篇一：最有效的去色斑方法(从调理体虚开始)
阳虚体质调理方法（食疗）
一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；
二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等；
四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等； 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；
五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等；
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；
阴虚体质调理方法（食疗）
1.鸭肉：能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
2.猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
3.鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
4.牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
5.甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
气虚体质调理方法（食疗）
1、补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米等。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
2.忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
血虚体质调理方法（食疗）
1.饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
2.食谱推荐：补虚正气粥（《圣济总录》）
【原料】炙黄芪20克，党参10克，粳米100克，白糖适量。
【制法】将黄芪、党参切片，用清水浸泡40分钟，按水煮提取法，提取黄芪、党参浓缩液30毫升。粳米洗净煮粥，粥将成时加入党参、黄芪浓缩液，稍煮片刻即可。
【服法】早晚各服一次，服时可酌加白糖。
【功效】补正气，疗虚损，抗衰老。
【应用】内伤劳倦，年老体弱，久病身瘦，心慌气短，体虚自汗，脾虚久泄，食欲不振等症。
【注意事项】连服3～5天后，须间隔2～3天再服。服粥期间忌食萝卜和茶叶。
篇二：祛斑最好的方法 7个偏方拯救斑女郎
祛斑最好的方法 7个偏方拯救斑女郎
祛斑最好的方法有哪些？相信所有的mm都希望自己拥有白里透红、光滑、没有瑕疵的皮肤，但是，现在由于各种原因，不少mm脸上长了斑点，有的一长不去。如何祛斑最有效？小编为大家搜集了7招祛斑方法，助大家还原嫩白瓷肌。
Tips 1：丝瓜祛斑法
操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。
Tips 2：柠檬祛斑法
操作方法：柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段时间后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。
Tips 3：茶水美白祛斑法
操作方法：洗脸后，将茶水涂到脸上; 并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟;然后清水洗净，有去除色斑、美白的效果。有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上就会自然消除。
Tips 4：砂糖橄榄油面膜祛斑法
操作方法：准备砂糖、橄榄油以及压缩面膜，然后将两者混合，放入压缩的面膜纸浸透敷在脸部，每周进行2~3次，一个月下来，脸部的斑点就会得到明显的改善。
Tips 5：黄瓜+珍珠粉祛斑法
操作方法：将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果很明显。
Tips 6：鸡蛋白醋祛斑法
操作方法：鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。Tips 7：杏仁祛斑法
操作方法：杏仁5钱磨成细粉，用鸡蛋清调匀;每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去; 一日一次。
篇三：淡斑的好方法有哪些 史上最全淡斑的好方法合集
淡斑的好方法有哪些 史上最全淡斑的好方法合集
淡斑的好方法有哪些？小编一直会收到很多女性关于淡斑的好方法方面的咨询，到底淡斑的好方法有哪些呢？这期，就让小编带大家来看看史上最全淡斑好方法合集吧！
淡斑的好方法有哪些 1、淡斑的护肤品要选对
一定要选择最有效并且可靠的淡斑产品来使用，这样才能起到事半功倍的效果。关于祛斑产品，小编推荐目前受到市场公认的Dreamtimes M2晶纯液。【淡斑的好方法有哪些】
M2晶纯液，我想不用再多介绍了，作为目前最流行的年轻人专属精华，几乎目前80、90后都在用，除了具有卓绝的美白保湿，淡斑效果，更可以深层改善肌肤色斑，暗沉，肤色不均，缺乏光泽等肌肤问题，大S也笑称其“可化腐朽为神奇”一点点都不过分。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 2、饮食也要注意
多补充维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。如：柠檬、橙子、橘子、木瓜、菠菜、黑米、西兰花等。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 3、茯苓消斑汤
白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。做法：先将上药同置锅中，然后加适量的水煎，取汁，分两份备用，饭后饮用，每天一次，连续7-10天。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 4、枸杞生地散
将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 5、红糖美白祛斑面膜
30克红糖，加入少量矿泉水，煮成黑糊状。用法：待凉，将其均匀涂抹脸部，有斑的地方可以涂厚一点。静待5-10分钟后，用温水洗净即可。功效：使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢，淡化斑点，美容效果显著。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 6、蜂蜜面膜
2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状。用法：敷面，20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤。功效：一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 7、牛奶面膜
用棉球蘸取牛奶或者酸奶，轻轻的擦拭面部肌肤，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干净面部即可。可以在天早晚都进行一次，连续使用1-2周会看到面部斑点的淡化。功效：分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，还有美白功效。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 8、珍珠粉面膜
先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜。用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜。功效：祛斑、美白、减少过敏症状。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 9、柠檬冰糖汁祛斑
首先，取新鲜的柠檬榨成汁液，然后加入适量的冰糖一起搅拌饮用。而且对于柠檬冰糖汁的这样的生活中的祛斑小窍门可谓是简单方便。每天坚持饮用一杯，可以有效应对黄褐斑!柠檬中富含维生素C，可以帮助消除脸部的色素斑，起到白嫩皮肤的作用。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 10、白醋冬瓜汁
首先将把去皮的冬瓜切成片后，放入热水锅中，等到煮成浓汁之后就可以了，然后取出适量的冬瓜汁放入差不多等量的白醋调匀后搽在脸上，如果时间允许每天可以做2-3次，等到冬瓜汁干后洗净就可以了，这种祛斑的方法对于淡化黄褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 11、芦荟黄瓜去汁
首先是准备好适量的芦荟和黄瓜。芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸。早晚各一次，这个真的是如何淡斑祛斑小妙招呢，坚持下来可是能有效去除黄褐斑的。坚持一个月左右
就会发现黄褐斑慢慢的减退变淡的哦。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 12、土豆祛斑
将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。【淡斑的好方法有哪些】
淡斑的好方法有哪些 13、白醋洗脸法
白醋祛斑大搜罗第一式，当然是最简单、最方便也最便宜的白醋洗脸法了！只要每次早晚洗脸时，先放一小鹏水，再倒入少量（大概二汤匙）白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单！【淡斑的好方法有哪些】
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