篇一：如何预防遗精
如何预防遗精
遗精基本上可以说是一种生理现象。因为正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精又分梦遗和滑精。青春期发育后的1～2年至老年，都可能出现。虽然遗精是无法避免的，但是做好预防工作，减少遗精的次数对于青少年的心理健康有重要意义。
1、戒除“自慰”。“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除!
2、要加强思想上的自我调节和修养。坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
3、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
4、注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。
5、防止遗精过于频繁要确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
6、防止遗精过于频繁要建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。
据美国一项统计，有不少男性喜欢趴着睡觉。这种睡眠方式不但容易造成内脏的压迫，使呼吸变得不畅通，甚至能够对生殖系统造成不良后果。男人千万不能这样睡长期趴着会压迫阴囊，刺激阴茎，这就势必会造成频繁的遗精。频繁的下场就是会头晕、背痛、疲乏无力。趴着睡还会让阴囊温度升高，又不易散热，对精子会造成损伤。
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篇二：遗精教学内容
名男生调查，首次遗精最年龄
12
岁，至
18
岁时
97%
男生已有首次遗精发生。
青少年遗精的间隔时间不一样，
有的人间隔长些，
有的人间隔短些。
长
者十天半个月，
甚至两三个月；
短者三五天。
一般来说，
每月遗精两三
次或三五天遗精一次都是正常的。
但是，
如果长期频繁遗精，
天天发生，
甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的。
3
、男生为什么会遗精？
由于青春期男性在生理、
心理上迅速发育成熟，
特别是性生殖系统变化
较大，睾丸体积增大，体内雄激素水平明显提高，在睾丸、精囊、前列 腺、
尿道旁腺等组织器官相互作用下，
不断产生精液。
当精液量超过附
睾精囊储存限度时，
就出现
“
精满自溢
”
现象，
反射性地引起射精，
使精
液从尿道溢出体外，这时遗精现象便不可避免地发生。
4
、造成频繁遗精的原因是什么
①性兴奋过高
缺乏正确的性知识，
思想过分集中在性的问题上，
或沉缅于性兴趣
中，
例如睡前看过色情书刊或影视等，
使大脑皮层中始终存在着一个性
的
篇三：什么是遗精
钢花医院男科丨什么是遗精
遗精是怎么回事？遗精是指男性在没有性交的情况下精液自行泄出的现象遗精与哪些因素有关及其表现：
(1)心理因素：由于对性知识的缺乏对性问题思想过度集中对性刺激易于接受使大脑皮层持续存在性兴奋从而诱发遗精
(2)性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑诱发遗精
(4)过度疲劳：过度体力或脑力劳动使身体疲惫睡眠深沉大脑皮质下中枢活动加强而致遗精
(5)炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症如包皮龟头炎前列腺炎精囊炎附睾炎等的刺激而发生遗精遗精
(6)物理因素：仰卧入睡被褥温暖沉重刺激压迫外生殖器或穿紧身衣裤束缚挤压勃起的阴茎而诱发遗精
(7)精满则溢：男子睾丸不断产生精子精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物体内贮存到一定量时精液自动地从尿道排出来
非性交时发生精液外泄一夜2~3次或每周2次以上或在清醒时精自滑出伴精神萎靡头晕耳鸣失眠多梦神疲乏力腰膝酸软记忆力减退等
《什么是遗精,遗精的预防护理》出自：百味书屋
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