成年人增高最有效的方法

篇一：成人最有效增高方法【增高咨询435357042】

成人最有效的增高方法是什么？成年人想增高在生活中就得多加的注意身高是衡量人的身材的一个重要因素，在生活中很多人都不太满意自己的身高，就想办法 的增高，但是有于成人的骨骼线已经闭合定型了，已经很难再自然长高了，但是也不是说没有可能再长高了，成年人想增高在生活中就得多加的注意。

成人最有效增高方法，点燃新希望

广州康民医院增高研究院专家说：骨骺线接近闭合时(18-25岁)多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到有站相，坐有坐相。

青春期过后，骨骺线一合闭就很难增高了，可能不会再增高了。很多成年人的朋友都很担心这个问题，因为身高没有达到自己想要的那个高度，还想长高，那么，成年人吃什么可以增高，下面由专家来为我们大家详细讲解。

钙：骨骼中的脊椎骨和脚骨对身高的影响是最大的。而钙对骨骼的构成也是最重要的元素，另外就是磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中最重要的部分。

蛋白质：增进你身高的生长激素就是属于蛋白质的物质了。同时，吸收好了蛋白质的物质，钙才能完全的吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。

维他命：维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

由于成年人大多骨骺线都已经闭合，单单依靠营养和运动已经不能促进骨骼自然生长发育，所以成年人增高不像青少年一样简单快速有效，采用了广州康民医院 增高研究院的“生物肽激活骨骼增高重组疗法”，能够使闭合的骨骼线重新打开，促进生长因子的重新分泌，能够实现成年人的有效增高6——28厘米，65万名 矮小朋友的共同见证，成人增高不是梦。

如何安全有效增高6—28cm?

广州康民医院增高研究院使用的“生物肽激活骨骼增高重组疗法” 是目前针对矮小症治疗、青少年儿童以及成人增高最好的增高技术。该疗法运用国际上最先进的增长诊疗设备PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活骨骼生长动 力；HDA数字化骨骼扫描检查系统科学诊疗，从360个角度，将人体经络细胞、软骨细胞、骨龄、骨密度、脑垂体分泌、遗传基因等情况进行全方位扫描分析。 配合“生物肽增高元素”帮助矮小朋友成功增高6—28cm。

广州康民医院增高研究院 官方网站：

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篇二：成年人长高的方法

成年人长高的方法

成年了还要想再长高一些，平时生活中就要注意饮食锻炼了，尤其是打篮球，我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。还有就是平时多喝点骨头汤，不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤，目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。

平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝，髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用髋充分挺直，立腰挺胸，手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左，右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。最好在开阔，次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔，平软硬适度的场地上练习。

以上这些只要长期坚持，一般都会长高一些的，但如果你觉得这样锻炼长高效果慢了，你可以选择医疗辅助帮助更快长高。

篇三：成年增高几大方法

青少年增高、儿童增高、专题 科学增高之正确练增高压腿操增高 ............................................................................................... 1

专家提醒：求职者被逼“去增高”安全最重要 ........................................................................... 2

为“爱情”增高，事业双丰收 ........................................................................................................... 4

多参加体育锻炼有助于青年增高 ................................................................................................... 4

青年增高之良好的生活习惯 ........................................................................................................... 6

不要错过了最后长高的机会 ........................................................................................................... 7

点穴按摩助我增高 ........................................................................................................................... 8

增高功住青年再次增高 ................................................................................................................... 9

教你再次长高的秘诀 ..................................................................................................................... 10

成年增高几大方法 ......................................................................................................................... 11

生活起居引你增高 ......................................................................................................................... 13

科学增高之正确练增高压腿操增高

一．练习要领

1、预备姿势。将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。

两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。

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直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。

3、动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。

二、练习次数

每天可练习1~3遍，每遍每条腿练习20~60次。

三、练习作用

坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果。

国外有关专家认为，人体髋关节正常平衡与否，对身体高矮起重要的作用。事实上，我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。所以，大部分人的髋关节多少都有点异常变形。两腿也不可能长短一致，脊椎骨也会有些变形。

只要有意识地矫正髋关节的异常，大部分人至少可增高25厘米。

那么，怎样才能矫正髋关节异常呢?经常练习一些左右对称动作，多做一些活动髋关节的体操就可以了。

以上讲的侧压腿操，是中国传统武术基本功之一，经常练习，既能活动髋关节，又能平衡左右动作使之对称。可以说，是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一。

总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长健美。

专家提醒：求职者被逼“去增高”安全最重要

现在好点的企业都太挑剔了，大家也耳闻：重庆一家企业在招聘会上竟然搭上梯台，让面试的员工走起行像秀。虽说选员工不是选美，但面试的印象分还是占了很大的比重。先入为主嘛，其实在刚毕业这种初始阶段，大家的能力都差不了多少，外表气质就成了关键点”，

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自己增加成功的砝码，还是提升自己的气质形象，增高是他们求职整形的首选。的确，身高不仅仅影响着求职工作，还对以后的恋爱婚姻甚至生育，都有着不可替代的重要意义。

