篇一：《登天的感觉》读后感
《登天的感觉》读后感
说到读书笔记，我就心痛，这学期我看的书不多，可能是因为太忙了，真真实实才看了5本，印象最深的是《登天的感觉》，这本书是学期初看的，但是现在记忆犹新。
这是一本心理咨询的书，它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书，这是同行人士介绍我看的，当我看到这本书的名字，我就疑问：为什么叫“登天的感觉”？看完这本书，我才明白答案原来是这样：心理咨询就是使人良好有如登天的感觉，这也是心理咨询追求的意境。而心理咨询的目标则是使人更好地认识自我、开放自我、激励自我。书中记载了岳晓东博士在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询个案。岳博士像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他所做的这十个案例。
虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，显得具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启
发。
书中的这十个案例都给我留下了深刻的印象。例如第一个案例“我是全哈佛最自卑的人”，来访者是一位大一新生，她不能很好地适应哈佛大学的生活、学习、人际交往，觉得自己是全哈佛最自卑的人。这位来访者表现出了典型的“新生适应不良综合症”。岳博士针对她的情况，采用了“现实疗法”，帮助她从自卑的漩涡中走了出来，重新拥抱自信的阳光。
从这个案例中，我学习到了岳博士提出的自信与自卑的关系。即人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉的天平，其操作的原则是平衡产生美。
我很喜欢这本书的基本构架。岳晓东博士在每个案例的后面，都加入了一段个案分析。对个案的性质、特点、咨询方针及操作方法等问题都进行了详尽的讨论。在个案中，岳博士也写了一些自己对留学美国八年的感悟和体会，并就一些内容、词汇及心理学专门术语做了相关的注释。在个案分析的后面，岳博士还加了一条心理学或心理咨询方面的小知识。
从这本书中，我领悟到了心理咨询的三个方面知识。 第一个是什么叫做心理咨询。心理咨询是一项使人开心和不断成长的工作。使人开心是心理咨询的前奏曲，而使人成长
才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辨证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是要靠启发领悟才能获得的。用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“顶峰的体验”，这不就是 “登天的感觉”吗？
第二个是心理咨询追求的目标是什么。心理咨询要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活的智慧，以便能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不愉快经历，也就是要使人更好地认识自我，开发自我，激励自我。
第三个是心理咨询之高明所在是什么。心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到是自己帮助了自己，即助人自助。
总之看完这本书之后，让我懂得了很多心理咨询的知识，了解到很多独特的案例以及处理案例的技巧，在处理这些心理个案的过程中，岳晓东博士展现了心理咨询熟练的技巧和高明之处，给人以“登天的感觉”。因此今后一定要多看一些心理学书，提升自己的理论水平，应用到实践当中，并及时写咨询记录和反思！努力提升自身的专业水平！
篇二：登天的感觉 读后感
在刚接触心理学的时候，对它充满了好奇，并在老师的推荐下看了《登天的感觉》这本书，于是对心理咨询充满了兴趣，以为自己懂得了很多。然而在两年过后，学习了很多理论，也参加了心理咨询师三级的考试，我开始感到一阵的迷茫和无措。总觉得各种心理咨询的各种理论在脑子里打转，我应该在咨询中怎么做？怎么样才是有效的心理咨询？我应该怎样去避免那些咨询中常犯的错误？怎么样才能使自己的咨询不落入俗套--不是说教，不是劝慰？一系列的问题让我在面对心理咨询时感到退缩与胆怯。这时我又拿起了这本书，重新开始细细阅读。有人说，书应该反复阅读，才能看出其中真味。在这本非学术专著的心理学读物里，我得到了一种莫名的豁朗和启发。
