女人更年期在45岁到55岁之间属于正常，如何度过请花几分钟阅读下文，女性更年期当然不是越晚越好。
概述
更年期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，主要是由于卵巢功能的衰退，卵巢内卵泡生理性耗竭所致。女性的性激素主要是由于卵巢分泌的，然而由于性激素的减少，进一步反馈大脑对激素的调控，从而引起下丘脑-垂体功能的退化。
绝经的确定
绝经时间一般发生在45岁到55岁之间，绝经的诊断主要依靠患者的临床表现，以及排除一些相关症状的器质性疾病，再依靠卵巢功能检查等实验室检查即可以诊断。
临床表现
1、月经紊乱：月经紊乱是更年期常见的症状，由于卵巢功能衰退，排卵不规则，表现为月经不按时来、经期持续时间长，经期血量增多或者减少，反正就是和以前的月经不同，这正好反映了卵巢功能状态的一个波动性。
2、血管舒缩症状：表现为潮热，潮热一般表现是反复出现面部和胸部皮肤发红，然后伴有出汗，一般是短暂性一阵一阵的发生，持续时间1-3分钟，这种症状反复发作可持续1-2年，有的人可持续5年，非常影响工作、生活和睡眠。
3、自主神经失调症状：常常出现心慌、头晕、失眠等症状
4、精神神经症状：常常表现注意力不集中，情绪波动大，脾气容易暴躁、焦虑或者情绪低落、抑郁等症状，也有一些记忆力减退的表现。
如何度过更年期
如何度过其实就涉及一个日常生活注意和医学治疗。
日常生活方面
1、健康饮食：主要是低脂肪、低糖、高优质蛋白饮食，摄入脂肪应该以植物脂肪为主，蛋白质以鱼类、蛋类、牛奶、豆制品和瘦肉等优质蛋白，另外注意补充含钙丰富的食物，比如虾皮、豆腐。也建议额外予以钙片进行补钙。
2、自我调节和控制不良心理：自我明确更年期是一种生理性过渡的思想，保持积极、乐观的心态有助于缓解症状，这个主要强调一个自我控制，适度通过一些文娱活动进行宣泄，保持心态的稳定。
3、积极锻炼身体：锻炼身体可以促进新陈代谢和血液循环，通过锻炼也可以减肥减少糖尿病和高血压的发生，运动对于预防骨质疏松也是有很好的作用。收益非常大，建议的运动可以游泳、太极拳、散步等。
医学治疗
如果症状比较重，比如严重的失眠，心慌频繁，潮热发作严重影响生活和工作，往往需要医学治疗。
治疗分为一般治疗，激素治疗，预防骨质流失治疗。
一般治疗：主要是对症治疗，比如失眠严重，可以予以镇静安眠药辅助睡眠。以及上述的一些日常生活的宣传教育。
激素治疗：由于是卵巢退化导致的激素减少引起的症状，则可以予以激素替代治疗，能明显缓解绝经期各种症状，也有预防骨质疏松的作用。但是长期应用激素治疗则可以引起子宫内膜癌、乳腺癌等疾病的风险增高。主要的药物是雌激素，可辅助用孕激素。用药方案是个体化治疗，以最小剂量达到最好效果为佳。
预防骨质疏松治疗
主要是补充钙和维生素D3的治疗，能有效减缓骨钙的流失。减少远期的骨质疏松引起的骨折风险以及一些骨痛等症状。
更年期并不是越晚越好
更年期推迟有些好处，也有坏处，主要是在一些在一些疾病的风险上面，有文献研究指出绝经越晚乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等癌症的患病率会增加，尤其是超过55岁以后才绝经的女性。
而绝经晚的话也有一些好处：心血管疾病的发生率会相对降低，糖尿病的风险也会降低。
所以更年期并不是越晚越好，更年最好发生在45-55岁之间为佳，毕竟这是自然的选择，而绝经推迟所带来的好处也是有限，所以医学上不推荐长期应用雌激素作为替代治疗，而主要是作为短期应用以缓解症状为主，毕竟患癌风险所带来的后果太严重。
另外如果发生了严重的更年期症状一定要积极就诊，经过治疗往往能明显改善生活质量，减少一些精神疾病的发生。
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