
我要报班》》》凯程考研辅导课程
考研热门课程凯程无忧考研课程
全国凯程考研课程搜索
《告别2017》出自：百味书屋
链接地址：http://www.850500.com/news/103668.html
转载请保留,谢谢!