篇一：老年人怎样保护眼睛 13招助老人护眼
老年人怎样保护眼睛 13招助老人护眼
老年人怎样保护眼睛？
1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
3、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。
4、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
5、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
6、眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛，这种方法可以增强眼睛的抵抗力。
7、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
8、当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
9、对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高，因此发现这些眼部疾病要及时治疗。
老年人怎样保护眼睛 老人保护眼睛的方法 对老年人眼睛好的食物
10、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
11、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。
12、按照中医理论，眼与五脏均有关，尤与脾、肾、肝关系更为密切，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。
因此，预防老花眼可通过正确的按摩来实现。首先，两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10~20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。
13、除了双眼按摩之外，平时还可按摩以下几个穴位，有利于保护眼睛。
(1)、睛明穴，在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
(2)、阳白穴，在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
(3)、迎香穴，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
(4)、四白穴，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
(5)、太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
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篇二：老年人应该如何保护眼睛
老年人应该如何保护眼睛?
很多人到了一定的年纪，眼睛便开始看不清东西，常常出现看近物模糊，看远物清晰的现象，这就是说明老花眼即将到来。老花眼是人体衰老的一种表现，人到一定年龄眼球结构也会随之退化，有些是由于各种疾病的影响，导致眼球结构退化的更快，眼睛就会更加容易的发生危险。那么老年人应该如何保护眼睛呢，五个老年人保护眼睛的好方法，降低眼球结构退化的几率。
方法一：远眺凝视，当你觉得眼睛酸痛时，可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等，使劲的凝视着，有节奏的眨眼，能够有效的调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率，降低眼球的调节力等。
方法二：饮食疗法，像β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，都是构成眼内细胞组织的营养成分之一。尤其是叶黄素，在人体内转动变成玉米黄素，给视网膜黄斑区提供营养，从而有效的过滤紫外线和蓝光，避免眼睛受到伤害，预防眼睛功能性退化。
方法三：热敷双目，在眼睛感到疲劳酸痛时，可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或者煮水熏蒸眼睛等。这样可以增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，促进眼内细胞新陈代谢，提升眼睛抵御力。
方法四：四季护目，在春夏秋冬这四个季节里，有时灰尘很大，有时阳光又狠毒，有时天气又冰冷。特别是在夏天，紫外线的照射非常强烈，对眼睛和身体都有害。所以，老人在外出时，最好戴偏光墨镜，不仅能抵挡风沙，还能防紫外线。
方法五：眼疾治目，老花眼虽然是身体衰老的表现，但是很多眼疾病是伤害眼睛最大的病因，比如青光眼、白内障、黄斑病变、角膜炎、视网膜病变等，都会导致眼球结构退化，提高眼内细胞衰老的速率，所以要检查病因及早医治。
篇三：老人护眼应该这样做
（1）揉上明穴：闭上眼睛，分别将左右拇指按在左右眉的眼眶下，并轻轻按揉。
（2）按睛明穴：用拇指和食指捏住鼻子根部，先向上按在向下按。
（3）揉四白穴：先将食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下额骨凹陷处，中指、无明指和小指屈起，用食指在棉颊中央部揉按。
（4）按太阳穴轮刮眼眶：屈起四指，将左右大拇指分别按两侧太阳穴，以左右食指内侧面轻刮眼眶的一周，先上后下重复进行，使眼眶周围穴位得到按摩
（5）闭目转眼：闭上眼睛，眼珠向左右各转七次。
（6）注视：两眼睁着，先注视左前方，再注视右下方；然后反方向先注视右上方再注视左下方以此往返七次。
（7）平视：两目正视正前方，盯住一处，睁目凝视。
眼保健操每天可做1—2次，每节可做20—30下，按摩
手法要轻缓，致局部有麻胀感为止。若已经发生老花眼，除了坚持做眼保健操外还需及时配戴合适的眼镜。
《老人如何护眼,老人护眼秘诀》出自：百味书屋
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