爱自己

篇一：怎样才是爱自己

怎样才是爱自己

自爱就是：

我从内心深处知道（我不仅是这么想的），我是值得爱的，

不管我觉得自己怎样，

不管我想什么，

不管我举止如何，

不管我外表如何，

不管我身体好还是不好，

不管我生于哪种家庭，

不管我做什么工作，

不管我做出什么样的成绩，

不管我拥有什么，

不管我一生中到现在为止做了些什么，

不管我是什么或干什么??

我知道，我不一定要有什么表现，做出什么成绩或干出什么名堂，才值得爱。

自爱就是：

向自己敞开，使自己能感受周围和自身的一切，也就是说，可以让自己去认识，从中受到触动。同时并不对自己的“好形象”感兴趣，而是坦白地承认自己当时的立场，自己的感觉、想法，自己的身体要对自己说些什么以及自己对现状和人们作出的反应。 自爱就是：

愿意接受自己和自己所做的一切，不加任何评论或批判。

自爱就是：

给自己以足够的重视与关注，以便自己能常一常和自己接触。

自爱就是：

让自己这样地生活，说出自己受感动的东西，说出自己觉得重要的东西，使得自己越来越为自己和别人所看得见。

自爱就是：

与自己要意见一致，这就是说，身体内部所有的主管器官都是清醒的，都在听我说，由我的意识所控制着。

自爱就是：

与自己有着一种休戚与共、心心相印的关氛。

自爱就是：

做自己生活以及所经历、所领悟和所发现的事物的主人，并对其承担责任。 自爱就是：

我怎么样对自己很重要，但这是按照自己的而不是别人的价值观来评判的。 自爱就是：

不要脱离世界其他部分去观察自己、体验自己，而要把自己作为整个世界的一部分来理解。

自爱就是：

给生活一个方向―一这个方向是从自己心灵深处有意识地制定出来的―一并一直沿着这个方向前进。例如“我要变得清醒”，或者“我要使自己成为一个有爱心的人。” 自爱就是：

绝对赞同自己并保持下去――不管发生了什么。

自爱是以内心有意识的学习为基础，其目标是，一个人要超越自我，不断地充实自己。 自爱对于我们来说并不是与生俱来的，但是我们自身有能力在一个较长的学习过程中在自己身上培养

这种自爱。

早在童年时代，我们的父母亲就该引导我们朝着这一发展方向前进，但是那时他们自己也没有学会，回而不能完成这项任务。

所以我们大多在成年时才不得不领悟到，有人需要我们的关注和爱，这人就是我们自己。

当你爱自己的附候

当你爱自己的时候，你身上就有一种明显的基本感情。你自身会感到安全和保险，你对自己来说一切都好，因而你得以自由地在各方面该是什么就是什么，该怎么样就怎么样，而其他人也可以在各方面认识你。

你从这一牢固的基础出发来对待生活，你就很自信。任何事情都不能如此轻易地使你惊惶失措，尽管你受到了感触和感动，尽管你对人们和现状作出了反应，表明了自己的态度。你并不把生活当作是一种威胁，你知道，你能够驾驭自己的生活。你有了自信心。人们对你也没有什么危险，你把他们当作自己的队友和战友。你可以毫不怀疑自己与他们有摩擦。当你爱自己时，你才会知道，在自己的生活中，你是多么重要，而且不久你也会愿意把别人看得比自己更重要。

你不孤立自己，你寻找着与别人的共处，你知道你需要通过他们来认识自己以经历人生。

当你不爱自己的时候

相反，当你不爱自己的时候，你就缺少了一切事物的基础。你就像一艘没有船长的轮船，因而你抓住一切合适的东西。你大多数时候感到没把握，很容易紧张。生活、人们以及未来使你感到害怕，因而你从外部寻找庇护。你必须取悦于别人，当有人不喜欢你时，你就怀疑自己。你必须不断地努力来适应各种各样的要求。你必须掩饰自己，压制自己生活中不为人所喜欢或不符合别人对你的要求的那部分。你必须小心谨慎，当心自己，约束自己。每件

小事你都觉得受到伤害。别人每句响亮的话或一个批评马上使你不知所措。你很快就有了负罪感，马上想到自己做错了什么。

你宁可不相信别人，特别是他们要你做点什么时。

你不能真正接受别人的称赞，回为你不能相信他们确实说的是你，因为你一点也不认为自己这么好。当你，当你和别人在一起时感到不舒服，你就把责任推给别人，并且越来越孤立自己。你感到自己软弱而又不讨人喜欢。

