篇一：12种减肥瘦身保健茶
12种减肥瘦身保健茶 瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。柠檬茶
原料： 柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。玫瑰花茶
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
清火、减肥最方便的饮品。菊花茶
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。陈皮泡茶 原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。山楂
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和 高血压者。
篇二：教你自制4款减肥养生茶
教你自制4款减肥养生茶
春节期间，家家户户都会准备丰盛的饭菜。有些人由于吃得过多，缺乏运动，脂肪堆积体内，使体重上升。长胖了怎么办呢?不妨自制几款减肥养生茶。中医认为，减肥养生茶不仅解油腻消油脂，还能达到减肥护肠胃等养生功效。
过节后长胖了咋办?教你自制4款减肥养生茶
减肥养生茶一：蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗 蜂蜜500g;配料：冰糖、清水适量
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮;
2、剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好;把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时;
过节后长胖了咋办?教你自制4款减肥养生茶
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味;
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
过节后长胖了咋办?教你自制4款减肥养生茶
减肥养生茶二：玫瑰花红茶
玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。
主料：干玫瑰花茶、红茶;配料：清水
做法：
1、将干玫瑰花茶洗净，备用;
2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟;
3、放入玫瑰花茶煮5分钟。
减肥养生茶三：山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜;配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)
做法：
1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净;
2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
减肥养生茶四：薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品。
主料：薏仁200g 杏仁200g;配料：纯净水、蜂蜜
做法：
1、 将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。
2、 杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。
3、 可依个人口味加入适量的蜂蜜。
篇三：冬季养生茶配方大全
冬季养生茶
随着生活水平的提高，冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态，
已经成为大家日常生活中不可缺少的话题。冬季就要来临，这个时候，
注意平时的保養就格外的重要，冬季自制养生茶是你的不二之选，現
在就跟著小编，进一步了解简单的冬季养生茶配方，让你冬季在家轻
松自制养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。
1.丝瓜茶
材料： 丝瓜 200克； 茶叶 5克； 食盐 少许
调制：
先将丝瓜洗净切片﹐并加少许食盐﹐再加水适量﹐﹔
将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。
每日1剂﹐不拘时饮服。
功效： 清热解毒﹐止咳化痰﹐利咽。
用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气
管炎﹑咳嗽等症。
2.灵芝茶
材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。
调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5
分钟后即可饮用。
功效： 增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，
白嫩肌肤。
3. 萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。
调制：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开
水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时
限。
功效：白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化
痰之功。
4. 银耳茶
材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
调制：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取
汁对入银耳汤中，拌匀服用。
功效： 滋养润肺，止咳化痰之功。
5. 橘红茶
材料： 橘红3~6克，
调制： 先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1
剂，随时食用
功效： 润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者
效果较好。
6.姜苏茶
材料： 生姜、苏叶各3克。
调制： 先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。
每日2剂，上下午各服1剂。
功效： 具有疏风散寒、理气和胃之功效
7.牛奶红茶
材料： 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制： 1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效： 天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
8.黄芪红茶
材料： 黄芪15克，红茶3克。
调制： 1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
功效： 黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾
胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。
有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有
降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
9.甘蔗红茶
材料： 甘蔗500克，红茶5克。
调制： 将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
是理想的保健茶饮。 功效： 清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，
10.糯米红茶
材料： 糯米50克，红茶5克。
调制： 1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效： 益气养血，改善身体虚弱症状。。适用于胃肠性感冒。
11.菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛
痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊
花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
12.玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水
冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、
气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
13.红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其
适合妇女及消化功能不好的人。
14.红枣枸杞茶
材料： 红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制： 1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。 功效： 可有效地防止血压过高。
15.薏仁红枣茶
材料： 薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
调制： 1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。 功效： 帮助解毒，有效抗癌。
16.黑木耳红枣茶
材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。
2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。 功效： 此方能有效补血，改善贫血症状。
《中药减肥养生茶》出自：百味书屋
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