篇一：心理有压力我们应该怎么办
心理有压力我们应该怎么办？
很多有心理问题，情绪问题的患者都会在见到咨询师的第一面说这样一句话“老师，我心理压力大应该怎么办？”心理压力大我们究竟应该怎么办呢？每个人都不会无缘无故的有心理压力，或许你察觉到，或许你没有察觉到，你的压力一定来源于某一个人，或者某一个事，某一个点。我们说人人都有压力，没有谁的一生绝对的一帆风顺。让你形成压力的客观事实放在那里，如果你能够解决，相信这样问题对你来说也就不构成压力。当时事实已成定局时，我们能够做到的是知道如何勇敢的去面对，去直面我们心中的压力。
首先你要有一颗面对压力的积极的心态。学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。不要害怕自己能力有限，世界上的事情总是有舍才有得，或者说是舍了一定会得，而一点都不肯舍或样样都想得到，必将事与愿违或一事无成。
其次，要常常的原谅自己。算了——我改变不了的事实，就只能改变自己的心态，你应学会换一个角度看待问题；不要紧——发生了什么都不要紧，就算真是做错了也不要紧，谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖；会过去的——无论事情有多大，总有过去的一天。无论现在的雨下的如何大，总会放晴千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听。
我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。你无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。
篇二：71心理压力大怎么办
心理压力大怎么办
【个人成长咨询】导读：不管是谁说你不好，无论是兄弟姐妹或者父亲母亲，都不要当真，因为每一个人都有每个人的特点，都会有闪光的地方，要摆脱这种自卑感。因为自卑可以导致悲哀的人生，为了取悦别人我们会铤而走险。
?? 【北京燕园博思 个人成长咨询案例】：
???? 老师您好，我是一过是比较自卑和内向的人，别人总说我的条件没有多差，但自己总是都不相信自己。我对现在的工作不喜欢，但是让我换工作，我又觉得自己什么都做不了。我是大学本科毕业生，爸妈培养出来不容易，找工作一定要个体面的。有时候常常想，自己要是没有考上大学，就不会有这个包袱了。我心理压力大怎么办？
?? 燕园博思朝阳心理咨询中心 个人成长咨询师 解读：
?? 突出自己的优点。因为自卑中我们经常深陷于我们的弱点不能自拔。设计一个表格，把我们的优点都列出来，这样可以增加我们的士气。练习和改进我们必要的技巧和才能。加强你的天赋，建立对自己的信心并摆脱自卑感。用确信帮你建立自尊和摆脱自卑感。期间，每天重复这句话，我是一个独特的，有天赋的人，并且拥有许多优秀品质。请记住，每个人都有自己的长处和短处，你和其他人没有任何的不同。您不需要让别人知晓，最重要的是让自己知道。
?? 燕园博思心理咨询中心结语：寻找一切可以获得的帮助克服自卑感。心理咨询师可以帮你摆脱负面的自我形象。信心往往是在我们很小的时候被摧毁的，需要我们一点点的恢复。
文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心——http://szpkuboss.com
篇三：心理压力大怎么办
心理压力大怎么办
1、倾诉排遣法
当遇到烦心事时，不妨向自己的知己倾诉烦恼。
或者找上三五知己，到咖啡馆或者茶馆，聊聊天，把自己的郁闷一股脑倒给知心的朋友们让他们来帮你解忧除烦。
特别提醒，当然如果你有条件的话，可以找个心理咨询师给你做一下心灵慰藉，这也是相当不错的方法。
2、唱歌抒情法
闹心的时候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒发一下心中的不快，用优美的歌声来找回自己信心。
3、购物满足法
这一招，对于女孩子特别管用。烦恼的时候，约上闺蜜去商场shopping狂购一番，也是很有成就感\很有满足感的，看着自己扫货的战利品，会让你忘却心中的郁闷。
特别提醒，不过购物的时候要量入为出啊，要不做了“日光一族”可又有烦恼了。
4、运动发泄法
通过自己喜欢的运动，如踢足球，打网球、羽毛球、打沙包等运动方式，将心中的怒火通过运动发泄出去，这也是一种很好的平衡方法。
5、远游转移法
心情超级郁闷时，出去旅游踏青是非常好的选择，建议最好带上一个亲密的伙伴与你同行，往往事半功倍，而且富有成效。在美好的自然风光面前，我们人类作为一个个体来说是如此的渺小，心中的烦恼还有啥不可割舍呢。美好的风景，亲密的朋友在身边，是何等的幸福。
6、泡澡按摩法
情绪低落时，去休闲养身馆，泡个热水澡，请按摩师做个按摩，也是放松心情，缓解压力的好方法。
7、美味大餐法
心情不爽时，也可以去喜欢的餐厅，点上自己最爱吃的美味，好好犒劳一下自己，美酒佳肴后，回家一觉到天亮，啥事都没有了。
8、音乐减压法
有时候压力大导致郁闷时，听听轻音乐，让美妙的旋律来释放绷紧的脑神经，是非常不错的选择。
《心里压力大怎么办》出自：百味书屋
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