篇一：如何提高自己的人际交往能力
论如何提高自己的人际交往能力
在我们的学习和生活当中，人际交往是一门很深的学问，而且对我们的生活产生很大的影响和作用。但是并不是所有的人都能轻松自如的处理好人际交往的事情的，大部分的人还是常常因为糟糕的人际交往而苦恼，因为他们常常面对正常的人际交往不能抱有正常的心态，以至于在人际交往的能力方面有很大的欠缺。我相信很多人都有这种问题的困扰，其中也包括我自己，那如何提高自己的人际交往能力呢？下面我就结合自己的自身情况来谈一下如何提高自己的人际交往能力。
第一，我觉得自己应该有充分的自信，应该相信自己能够面临各种状况，大胆的去面对自己的处境，不胆怯。我通常为人比较害羞，在公众场合说话或者做事，老是放不开，说话也比较扭捏，我知道这样的表现让任何在底下看你的人也会感到不舒服，而且这样的形象展现给自己的同学，也会给大家留下你本人不太随和的印象，影响大家和自己的交往，所以大家在和你的交往的时候自然会产生一些距离，无法近距离的亲切交往，这样会失去很多发展自己交际能力的机会。我觉得自己就是首先应该更自信一点，更大胆一点，这样才能够使自己放松，把自己最好的一面展现给周围的同学，同时也会赢得大家的亲近，也会有更好的人际交往的环境。
第二，保持良好的心态，以宽容的心态对待周围的人，思想简单一点，这样会为自己赢得人气和好的人际交往能力。同学之间的交往，总是会有交集，有交集就会有摩擦，对待和同学之间的摩擦，不要非
要争个你死我活，得力不饶人的。大家抬头不见低头见的，干嘛非得弄的老死不相往来的，没有多大的仇是过不去的，最后搞得自己也不痛快，还会对自己产生不好的影响。面对小摩擦，一笑了之，大家反而都不去计较了，反而还会增进大家之间的关系。所以对一些事情想得简单的一点，那么所有的事情就简单了，否则就只能自己给自己找麻烦了。
第三，与异性交往要大方自然，以一颗平常心对待大家的相处，把他们当作自己的兄弟姐妹交往，便不会有压力。在与异性交往这一方面，我尤其不太擅长。如果是单独和一个异性在一起，我可能心理的思想活动会比较大，会感到不舒服，无法正常的表达自己。我觉得在与异性交往的时候，我是给自己太大的压力了，而且没有以一颗平常心去对待这种很正常的异性交往。在与异性交往方面，我觉得自己需要多交一些异性朋友，以平常心态去和他们交流，多和他们一起互动，多参加他们的一些活动。我确实在这些方面做得很欠缺，需要改进。
第四，在人际交往方面，发挥自己的主动性，不要总是被动的等待别人给自己交往的机会，要学会找机会和别人交往。我自己在这方面就做得很差，一般不主动和别人交流，总是等待着别人和自己交流，我自己在人际交往这方面的主动性很差，我觉得我需要改变一下在这方面的习惯和方式甚至是思想。首先，在思想方面就要做一下转变，行动才会转变。你主动和别人交往了，别人才会愿意和你交往，你永远做被动的角色，别人就会厌倦，失去和你交往的兴趣，慢慢地不再
和你交往，这就是规律，很自然的规律。所以和我有相似情况的同胞们，一定要发挥自己在人际交往方面的主动性了。
第五，学会赞美自己身边美好的人和事物，不要吝啬自己赞美，大方的赞美，会为自己赢得好的人际交往环境，为自己赢得亲和力，自然会有好的人际交往。每个人都喜欢被赞美，好的方面被予与肯定，如果有个人给予了你期待的肯定，你是不是在心里面对这个人会特别的喜欢，同时也会对对方给予肯定，也更愿意和对方交往，这是一件双赢的事。但是很多人就是很吝啬自己的赞美，好像赞美了别人，别人会得到什么，而自己会失去什么似的，大家切忌这种心态的存在，如果那样你就不会真诚的去赞美别人了，也很难有你想的亲和力了。所以不要吝啬自己对别人的赞美，学会赞美美好的人和事物，这些赞美，也会为你赢得赞美的，更会在无形中提高你的人气。
第六，学会向别人学习，学习别人的人际交往方式和技巧，学习别人身上优秀的品质，这也会对你的人际交往能力有很大的提高。在生活中仔细观察他们的待人处事，在遇到各种情况是如何处理的，学习他们的交往技巧，从他们的身上，找出自己在人际交往方面的缺点和不足，及时改进，并在这些方面向他们学习，我想如此下去，便能找到一套适合自己的人际交往方式。
第七，要学会尊重别人，站在别人的立场上思考问题。人与人交往最基本的前提，莫过于相互尊重了，只有尊重了对方，站在对方的立场思考问题，别人才会尊重你，并站在你的立场看问题，为你着想，这些待人处事的方式都是相互的，你想别人怎么对你，你就要先怎么
