篇一：【经典幽默笑话】三句半台词大全
我们四人走上台，欢乐锣鼓敲起来，咱们说点儿什么呢——拜拜！（前三人）：还没演呢，怎么就拜拜了？（第四人）：嘿嘿，重来。
领导同事大家好，兔年马上要来到，我们先来拜个年——（合）新年好！今天说段三句半，说得不好多包涵。不管表演好不好——不许跑！俺们几个话挺多，大家不要嫌罗嗦，希望能够捧捧场——鼓掌！
（单位名称）是咱家，幸福连着你我他，兄弟姐妹都欢乐——哈哈！三年规划真是好，公司成绩步步高，领导班子一条心——协调！
（单位名称）技术硬，转型锁定太阳能，超白玻璃推市场——红！TCO玻璃要量产，品质稳定是关键，扩大销售和生产——爽翻！
二线技改任务重，公司上下齐响应，为了点火保成功——拼命！
生产部门热情高，付出汗水可不少，每逢月底翻报表——新高！
业务员个个是猛男，开拓市场苦攻关，经销商们翘大指——好，签单！ 付出自然有回报，工资月月都升高。回家老婆一伸手——乖，交钱！十五月亮十六圆，一人怎把功劳建？没有家属来支持——难！
财务人员虽然少﹐精打细算本领高﹐会计出纳点钞票，（合）怎样——我要﹗
总经办工作很热闹，样样事情先想到，要问贡献有多大——不小！（公司名称）业绩好，省市领导来指导，踏实工作不骄傲——领跑！咱们不仅会赚钱，节能减排我当先，油改气完成您再看——没烟！
新来员工美女多，只能看来不能摸。要想接近怎么办——拍拖！
相貌美丽又灵巧，这样的姑娘哪儿找。俺也有心追一个——太少！下手稍慢您再看——（哇塞）大嫂！
还有很多光棍汉，没有老婆怎么办？（合：是啊。）别急，事情交给总经办。周边单位正在看，哪家女孩最顺眼。过了新年挑好的——联欢！
这事我很有经验，女孩来了我试验。（合：什么）不是，好马就要配好鞍，女孩素质我把关。
兔年是个吉祥年，祝福话语说不完，敲锣打鼓道几言，祝大家——
万事亨通，百事如意，十全十美，九九同心，八方进财，七星高照，六六大顺，
新年三句半(企业公司)
领导同事大家好，新年马上要来到，我们先来拜个年 新年好！
今天说段三句半，说得不好多包涵，不管说得好不好，都别跑！
俺们几个话挺多，大家不要嫌罗嗦，希望能够捧捧场，鼓掌！
建交成立十周年，咱们一起庆团圆，憧憬明天心儿醉，干杯！
中心成绩步步高，领导汗水不可少，领导班子一条心，协调！
大局下面齐行动，市场当中找定位，搞好创新求发展，全面
不管市场有多难， 人人都是英雄汉，个个都是敬业者，不一般！
大家工作齐争先，学习中心领导班，正确树立人生观，比奉献
工会活动特别好，爬山拔河做体操，强身健体展才艺，热闹。
支部工作细又妙，餐厅师傅手真巧，热菜热饭吃的好，别撑着。
财务人员技能高，扛着算盘到处跑，精打细算搞节约，操劳！
信息服务很全面，大家围着网络转，各项工作不怠慢，都找俺！
档案事务很琐碎，您可别说无所谓，每份付出都珍贵，好累！
综合物业搞创新，环境卫生抓的紧，建好食堂建车库，辛苦
交易服务搞得好，创新意识不可少，团结拼搏又一年，，猛收钱！
超额完成又一年，看到成绩喜万千，代表大家表心愿 多发钱！
今年工作干得好，咱们千万别骄傲，领导开会搞总结，步步高！
新年制定新目标，任务再翻也不高，只要大家齐努力，准超。
为了今天联欢会，我们辛苦来准备，下面还有好节目，俺们撤退。
新年三句半（教师版）
新年将到心欢喜，大家欢聚在一起，我们上台来表演，鼓励鼓励！
冰天雪地不怕寒，男女老少笑开颜，各位老师新年好，拜年喽！
幼儿园的老师好，大家个个听领导，哟，各位领导也来啦，快拍呀！
