创文创卫手抄报

篇一：创建文明城市手抄报

篇二：创卫黑板报资料

良好的生活习惯有益健脑

一、吃好早餐。因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，长期下去，会影大脑的发育。 二、保证充足的睡眠。良好的睡眠有增进记忆力的作用。小学生每天应保证不少于9小时的睡眠时间。 三、饮水充足。研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。 四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

二、个人卫生“四勤”“五不”

个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。 早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。 吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。