篇一：学习跳舞视频教程大全
学习跳舞视频教程大全 2013-4-14 08:07
一、规范交谊舞系列
1、规范交谊舞＿华尔兹（全集12个视频） 2、规范交谊舞＿探戈（全集12个视频）
3、规范交谊舞＿伦巴（全集12个视频） 4、规范交际舞＿北京平四（上集11个视频） 规范交际舞＿北京平四（下集11个视频） 5、规范交谊舞＿吉特巴（全集12个视频）
6、规范交谊舞＿蝴蝶布鲁斯（全集12个视频） 7、规范交谊舞＿北京恰恰恰（全集12个视频）
8、规范交际舞＿快三（全集6个视频） 9、规范交际舞＿快四（全集12个视频）
二、杨艺交谊舞新花样系列
1、华尔兹（杨艺、闫冬梅）24 2、吉特帕（杨艺、许玮娜）25 3、伦巴（杨艺.阎冬梅）24
4、北京平四（杨艺、许玮娜）25 5、探戈(杨艺、石琳）19 6、蝴蝶布鲁斯（杨艺.石琳）25
三、中老年学跳交谊舞系列
1、中老年学跳交谊舞＿北京平四（杨艺、许玮娜）83
2、中老年学跳交谊舞＿随心吉特帕（杨艺、许玮娜）9
四、花样精选系列
1、华尔兹精选.初级（杨艺、孙文虹）22 2、北京平四精选.初级（杨艺、孙文虹）78
3、探戈花样精选.初级（杨艺、孙文虹）21 4、蝴蝶布鲁斯精选.初级（杨艺、孙文虹）13
5、伦巴花样精选.初级（杨艺、孙文虹）24 6、随心吉特帕精选.初级（杨艺、孙文虹）14
五、其它交谊舞系列
1、杨艺教你跳华尔兹(杨艺、许玮娜)18 2、杨艺教你跳＿北京恰恰恰（杨艺、周姝清）27
3、北京华尔兹花样精选（杨艺、徐丽娜6碟装）55 4、迷人的快四（杨艺、许玮娜）25
5、杨艺.许玮娜交谊舞伦巴18 6、吉特帕基本步与韵律8 7、梁思源张卓妮桑巴舞教学12
8、北京探戈花样.初中级（杨艺、孙文虹）11 9、杨艺交谊舞.北京探戈.高级花样7
10、杨艺交谊舞入门_北京恰恰恰9
六、舞步精选
街舞教学 伦巴教学 恰恰教学 探戈教学 牛仔舞教学 华尔兹教学 吉特巴教学 肚皮舞教学 搜舞馆名舞坊 舞蹈欣赏 女子街舞1 女子舞蹈 街舞比赛 日本女生舞 热浪迷情idance 拉丁舞 芭蕾舞 芭啦芭啦 幼儿舞蹈 踢踏舞 肚皮舞 华尔兹 复古舞 广场舞健美操 漂亮的肚皮舞 灵魂之舞 肚皮舞她 裴涩琪-肚皮舞 放松自我享受生活 阿拉伯之舞 教跳飞舞的春天小薇肚皮舞表演 小薇教跳1-5节肚皮舞 小薇教跳6-10节肚皮舞 莲瑜伽老师肚皮舞表演 小薇肚皮舞表演莲瑜伽肚皮舞表演 飞舞春天表演 小薇肚皮舞新作
莲瑜伽圣诞节肚皮舞表演
篇二：拉丁舞考级金牌测验题
拉丁舞考级金牌测验题
姓名（）
1、 金牌考级考哪几种舞？ （ 恰恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛 ）
2、桑巴舞的起源于哪个国家？
（古巴、巴西、美国、墨西哥）
3、桑巴舞有上下弹动吗？ （ 有、没有 ）
4、桑巴舞双膝盖有向后锁紧吗？
（没有、有）
5、桑巴舞的步伐特点和舞态风格是什么？
（扭胯、 弹动、风趣、热情、柔美）
6、哪些舞是前进式之舞蹈？（恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛）
7、金牌伦巴舞中有滑门步吗？ （有、没有）
二、填空题（5道题）
1、有美式旋转舞步的是舞。
2、跳牛仔舞时重拍应放在和上。
3、在金牌伦巴舞中，做左、右侧分展步之后应接完成。
4、舞的数拍是：1 a 2 a 3 a 4 。
5、恰恰恰舞方步第一步切步的重心应放在。
篇三：拉丁舞教学大纲
拉丁舞教学大纲
课程编号： T10003 课程名称： 拉丁舞
英文名称： Latin Dance 课程类型： 通识教育基础必修课
总 学 时： 144 理论学时：16实践学时：112体测学时：16 学 分： 4
适用对象: 大学一年级、二年级学生 一、项目介绍
拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，它集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。它包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五个舞种。它的每个舞种的起源、音乐节奏、舞步、风格都各不相同。本课程主要学习拉丁舞中伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞和桑巴舞的基本舞步和套路组合、并增加基本的姿态和形体练习。 二、教学目标
（一）教学俱乐部选项基础课
1、初步掌握拉丁舞的基本技术和相关理论，使学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。
2、通过一般素质和专项素质的训练，改善学生的灵敏、协调能力，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。
3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。 （二）教学俱乐部选项提高课
1、深入学习拉丁舞的相关理论，巩固与提高拉丁舞的基本技术和舞蹈能力，学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育、健康第一的体育观念。
2、通过一般素质和专项素质的训练，巩固与提高学生的中枢神经系统机能，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。