《登天的感觉》是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。他精选了10个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案例，来告诉读者自己对心理咨询的方法理论和体会，及在咨询中常遇到的问题，利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，显得具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启发。它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。它的长期热销，证明了人们对真正优秀的心理学图书的渴求。
在书中，最先给我留下深刻印象的是岳晓东博士在乘飞机去美国波士顿大学求学的途中，他和一个美国心理咨询教授谈话的内容。从谈话中，岳晓东第一次听到了关于心理咨询的描述--那就是登天的感觉。 “感到在腾云驾雾”，“感到自己站在世界之顶”，“自我感觉良好”……而也正因为这种描述，使人不由想一步步了解蒙着一层神秘面纱的心理咨询的真正面目。在读书的过程中，我禁不住被岳晓东博士那种细致入微的工作态度所打动，同时也深深的感动与他那种帮助别人疏导心理，带
来幸福，助人自助而拥有的“登天的感觉”！
“我恨我自己，我实在太愚蠢了”，“我们的爱情还有救吗？”……这些日常生活中随处可见的问题，妨碍着我们对幸福的追求。人生的幸福不是金钱名利的角逐，本来自于我们内心的平静，天堂原本就存在于每个人的心中。在处理这些心理案例的过程中，作者展现了心理咨询的神奇技巧--原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变！日常生活中的许多问题实际都是心理问题。这让我又仿佛重新从心理咨询中得到帮助别人的力量！还记得老师问过我们，觉得做心理咨询的人都是什么样的人？我们答了许多各种各样的答案。不过老师笑一笑，说：“我们都是善良的人。”是啊，拥有一颗善良的心，去给人帮助，这不就是我们心理咨询人员的初衷吗？然而心理咨询之妙，就在于他帮助了一个人，却让那个人感到自己帮助了自己。这便是只有我们自己才能体验到的快乐与力量。
在学习心理咨询的过程中，老师说过可以多种心理理论的灵活运用，你觉得哪种适合就用哪种。《登天的感觉》通过案例分析让人感到心理咨询并不是简单的某一理论的运用，而要具体问题具体分析。例如在《万般内疚为了谁》中，本来岳晓东博士运用的是现实疗法，但是后来发现来访者还是无法调节自己的心理问题，后来运用分析疗法终于发掘出问题的根源。在《问你是否还爱我》中作者主要运用了认知疗法但是在咨询的过程中，作者穿插了分析疗法。当我们在处理个案的时候，如何正确选用相应的心理理论，需要我们有相当扎实的理论基础以及个案咨询经验。这还有点像练习武功的境界，充分掌握各种理论，在运用的过程中，于无形在有形之中，以有形变无形之法。好像有人说过，最厉害的咨询方法就是已经没有具体理论方法了，可见各个理论都融会贯通了。
很多事情，“知”与“做”是两码事，心理咨询亦然。学过心理咨询的人一般都知道：在咨询中不是劝慰，不是给建议，不是帮忙做决定。但是很多人在咨询过程中还是不自觉或自觉地犯这样的错误。在《登天的感觉》中，岳晓东也很坦白地告诉读者他在心理咨询中遇到的问题以及犯的一些错误，例如在《我想从哈佛大学转学》中，岳晓东就用自己的亲身经历谈了一个反移情倾向的问题。我想这是咨询者比较容易犯的一个错误，也是咨询中较难处理的一个问题。因为咨询的原则是：不要给来访者建议，不要帮来访者作决定，但是实际上现在所谓的咨询者可能会再自觉不
自觉中就已经帮来访者作了决定。岳晓东在书中用自己的经历告诉读者：这些错误是很微妙的，它要求咨询者要细心，在咨询的时候必须时刻保持客观的态度，时刻注意自己咨询的原则是要“助人自助”！
总之，我觉得这是一本值得一读再读的心理咨询读物，因为每读一次你可能会有不同的体会，可能会有新的领悟。它告诉你什么才是真正的心理咨询。
十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什么此书的名字为“登天的感觉”。因为那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的不就是一种登天的感觉吗？作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来，一天天成长起来，不也是一种登天的感觉吗？而读者从本书中不也是体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感觉啊。
