篇一：发音练声
（一）、无声练习：
1.打开口腔，十个一组，两组。
2.双唇打响，十个一组，两组。
（成阻、持阻要加强）
3.绕唇，十圈一组，两组，左右各两组，总共40圈。
4.饶舌，顺时针逆时针各10圈。
5.顶舌，左右各10秒为一组，2组。
6.弹舌，慢弹快弹，各半分钟。
（二）、有声练习：（胸腹联合式呼吸）
1.发si音，5——10次。
2.气泡音，1-3分钟。
3.发a音，低声，中声，大声，从低到高，10——20分钟，包括休息时间。 （中声，大声，从低到高是重点。气息会往下沉。）
4.膈肌弹发，嘿哈嚯，5分钟。
二、发声练习：
1.中国伟大 山河美丽 天然宝藏 资源满地 阶级友爱
中流砥柱 工农子弟 千锤百炼 身强体健 精神百倍
心明眼亮 光明磊落 山明水秀 花红柳绿 开渠引灌
风调雨顺 阴阳上去 非常好记 高扬转降 区别起落
百炼成钢 波澜壮阔 暴风骤雨 壁垒森严 排山倒海
2.数数：
12345678910→22345678910→32345678910→42345678910→52345678910→62345678910→72345678910→换气（快吸）
72345678910→62345678910→52345678910→42345678910→32345678910→22345678910→12345678910。
3.数枣：
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿。拿着杆子去打枣儿，青的多，红的少，（换气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣（换气）十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣，（换气）这是一段绕口令，一口气说完才算好。
4.数葫芦：
一个葫芦两个瓢 二个葫芦四个瓢 三个葫芦六个瓢 四个葫芦八个瓢 五个葫芦十个瓢 六个葫芦十二个瓢 七个葫芦十四个瓢 八个葫芦十六个瓢......
5.四声歌：
学好声韵辩四声,阴阳上去要分明.
部位方法需找准,开齐和撮属口型.
双唇班抱必摆波,低舌当地斗点钉.
舌根高狗工耕故,舌面机接叫尖精.
翘舌主争真制照,平舌滋责早再增.
擦音发翻分飞负,送气查柴产彻撑.
合口呼无哭湖谷,开口合坡哥安挣.
嘴撮须学寻徐具,齐齿衣忧摇夜英.
前鼻恩因咽弯稳,后鼻昂扬中庸声.
（又说“底腭恩因咽弯稳穿,鼻昂扬中庸声”）
咬紧字头归字尾,阴阳上去记变声。
循序渐进坚持练,不难达到纯和清.
篇二：如何练习发声丹田发音练习方法
如何练习发声/丹田发音练习方法
一、丹田——（人身肚脐下约三寸处谓之丹田）
二、声带发声原理
声带发声的原理，声带之所以能发出声音来，主要是气息冲击声带而使声带产生震动所至，也就是说声音的大小高低与气息有直接的关系，较好的运用气息可以使我们的声音洪亮有穿透力，否则便心有余而力不足，纵然用很大的力量也不能使声音加大，相反容易造成声带的疲劳以至劳损声带。
那么怎样合理运用气息呢？它与歌唱发声的用气基本一致，我们常说丹田气，不妨在我们空闲的时间经常做一些深呼吸练习，尽量把气吸到丹田，（可以用打哈欠或闻味的举动来体会深呼吸的感受，此时身体都处于一种自然舒展状态，肩不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。）然后保持住吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出，（可以用吹蜡烛的小气流想象不要把蜡烛吹灭，但一直吹的它摇动，注意：蜡烛是在眼睛的前上方，我们的气流直接集中作用于蜡烛的火焰。）呼出的时间越长越好，然后再吸再呼，连续重复，体会腰部集中用力的感觉。这就是发声用力的支点。
三、共鸣腔体的运用
所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔。平时我们说话主要用咽喉腔，也就是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳，如果想保护声带，节省力量，就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息的支持下，发声的起点要高，我们把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至后头，形成一个横截面，以此横截面为平面，声音的起点就放在这个横截面上两眉之间的眉心。前面我们提到过打哈欠的练习，在我们打哈欠时除了体会腰腹受力感觉外，还会有头向外膨胀的感觉，我们把它叫做兴奋感，歌唱时要求一直有这种兴奋感，那么说话时也要有这种感觉，只是没有歌唱时表情那么丰富，也就是说用打哈欠的感觉说话，这时候你就会感觉没有用喉咙用力，另外，在打哈欠的同时口腔内的软颚，硬颚都有向上隆起的感觉，有一个一直向上的积极主动感，舌根有种不自觉的下放感，使口腔内有充分的空间，这就叫打开喉咙。说话时努
力保持这种感觉，让声音向上走，集中到头腔从两眉心间推出，可以先用简单的爆发式的“啊、哈、吗、哩”等字感觉。简单易学的共鸣训练方法：
1， 放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
2， 学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3， 学牛叫声。类似打电话的―嗯‖（什么？）和―嗯‖（明白了）。
4， 牙关大开合，同时发出“啊”音。
5， 模拟汽笛长鸣声。（di）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。
6， 做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。
7， ―气泡音‖练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。 8， 音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。
9， 夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。 10， 大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师——傅，——快——回——来——！喂——，那——里——危——险——，快——离——开——！
四、呼吸训练
发音训练的第一课就是呼吸训练。说话和唱歌的发音方式是相通的。一些学习唱歌的方法可以用到说话上。意大利男高音之父卡鲁索说：―在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。‖气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的―能源‖。
