篇一：“谜蝶纪·果果茶”：减肥,从现在开始
90后的瘦身秘籍
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！不知道大家有没有网上盛传的减肥打油诗呢？你是处在哪个阶段呢？已经春末夏初了，你还在用“明天再减”这句话麻痹自己吗？醒醒吧，古人都知道：明日复明日，万事成蹉跎！从现在开始，携手健康一起蜕变新生。
春夏之交是今天穿袄明天穿裙的时节，天气越来越热，温度越来越高，日渐单薄的衣衫使得美妞们开始准备要展示自己的妖娆曲线了，可是，身材臃肿的你，打算怎么过？好吧，听我的，从现在开始了解一个胖子怎么美美地与夏天谈一场恋爱，首先，你要邂逅一位好伴侣东方树叶的智慧，其次，与它和谐相处，好好爱它爱自己，最后，与垃圾、高热量产品决裂。长此以往，就等着你的蜕变吧！
最佳的减肥方法就是合理的饮食，加上适当的运动，最重要的是用养生保健的方法排毒消脂了。春茶陆续上市了，各款绿茶、白茶、毛尖等茶品料峭市场，能够帮助肥胖者排毒瘦身的“谜蝶纪”袋泡茶，也迎来了销售高峰。
在中医看来，春天容易上火，便秘更是很多人都会面临的烦恼。身体的毒素积累到一定程度还会严重影响人们的健康。对于便秘性肥胖，养生保健很关键。肥胖者最好选择食用营养丰富且卡路里低的水果。中医认为，樱桃味甘、性温，有营养又有助于减肥，可“调中益气，令人好颜色，美志性”。经常食用有助于预防缺铁性贫血，促进血红细胞再生，增强体质，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
还可以适当进行有氧运动。包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，根据个人兴趣选择。最适合节后减肥的运动就是游泳和步行了，游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。而饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。
如果你是工作忙碌的上班族，那可以见缝插针地进行办公室运动。比如用登楼梯的方式来减脂，或者是坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面，然后双脚轮流做蹬自行车动作，来做简单的全身运动。
而对于每日忙碌，无暇抽出时间的人们来说，最简单的方法就是每天饱餐后半小时，为自己冲泡一杯谜蝶纪，或是其他健康排毒的手工茶，将油脂排斥分离，改善油腻的饮食习惯，从而使自己对荤腥油腻的食物产生本能的反感，唤回青春美丽，自信闪闪亮！essdafp
篇二：五种不当的减肥方式
五种不当的减肥方式
很多的女性都想自己的可以拥有完美的身材，哪怕是一点点的肥肉都不想有，所以很多的爱美的女孩子们都开始寻求各式各样的减肥方式。
因为经常听人说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男票没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。
但是——你会减肥吗?你的减肥方法正确吗?你是在减肥还是在作死?
花样作死第一式：一天不吃三顿饭
假如一个人的身体所需要的营养物质都是自身新陈代谢提供能量的时候，那么它首先消耗的是人体的碳水化合物以及本身的蛋白质，等到消耗完了才会还是消耗脂肪，所以说很多的女孩子不吃正餐也不会消耗多少的脂肪的。
相反，不吃正餐特别是早餐可能会让你变得更胖。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进食午餐或者晚餐反而会吃得更多。
健康建议：要坚持"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
健康人应该要吃五谷、蔬菜、乳类和肉类四大类食品，以均衡营养，只是减肥期间需对它们的摄入量按照一定标准重新分配，控制热量和油脂不超标。
花样作死第二式：“肉食动物”变身“草食动物”
假如您食入过多的有关植物性食物的话，那就代表您的身体富含了更为多的水溶性维生素以及膳食纤维，但是所谓的饱和脂肪酸和胆固醇就会更加的少，这样就会让您缺少一些身体必须的营养素，从而对健康有一定的威胁;
优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低，再加上膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素的缺乏，如维生素A、D、E、K以及铁、锌、钙等。
以铁和维生素B12为例，我们体内负责运氧的红细胞的主要成分即是血红蛋白，而血红蛋白的重要组成部分即是二价铁离子。
动物性食物里含有很多二价铁离子，人体比较容易吸收，而植物性食物里主要含三价铁，人吸收起来就非常困难。
以减肥为目的而长期纯素饮食，可能造成缺铁性贫血。出现缺铁性贫血后，由于器官供氧不足，会导致身体出现各种不适：心跳加速、乏力、易疲劳、食欲减退、嗜睡等。
维生素B12是快速成长的细胞形成时所必须，并维护神经系统的运作。
除了动物制品，这种维生素几乎很难从植物性食物中摄入。维生素B12缺乏，轻则出现头痛、记忆力减退、精神忧郁、月经不调，重则引起恶性贫血及周围神经退化。
健康建议：减肥期间仍然应该保持食物种类多样均衡，不偏废肉类和鱼类，但减少摄入的次数和摄入的量，以蔬菜水果以及杂粮为主，肉类为辅，并注意摄入高蛋白食物，保证营养均衡。
花样作死第三式：只懂管住嘴，不想迈开腿
运动是最有效的减肥方法之一。当人体运动达到一定强度之后，可燃烧脂肪，降低体重; 另外，经过系统的运动锻炼，可使人体机能提高，特别是增强心肺功能、改善内分泌，使人在静息时的的代谢水平提高、能耗增大、促进游离脂肪酸的分解。
仅仅依靠调整饮食很难实现减肥目的，或是减不下体重却又反弹回去。因此，要想真正做到减肥，除了“管住嘴”外，还要”迈开腿“，多参加运动。
健康建议：运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果，一定要坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。
实践证明，只有运动持续时间超过约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。
随着运动时间的延长，脂肪功能的量可达总消耗量的85%。慢跑、骑自行车、游泳等，都是比较可行、容易见效的减肥运动。
花样作死第四式：三天练出傲人身材
对于这种人，小编只想说：一口吃不出个胖子，但胖子绝对都是一口一口吃出来的。你以为身上一坨坨的脂肪是暑假作业吗?
