篇一：白领午休趴睡危害大
白领午休趴睡危害大
00 评论量：0 浏览量：1 猎头：杨倩 2014-04-08 09:07
很多白领中午因不能回家睡觉，只能趴在办公桌上睡一会。都知道中午不睡，下午崩溃，所以吃完饭以后，习惯趴在办公桌上补充体力。但是这样趴着睡会对身体有所损害，造成一系列的症状。趴着睡到底会对身体造成什么危害呢?
【手臂酸麻】
趴在桌上睡时，一般会将头枕在手臂上，这样会阻滞手臂的血液循环，易出现手臂麻木、酸疼的症状。除此之外还会造成身体其它部位的不舒服。
【眼睛变形】
趴的时间长，会出现视力模糊。因趴着睡觉时会压迫眼球，千成眼压过高。长期趴着睡会使眼球胀大，从而导致眼睛变形。
【疲惫】
趴着睡不仅使身体得不到放松，还会使身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致醒后感觉更加疲惫，并且使脑袋昏昏沉沉。所以，如果中午要午睡，建议找个地方躺着睡。
【影响呼吸】
趴在桌上睡觉会导致呼吸不通畅，体内氧气供应不足，感觉呼吸困难，可能能诱发和种心脏疾病。所以在午睡时尽量避免趴着睡觉。
【头晕】
趴着睡着以后，心率会减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。如果你在午睡后也有此症状，建议以后就不要再趴睡了。
【影响消化】
中午一般都吃的较多，得用一下午时间才能消化掉这些食物。如果刚吃完饭以后就趴着睡觉，会造成胃部的胀气，从而醒后会打嗝，感觉胃里有气往上顶。
【易感冒】
趴在桌上睡觉时，一般都不会披衣服。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦
随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。这时如果不注意保暖，醒来以后，很可能会感冒，出现鼻塞等症状。
午睡时尽量不要压迫内脏器官，这样才有利于休息。睡觉时最好用额头枕着胳膊，不能用眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，进而影响眼部的健康。一定要注重职场健康，切不可总在办公室趴在桌上睡午觉。午睡应在饭后半小时，避免增加肠胃的负担，午睡也不能太长，一小时即可。睡醒以后先慢慢站起，起来活动活动再开始工作较好。
篇二：警惕趴桌睡觉五大危害
警惕趴桌睡觉五大危害
1、压迫眼球影响视力
神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
3、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
4、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
5、辐射伤害肌肤
有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关
机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
篇三：经常趴桌子上睡觉会对健康造成那些伤害
[原来如此]
问：经常趴桌子上睡觉会对健康造成那些伤害？
答：一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
二、趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意
三、入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状
四、如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
五、影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉，容易造成胃部的胀气
六、趴在桌子上睡的情况一般都没添衣，而人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
七、此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
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