篇一：缓解饮酒后难受的十个方法
你是否有宿醉过头头痛欲裂的难忘经历？让营养医生来为你支招，十招帮你缓解酒后难受。
1.怎样喝酒不发胖。
首先声明，我不提倡喝酒，相反我愿意推广世界卫生组织（WHO）对酒类的建议，酒，越少越好。即使少量饮酒真的对预防冠心病有益，它也不是一个值得推荐的防病方法，更不能成为酗酒或大量饮酒的借口。
然后，我们再探讨今日话题，在喝酒时，如何才能让自己的身体别那么难受。
2.最重要的是适量。
酒量小的人就不要喝那么多。一般地，当你出现难受的感觉时，说明你已经醉酒（喝过量了）。所以事先要对自己的酒量有所了解，喝到量的时候，要及时或者提前刹车。只要不过量，一般不会觉得很难受。
不论白酒、红酒还是啤酒，高品质的酒（一定不是便宜货）不易出现难受的感觉，或者难受的程度较轻，特别是头部症状（头晕、头痛等）。
3.酒的度数是另一个关键因素。
同等体积的酒，度数越高则酒精越多。酒精越多，则醉酒后难受的程度越严重。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，红酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：
酒精量（克）=饮酒量（毫升）×度数（%）×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精为：500×52%×0.8=208克。每种酒的酒精度数都可以很容易地在标签上找到。
4.喝酒的勇气（心情）也很重要。
越是怕喝酒，担心醉酒，则越容易感觉到难受。相反，鼓励自己喝酒或鼓足勇气的饮酒者，相对而言，不容易感受到难受。估计可能是心理暗示的作用。当然，这只是我的经验之谈，没做过对照研究。大家可以自行试试。
5.应避免空腹喝酒。
喝酒之前吃一些固体食物，特别是馒头、花卷、饼等“吸水”性较强的食物，可以延缓酒精在胃的吸收。
当然，有人报告说，喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以减弱酒精对胃肠的刺激。水果、蔬菜等据说也有一定效果。显然，最关键的因素是，不要空腹喝酒。
6.放慢喝酒的速度，不要喝太急。
酒精在肝脏代谢或通过肾脏、肺、皮肤等排泄需要时间，所以缓慢地饮酒（拉长时间）有助于控制血液内酒精的浓度，减轻难受的程度。
7.喝酒期间要大声说话，加快呼吸，“喷”出酒精。
肺呼吸可以排泄酒精，所谓“酒气熏人”是也。喝酒时，不要沉默不语，而是要大声说话，并加快呼吸频率。从这种意义上讲，唱歌是减轻醉酒症状的途径之一。
8.出汗也是加快酒精排泄的重要方法。
汗液里含有酒精，所谓“浑身酒气”是也。在一个温度稍高的环境中饮酒，或者运动出汗（比如酒吧或迪厅）都可以加快酒精排泄，减轻难受感觉。
9.多喝水多排尿。
那些喝酒时频繁去厕所的人往往酒量较大，因为酒精可以通过尿液排泄出去。喝酒的同时多喝水，加快排尿，可增加酒精的排泄，减轻难受感觉。
10.主动催吐（用手抠咽喉部引起反射性呕吐）不是一个值得推荐的方法，因为这个动作有诱发胰腺炎的危险。
不过，它的确是排出酒精最有效的方法，原理类似于洗胃。为尽量降低诱发胰腺炎的风险，建议在进食量不大，喝酒早期进行（少吃食物，边喝边吐）。不建议在酒足饭饱之后在主动催吐。
顺便说一下，市面上流行的解酒保健品，其主要作用（如果有的话）是保护肝细胞，减轻酒精对肝细胞的损伤。一般不能增加酒量，也不能加快酒精的代谢或排泄。但有些人用过这些保健品之后，难受的感觉的确有所减轻，估计是心理作用。正如我前面说的心理作用，狭路相逢勇者胜。
篇二：喝酒后胃难受怎么办
喝酒后胃难受怎么办
喝酒后胃难受怎么办?很多人都会有这样的经历，因为生意上的应酬或是朋友聚会，被逼无奈喝了过多的酒，导致上吐下泻，胃部极度不适，怎么办呢？首先要了解病因，喝酒过多，会对胃造成过度的刺激，以致影响胃功能的正常工作，容易引起胃粘膜损伤，因此过量饮酒之后自然会引发胃部的不适，恶心，没有食欲，因此这种情况应该以养为主，单纯的采取解酒的措施是不够的，对胃的刺激已经形成，不是靠解酒可以解决问题的。
因此我们应该做的是保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜，清淡的东西，建议喝一杯热牛奶，或者是热的小米粥，都是非常养胃的食物，对于胃功能以及胃粘膜损伤都有非常好的养护作用，以养为主，另外就是喝酒时一定要自控，如果实在无奈的情况下在喝酒前也要做一些相应的保护措施，以下是我们为大家总结的资料:
喝酒需要注意的几个事项
1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。（据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用）
3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。（不然前面的牛奶就白喝了）
4、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
6、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
7、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
8、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
9、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
10、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
11、早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。如果还不好，可以用下万醒宝，万醒宝是神龙本草组方中研协会根据中医学原理结合千年神农古方，采用野生葛根花、葛根、冬虫夏草等20多种名贵中草药，并引进美国布莱尔实验室最前沿的植物提取技术制作
而成的高档解酒、清毒茶。
12、告诫自己，以后再也不能这么喝了，然后过了就忘，下次还这么干，还是照常不舒服 。
篇三：喝醉酒后身体非常不舒服
喝醉酒后身体非常不舒服,用什么方法即简单又能尽快让身体恢复?
1、我一般的办法是和别人聊天,尽量让自己不去想喝酒的事,聊一会头脑清醒些就比较舒服拉
2、喝点热牛奶，注意千万不能吃凉的东西，否则胃又会翻江倒海的。
3、喝醋！醋可以中和酒性
4、对，喝醋
5、吐，尽量吐出来就好了。
6、还有就是喝的时候如果稍稍有点感觉不妙，就赶紧吐。
7、但是不要吐得太呕心沥血的。我喝酒旁边就放个杯子，经常就感觉嘴里有很浓的痰样的东西，吐出来就又精神百倍了
《喝酒后身体难受怎么办》出自：百味书屋
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