篇一：不抱怨的世界读后感
读书心得
——《不抱怨的世界》读后感
亚里士多德说过：“书籍是全人类的营养品”。的确，书籍是我们成长和教育中不可忽视的精神食粮。读了《不抱怨的世界》，它使我回忆起许多的往事，也从中受到了许多的启迪。
卷首语写着：
改变你的言语，改变你的思维；
停止抱怨，在好事发生时表达感激；
你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。
是的，每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分。人生是不公平的，应该去接受，而且永远都不要去抱怨。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。书的作者威尔·鲍温提出的“不抱怨”运动是我们现代人最需要的。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，应试着用祈祷的方式来
诉求自己的愿望。如此一来，生活会有想象不到的大转变，人生也会更加的美好、圆满。
其实，每一本书，每一片文章，每一部故事……都是作者的结晶，是他们献给世人的礼物。对我们来讲是美味的营养餐。
《不抱怨的世界》这是一部伟大的心灵励志书，更是一本有魅力、有乐趣、又好读的书。书中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变！抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。
然而，为什么人要抱怨？难道大家不知道，“怨天尤人”是一种负面的思考与具有杀伤力的表达方式？我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与不完美的一面。而事实是：如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把眼光放在哪里？
一个人的成功，意志力和决心的力量是不容忽视的，它是成败的重要关键。在生活和工作中遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功。
读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如
何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。
书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！
若想改变生活走出低潮，停止抱怨是重新出发的第一步。永不抱怨的态度是第一位的！
读书之美，美在感悟；读书之美，美在积累；读书之美，美在量变促质变！
《不抱怨的世界》读后感
读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你
发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。
读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。
自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。
读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。
读书，是好事；读好书，更值得称赞。
朱熹说过：“读书之法，在循序渐进，熟读而精思。”
所谓“循序渐进”，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书态度。至于“熟读”，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而“精思”则是“循序渐进”，“熟读”的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理。
由此可见，读书不在于多而在于是否读的精。象亚克敦，他徒有万卷图书，而不会读，我们可以毫不犹豫地说：其实他一本书也没有读完。著名国学大师季羡林先生有一句名言：天下第一好事，还是读书。这是一代宗师苦读诗书至登峰造极时的感悟，让天下读书人感慨良多。高尔基说得好：书是人类进步的阶梯。自人类文明文秘杂烩网史伊始，浩如烟海的书籍记载了人类艰苦求索、认识自然、保护自然、揭示自然界奥秘和人类社会发展规律的绝大多数智慧。宋朝大学问家朱熹学富五车、才高八斗，他对经学、史学、文学、乐律以及自然科学十分精通，开“程朱理学”之先河。其专心、专一和熟读精思，让后人备受启迪和教益。巴金的“回忆式”读书法、老舍的“三结合”式读书法、鲁迅的“随便翻翻”读书法等给后人以莫大的启迪。