先说咱们的刘园长，品牌意识观念强，教学管理有一套，能干！
再说可爱的王领导，谦虚善良人缘好，见到谁都满脸笑，真乖
还有亲爱的老师们，吹拉弹唱啥都会，她是咱们的娃娃头，真牛
伙房师傅真能干，饭菜样样玩的转，吃了这顿想下顿，真香
这里环境属一流，吃的玩的啥都有，学费只收xxx，不贵不贵
再说今天的联欢会，园里上下齐响应，为了节目表演好，使劲
全体教师比比看，跳舞唱歌三句半，谁要光看不动弹，扣钱
俺们的节目将演完，大家多多提意见，再替大家表心愿，领导，啥时候发钱？ 自由贺新春三句半:
咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚，咚咚隆咚，咚咚隆咚锵！
自由地带是俺家，当然也是你滴家，兄弟姐妹欢乐颂，哈哈。
自从安家自由版，每天早起急浏览，打开电脑才提鞋，穿反。
要问自由有啥赞，好人好文总不断，偶尔有人来捣乱，打翻！
自由环境很优美，才子佳人有一腿，卿卿我我羡煞人，口水~
自由二字是面旗，永远追随志不移，有时提点小意见，爱你。
俺家兄妹人心齐，力挽狂澜于险地，有人看着心难受，眼急~
自由卫生大家治，不许墙上乱写字，还有随地乱吐痰，鄙视！
咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚，咚咚隆咚，咚咚隆咚锵
M M向俺要照片，难坏耄耋俺老汉，不是没有生活照，难看。
要看就看明月姐，德艺双馨很能写，壮志未酬抽身去，叹也~
河蚌本来很怕水，赌徒本不是赌鬼，自从当了店掌柜，臭美~
rechmond在幕后，佩环不响面不露，谁来掀起红盖头，瞅瞅？
死鸟不死老臣子，不做偶像做饭丝，只要你敢来发帖，顶死
嫣雨如梦爱做梦，你做人龙她做凤，龙凤翩跹舞自由，与共！
咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚，咚咚隆咚，咚咚隆咚锵！
说完领导唱写手，个个文才大如斗，俺想继续表一表，吼吼~
排名难分前和后，大虾小虾可能漏，要俺牢牢记住你？送酒。
写手水手多而杂，两句带过那个啥，那个啥来那个啥，别打~
文章大事贯千古，得失寸心亦未卜，要是帖子没人跟，添堵~
说起擅写下半身，真作假时假亦真，你想偷偷饱眼福？有人！
个人心情有好坏，意识流可真不赖，写完红酒写咖啡，我爱！
政治东西南北中，天灾人祸俺更穷，要俺捐款给印泥？做梦~
小说诗歌也欢迎，字字珠玑够水平，一篇两篇读不懂，汗ing~
咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚，咚咚隆咚，咚咚隆咚锵！
新年自由何去从？早有规划报江东，真抓实干到年终，分红！
谁说分红不给俺，说俺一贯爱偷懒？为啥白天不见俺？夜班。
又是一年春来到，恭祝发财身体好！过年小心喝假酒，放倒~
老汉从来不乱砍，只想一颗真心展。啊呀晕倒一大片！我闪！
咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚，咚咚隆咚，咚咚隆咚锵！
昨夜俺唱三句半，潜水华嘉冒头看，借问M M可得闲？饭饭~？
三易跟帖最勤快，主帖也见真能耐，抱得美人是阿谁？小钗~
伤心不是蓝眼泪，缘何泪蓝似翡翠？只因大海决堤了，灌水！
错弹音音也捣蛋，滴水不守四处窜，闪了老人家的腰，叫惨~
雪莲好象是新人，洋字码子可乱真，问过hello道声hi，嗯哼~
