成年人有什么方法增高

篇一：成人增高都有哪些方法

中华增高网

青少年增高、儿童增高、专题

科学增高之正确练增高压腿操增高 ................................................................................... 1

专家提醒：求职者被逼“去增高”安全最重要.................................................................. 2

为“爱情”增高，事业双丰收 .............................................................................................. 4

多参加体育锻炼有助于青年增高....................................................................................... 4

青年增高之良好的生活习惯.............................................................................................. 6

不要错过了最后长高的机会.............................................................................................. 7

点穴按摩助我增高............................................................................................................ 8

增高功住青年再次增高..................................................................................................... 9

教你再次长高的秘诀 ...................................................................................................... 10

成年增高几大方法...........................................................................................................11

生活起居引你增高.......................................................................................................... 13

科学增高之正确练增高压腿操增高

一．练习要领

1、预备姿势。将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。

两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。

中华增高网

青少年增高、儿童增高、专题

2、练习方法。两臂屈肘时，上身用力前俯下压，目视右脚尖，略停1~2秒。然后，上身直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。

3、动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。

二、练习次数

每天可练习1~3遍，每遍每条腿练习20~60次。

三、练习作用

坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果。

国外有关专家认为，人体髋关节正常平衡与否，对身体高矮起重要的作用。事实上，我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。所以，大部分人的髋关节多少都有点异常变形。两腿也不可能长短一致，脊椎骨也会有些变形。

只要有意识地矫正髋关节的异常，大部分人至少可增高25厘米。

那么，怎样才能矫正髋关节异常呢?经常练习一些左右对称动作，多做一些活动髋关节的体操就可以了。

以上讲的侧压腿操，是中国传统武术基本功之一，经常练习，既能活动髋关节，又能平衡左右动作使之对称。可以说，是矫正髋关节异常的最好的增高体操之一。

总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长健美。

专家提醒：求职者被逼“去增高”安全最重要

现在好点的企业都太挑剔了，大家也耳闻：重庆一家企业在招聘会上竟然搭上梯台，让面试的员工走起行像秀。虽说选员工不是选美，但面试的印象分还是占了很大的比重。先入为主嘛，其实在刚毕业这种初始阶段，大家的能力都差不了多少，外表气质就成了关键点”，

中华增高网

青少年增高、儿童增高、专题

据统计，有三分之一的求职者在求职前有整形动机，而无论男性女性均表示，无论是为自己增加成功的砝码，还是提升自己的气质形象，增高是他们求职整形的首选。的确，身高不仅仅影响着求职工作，还对以后的恋爱婚姻甚至生育，都有着不可替代的重要意义。

事实上，在一次针对人力资源经理们的公开调查中，92%的人力资源经理承认，他们虽然嘴上不说，但心很看中身高。他们承认，男性求职者身高如果在170以下，女性求职者如果身高在160以下，在同等条件下，这些身高矮小的求职者会被淘汰。在一些公关、销售等对外的职位招聘上，身高甚至成为首要条件。尽管有些身高矮小者很优秀，但最后还是被考官忍痛放弃了。企业尚且如此，更不用说代表国家政府形象的公务员、警察等岗位了。

调查结果显示，在销售、公关、客户服务等职位的招聘上，80%以上的公司都明确要求男性身高170以上，女性身高160以上。即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。

专家提醒被逼“去增高”求职者，安全最重要

研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。大学生毕业后进入社会求职时，都已经是20岁以上，而对于成人来说，已经过了生理生长期，要增高就只能依靠一些辅助手段了。

增高医学专家指出，人体的骨干和骨骺愈合后，除了外科手术，可以增高2─5厘米外，一般没有其它增高的办法。换言之，若骨骺接近或已经闭合，使用任何增高产品的效果都应该无效。

时下市面上流行的辅助手段有药物增高、器械增高、微创增高等，但在实际的临床应用中，药物增高副作用大，器械增高周期长效果又不明显，而最为安全有效果的手术增高，技术复杂，乃是采用微创导入技术，植入胶原成骨生长因子，很多美容、医疗机构并没有手术资格。增高医学专家特别提醒，有增高需求的网友在选择增高方法时一定要慎重，注重效果的同时要兼顾安全，若选择微创增高进行手术，也一定要选择正规的医疗机构。

现在社会上求职前做增高整形的人越来越多，增高产品也如雨后春笋各个破土而出。奉劝大家在选择增高一定要慎重，要不然一失足成千古恨。提醒求职者，外表固然重要，但最关键的还是要调整自己的心态，相信自己的实力，乐观从容地去求职。

中华增高网

青少年增高、儿童增高、专题

为“爱情”增高，事业双丰收

现在社会上越来越的成人增高，可是在很多人眼中成人增高都是“神话”的代名词，但近日，25岁的时尚白领甘宁经某医院的产品治疗后，不到半年的时间身高陡增7厘米。

今年25的甘宁，为了工作拼命到现在，还没有男朋友。这可急坏了甘宁的老妈，天天打电话催甘宁去征婚不说，还经常把征婚对象往甘宁公司楼下带，弄得甘宁狼狈不堪。有一天，甘宁约会了一个身高175的男孩，自己对这个男孩也非常的满意，可第二天这个男孩发来短信对甘宁说：“你什么都好，就是看起来过于娇小了。”我希望我未来的老婆看起来高挑一些。