对待别人。所以要想别人尊重你，就要先尊重别人，要想别人在什么事都想着你，你也要时时刻刻的想着别人，这样别人才会才能想到你。
第八，要对别人产生真正的兴趣，并通过生活的小小细节，让对方感到你对他的重视，对方也会因此对你感兴趣，并对你加以重视。就像微博中的一个小小的关注啊或是你对对方一条心情说说的关心和评论啊，虽然很平常，但或许就会给对方留下深刻的印象，这说明你在关注对方，也很关心对方，这在不知不觉中，就会拉近对方的距离。所以在生活中做一个细心的人，多多关心自己身边的人和事，并对周围的人送去你小小的关心，这些小小的关心会让别人暖心，也会让你觉得可亲近，同时对方也会对你有所关注，对你的事情也比较关心，无形中拉近了双方的距离。
第九，学会用大家乐于接受的言语和方式和大家交往。语言的魅力是很大的，说的好听的话，可以让大家开心，感到舒服，说的不好的话，会让大家反感和厌恶。好的方式更是使你的人际交往达到一个高的水平。但是并不是所有人都能用自己的语言折服对方的，所以还是需要我们在生活中多多让别人学习，慢慢一点捉摸，慢慢地改变。社会就是一所永不毕业的大学，在这里你会发现大家都在致力于人际交往，因为好的人际交往将会助你走向成功。
第十，努力提高自己修养，增加自己的学问和才识，提高自己的人格魅力，有助于你的人际交往。你有高的修养，便会有不凡的谈吐，自然会以你的学识折服你周围的人，大家肯定也会有对你产生敬仰和钦佩之情，大家也会很乐意和你交往，有助于产生你的交际圈，在人
际交往中掌握主动权。
第十一，多参加和朋友在一起的活动，增加和他们的参与度，并尝试组织和朋友一起的活动，在这些活动中，会拉近大家的距离，提高自己的人际交往能力。一个活动，大家共同参加，会增加大家的交集，有交集，大家就会对你有更多的了解，你身上的优点也会浮现出来，大家也会增加对你的喜欢，增加你的人气。
总之，人际交往是一门很大的学问，中国人几千年来都在研究怎么进行人际交往，叔叔伯伯们一辈子也都在致力于人际交往的大业中，大家都在摸索着属于自己独有的人际交往方式。虽然每个人的人际交往能力有好有差，但是只要我们用一颗真诚的心去对待周围的人和事，我相信对方亦会用温柔的方式对待我们。只要我们与人交往，相互尊重，不卑不亢，定能以自己的人格魅力感染到别人。在生活中，我们稍稍注意自己的交往方式，在人际交往中多多用这些人际交往的技巧，我相信大家的人际交往能力定会有所提高，越来越强，这样不仅促进大家关系的和谐，更能增加大家的心理健康度，促进社会和谐。
篇二：如何提升个人关系能力
如何提升个人关系能力
在我们的学习,生活，事业发展中，人迹关系占很大的因素，只有人际关系好了，你的事业才会做的更好，在做生意的竞争过程中其实都是在进行人际关系的竞争，我曾经有这样的体会：有两个人同时卖给我一样的东西，又是同样的价格，同样的服务，同样 的品质与品牌，那么你最后会买谁的呢。我们肯定会说，当然是与自己关系好的人了，从这一点中我们可以看出，人际关系几乎占了你成功的70%以上，所以要注重自己的人际关系的培养，这样才能更接近成功。然而现代社会却处处要我们生活在陌生人的圈子里，现代城市生活常常淡化了邻里、同事关系，打断了给温情脉脉的人际交往代之以法权和功利的界限。 我们本来不想孤独，但这却成了人生的无奈。因此，学会如何提升个人的关系能力显得十分十分的重要！
真诚待人、尊重他人是人际沟通的基本原则
我们在认识交往中真诚待人，需要以热情的态度与别人相处，需要分清真诚、正直、直率、正言四者间的关系。真诚是指一个人待人的态度，是一个人发自内心而不是虚情假意的对他人的关心和尊重。热情是真正的拿出个心来待人。
在与别人交流时，应该讲究方式方法，尤其在表达不满时更是要考虑到交往对象的接受程度，不要轻易和别人翻脸，万事要以和为贵。和气才能生财。以便于工作能够优化人际关系，减少人际之间不必要的冲突和磨擦，为以后创业和就业创造良好的条件。
诚实，厚道，讲求信誉是处理好人际关系的重要筹码。做人要诚实，厚道一些不吃亏。我们将来都必定是从商或经商，商人往往取利为先，无论何时都喜欢利字当头，不过君子爱财取之有道，一个人追求利益并没有什么不妥，但是一定要选择合适的方法来取利，诚信是不可或缺的一种品质。做事之前要先学会做人，孔子说：信则人任焉，只有注重诚信，别人才会更加信任你，我们才会得到更多的发展机会。