歌唱时正确的呼吸，既不是用两肩上抬、胸廓紧张的浅胸式呼吸法，也不是用腹部一起一伏、胸部僵硬紧逼的纯腹式呼吸法，而是打开口腔用胸腔和腹腔联合运动而完成呼吸动作。
其吸气要领是：吸到肺底–两肋打开–腹壁站定；呼气要领是：稳劲–持久–及时补换。不过，要掌握好这一方法是有一定难度的，通常要经过专业训练。
也有一些简单易行的方法，如：(1)平心静气地去闻鲜花的芳香；(2)突然受到惊吓时的倒吸冷气；(3)模拟吹灰尘。(4)还可以利用早上起床的时间做一些训练，具体方法是：‖
全身平躺在床上，尽力伸展身体，收缩腹部，把一只手平放在横隔膜上，将另一只手放在胸骨上，然后尽力吸气，吸气的同时说“哦，哦，哦”，呼气的同时说“哈，哈，哈”，这样练习几次，能够使气息充盈全身。然后再说出―早–上–好‖，说的时候，手要能感觉到胸腔是在振动。然后坐起，双脚紧贴地面，保持身体挺直，再说几次―早–上–好‖。最后，站起来在房间里来回走动，连续说―早上好，早上好‖。注意在说的时候，要对自己充满自信。
我比较懒，老是瞌睡，结果经过论证第四种方法非常适合我，呵呵。
下面把主要的练习呼吸的方法总结在下面：
1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出―咝—–‖声，力求平稳均匀持久。 4，数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
5，用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿―――这是一个绕口令，一口气说完才算好。
开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。
五、共鸣训练
人的口腔、胸腔等发音器官就像一个音箱，搭配使用得当就能发出具有磁性的嗓音。为什么有的人说话的声音穿透力特别强，即使房间里噪音很大，也能听清他在讲什么，这就是共鸣的原因。你的声音必须是通过胸腔共鸣产生的，而不是堵在嗓子眼里被憋出来的。
共鸣训练要注意对发音器官的控制练习，以达到好的音质音色。首先要练习如何张开嘴说话，而不是发声不动嘴，咬着牙齿说话。我们会注意到歌手唱歌时都是张大嘴，这样才能够清晰地唱出每一句歌词。讲话时你也应该尽力做到这一点。开始训练时，朗读以下的内容大声进行练习：
胸腔共鸣练习：暗淡 反叛 散慢 计划 到达
口腔共鸣练习：澎湃 碰壁 拍打 喷泉 品牌
鼻腔共鸣练习：妈妈 买卖 弥漫 出门 戏迷
在练习时要注意仔细体会发音时胸腔、口腔、鼻腔共鸣的感觉。
六、吐字归音练习
强调的是对发音动作过程的控制，是一种经过加工的艺术化的发音方法，目的是要做到吐字发音准确清晰。在培养歌手的录音室里，歌手要在一个规定的非常低的音量范围内，让人听清楚他唱的每一句歌词。吐字不清晰的人，即使声音很大，别人也听不清你在说什么，更谈不上谈吐有魅力了。不管你原来的嗓音是什么样的，通过练习都能使嗓音体现出魅力、能力和个性，也能让坐在最后一排的听众进入你的声音磁场。
米”m i 音的练习,―米‖音本身是扁的, 是上下牙关合起来后才发出的声音。为了使它有一定的共鸣空间, 我们在练习时可用―m i (米) + (吁) ‖, 后面的―吁‖音使口腔变圆了,声音也集中。在发―m i (米) + (吁) ‖这个音时, 刚开始练习, 必须在1 秒钟内发出, 要求同上面一样, 有气息、有共鸣。当熟练掌握后, 可把每个音拉长练习, 因为―米‖音用鼻腔共鸣较多,所以鼻腔要竖起来, 积极张开, 使它在鼻腔产生共鸣。当这个单音发正确后, 可加一个―m ao (帽) ‖字, 用―(m i+ 吁) + 帽‖交替连读。―帽‖本身是和―炮‖的发音一样, 这样开口, 撮口音的连续训练, 为今后更多字音的变化打下了基础。也就是说, 不管是什么音, 我们发音的气息基础不能改变, 有了这个基础, 我们的声音才会有持久力。通过一段时间的单双音练习, 发声的气息有了进一步提高, 我们就可以做一些较复杂的字音训练。
接下来,可进行一些绕口令的训练。使前面的发声练习, 从不自然状态, 逐步恢复自然的过程, 并在保持话剧语言特有的行腔韵味中, 大胆用绕口令, 使声音加强了伸缩的能力, 掌握语言的快慢控制能力。这里我向大家推荐一首绕口令:―八百
标兵奔北坡, 炮兵标兵并排跑, 炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。‖这句绕口令是一段较好的气息训练材料。当背熟后, 就可全神贯注体会每个音的气息运用: 每个字都要在气息支持下―爆破‖出来。也就是小腹的作用下, 有弹性的发出。用气是从自然到不自然, 再回到自然, 这是声音与气息进步的一个过程。经过前面快慢的声音训练, 声音的感觉已基本形成。最后我们要做的是, 朗诵与演讲的艺术语气训练, 通过一首好的诗和一些感人的故事, 激发声音练习者的艺术创作激情, 通过快、慢、强、弱的声音变化使声音练习者对运用气息感觉更清晰、更准确。抒情声音的描绘、激情的爆发力, 都是检验声音练习者前段训练的质量结果。
篇三：练就一副好口才之练声发音
第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼 吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气 要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握 将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”．
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌 尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田， 慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间 越长越好，反复练习4—6次．
(二)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的 气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习．我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前．在“推送”同时轻声快速地数数字 “12345678910，”——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反 复数多少次．