甘宁看了以后自尊心很受打击，因为在此之前她从来没被她155的身高困扰过。论相貌甘宁属于中上之姿，论身材甘宁看起来也属“丰满苗条”，唯一只有身高是甘宁"致命"的缺陷，155的个子虽然穿上高跟鞋好像也算“有模有样”，但整个气质和身材的协调性就差之甚远，这让甘宁怎么样都自信不起来。

打这以后，甘宁开始留意一切关于增高方面的信息。直到有一天看到一个多年未见的同学，发现原来和自己差不多高的高中同学，现在竟然比自己高了8公分，眼前为之一亮，犹如“众人寻他千百渡”之喜。

甘宁迫不及待的在同学推荐的某医院网站上邮购订购了2套增高理疗产品，没过几天产品就到了。开始林宁拿出理疗仪,还感觉心里没底。不知不觉三个月过去了,甘宁经过测量发现自己竟然增长了3公分，这一增长让甘宁欣喜若狂。待到6个月过去以后,最后一次测量结果是增长了7公分。

打这以后，甘宁每次出去相亲都有意想不到的效果，总是觉得对方不是很满意,而再也很难有对方看不中自己。今年三月甘宁终于找到了自己的真爱。希望能将她的成功与更多同她一样经历的女孩分享。

看到甘宁爱情事业双丰收！让我们一块祝福吧！

多参加体育锻炼有助于青年增高

医学研究表明：个子的高矮，主要取决于父母的遗传性。但是，后天的各种条件，尤其是能否从小坚持

参加体育锻炼，在一定程度上，可以影响身高的遗传“变异” ，促使长得更高。父母个子都不高， 其子女个子较高的例子也不在少数。父亲身高 170厘米，

母亲 156 厘米。由于他从小喜爱运动，尤其爱好武术、气功、篮球、排球、乒乓球和跑步、 跳远、爬山等体育运动，长年坚持不懈，所以他的身高能长到 175 厘米。

中华增高网

青少年增高、儿童增高、专题

和他同住一座楼里的很多家庭夫妻个子都不高，其子女个子都较高。他们的子女有一 个共同点，就是从小特别喜好体育锻炼。其中有一家，丈夫个子不高，才 164 厘米，妻子也不高，仅 154 厘米。他们的儿子由于从小爱好体育运动，20 岁时已长到 179 厘米的大个子了。比他的父亲高出足足 15 厘米。

经常参加体育锻炼促进增高，科学工作者通过调查研究和统计分析发现， 同一性别 和年龄的青少年， 经常参加体育锻炼的要比很少参加体育锻炼的平均高出4~7 厘米， 最多可达 10 厘米。

为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢?

经研究证实：经常参加体育锻炼，使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，从而大大促进骨骼生长。

另外，青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼生长。

有利于增高的体育锻炼项目

一．全身伸展性项目

青少年经常参加游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸， 肌肉和韧带拉长， 同时内脏器官也得到全面的活动， 有利于增高。

二．全身性活动项目

青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。

三．弹跳和下肢锻炼项目

经常参加跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作。

如果喜欢这些运动项目的朋友，可以适度参加这些运动。在锻炼时注意运动量不要过大，可采用中等运动量和间断性的健身锻炼，对增高也大有裨益。

中华增高网

青少年增高、儿童增高、专题

篇二：成人常见的增高方法

我们很多成人因为自身身材矮小的问题而常常感到自卑，这不仅给我们心理上带来了很大的伤害，也给咱们日常的人际关系带来了一定的不便，那么想要解决身材问题，咱们就需要有一个对策，就是帮助我们成人长高的方法。

那帮助我们成人长高的最常见方法是什么呢?下面咱们就一起看看。

一、要补充维生素 这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。

因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A，对高耐热能力和体力有一定的作用。3、要补充水和无机盐。

二、填补蛋白质。蛋白质是生命的底子，骨细胞的增生与肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

人体生长发育越快，则越紧要填补蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆废品中都富含优良蛋白质常见的矮身材有哪几种类型，应注意多填补。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、参加体育熬炼。往往参加合乎长高与健脑的体育熬炼，能促使全身血液轮回，包管骨骼肌肉与脑细胞得到丰裕的养分，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折材干加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

以上便是帮助成人长高的一些主要措施，相信您都了解了，如果您还希望自己再长高点话，不妨根据这些方法进行相应的增高，预祝您有个不错的效果。

本文源自吃什么长高： 转载请注明

篇三：成年人长高的方法

成年人长高的方法

成年了还要想再长高一些，平时生活中就要注意饮食锻炼了，尤其是打篮球，我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。还有就是平时多喝点骨头汤，不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤，目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。

平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝，髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用髋充分挺直，立腰挺胸，手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左，右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。最好在开阔，次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔，平软硬适度的场地上练习。

以上这些只要长期坚持，一般都会长高一些的，但如果你觉得这样锻炼长高效果慢了，你可以选择医疗辅助帮助更快长高。

《成年人有什么方法增高》出自：百味书屋
链接地址：http://www.850500.com/news/38565.html
转载请保留,谢谢!