尊重，包容是提升个人关系能力的必备因素。人与人之间的彼此尊重在人际交往中非常重要，我们要学会尊重。为此应宽容指的是宽厚和容忍，原谅和不计较他人。以一种谅解和包容的心态和行为去对待与自己不同的观点和意见、与自己不同的性格和志趣、甚至是别人的过错和冒犯，达到人与人的多样化的共处与合作。宽容是美德的重要内容，我们的生活需要宽容，我们需要宽以待人。 以上三种是我个人觉得提升个人关系能力的必备因素。是我们将来就业，创业中所必须拥有的能力品质。当然，在
未来创业的康庄大道上，我们走得越远，所需要的品质会更多。因此我们需要不断的去充实，去学习，才能在风雨行程中屹立于不败之间。闪耀永恒的光辉！
篇三：如何提高人际交往能力
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中国农业大学现代远程教育
课程论文（设计）
课程名称：17 社会心理学
论文题目：如何提高人际交往能力
学生姓名
专 业土木工程（工程管理方向）
层 次专升本
批 次
学 号
学习中心
2012年5月
中国农业大学网络教育学院制
目录
1人际交往能力的重要性…………………………………………..1
1.1人际交往能力的含义…………………………………………1
1.2拥有良好的人际交往能力具有重要的意义…………………1 2影响人际交往能力的因素……………………………………1
2.1个人自身因素…………………………………………………2
2.2时空距离与交往频率…………………………………………2
2.3网络因素………………………………………………………2 3提高人际交往能力的途径……………………………………2
3.1人际交往的原则………………………………………………2
3.2人际交往的技巧………………………………………………3
3.3具体分析如何提高人际交往能力……………………………4
参考文献..……………………………………………………………..5
摘要美国著名成功教育专家戴尔.卡耐基经研究发现：一个人的成功，15%是个人的专业知识，85%是靠人际关系和处事能力。可以说，人际交往能力是对人的一生起着重要作用的基本素质，它直接影响着一个人的生活，学习和工作。因此，如何提高我们的人际交往能力显得尤为重要。
关键词人际交往能力重要性因素途径
1人际交往能力的重要性
1.1人际交往能力的含义
人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力，包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。
人际交往能力分为三类：一是表达理解能力，表达理解能力即一个人是否能够将自己内心的思想表现出来并让他人能够清楚地了解自己的想法和理解他人的表达；二是人际融合能力，表明了一个人是否能够体验到人的可信以及可爱，是一种心理上的意味；三是解决问题的能力。
1.2拥有良好的人际交往能力具有重要的意义
人际交往，对于保持社会组织内部的各种秩序和联系，对于保持和增强对外的沟通和联系，对于协调各种关系，对于提高工作效率，以至推进社会的发展，都具有重要意义。离开社会的交往环境,离开与他人的合作,个体是无法成为一个合格的社会人的。狼孩由于失去了与他人交往的最佳时期,失 去了其作为“人”的成长的环境,因而即使后来被发现后,也已经很难成为一个正常的“人”了。
良好的人际交往能力以及良好的人际关系是人们生存和发展的必要条件。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力；与老师交谈，可以交流读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，也许可以锻炼自己在领导面前不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。善于与人交际，你会从中学到很多书本上学不到的东西。建立良好人际关系具有非常重要的意义。 2影响人际交往能力的因素
我们每一个人都希望自己有更多更广泛的朋友。对于有一些人来说，他们的社交能力并不差，可就是人缘不好，交不上知心朋友；而有的人社交能力并不是很强，但却结交了不少好朋友。这到底是什么原因所造成的呢？心理学家告诉我们，影响人际交往能力的因素可以说是多方面的。