B．“数枣”练习：“吸提”同 前．在“推送”同时轻声：“出 东门过大 桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个 枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个 枣．反复4—6次．
“数葫芦”练习：“吸提” 同前．在“推送”同时轻声念：“金葫芦， C．
银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫 芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次．
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑 气．开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步．(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入．这一练习仍是练气为主，发 声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊” 是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)．一口气托住， 声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习．(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习．双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额 咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用 伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到 这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音．反复4—6次．
B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈， 哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、 “啊咳”常用．
C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加 快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习．经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱 满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护 之中，在此基础上即可开始准备声音练习了．
第二阶段：气、声、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急 于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高 音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的．我们在研究喊嗓练声 时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个 循序渐进的规律和持之以恒的毅力．在这第三阶段，我们建议还是不 急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起．这三者关系应排成这 样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务， 词为情服务．从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面 牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”．当中一塌，满盘皆输．字音的真 切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿．在喊嗓练声中的 字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”．具体方 法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声， 然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性．
①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令) 八一百一标一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齿音练习(方法同上)
四——是四，
十——是——十，
十四是——十四，
四十——是——四十，
不要把十四——说——四十，
也不要把四十——说——十四，
③舌音练习(方法同上)
六十六岁刘老六，推着六十，
六只大油篓，
六十六枝垂杨柳，
拴着六十六只大马猴．
④喉音练习(方法同上)
山前有只虎，
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎．
⑤舌音牙音练习(方法同上)
街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅 子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
⑥十三道辙字音练习
风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花) 一谢(乜斜)
秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思) 一来(怀来)
俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏) 一房(江阳)一来(怀来)
东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准．气、 音、字练习非常实用有效．
第三阶段：吟诗、吟唱练习
《关于发音练声》出自：百味书屋
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