3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。 三、教学内容和学时分配（见表一、表二）
教学俱乐部选项基础课教学内容和学时分配 表一
教学俱乐部选项提高课教学内容和学时分配 表二
四、教学内容纲要 教学俱乐部选项基础课
注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行
(一) 理论部分
1、体能与健康；增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境。
2、体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复；体育锻炼与心理健康和社会适应。 3、拉丁舞概述：拉丁舞的概念、分类、起源与发展；拉丁舞的种类、内容、基本技术和音乐 节奏、风格及舞步特点。
4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。 (二) 实践部分
1、恰恰舞基本舞步及铜牌组合。
(1)恰恰舞基本舞步：①恰恰左右追步②恰恰前后锁步③恰恰方步
④三个恰恰恰 ⑤手接手 ⑥时间步 ⑦定点转
(2)恰恰舞铜牌组合：闭式位开始→方形步→扇形步→曲棍步→
三个恰恰恰→臂下转→手接手→定点转（结束）。
(3)伦巴舞基本舞步：①伦巴方步 ②伦巴前进步 ③伦巴后退步
④曲棍步 ⑤手接手 ⑥时间步 ⑦定点转
(4)伦巴舞铜牌组合： 闭式位开始→方形步→扇形步→曲棍步→
前进后退→臂下转→手接手→定点转（结束）。
2、身体素质：
(1)12分钟耐力跑；
(2)折返跑；跳绳；
(3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起； (4)各种拉长韧带练习。 3、大学生体质健康测试
教学俱乐部选项提高课 (一) 理论部分
1、营养与体能和健康；体育锻炼、饮食和体重控制； 2、拉丁舞健身价值、文化内涵及发展趋势； 3、拉丁舞比赛竞赛规则、裁判法；
4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。 (二)实践部分 1、基本技术
(1) 牛仔舞银牌组合：
分式位置原地基本动作步→连接步→右至左换向步→左至右换向步换成（右手接右手）→美式旋转步×2→左至右换向步→1—5连结步→双交叉绕转步→侧行走步2慢4快→3—8右至左换向步→左至右换向步→ 背后换手步→停走步×2 (2) 伦巴舞金牌组合：
分式扭臀转步（可切音）→ 跑式阿列玛那→曲棍形转步→1—3 基本动作步→7—9右陀螺转步→连续扭臀转步→ 螺旋转步扇形位置结束→滑门步（影形位置结束） (3) 恰恰舞金牌组合：
分式扭臀转步转向结束于分式相对侧形位置→分式相对侧形位置之分裂式古巴小碎步→原地右传步→瓜帕恰节奏步→臂下右转步→交叉基本步→1—5 基本动作步→右陀螺转步（B）→在恰恰旋律中之连续式环绕扭臀转步 （4）桑巴舞金牌组合：
4右转基本步→ 4佛部侧行完成 （8Bars）→侧行桑巴走步→侧向桑巴走步→ 侧行桑巴走步→侧向桑巴走步→影位博达拂哥斯步→游走沃达斯右转步 （8Bars）→游走沃达斯左转步→女士原地右转沃达斯步（男拂形步）→快踢步（1—S， 6—Q）→右滚转步（4—6，1—6） 8Bars→闭式摇滚步（1—9）→左转步（1—3）→后退摇滚步（1—6）→卷褶步（SSQQS SSQQS）→左转步（4—6） （5）牛仔舞金牌组合：
双旋转右至左换向步→左至右换向步→1—5连结步→ 双交叉绕转步→卷曲绕转步→绕转步→侧行走步、慢、快→ 3—8右至左换向步→ 美式旋转步→ 2卷臀转步→ 美式旋转步→ 2停走步 2、身体素质：
(1)12分钟耐力跑； (2) 折返跑；跳绳；
(3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起； (4)各种拉长韧带练习。 3、大学生体质健康测试
五、成绩考核的内容与比重 (一) 成绩考核内容及比重 1、平时表现 15% 2、早锻炼俱乐部活动 30% 3、身体素质15%
4、专项技能40%（其中包括理论考试成绩占10％）
5、奖励：属下列情况之一者，奖励5-10分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过100分：
(1)在校期间获二级及以上运动员称号者；
(2)学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认真负责者；
(二) 成绩考核标准 1、平时表现：
具备大学生应有的体育意识，学习态度端正，锻炼积极，在掌握专项技术，提高运动技能上有进步；无旷课、无恶意请假。
有下列行为之一者，本学期体育课不及格。
(1)学生无故迟到或早退累计3次，按旷课1学时计，缺课累计超过课程教学时数1/3者，不得参加课程的考试；
(2)学生早锻炼俱乐部活动出勤总次数未达40次者或特殊情况学期未达到规定的出勤总次数者。
2、早锻炼俱乐部活动：
早锻炼俱乐部活动每学期出勤总次数为40次（特殊情况以体育部规定的学期出勤总次数为准）；每增加5次体育课程总成绩加1分。
3、身体素质、专项技能考核（见评分表三、表四）
拉丁舞选项基础班技能评分标准表 表三
六、二年级成绩考核的内容与比重 1、平时表现 10%
2、早锻炼俱乐部活动 30% 3、身体素质（跳绳）20%
《拉丁舞金牌桑巴教学视频》出自：百味书屋
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