当你热爱自己时，

你就是强者。

当你不爱自己时，

你倒不如说是个弱者。

无限的爱与平静 祈祷文

我是爱的源头，

我是光的创造者，

我就是爱，我就是光！

生命的表达即是爱与光！

我知道我来到这个地球的物质世界，

是为了要创造丰盛的生命经验，

不是为了赎罪及受罚的，

而是为了要体验无条件的爱。

学习如何看待自己，

学习如何看待他人，

学习如何宽恕自己，

学习如何宽恕他人，

学习如何爱自己，

学习如何爱他人。

我知道这些都是为了要我去体验同理心、平等心及慈悲心，

感同身受别人的心态与处境，

看到他人就如同看到自己，

都有着需要去学会的课题；

唯有当我接纳他人的不完美，

才是真正地接纳完全的自己。

我一直都记得，

我的内在具有神性的力量。

现在当我迷失时，我不再只看见自己与他人的黑暗面，

我看见的是自己与他人的光明神性，

因为他跟我一样，都是爱与光的源头，

我们都是一体的，没有什么不同。

在我生命中所出现的一切，

不是偶然发生的，

是我自己的思想、心念、动机、情绪所创造出来的，

这一切无非是我需要去体验的旅程，

只有在体验中，我才能真正感受领悟到人生的价值。

不管是逆境或顺境，都是我能承担的，

我愿意为自己所做的选择负责，

我知道我的选择都是为了让自己获得最大的丰盛与成长，

都是最好的安排。

我感谢宇宙，

我感谢高灵，

我感谢我自己的神性，

我感谢所有出现在我生命中的人事物，

我感谢万事万物！

我将自己完全信任交托给自己的神性，

不管在我的人生中出现什么，

我知道我的神性会引领着我做出最正确的抉择与决定。

我爱我自己，

我爱所有出现在我生命中的人事物，

我爱高灵，

我爱宇宙万事万物！

我现在已经走在光的道路上，

与大家都是在一起的，

我无时无刻充满着宁静与祥和，

愿将我自身的爱与光传递给全世界，

传递给所有的人，

我们都拥有无限的爱与平静的力量

拥抱你心灵深处的伤痛和孤独

人们试图通过亲密关系来缓解自己深刻的孤独和恐惧感。他们努力用别人的能量填补自己的空虚。他人的认可、关注和喜爱抚平了他们的伤痛。在某种意义上，他们把自己的受伤小孩交给了伴侣。这是一个非常危险的游戏。迟早一方会对另一方形成感情依赖，之前的爱

情和心心相印就会变成或微妙、或明显的权力游戏。一旦你为了爱和安全而依赖于他人，你就是在索取他或她的能量，这常常会导致斗争和冲突。你们最终会变得比原来更加孤独！

你们经常把孤独与缺少朋友或伴侣联系起来，你们也总认为解决之道就是建立一段新的友谊或爱情。但是在这种观点中，你们认为孤独的原因、解决办法和造成的痛苦都超出了自己的能力之外。你要是以这样的心态开始一段关系，最终很可能是要求别人为你内在的伤痛负责，而把自己看成是受害者。需要他人填充你内在的空虚，等于从一开始就剥夺了自己的权力。

亲密关系领域可以使你非常了解自己所承载的原生之痛。看看你有多么需要另外一个人存在于你的生命中吧。其实这是内心释放的一个信号：你要转向内在，找到那个迷路的小孩。解决孤独的办法在于转向内心，在于温柔地拥抱内在小孩——它为你承受着情绪负担。当你为内在小孩负起责任，当你跟它联系上并像慈爱的父母那样引导它时，你们的关系就获得了自由。现在你能用自由而独立的方式跟其他人交往了。

这个内在小孩，你们的情绪部分，并不会立刻疗愈，它伤得很深，这使它在你生活中产生了负面情绪，比如，孤独、恐惧、被遗弃感，这些情绪都指向你最深的伤口。你们要审视自己内心的痛苦，把双手递给那受伤的小孩。

向你的旧伤“问好”，允许它待在那儿。“你可以是我生命的一部分，我不会让你失望。”这是你所渴望的慈悲，是令你完整的东西，让它安然吧。站在受伤的自己身旁，不要让内在小孩独自承受痛苦。在每天的生活中，任何时候只要抵制自己的痛苦，希望能立即除掉恐惧和愤怒，因而诅咒自己，你都在令内在小孩失望。抵制痛苦、评判相关的行为，就是在孤立内在小孩。你说，再不想悲伤、愤怒和恐惧了，只想快乐，为什么我不能克服它，我恨自己。可内在小孩正在哭着呼唤你，抵制和谴责不会使它疗愈。与内在小孩同在，倾听你内在小孩的悲伤和失落，好好的拥抱她，爱她，就像一位最慈悲的母亲爱惜她的婴儿那样：爱惜你自己受伤的心灵！

