篇一：抑郁症自我测试
请自己根据近一周的实际情况作答，并按照表中分值计算出总分。
抑郁症自测信息 没有 有时 经常 总是
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4
2、我觉得一天中早晨最好 4 3 2 1
3、我一阵阵地哭出来或是想哭 1 2 3 4
4、我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃的和平时一样多 4 3 2 1
6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7、我发觉体重在减轻 1 2 3 4
8、我有便秘问题 1 2 3 4
9、我心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无缘无故觉得累 1 2 3 4
11、我头脑还和平时一样清醒 4 3 2 1
12、经常做的事情我觉得很容易 4 3 2 1
13、我觉得不安且平静不下来 1 2 3 4
14、我对未来仍抱希望 4 3 2 1
15、我比平时容易激动 1 2 3 4
16、我发觉做决定很容易 4 3 2 1
17、我觉得我有用，有人需要我 4 3 2 1
18、我的生活很充实 4 3 2 1
19、我认为如果我死了别人会过得更好 1 2 3 4
20、平时感兴趣的东西，我仍感兴趣 4 3 2 1
将总分乘以1.25后为最后得分。最后得分在50分以下为正常，50—59分提示轻度抑郁，60—69分提示中度抑郁，70分以上提示重度抑郁。
注： Zung氏抑郁自评量表（SDS）由美国杜克大学华裔精神病学家张威廉（W.K.Zung）于1965年编制，几乎是抑郁症自测表的代名词。它被翻译成30多种语言，在全球范围内广泛使用，是目前精神医学界最常用的抑郁自测量表之一，也是最具权威性的抑郁症自测表之一。
篇二：抑郁症的自我测试题有哪些
抑郁症的自我测试题有哪些
抑郁症是一种常见的心理疾病，那么，抑郁症的自我测试是怎样的呢?以下这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否得了抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、内疚：你是否对任何事都自责?
2、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
3、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
4、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
5、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
6、泄气：你是否感到前景渺茫?
7、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
8、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
9、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
10、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
11、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
12、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
13、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
14、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
15、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症;5～10分，偶尔有抑郁情绪;11～20分，有轻度抑郁症;21～30分，有中度抑郁症;31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
上述内容主要为大家详细介绍了抑郁症的自我测试，希望能对患者有所帮助。提醒大家，在生活中注意自己的身体状况，如发现疾病，及早就医。
原文链接：http://jibing.qiuyi.cn/yyz/2013/0321/123355.html
篇三：抑郁症的自我诊断测试题有哪些
抑郁症的自我诊断测试题有哪些
冬季天气寒冷干燥、万木萧瑟。长期处于这样的环境下，很容易导致人体新陈代谢等生理机能处于抑制状态。人体的生物钟不适应日照时间短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱，容易让人陷入低落的情绪当中无法自拔，而导致抑郁症的高发。
抑郁症的自我诊断表：
1、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
2、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
5、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)?
6、泄气：你是否感到前景渺茫?
7、每天感到疲劳，缺乏精力?
8、内疚：你是否对任何事都自责?
9、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
10、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
11、体重显著减少或增加(正常体重的5%)?注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
13、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
14、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
15、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
16、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
18、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
诊断方法：符合的情绪项上积累分数：没有0，轻度1，中度2，严重3。抑郁程度的诊断标准：
0～4分，没有抑郁症;5～10分，偶尔有抑郁情绪;11～20分，有轻度抑郁症;21～30分，有中度抑郁症;31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
温馨提示：如果身边的亲朋好友突然变得喜欢“宅”在家里，长时间一个人独自呆着，独来独往、朋友的活动也不参加。我们要抽时间多陪陪他、主动给予关心，尽量引导对方把心里话说出来，帮助他们解决碰到的问题。必要时，应该当机立断，进行专业心理咨询指导。
【参考文献：《抑郁症自我诊疗与全面调养》】
原文链接：http://jibing.qiuyi.cn/yyz/2013/1204/149280.html
《忧郁症测试题》出自：百味书屋
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