一笑而过笑嘻嘻，潇洒风度无人敌，如此优秀一G G，谁滴？
都说昭昭不得了，美女网客哪里找？俺也有心泡一个，太少。
据说秀妹色可餐，可惜无人见容颜，老汉上前拍马屁，找扁。
咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚，咚咚隆咚，咚咚隆咚锵！
冬日恋歌恋凡尘，九天仙女做凡人，歌声迷得人人醉，丢魂~
一度西周老古董，马甲款式好多种，晃得老汉股战战，咕嗵~
碎草米米爱嘀咕，没人敢娶作媳妇，只有一个傻大胆，老鼠。
美女小钗开小差，白天黑夜上网来，惹得衰哥频骚扰，活该！
既可拿来盖高楼，也能用于拍人头，此物人人都晓得，砖头~
忽忽悠悠忽忽悠，忽悠忽悠忽悠悠，忽忽悠悠忽悠啥？忽悠！
大年三十水月亮，八十岁的老新郎，谁说此言是胡话？情长~
鄙夫何曾是匹夫，乡村山野也华都，小楼一统自空王，慎独。
咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚，咚咚隆咚，咚咚隆咚锵！
众里寻她千百度，木兰花香香满树，香香好闻莫贪闻，迷糊~
纹丝不动威风凛，冷冷冰冰一麒麟，多做运动防感冒，小心~
卓吾之后无人越，厚黑不是厚黑学，死缠烂打谁可挡，一绝！
逍遥罗汉是和尚，爱酒爱肉爱姑娘，说是留子作接力，小样~
叶阳飘飘飘如叶，伏特加酒似火烈，送上给您取个暖。谢谢~
欧索米萝是洋girl,洋装马甲T台show,演出结束深鞠躬--Thankyou~
雨后斜阳蔷薇红，不胜娇柔弱晚风，人多嘴杂不敢说--爱侬~
悠然小妹鬼小丫，不伴夜窗不看家，逮到你就揍一顿，怕怕？
南门来辆南瓜车，慢慢吞吞唱悲歌，我问小车你哭啥？没辙~
三句半搞笑篇：
锣鼓叮咚敲起来，喜迎佳节乐开怀，今天举办联欢会，热闹！
新的一年又来到，先给各位拜个年，我给大家鞠个躬，给钱！
今天说个三句半，说得不好多包涵，不管说得好不好，别跑！
区事国事天下事，大事小事同重视，招商产业和服务，嘹咂咧！
区内上下齐动员，二次创业非等闲，要让高新美名传，抓紧干！
总书记关怀嘉诚来，三个第一担子重，领导和咱一起弄，接着干！
俺们几个话挺多，大家不要嫌罗嗦，希望能够捧捧场，鼓掌！
窗口服务业务广，人才中心叫的响，业绩就像爬楼梯，步步高！
产业发展要人才，各个专业都要来，共同建设人才年，高招！
高端人才太缺少，管委会掏钱帮你找，出台优惠政策多，快来！
区内英才也不少，有的年老有的小，要问贡献有多大，不小！
巾帼英雄真不少，身材美丽又乖巧，干上两年你再看，大嫂。
新年要定新目标，任务再翻也不高，只要大家齐努力，准超。
今天大家来聚会，洗净一年苦与累，憧憬明天心儿醉，信心百倍！
为了办好联欢会，大家辛苦来准备，后面还有好戏看，咱退！
新年祝福三句半:
1、我们四人走上台，欢庆锣鼓敲起来，咱们说点儿什么呢?（咣）拜拜！（前三人）：还没开演呢 怎么就拜拜了？（丁）嘿嘿，重来。
2、辞旧迎新笑开怀，载歌载舞联欢来，回顾历史展未来，继续FB（腐败）！
3、赛欧联盟春满园，开个年会庆新年，我给大家拜个年(鞠躬)，给钱（伸手）！（前三人）：啥人呢（东北话）！
4、各位同学晚上好(挥右手)，欢迎大家来指导，不管表演好不好，别跑！
5、今天就说个三句半，说得不好不吃饭，我们都是头一回，添乱！
6、走上台来我先说，车友会两年喜事多，筒子们乐得暖心窝，咱脱（做脱衣状）！（前三人）：嘿～，干嘛呢？
7、赛欧联盟真热闹，全国筒子都知道，要问为啥会这样，搞的棒。