花点时间疗愈自己。当你感觉到抵制，就停止它并坐下来。别扭过头去，为了孩子丢开抵制吧。跟受伤的小孩在一起拥抱它！用足够的时间空间来疗愈自己。不要轻视自己的需要，也不要低估自己的痛苦。认真地对待它。这个疗愈的过程就是你今生选择呆在地球上的原因，你正经历的内在转变是你要实现的目标，是你被召唤的使命。

怜悯自己的痛苦，正视那内心深处的凄凉，告诉自己受伤的这部分：“我与你同在。不要有恐惧，因为我就站在你身旁，在你内心。我来自于你的内心。我是你的本源。”

你自己才是生活中头号重要的人，你需要不断地联系内在小孩。一旦你注意到自己情绪失控，觉得不适、紧张、焦虑或烦恼，立即直面它吧。你的内在心灵需要你自己的关怀！爱自己，很重要的一点就是要好好的爱自己受伤失落的内在小孩！

找点时间，找个地方来自我疗愈。做一切能帮助或是安慰你的事情。在灵性层面和人性层面上都要照顾自己。保持专注，慢慢来。这就是自我疗愈发生的过程。

篇二：小学生爱自己

爱自己

爱自己，就是

细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。

爱自己，就是

无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。 爱自己，就是

允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。

爱自己，就是

让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。

爱自己，就是

宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。 爱自己，就是

放开攫住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而去。 爱自己，就是

不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的圈圈里。 爱自己，就是

默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。

爱自己，就是

不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。

爱自己，就是

无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

爱自己，就是

看，只是看，让一切流过自己。

爱自己，就是

对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。 爱自己，就是

时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。 爱自己，就是

完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。 爱自己，就是

放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。 爱自己，就是

完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，就是

活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自在、平静、喜乐里!

目录

一 何为爱自己？

二 为什么要爱自己？

三 如何爱自己？

一 何为爱自己？

爱自己就是对自己负起责任。别人无法为你的健康和快乐负责，也无法为你真正融入环境帮忙，更无法为你不走歪路打保票。一个人只有真正担当起自己生命“责任人”的角色，才会用道德、意志规范自我，人的生命只有一次，能够快快乐乐、平平安安多好啊！

二 为什么要爱自己？

俗话说：＂给他人一份爱，自己也会得到一份爱．＂但有些时候，还是要靠自己的．如果你连自己都不会爱，还谈什么爱别人呢？

你要是依赖了他人的爱，那么你就是在害自己．某一天他若弃你而去，你便会伤心流泪，无所事事，恨他不该离开你．其实，你要是多给自己一份爱，就不会太伤心了．只懂得付出爱是傻，只懂得索取爱是坏．

爱自己才能爱别人

有个熟人，心脏有毛病，却是个嗜酒如命的“酒徒”。喝酒以后，心跳加速，手脚发抖，大汗淋漓，痛苦异常。亲人们都劝他戒酒，或者少喝，他都答应。但一沾酒，就控制不住自己了，几乎每次都会喝得经历一次劫难。他的妻子十分忧虑，说这样下去，不定哪一次他就会“过去”，把自己和孩子丢在“半路”上。她的朋友说，你怎么不好好劝劝他呢？她说，怎么没有劝过呢，那还要他听啊。显得十分无奈。这位朋友说，我哪天去劝劝他。她说，那敢情好，不过，我一点也不抱希望。

几天后，这位朋友去拜访这个“酒徒”。他们相见甚欢。“酒徒”招呼妻子拿酒。妻子不动，拿眼看着这个朋友。朋友示意她拿酒。酒上桌后，“酒徒”斟了满满两杯，就要同朋友碰杯。朋友说不忙，听我先说几句话，再喝不迟。“酒