愿每个人都来体验一把这登天的感觉！
篇三：登天的感觉读后感
课程《中小学心理健康教育》作业
《登天的感觉》读后感
姓名：学号： 113160102
班级： 教育学双学位2班
《登天的感觉》
——读后感
《登天的感觉》是岳晓东博士写的一本关于心理咨询的书，这本书是以他在哈佛做心理咨询时候所遇到的案例为材料的写的。他以故事的形式来进行表达，整本书通俗易懂，无论之前有没有接触过心理学的人都能够读懂，就像在看一本小说一样。
事实上大多数行外人人对心理咨询这个行业或这一专有名词都不了解或者说是概念理解都是模糊不清的，对我来说其实也是一样，我有听说和了解过，但在我的脑海里心理咨询这一概念仍然还是含糊不清的。作者开篇的序言正道出了我的心声，让我有继续看下去的冲动和动力，特别想从通俗易懂的一面来更深的了解心中原本概念模糊的心理咨询。开篇令我映像最深就是这样一些句子“如果说，爱情只是两人间的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。心理咨询中需要有感悟、有想象、有创造。”
《登天的感觉》给我的启发和影响是多方面的，不仅有心理学方面知识的扩充，也多了对周围世界的认识，更有对生活的感悟。下面就以下两个方面谈谈我对本书的感受以及它给我的启发。
第一、心理学知识拓展
通过本书的阅读，我了解了很多有关心理学的知识，其大多属于心理咨询范围，这让我在心理咨询方面多了一些认识和拓展。
心理咨询不同于心理治疗，这是我从本书中获得的第一个知识。在这之前，我一直把心理咨询和心理治疗认为是同等的，或是心理咨询属于心理治疗的一种方法，如今知道了它们是有区别的，心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询，而心理治疗则主要为人们在人格，情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。对两者的能力要求也是不同的，心理治疗人员不但要有心理咨询的知识，也要具备一定的医学知识和训练，而心理咨询人员则不必有医学方面的知识和训练。
作者在本书中共介绍了十个他本人接手的咨询案例，这十个案例各有特点，造成来询者心理问题的原因各不相同，表现也各不相同，作者在咨询的过程中运用了各种不同的疗法，但不管是那个案例，都有二个共同点，一个是先让来询者尽情的宣泄他们的不良情绪，而在这期间，咨询者什么都不做，只是做好一个听者；另一个是心理咨询的过程中，咨询者并非是以一种居高临下的姿态来告诉咨询者该怎么做，不该怎么做，替来询者做决定，做选择，也不是直接告诉来询者本人存在哪些问题，而是协助来询者，让其自己做选择，引导来询者，让其自己认识到自己对某些事情看法的偏见或不成熟，以帮助来询者完善自我，增强自信心，这也是心理咨询的核心目标所在。
所以，读了这本书后，我就喜欢上了心理咨询，它真的太神奇了，之所以说它神奇，是因为它能使来询者活得更轻松，更快活，更自信，能增强来询者的独立性与自主性，这何尝不是一种“登天的感觉”呢！然而，心理咨询作为一门学科，既然有它的高明和神奇所在，就有它的不易之处—咨询者如何能让来询者达
到一种登天的感觉？这是一个学术性的大难题。在作者介绍的心理咨询，讲求“多听少言，在适当的时候给以引导”，引导来询者去积极地认识自我，反省自我，让他自己说出咨询者想让他说出的话，而不是直接告诉他。这让我想起了有些时候朋友有不顺心的事找我时，我总是和他们说一些大道理来安慰别人，其实我也知道大道理人人都懂，只是我觉得当一个人出现某些心理问题时，就会在考虑某些问题上出现障碍，需要你不断地和他强调，原来我这么做是错的，这样做虽然可以缓解这些人当下的情绪，但没能让他们从根本上认识到事情的本质，只是让情绪压抑在了潜意识里，而且这样做往往会让他们养成习惯性依赖的性格，这样的做法在心理咨询中是大忌。大部分不懂心理学的人又何尝不是这样来劝他身边的人的呢。我想从此以后，再遇到同样的事情，我再也不会犯这样的错误了吧，这对我来说将是多大的收获啊！
在这本书里，我还了解了几种心理咨询中常用的几种疗法的基本理论，如现实疗法，格式培疗法，来询者中心疗法，理性情绪疗法，精神分析发，交互分析疗法，行为疗法，催眠暗示等，以及各种疗法的创始人，当然，在本书中并未详细的介绍，我所了解的只是皮毛而已，但是有了这次初步的了解，让我对这些疗法产生了极大的兴趣，想进一步去了解它们，以便为以后所用，这又是一个极大的收获。
