篇一：暴强励志减肥语录
暴强励志减肥语录
1、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
2、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
3、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)
途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
5、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
6、你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
7、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃
8、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去
z0b2e 励志文章
睡觉。
9、如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
10、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以
11、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻
X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
12、看美女一个个活得更滋润，为啥
美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。 你呐拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到
z0b2e 励志文章
篇二：超级励志经典减肥经历+涨姿势
自扒从120斤健身到上VOGUE杂志,干货+饱眼福+涨姿势!_ PICOOC健康管家语：
今天给大家整理推荐的这篇文章来自于PICOOC用户，豆瓣健身女神的豆瓣红贴，详细记录了女神的
1健身前后对比图
2健身误区的解惑
3饮食建议
4女神的西班牙老公Jose的健身指导（Jose曾任西班牙职业运动员，所学的健身知识都非常专业）
文章中大量干货和视频，饱眼福的同时涨姿势，小伙伴们，给力走起吧！
【已有超过50+真正坚持+严格按照课表+晚饭不吃油腻的妹子发给我反馈图了，已PO在微信朋友圈，所以瘦不下来的继续找理由吧，坚决不打任何减肥药广告，勿扰。】
嗯，没错，说的是我自己。
其实120-110斤，听上去距离并不遥远，但一般人减肥都是减掉大部分水分+小量脂肪，我可以算是整整减去10斤的脂肪吧，所以差距看着很大。
之前有好多朋友问过健身减肥问题，露珠专门开了个微信一一解答过，废话不多说，直接上图先。
【对比图】
【2013年8月，已经开始出现淡淡的马甲线】
【腹肌控】
【马甲线控】
【翘臀控】不深蹲，无翘臀
【VOGUE杂志】（完全没有拍出我的优点，啧啧！
【减肥前的E，但当时胳膊很肉很肉，腿也胖。】 【目前是D，俯卧撑效果会坚挺】
身高：170
体重：曾120出头，现110.
三围：75D-65-92（三围比体重重要，体重轻不代表体型好，有问题的请带着三围一起提问，不然我哪知道你哪胖？）
大腿围：48-49cm
小腿围：33-34cm
其实也不算个细腿，但比较匀称。
减肥时间：半年
方法：无节操健身+饮食
我一般是那么安排的，每天腹肌撕裂者一套、俯卧撑10*10组、深蹲20*10组+箭步蹲20*10组，有氧运动看情况，因为我比较懒么……
（听不懂的往下看）
我的【Instagram：vesperzen】
微博：藻前
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*我早饭和中饭都是随便吃，从未放弃美食，偶尔还是会夜宵烧烤或者小龙虾什么的…… 最主要的是晚餐，以及不要吃零食！
露珠的身材是属于很容易发胖的类型，曾经一个半月胖了十斤，只因为每天都吃五顿（就是饿了……没别的原因）
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【先科普几个误区】
1. 每天只吃水果能瘦么？
能，肚子会变小。然后伴随着贫血等等，而且你能保证一辈子只吃水果的话，可以不用担心只要吃一顿胃就立马重新撑大，然后食量又回来了。
2.吃的越少越好么？
吃的越少，脂肪就越来越容易储存，通俗些说就是脂肪怕你再也不吃了，所以每一顿就算你只吃很少很少，它也会立马储藏起来。当某一天你一吃多时，体型就很容易反弹。
3.健身会不会练成很壮硕的那种肌肉啊？
拜托，这是超级误区。脂肪容易长，肌肉哪有你想的那么容易长？如果你有施瓦辛格的运动量加上营养师每天为你搭配的增肌饮食，再来担心这个问题。
4.腿上本来就很肥，健身后会不会看起来更粗？
同样大小的肌肉和脂肪，差不多是1：5 的样子，这就是为什么我仍旧110斤（听起来不瘦），但看起来不胖的缘故。
5.听说健身后如果停止就反弹的很厉害？
那是吃了减肥药后，健身是公认反弹超慢的。打个比方，肌肉就是卡车，越多的卡车就可以帮你消耗更多的卡路里，也就是说即使你吃的比别人多，也照样比人家瘦。
6.为什么我体重不重但是看着不瘦？
再次重复体重真的什么都不是，别人还说我看着像100出头呢。
显胖的最主要原因就是没曲线，健身就是为了塑造肌肉线条。
7.肩膀宽怎么办？胯骨大怎么办？
请不要把理由归到骨架上！
等你瘦了，肩宽胯大的人会显得更瘦。
请参照T台模特，所以请不要问怎么瘦骨架了，骨头怎么瘦？
8.为什么我怎么也减不下来？
一张图回答
这世上只有胖不起来的人（基因问题），没有瘦不下来的人。
9.运动每组之间要休息多久？
30秒，最多30秒。
休息更久的直接影响锻炼效果。
10.我很瘦，不想减肥了，也可以跟着练吗？
瘦子塑形更看得出效果，你觉得你有vs的超模瘦不？她们也是天天健身，如果你喜欢她们的身材，就多做些无氧。
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【饮食篇】
早上：随便吃，当然，营养价值高的更好，嘴馋的请尽量把高热量食物放在中午12点前。 中午：水果+任何非高热量的东西。（露珠是随便的吃……）
晚上：露珠是晚上健身的，健身前不吃东西（我老公健身前吃少许米饭，这样更好），健身后一定要吃蛋白质食物。
篇三：70条减肥励志语
1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
2.再难也要坚持!没借口!
3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~
4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.
5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.
你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~
6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.
8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
9.不要给自己找借口!!!
10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!
12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!
13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!
15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~
17.要漂亮总是要付出代价的
18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!
19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?
20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
21.就是忍。
22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用.
23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧.
24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退
25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻X看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!
26.死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来
死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来
把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来
不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减
不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿 别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会存在
死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来
死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来
穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪白 土会掩埋
信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快
不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采
27.你不要把注意力都放在那里.找事情做.不要老想是不是没减了.
心态狠重要.
28.漂亮,那是一定要的!但是,脑子也要有.减肥的方法有狠多.我说的是,别的也有.选一个让你最开心的最能坚持的!
29.我想我这么没出息都能减下来,你为什么不可以!!!对不对!!!!
30.蔡一林.人家工作那么辛苦.当时也在读大学.也什么都没吃.人家也是人.我们就不 要那么心疼自己了.
31.想想漂亮衣服吧.你穿多少号阿.丢不丢人啊...一定要减下来拉!!!!!!
32.只能死忍/.没有办法!1
33.就多走走路吧.有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子!!!!"
34.没瘫痪的都给我动起来!!!!
35.胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们!!!!!~~~
《减肥励志桌面》出自：百味书屋
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