读书之美，美在量变促质变。至今，人们仍铭记着近代著名教育家蔡元培先生“推动普通教育、培养优秀人才，建设强盛国家”的远大理想。蔡元培先生十分谦逊，他说：“我的读书的短处，第一是不能专心，第二是不能动笔。我已经经历了许多不方便，特地写出来望读者鉴于我短处。”由量变到质变，关键是读书者在人生进程中始终有紧迫感、责任感、负重感和自豪感。日积月累，“博学之、明辨之、慎思之”，终成硕果，才能最终实现量变到质变惊险的一跳。
篇二：《不抱怨的世界》读后感
《不抱怨的世界》读后感
最近偶得一本好书，受益匪浅！这本书就是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔·鲍温的心灵励志著作——《不抱怨的世界》。
一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。这本书主要是通过一只紫色手环向我们传递“抱怨不如改变”的观念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家，改变了无数人的命运，影响深远。
书中发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。21天不移动手环，也就是说你要21天停止抱怨，也许，在那些没有尝试过这个试验的人看来，这个活动内容单调，规则简单，很容易完成任务，但事实上，在这个物欲横流的社会，在每天繁琐忙碌的生活中，“不抱怨”何其难也！
俗话说：“不如意事常八九，可与语人无二三”。书中提到的很多生活中的“常抱怨”，让我不禁想到很多，生活中也好，工作中也罢，我们常有太多的不满情绪，如果这些情绪找不到发泄口，久而久之就会积压在我们心里，成为一种负面能量，进而影响我们的人生。那么如何能够拥有一个豁达的心境，平稳的心态和积极向上的正面力量呢？那就要做到“不抱怨”！在此之前，你可能没发实现自己是一个经常抱怨的人，或者觉得每天发发牢骚是一件很平常的事，更没觉得抱怨给生活工作带来多大的危害，但如果你尝试着不去抱怨，你会发现
自己在慢慢改变，自己的人生也在随之变化着。 “不抱怨”可以从自己言行做起，学会控制自己，在你想抱怨的时候，在心里默默地告诉自己：抱怨不是唯一的方式，更不能解决问题，莫不如用抱怨的时间去做更棘手的事情，这样才有意义。不要让抱怨操控你、支配你。如果你不满某种状况，就应去填补落差，做出积极的改变。
记得张德芬说过：“抱怨是最消耗能量的无益举动。”而我们的人生更需要积极向上的正能量，让我们共同努力，驱除抱怨情绪，拥有纯粹的心境，开启精彩的人生！
篇三：读书笔记-《不抱怨的世界》
2011—2012寒假读书笔记
——《不抱怨的世界》
系别： 化学系
专业： 化 学
学号： 2010121104
姓名： 宁 内
时间：二〇一二年二月二十三日
不抱怨的世界
不要整天抱怨生活，生活根本就不知道你是谁，更别说听你抱怨了。
——题记
庭前花落又花开，岁岁今朝，还是今朝，却再也不是今朝。你是否在为时间的流逝而心生烦恼，欲言抱怨？
在学校食堂或者火车站售票厅群龙见首不见尾的排队队伍里，你是否容易心生焦虑，喜欢怨天尤人？
在拥挤的公交车上或是地铁，你是否还在为别人不经意踩到你的脚而眉头紧锁？
面对学习和工作中的难题，你的手还在揪扯着自己无辜的头发吗？
······
如果你的生活中还有以上的这些现象，那就加入“二十一天的挑战”这支队伍吧，至少你可以打开一本名叫《不抱怨的世界》的书。
著名主持人白岩松曾经说过：人的一生，只有百分之五是精彩的，也只有百分之五是痛苦的；另外的百分之九十是平淡的。人们往往被百分之五的精彩诱惑着，忍受百分之五的痛苦，在百分之九十的平淡中度过。我们每个人每天忙忙碌碌都不外乎那些目的：养家糊口或者追求更高水平的生活，或者减缓痛苦、创造圆满的关系、拥有更好的工作······但成功从来就不是一蹴而就的，我们难免要遇到挫折和考验。在客观的现实世界面前，人类自有它的渺小。当我们无能改变环境的时候，那就改变自己。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘并不容易，但也并非不可能事件。无论你现在是正值青春还是年过花甲，美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔·鲍温都会对你说：“赶快开始吧！”只要开始永远不晚。
一、不抱怨的快乐：神奇的紫手环
你可以订购一只特定的紫手环，或者准备一条橡皮筋套在手上，或者准备一块铜片或一个石子放在口袋，当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候就将那个你用以监督自己小物品移到另一个相对的方位，从左手移到右手，或是从左边口袋移到右边口袋。当你无一例外
的重复了这个动作时，这个动作将在你的意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。 抱怨在我们的世界已经蔚然成风，所以当你发现自己的牢骚要比自己想象的多了很多也不必大惊小怪。坚持下去，也许要花上几个月的时间，但是当有一天你发现自己能够二十一天不换手的时候，你就会觉得这一切都是值得的。因为你已经连续二十一天没有抱怨了。 孔子说：“少成若天性，习惯如自然。”在能动的意识世界，抱怨也算得上是一种本能的自然反应。抱怨并非什么大事情，但是，人生最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西
