篇一：失恋了怎么办,如何忘记一个人
失恋了怎么办，如何忘记一个人
导读：失恋的痛苦是压抑的，深沉的。很多人不知道失恋了怎么办正是因为受到失恋痛苦的折磨，他们无法理智的思考，悲观的看待人生和世界，仿佛失去了那个人一切都不再有意义了。失恋的这种痛苦一般来说要持续一段时间，而有些人在失恋过去的一两年还没有走出痛苦，那就要考虑是否有未处理好的情结，放不下的原因是什么。
失恋了怎么办，如何看待失恋这件事
一位哲学家说过，人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会进一步成熟起来。面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，从中吸取经验和教训，促进心理的发展和成熟，这的确不是一件坏事。
再说，青年男女从相互接触到结成家庭，由于个体需要和动机的差异，始终存在着矛盾心理，成功的机会不一定很大。所以，失恋是一种自然的社会现象，既然有千千万万的人都过来了，你为什么过不去呢?爱情毕竟不是生命的全部。
为了失恋而搞垮身体，或给事业带来危害，是很不值得的。自我安慰成语典故中“塞翁失马”的故事可以供失恋者借鉴。好事与坏事是可以互相转化的。懂得了这个辩证法，对摆脱心理上的困境是很有用处的。
失恋了怎么办，怎么去忘记一个人
失恋后难以忘记一个人，可能是还有未处理好的情结，又或者是提醒自己要思考当时的分手，为现在的感情总结经验教训。总之，回忆无孔不入，总能钻入你的每一寸肌肤，让你深受其害，又无法自救。越回忆越痛苦，越强迫自己忘记越难以忘怀，既然这样，那就一直记着吧，何必一定要强迫自己忘记呢？到该忘记的时候，或者这件你曾经认为永远会念念不忘的事情早已被淡忘。你会自然的忘记，甚至会忘记到无论如何都不再想起。一味的强迫自己去忘记，有时反而会强化自己的情绪，激发潜意识的逆反。
不要总是拿现任和前任进行比较
很多人在分手之后，常常会忍不住将现任男友与前任进行比较，就像离婚后再婚的夫妻会情不自禁的比较前妻前夫一样。一旦比较就会产生失落，或有差距感，而且人总是更容易比较出现在的不足，因为那个被比较物已经失去，又或者再也得不到的。比较之后的失落产生的痛苦并不是关键，最重要的是不要让这种痛苦成为你对自己新的伤，既然痛了就不能白痛，
要痛得有意义和价值，否则就辜负了命运让你痛，给你反思、改进和成长的机会。
结语：失恋了怎么办，如何去忘记一个人。前者需要我们的努力，用客观、全面的角度去看待失恋这件事，然后给感情画上一个完美的句号。后者，根本不需要我们去努力，该忘记的时候自然就会忘记。
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篇二：失恋了怎么办,失恋心理调节
失恋了怎么办，失恋心理调节
网友故事：失恋了我该怎么办？我们因为现实原因分手了，女朋友说她家人不同意，她最终选择了家人。可是我还是好爱她，不想失去她。失恋的感觉好难受啊，三天三夜没吃东西也不觉得饿，这样下去会不会出问题啊？失恋了该怎么办，我该怎么走出来？
一、失恋为何如此痛苦的心理解释
心理学家认为，恋爱，尤其是初恋，往往是朝向对方的心理能量的最大集聚，而这种集聚起来的心理能量突然失去了宣泄的对象，就可能使人产生在茫茫宇宙间迷失了方向的感觉。这是失恋的痛苦之所在，也是很多失恋者失恋后做出很多不理智行为的动力源泉。
失去了宣泄对象的这种心理能量，在内心寻找着“喷射口”。当它以其疯狂的方式再度喷向昔日的对象时，就会导致可悲的后果。暴力、投毒、毁容直至害命行为，都可能是在这种失控的情况下发生的。有人则把这种心理能量喷射到自我，“自毁”，如自暴自弃，破罐破摔，堕落无耻，嫖娼卖淫，酗酒吸毒，直至自杀行为。也有人寻求一种消极的逃避方式如离家出走或出家当和尚、尼姑之类；也有人因失恋之苦的挫折，后来对任何异性都生疑心或不感兴趣，陷入了所谓“恋爱恐怖症”，这就是一种心理变态了。当然，大多数“初恋”不成功的男女，在经过一段情绪波动后，能够振奋起来，投入到正常的学习与生活的兴趣之中。这就是所谓的“精神升华”。
二、失恋了怎么办，失恋疗法介绍
1、刺激疗法--降低敏感度