平时运动少的人突击式锻炼，一直处于僵硬状态的关节和肌肉非常容易受伤，这种减肥法会对身体尤其是心脏造成很大负担。
减肥应当要有完整计划，比如每次运动1至2个小时，在身体能承受范围内，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主，再配合适当力量训练。
健康建议：减肥不要一味追求速度，一周减0.5至1公斤是一个比较合适的范围，一个月减重不要超过3公斤，这样不易反弹，对身体健康也很有帮助。
花样作死第五式：一茶在手，天下我有
不少姑娘相信凭借坚持喝清肠茶就能达到“清宿便，排肠毒”然后瘦成一道闪电。 其实无论中医还是西医，都没有“宿便”这个说法。正常人可以一天排1—2次便，也可以1—2天排1次便，甚至2到3天排便1次，这都是正常的。
所谓的“清肠茶”里面都有泻药成分，中西医也将其划入泻药的范畴。而它们的“纯天然”呢其实可以这样翻译，番泻叶和大黄就都是纯天然的草本植物。所以清肠茶的原理就是利用腹泻来减肥。
食物快速通过肠道不利于营养物质的吸收，会造成营养不良、面黄肌瘦;而过度的泻而造成肠道内正常的津液流失，反而造成无法自行正常的排便，甚至只能靠药物通便，造成对药物的依赖，不吃药不拉的严重肠道失调。
再者，使用泻药会使肠道蠕动加快，可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，病情严重时需要手术治疗;而滥用泻药，会引起大肠的黑变病，增加得肠道肿瘤的概率。
篇三：5种不为人知的瘦身减肥古方
5种不为人知的瘦身减肥古方
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。很多女孩子天天说减肥，看到了很多减肥的方法，但是有效果的却很少，今天老中医为你分享几个减肥偏方，几乎很少人知道，但是，这些方法实用用简单，真的非常有效果，供大家参考。
一，荷叶灰减肥
荷叶灰是一个明代的古方，出自明代医学家戴思恭《证治要诀》，《证治要诀》中说:“荷叶灰肥之，令人瘦劣“。湖北卫视曾经找了2名志愿者实验荷叶灰的减肥效果，发现荷叶灰是唯一能减掉脂肪的减肥方法，坚持吃一个月的荷叶灰，体重可以下降15斤以上。
东北卫视曾经对淘宝上的各种荷叶灰进行过亲自试验，发现真正的荷叶灰是焦黄色的，而假的荷叶灰是深棕色或者焦黑色,因为深棕色的荷叶灰一般是用发霉的荷叶制作的，为了掩盖霉味，会对荷叶做充分碳化，但是正宗的荷叶灰只是将荷叶表面碳化。真正的焦黄色的荷叶灰能在一个月让一个体重150斤以上的人下降到120多斤左右，当然同时也发现江西赣州与安徽亳州两地出现了大量的假荷叶灰,其中搜狐曝光过江西赣州一家店铺卖发霉的荷叶灰。
2008年，大医堂发表论文称荷叶灰能减肥，而且对顽固性肥胖极为有效果，这篇文章名字叫做《米汤调服荷叶灰，祛湿减肥不反弹》。这篇文章被广为流传，荷叶灰被当做是中药里面减肥效果最强的一种。
在辽宁卫视《健康一身轻》节目中，中医专家吴圣贤博士推荐荷叶灰搭配炒白术粉一起使用，效果更佳，有便秘的人士搭配桃花茶一起使用，当天就可以通便，坚持一个月，体重往往下降10-15斤以上。
二，山桃花减肥
此方收录在台湾周洪范编著的《中国秘方大全》，其全文如下：某女因常喝山桃花茶，不但治好心顽固性便秘，且达到了减肥的目的。山桃花不但常被可以缓解便秘，而且常喝还有美容的功效。特别适合有便秘的肥胖人士使用。
三，山jjjjjj根子减肥
古今秘苑记载，每天吃一些山根子，可以很快瘦下去，据查，山根子，是一味可
以减肥的中药，现在叫做银柴胡，别名银胡，山菜根，山马踏菜根，牛肚根，沙参儿，白根子，土参，丝石竹，霞草，欧石头花等，为石竹科繁缕属植物银柴胡的根。主产于西北部、内蒙古等地。原植物生长于干燥草原及山坡石缝中，喜温暖或凉爽气候，耐寒、忌水浸，以沙质土壤最易生长。味甘、性微寒、归肝、胃经。功效退虚热、清干热。临床用名银柴胡。
四，玉米须减肥偏方
处方：玉米须适量。
用法：用开水小沏，代茶饮用。
功效：利水，消肿减肥。对慢性肾炎，风湿病，高血压病，及肥胖症均有一定功效。
点评：超级简单的一个减肥偏方，玉米须极容易获得。
五，大蒜减肥
来自国外的减肥报告指出，“蒜素”具有减肥和降压的作用，蒜素如果和一种高果糖一起食用，能够阻止体重增加。
很多人为了减肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，达到了减肥的效果。大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。
另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。
《三月不减肥打油诗》出自：百味书屋
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