从这本书里得到的心理学方面的知识是极大的，尤其是在这个随着生活水平的提高，人们对精神需求也日益提高的社会，这些知识都很有实用价值，尽管我所了解的只是皮毛而已，但有了这些基本的认识，我想，如果我的家人，朋友或者其他的什么人出现了心理问题向我求救时，我不至于太束手无策。 第二、哲理深化
在文章的开头我就提到，在本书中虽语言朴素，但却字里行间都渗透着生活中深刻的道理，作者在向大众传授心理咨询知识的同时教会了大家如何生活，如何给自己自信心。在书中出现的很多经典的哲理其实都是我很早就知道的，然而作者把它们放在了合适的地方，合适的案例中，结合实例让我进一步更深刻的体会到了它们的内在涵义，在读这本书的过程中，我把每一个给了我启发的句子都摘录了下来，当我拿出这些句子再一次回味它们的时候，真的是一种更新更深的启迪…
过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。
这是在讲述“我想从哈佛转学”这一案例时提到的一句话。在本案例中，来询者的姐姐在替来询者去参加一个邀请的路上遭遇了一场交通事故，从此只能靠坐轮椅活动。为此，来询者一直深感内疚，尤其当她考入了哈佛大学，她就更觉得自己越辉煌越对不起姐姐，内心的不安使她无心学习。家人总是告诉她们姐妹俩尽快的忘掉过去的一切，就在姐妹俩终于把多年来的结谈清楚的时候，姐姐说“过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静”。这句话让我深有感触，我一遍又一遍地重复着它，多朴素的一句话却包含着多少
哲理在里面。在生活中，大部分人在劝慰某些为过去的事而感到内心不安的人的时候总是喜欢说“过去的事就让它过去吧，尽快的忘掉过去的一切吧”这样的话，我何尝又不是这样呢，当我细细品味"过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静"这句话时，觉得它实在是太有道理了，是啊！事情既然发生了，我们又怎么能忘掉呢，所谓的“忘”只是强迫不去想它，而它在你的内心却永远都不会平静，只能让你更加压抑和不安。我想大家在看到这句话和这个案例的时候，一定都会有所触动吧。
诚实是最好的策略。
这是在讲述“偏分被罚的思索”这一案例中一个来询者引用华盛顿说过的一句话。在本案例中，来询者明轩是来自中国大陆的留学生，在上哈佛大学二年级，由于在考试中作弊正在面临被哈佛大学开除的处分，就在来询者极度后悔，反省自己的时候说出了这句意味深长的话“诚实是最好的策略”。我想能在哈佛攻读大学的人绝非泛泛之辈，他怎么能不知道这个道理，可是在这之前他却没有很好的真正理解它的涵义，此时，他明白了懂了，可是为时已晚。在这个社会里又有几个人能做到绝对的诚实呢，靠欺诈骗人来生活的有多少人，难道说这些人不知道做人要诚实吗？不，当然知道，可是，可悲的是这些人只看到了眼前的利益，他们没有意识到总有一天会为此而栽跟头的。这个例子给了我很大的启示，也应该是所有人的一个忠告，如果你没有能力，请不要投机取巧，用诚实来应对一切，否则将会给你自己带来巨大的灾难，就像明轩将面临被哈佛除名的事实，对他来说难道不是一个灾难吗？
十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什么此书的名字为“登天的感觉”。因为那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的不就是一种登天的感觉吗？作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来，一天天成长起来，不也是一种登天的感觉吗？而我们从本书中不也是体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感觉啊。
另外，在作者帮来询者进行心理咨询时，似乎同时也在治疗我的心理问题，有时候，我也会像书中提到的来询者一样产生相似的心理困扰，无法摆脱，而在阅读的过程中，我渐渐学会了如何来开导自己，增加自信心，学会了应该换个角度来看问题，认清问题的本质，达到心理平衡，进而求得内心平静，获得真正的成长。
总之，《登天的感觉》一书不仅增加了我对心理咨询的了解，也给我在生活上带来了不少智慧和快乐，愿每个人都来体验一把这登天的感觉！
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