篇一：浅谈春分节气的宜忌
面对春分节气的的大好时光，我们也要做好一切准备，对于春分节气的宜忌更是不要放松，了解了春分节气的宜忌就会更加健康长寿，这也是很多人的一生追求哦，你说对吗? 保持人体的阴阳平衡就是春分节气的宜忌的内容之一
保持人体的阴阳平衡是养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
饮食宜忌
春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。
膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡;这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。 应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。总的来看，春分节气的宜忌包含的方面也是不少哦。
春分养生原理
人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。
时令果蔬之菠菜
菠菜光滑柔嫩，主根粗长呈赤色，茎中空柔脆，叶柄长而肉质，叶椭圆或箭形，绿腻柔厚。菠菜原产波斯，唐初传到我国。我国各地均有栽培，冬、春两季采收，去须根，洗净用。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”，我国民间有句俗话说：菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换。 了解了以上春分节气的宜忌，你就会轻松的换来健康的身体，这也是及其简单地事情，只要是大家用心，其实，很多的知识就在我们的身边，就赶快去发现吧。
篇二：二十四节气之春分养生 春分如何养生
二十四节气之春分养生 春分如何养生
春分如何养生
注意人体阴阳平衡
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分时节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳“平和”的状态，此时，多梳头，刺激头部经穴对于保持平衡并同时消除疲劳很有帮助。
梳头刺激头部经穴
研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，能加速血液循环，改善和增强头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑衰老。
因此，春季早起时，如果趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。“春困”不是病
冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。
另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。
饮食以平和为贵
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
自我按摩保健手法
1、弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
2、半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟。
3、伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
4、弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；每日自我按摩两遍为宜。
以上有关春分养生的小知识是适用于男女老少的，所以大家在家有空的时候可以多梳梳头发、自我按摩一下，其实这些偶尔的小细节会在关键时刻起到作用的。>>推荐阅读：春分养生食谱：http://zyk.99.com.cn/chunfen/616635.htm
篇三：二十四节气养生之四——春分
二十四节气养生之四——春分
云南 陈华
春分是“春天过半”的意思，它在每年阳历的3月20日（或21日、22日）到来。春分时节，百花盛开，是农家最繁忙的节气之一。关于春分养生，应从以下几方面做起：
（一）饮食习惯
春分时节应多食甜，少食酸，以达到养脾的功效。该节气饮食禁忌大热、大寒，应保持寒热均衡。如，吃寒性食物鱼、虾佐配以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以滋阴的蛋类，以达到阴阳平衡的目的。
（二）疾病防控
春分节气，草木萌发，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于高峰期。乍暖还寒的气候易诱发高血压、呼吸道感染等疾病。所以该节气应注重膳食的平衡调节，这样对有效预防疾病有良好的作用。
（三）保健运动
春分时节的起居应有规律，要定时睡眠，定量用餐，以达到阴阳互补的目的。另外，可以逐渐开始晨练，散步、慢跑、打太极拳等，均是有益健康的运动。
《春分节气要预防什么疾病》出自：百味书屋
链接地址：http://www.850500.com/news/39763.html
转载请保留,谢谢!