事实上，在一次针对人力资源经理们的公开调查中，92%的人力资源经理承认，他们虽然嘴上不说，但心很看中身高。他们承认，男性求职者身高如果在170以下，女性求职者如果身高在160以下，在同等条件下，这些身高矮小的求职者会被淘汰。在一些公关、销售等对外的职位招聘上，身高甚至成为首要条件。尽管有些身高矮小者很优秀，但最后还是被考官忍痛放弃了。企业尚且如此，更不用说代表国家政府形象的公务员、警察等岗位了。

调查结果显示，在销售、公关、客户服务等职位的招聘上，80%以上的公司都明确要求男性身高170以上，女性身高160以上。即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。

专家提醒被逼“去增高”求职者，安全最重要

研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。大学生毕业后进入社会求职时，都已经是20岁以上，而对于成人来说，已经过了生理生长期，要增高就只能依靠一些辅助手段了。

增高医学专家指出，人体的骨干和骨骺愈合后，除了外科手术，可以增高2─5厘米外，一般没有其它增高的办法。换言之，若骨骺接近或已经闭合，使用任何增高产品的效果都应该无效。

时下市面上流行的辅助手段有药物增高、器械增高、微创增高等，但在实际的临床应用中，药物增高副作用大，器械增高周期长效果又不明显，而最为安全有效果的手术增高，技术复杂，乃是采用微创导入技术，植入胶原成骨生长因子，很多美容、医疗机构并没有手术资格。增高医学专家特别提醒，有增高需求的网友在选择增高方法时一定要慎重，注重效果的同时要兼顾安全，若选择微创增高进行手术，也一定要选择正规的医疗机构。

现在社会上求职前做增高整形的人越来越多，增高产品也如雨后春笋各个破土而出。奉劝大家在选择增高一定要慎重，要不然一失足成千古恨。提醒求职者，外表固然重要，但最关键的还是要调整自己的心态，相信自己的实力，乐观从容地去求职。

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为“爱情”增高，事业双丰收

现在社会上越来越的成人增高，可是在很多人眼中成人增高都是“神话”的代名词，但近日，25岁的时尚白领甘宁经某医院的产品治疗后，不到半年的时间身高陡增7厘米。

今年25的甘宁，为了工作拼命到现在，还没有男朋友。这可急坏了甘宁的老妈，天天打电话催甘宁去征婚不说，还经常把征婚对象往甘宁公司楼下带，弄得甘宁狼狈不堪。有一天，甘宁约会了一个身高175的男孩，自己对这个男孩也非常的满意，可第二天这个男孩发来短信对甘宁说：“你什么都好，就是看起来过于娇小了。”我希望我未来的老婆看起来高挑一些。

甘宁看了以后自尊心很受打击，因为在此之前她从来没被她155的身高困扰过。论相貌甘宁属于中上之姿，论身材甘宁看起来也属“丰满苗条”，唯一只有身高是甘宁"致命"的缺陷，155的个子虽然穿上高跟鞋好像也算“有模有样”，但整个气质和身材的协调性就差之甚远，这让甘宁怎么样都自信不起来。

打这以后，甘宁开始留意一切关于增高方面的信息。直到有一天看到一个多年未见的同学，发现原来和自己差不多高的高中同学，现在竟然比自己高了8公分，眼前为之一亮，犹如“众人寻他千百渡”之喜。

甘宁迫不及待的在同学推荐的某医院网站上邮购订购了2套增高理疗产品，没过几天产品就到了。开始林宁拿出理疗仪,还感觉心里没底。不知不觉三个月过去了,甘宁经过测量发现自己竟然增长了3公分，这一增长让甘宁欣喜若狂。待到6个月过去以后,最后一次测量结果是增长了7公分。

打这以后，甘宁每次出去相亲都有意想不到的效果，总是觉得对方不是很满意,而再也很难有对方看不中自己。今年三月甘宁终于找到了自己的真爱。希望能将她的成功与更多同她一样经历的女孩分享。

看到甘宁爱情事业双丰收！让我们一块祝福吧！

多参加体育锻炼有助于青年增高

医学研究表明：个子的高矮，主要取决于父母的遗传性。但是，后天的各种条件，尤其是能否从小坚持

参加体育锻炼，在一定程度上，可以影响身高的遗传“变异” ，促使长得更高。父母个子都不高， 其子女个子较高的例子也不在少数。父亲身高 170厘米，

母亲 156 厘米。由于他从小喜爱运动，尤其爱好武术、气功、篮球、排球、乒乓球和跑步、 跳远、爬山等体育运动，长年坚持不懈，所以他的身高能长到 175 厘米。

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个共同点，就是从小特别喜好体育锻炼。其中有一家，丈夫个子不高，才 164 厘米，妻子也不高，仅 154 厘米。他们的儿子由于从小爱好体育运动，20 岁时已长到 179 厘米的大个子了。比他的父亲高出足足 15 厘米。

经常参加体育锻炼促进增高，科学工作者通过调查研究和统计分析发现， 同一性别 和年龄的青少年， 经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出4~7 厘米， 最多可达 10 厘米。

为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢?

经研究证实：经常参加体育锻炼，使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，从而大大促进骨骼生长。

另外，青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼生长。

有利于增高的体育锻炼项目

一．全身伸展性项目

青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸， 肌肉和韧带拉长， 同时内脏器官也得到全面的活动， 有利于增高。

二．全身性活动项目

青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。

三．弹跳和下肢锻炼项目

经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。

如果喜欢这些运动项目的朋友，可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大，可采用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。

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