失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时**情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。
所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。 这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
2、思考中断法--转移注意力
本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。
失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
3、比较疗法--比比谁最惨
每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？
4、罪状加强法--想对方的坏
恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复**，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。
结语：治愈失恋了怎么办的疗法还有很多，我们只需掌握最常用的几种即可。失去爱情固然是令人痛苦的，然而一切真正伟大的人物，无论是古人、今人，只要是英名永铭于人类记忆中的人，没有一个是因为爱情发狂的人。因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。我们要抛弃爱情至上，爱情重于一切的不正确的观点。除了爱情，还有很多。
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篇三：失恋了怎么办？教你走出失恋的痛苦
失恋了怎么办？教你走出失恋的痛苦
如果说恋爱是一门必修课，那么失恋就是一门选修课。
有的人很幸运，在对的时间遇到对的人，他们就能顺利跳过这门选修课，幸福快乐地过一辈子。然而，有的人在爱情的长跑中，却要经历一些痛苦的波折，修及格了这门“选修课”，才能到达幸福的彼岸。
其实，失恋并不可怕，可怕的是你不能走出失恋的痛苦。对于很多执着于爱情的人来说，失恋的确是一个晴天霹雳的打击。也许我们在恋爱的时候就曾想过失恋这个问题，但当它真正逼近的时候，我们才发现失恋的痛苦远比我们想象的还要强烈，以至于我们不愿意相信这个事实，开始选择逃避、自暴自弃、甚至走向极端。
失恋之所以痛苦，是因为你一贯习以为常的生活状态被突然打破了，以至于让你显得不知所措、狂躁不安。那么，怎样挽回一个不再爱你的人？我们该如何走出失恋的痛楚呢？
一、忘记该忘记的、接受该接受的、改变该改变的
对于每个人、每件事，我们都应该学会有选择性的忘记和接受。能给你带来快乐的，可以选择记住；一旦只给你带来痛苦的，就要尽可能地选择忘记，失恋也是同样的道理。没有人想接受这门“选修课”的考验，但它到来了，就得试着选择接受，接受不了就试着改变，把它作为改变的动力，努力让自己走出困惑，给一个让自己开心的机会。
二、两个人时，善待对方，一个人时，善待自己
从我变成我们的过程，真的不容易，然而在一起的时候没有好好善待对方，或许就会从我
们回到我的状态。当一个人免不了失恋的结局，那就好好地善待自己，对自己好点，让别人包括对方都能看到你的成长。为你的挽回创造契机，要记住，能帮助你最终走出失恋的痛苦，只有你自己。
三、失恋不算什么，相信自己一定可以重头再来的
失恋真的不算什么，谁没有难过的时候。你可以允许自己伤心几天，但绝不能允许自己颓废几个月。现在开始，在心底默念三遍振作，振作，再振作，就从头再来吧！不要再跟以前的自己执拗，也不要再问为什么，因为爱和不爱都没有具体的原因可以解释。你唯一可以做的就是向前看，你只有努力过得更好，才有机会重拾失去的美好。
失恋了怎么办？失恋如同一段难忘的经历。此时此刻，你应该感谢经历，因为它让我们收获了风景。放爱一条生路，别再执迷不悟了，给等待一点耐心，也给爱一个重生的机会。相信自己，一定可以的。
《失恋了怎么办》出自：百味书屋
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