上，而不是不要的东西。抱怨的本质就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么东西上头，那个东西就会扩大。抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。然而，我们的想法创造我们的生活，我们的话语又表明了我们的想法。如此一来，减少和戒除抱怨也就有了必要。
其实很多时候，我们抱怨的目的无非是表达哀伤、痛苦或者不满。我们之所以抱怨是希望通过组织然后脱口而出一些言辞来排遣这些消极的情绪，以获得之后的轻松和快乐。事实上，即使我们在抱怨完以后，我们也很少如我们原本希望的那样变得轻松，更别说快乐了。相反的，我们的抱怨还会变得绵绵无绝期。那是因为我们在选择抱怨的时候就已经把自己的焦点转移到那些我们不想要的东西上面了，并且它们被心灵的窗户放大，如此一来，原本困扰我们的一切就会让我们感觉变得越来越坏了。
威尔·鲍温说：要做一个快乐的人，能控制自己的思想、开始按照自己的规划过生活，你就需要非常高的门槛，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。其实很多不好的事情并不像我们想象的那么严重，回首往事，你现在面临的或许还不如你曾经的经历痛苦，也许以后你将还会面临更大的挑战。一番思考对比下来，你想要抱怨的事情也许就没有需要抱怨的必要了。在我们想要张口抱怨的时候，我们应该给自己一分钟的时间思考一下，我们所要抱怨的事情是不是真的值得抱怨。而紫手环的真正魔力不是它的移动转移了你的烦恼，而是提醒你给自己时间思考了。当你坚持这样一个动作的时候，即使你没有做到二十一天不抱怨，你也会发现自己的内在焦点已经转移，你也变得更快乐了。
命运就像是手中的掌纹，即使再曲折也是掌握在自己的手中。我们有权利得到我们应得的，但不是靠抱怨来获取的。改变你的抱怨让你变得快乐的并不是紫手环，而是你自己，因为你自己就是一种祝福。
二、不抱怨的成就——自信是成功的第一步
仔细观察之下我们就会发现，生活之中喜欢抱怨的人其实冥冥之中都有一个共同的特点：没有自信，没有安全感。
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》中说过：抱怨的目的无非是表达哀伤、痛苦或者不满。事实是：人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒。不自信的人才会想借抱怨来逃避。认同你给自己长处、接受自己弱点的人，悠然自得、不必透过他人的目光来肯定自己的人，这些人的自我感觉良好，对自己充满信心，他们根本不需要通过抱怨来取得神经质的益处。那些没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人之所以会抱怨，是因为他们自觉不配得到
他们想要的东西······
其实，我们每个人都有追求自己渴望的权利。凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。不要找借口，快朝梦想前进吧。从不抱怨到变得自信，从自信走向成功。
在我们身陷挫折之中的时候，要记得保持乐观的情怀，暗示自己事情会存在转机。幸运有时候会在我们的相信之中如期而至的。
还记得来学校时面对堆积如山的行李愁眉不展的情景，甚至有那么一瞬间我真的想什么都不带两手空空的回学校。但考虑到所有的东西都持相同的分量，我只能硬着头皮带着一切前往火车站。刚下出租车的时候，我有点心烦，边走边抱怨着。不一会儿就感觉热血沸腾，心情更加显得急躁。趁着还有时间，我放下行李在车站前的广场上静了静情绪，我突然在心里默默地对自己说了句:也许我会遇见一个好心人也不一定。于是重新收拾行李往候车室走去。一路走到安检的门口我所期待的好心人并没与出现，但是因为换了心情的缘故，从下出租车的地方到门口这一段路倒显得并不那么艰难了。
可是过了安检我才傻眼，矗立在我面前的是一段长长的台阶，扫视一周并没发现电梯的痕迹。我感觉有点无助，心情也隐隐有点低沉。值得庆幸的是我没有准备抱怨，而是想着把行李分次搬上去。恰在这时，一个善良的声音在耳边响起了。我回首一看，是一位和我年纪相仿的男生。在他的帮助下，我的行李最终到达了我要到达的候车室。
也许我的经历是一次巧合，但是抱怨真的会吓走自己的好运。
把你的注意从你不想要的艰难困苦上移开吧，移到你想到的幸运上。预想美好的未来是促成进步的动力。
你是什么样的人，将在你的世界里造成影响力。不要让抱怨操控你、支配你。我们的注意力应该放在我们想要的东西上，而不是我们不要的东西上。走近《不抱怨的世界》，你也可以改变自己的人生，因为你自己就是一种祝福。
《不抱怨的世界读书心得》出自：百味书屋
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