篇三：爱自己才能爱别人

爱自己才能爱别人

人必自敬，然后人敬之；人必自侮，然后人侮之。

~杨雄

心理学家伯纳德和纽曼博士说：“不爱自己的人崇拜别人，但因为崇拜，会使别人看起来更加伟大而自己则益加渺小。他们渴慕别人，这种渴慕出自内心的不安全感~一种需要被填满的感觉。可是，这种人不会爱别人，因为爱别人就要肯定别人的存在与成长；他们自己都没有的东西，当然也不可能给别人。” 不爱自己、自我评价差的人，就会选择让自己过得很不快乐的自虐生活方式。比如说，一个人对自己过于挑剔，就容易仇视、嫉妒比自己好的人。

凯伦有一位十分能干、上进的丈夫，但她自己却每天都要在家里带孩子。她觉得丈夫正在为自己的前途而奋斗，而她则过着呆板、无趣的生活，因此就迁怒于丈夫，每天从早到晚都在批评这个她当初发誓要去爱、去珍惜的男人，左右都不如意。

凯伦对丈夫变得愈加吹毛求疵，其实这根本不关丈夫的事，而在于她的自我观念。正是由于不喜欢自己，总觉得自己不如人，所以才一直挑丈夫的毛病。这种做法，几乎将她的婚姻送入了坟墓。

几年后，孩子终于不再需要凯伦每天照料了，她找了一份工作干。但是，她毕竟不是一个十分能干的女强人，而且在家歇了较长一段时间，所以在工作中她的业绩平平。

凯伦感到自己的是个失败者，对于自己无法跟别人一样成功而耿耿于怀，她还嫌自己身体太胖、鼻子太大，还担心丈夫会看不起她。因为不喜欢自己，凯伦经常神经过敏，自惭形秽。她担心丈夫会移情别恋，因而变得易怒，每天仍然对丈夫喋喋不休地挑剔、抱怨，也无法丢开自己的问题而去真正关心丈夫。 久而久之，凯伦的态度令丈夫感到再也无法忍受下去了。他认为凯伦并不爱他，终于提出分手。一个原本不错的家庭，就这样分崩离折了。

埋葬凯伦婚姻幸福的真正“杀手”，其实不是别人，正是她自己。如果一个人不喜欢自己，就不会相信自己还能讨人喜欢，如果一个人只看自己的短处，就等于期望别人也只看到自己的短处，因此在下意识里总是等到着被别人拒绝或是与人为敌。凯伦正是被这些情绪所包围、左右了。

其实，每个人都有缺点和短处，要想与人建立良好的人际关系，就必须首先接受并不完美的自己。谁都不可能十全十美，所以我们必须正视自己、接受自己、肯定自己、欣赏自己，对自己要有恰到好处的自尊自重。

点评：

哲人说：“学会爱自己是人世间最伟大的一种爱。”只有当你停止对自己不利的批评，才能解放自我而去欣赏或赞美别人，也才能戒掉心底刻薄的批评，去除“你多我少，你好我坏”这类伤人伤己的念头。 不爱自己的人，就等于自讨苦吃，也无异于拒绝社会和他人。一个人如果不爱自己，当别人对他表示友善时，他会认为对方必定是有求于自己，或是对方一定也不怎么样才会想要和自己为伍。这种人也会不断地批评自己，从而使别人感到他有问题而尽量避开他；这种人害怕别人越了解自己就会先破坏别人的好感。总之，不爱自己会导致各种问题的发生。当一个人觉得自己的很差劲时，周围的人也会跟着遭殃。 因此，在开始爱别人之前，必须先爱自己；想要拥有和谐、美好的人际关系，就必须先做自己最好的朋友。世界就像一面镜子，人际之间的问题大多是我们与自己之间问问题的折射。因此，我们不需要去努力改变别人，只要适度改变自己的思想和想法，人际关系就会自动转好。

从某种意义上说，个人的快乐与否完全系于对自己的感觉，人际关系的和谐与否也决定于个人能否接受自我。自我评价高的人，绝不会甘愿受苦，也不会主动与人为敌。但可惜的是，还是有选择这么做。要想改变这种心态，以下几条建议是非常可取的：

第一、 避免与他人作比较，为自己作主，警惕“人比人气死人的陷阱”；

第二、 从实际出发，给自己设定有意义、可行的人生目标；

第三、 对自己更友善，可以经常自我反省，但不要总是批评自己；

第四、 记下每一件自己所做的好事，不要低估自己的贡献，给自己打打气，激励热爱生活和工作的信

念。

当然，真正的爱自己就是自我接受，包括同时接纳自己的特质与特点、长处与短处，并对自己给予适度的自尊自重。也就是说，爱自己只是一种收敛的自信、自我欣赏，加上适度的幽默感，而内心则保持沉稳和平静。

《爱自己》出自：百味书屋
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