2.1个人自身因素
良好的个性品质是人际关系的基础。社会心理学家认为，那些不尊重他人、以自我为中心、过分自卑的个性品质容易阻碍人与人之间的吸引，不利于人们的团结与协作。在群体中，我们总是喜欢和性格开朗、活泼，心胸开阔、坦荡，性情和善、宽厚，富有同情心，能体谅他人的人做朋友，从而建立良好的人际关系。相反，一个性格孤僻、古怪、固执、自高自大、目空一切，或敏感多疑，或感情贫乏、麻木不仁的人，就难以与之相处，难以形成良好的人际关系。
2.2时空距离与交往频率
俗话说，“近水楼台先得月”，“远亲不如近邻”，这说明地理位置也是形成密切人际关系的一个重要条件。经常接触，相互交往次数多容易具有共同的经验、共同的话题，从而建立起较密切的人际关系。同在一地方居住，同在一学校读书，同在一个单位工作，同在一栋楼房生活，彼此接触的多就容易认识和了解，感情上也容易接近。人们交往次数越多，越便于沟通信息，交流思想，进而联络感情，增进友谊，协调关系。人与人之间有着共同的理想、信念、信仰、喜好，或有相同的经历、遭遇、兴趣和对事物的态度，或双方可以满足对方的需要，也是形成人际关系的重要内容。我读书时的一些好朋友，由于现在大家工作于不同的城市，之间沟通的次数也与之减少，见面时难免觉得生疏，这也是距离远的缘故吧。
2.3网络因素
网络使得当代人的人际交往方式发生了新变化，对人们的生活和发展产生了很大的影响。通过网络人际交往，不仅能够方便迅捷地了解了全球各地的咨讯，还能够与网络中多种多样的角色进行紧密的交流和互动。但是网络交际对人也有着不容忽视的负面影响，沉迷于网络或与网络相关的活动中，必定会减少人们参加其他活动和事件的频率，过度关注网络交往，反而忽视了现实生活，不少人遇到现实问题时习惯舍近求远，这在一定程度上造成了自身封闭心理，降低了自身与周围群体的交往能力。 3提高人际交往能力的途径
人际交往需要我们每一个人的努力，我们不能自私的从我们自己的角度出发。我们在交往的同时要多角度的从对方的立场出发，先考虑这样做对方是不是可以接受，对方是不是不反感。那么我们交往起来就可以避免很多不必要的误会和麻烦，我们的交往也会变得很和谐。
3.1、人际交往的原则
3.11平等的原则
社会主义社会人际交往，首先要坚持平等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。
3.12相容的原则
主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。
3.13互利的原则
指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往、非理也”之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。
3.14信用的原则
交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。
3.15宽容的原则
表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。
3.2人际交往的技巧
3.21学会微笑
在人际沟通中，微笑常常是一块敲门砖，它敲开了关闭着的人与人交往的大门，拉近了人与人之间的距离，自然而善意的微笑能化解一些交际矛盾，清除某些紧张的气氛，表达出友善，理解，利于营造轻松愉快的沟通气氛，为成功的人际沟通奠定情感基础。微笑要发自内心。只有发自内心的微笑才会使人感到真诚，愉快；微笑待人要持久，形成习惯；微笑一定要把握要度，不能很夸张，要给人以自然大方的印象。
3.22记住对方的名字
有人说，对于交往不多，而长时间没有联络的人能一下子叫出他的名字是件非常仍人感动的事。卡耐基认为，一个人的名字对他本人来说是最重要的字眼，一般人对自己的名字的兴趣远远超过对地球上所有人的名字的兴趣。因此，能叫出对方的名字，利于塑造自己热情平易的形象，缩短人与人之间的距离，进行友好的沟通，从而建立良好的人际关系。
3.23观察入微
《怎么提升人际关系》出自：百味书屋
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