8、雪欧别欧顶呱呱，咱们的筒子人人夸，要问铁丝啥评价，呜哇～（夸张）！
9、话说前年搞活动，人气不高难聚拢，北京筒子先行动，立头功！
10、珍珠湖FB开先河，香麓园圣诞节欧友多，大年三十还放焰火，红火！
11、各地分会不寂寞， 西安大连和江浙，活动一个连一个，快乐！
12、大连筒子吃海鲜，江苏鱼虾连锅端，西安农家去联欢，要保鲜。
13、06年咱们大发展，社会公益不偷懒，首推大连助学篇，忆苦思甜！
14、后有欧友闹大连，吃海鲜来看景观，唠嗑合影不一般，圆满！
15、大连之行难忘怀，海风之旅又重来，快乐主题人人爱，欢迎再来！ 16、8月西藏自驾游，13名勇士个个牛，赛欧联盟青史留，自费旅游！
17、翻山越岭路途远，团结友爱谱新篇，高原遍结赛欧缘，缘分呢 ！
18、10月成立足球队，五七水库去开会，豫陕车友洛阳醉，这是那一出啊？
19、秋风瑟瑟寒意来，广告车托混水来，还有李鬼小无赖，小样儿！
20、车托到处发广告，好像啥事都知道，拿个东西就推销，俺不要！
21、汽车大班来出面，新任斑竹不手软，广告马甲一通砍，真舒坦！
22、云开雾散彩虹飘，赛欧联盟人欢笑，搜狐推出新坛子，热闹！
23、新人今年加入多，买车之前先找窝，筒子热情家温暖，送礼吧！
24、注册ID逛论坛，没有腐败先发言，要了车标买苗子，好像东西都不要钱？
25、赛欧联盟大家庭，欢迎大家来抒情，上网、FB个个行，骚情（陕西话）。
26、日新月异转眼间，新人辈出换新天，今年准备怎么办，早打算！
27、年会筹办不容易，全靠众位来努力，吃住行乐全满意，现在散会。（欲走）！（前三人）：这就完了？还没给大家新年祝辞呢！（丁）好好好，再来。
28、猪年是个吉祥年，祝福的话语说不完，敲锣打鼓道几言，祝愿。
29、一祝大家都平安，大吉大利无灾难，遵守交规做模范，没罚款。
30、二祝大家身体健，劳逸结合莫蛮干，汽车不能天天坐，要锻炼。
31、三祝大家好财源，努力工作多发钱，保养车辆是关键，最省钱。
32、四祝大家合家欢，尊老爱幼代代传，家庭幸福蜜样甜，人人羡！
33、五祝大家都美满，夫妻恩爱常相伴，闲时就来论坛转，贼好玩。
34、今晚大家来聚会，忘记一年苦与累，憧憬明天心儿醉，今夜无眠！
35、后面节目比较多，咱在这儿别罗嗦，祝愿各位大富大贵！
36.(齐声)恭喜发财 俺们撤退!(带领众人退台)
行政服务中心三句话赞：
敲锣打鼓台前站，把咱中心赞一赞，中心好处实在多，得说说！
咱们中心不一般，运行也仅就半年，中心美名四方传；真方便！
职能委局三十三，群众办事不麻烦，大厅一进事办完，不简单！
业务规范确实难，单位围着窗口转，会审会签效率高，得做到！
办事程序已简化，窗口围着百姓转，工作人员服务优，属一流！
若把领导提一提，先说咱们朱书记，不辞劳苦为人民，操碎了心！
再说主任李景洲，一天到晚忙不休，能力强来风格高，好领导！
领导重视说不完，不让群众办事难，咱把决心表一番，提劲干！
中心前景无限好，便民利民最重要，群众满意是目标，创新高！
先别急来先别慌，留下话题明年讲。争创先进讲奉献，看表现！
网络三句半：
网上婀娜一娇娘, 难得相会思断肠。 凝望眉目娇羞面, （啊！）胡长！
六个妹妹三个假， 七个帅哥五个傻。 你要敢说他（她）不好， （哼！）八嘎！ 变性不用手术费， 大老爷们成双对。 你要问我是为啥， （哈~）网会！ 网上鸳鸯成双对， 二人世界别有味。 如果有人来打搅， (哼!)撤退！ 网上没有重婚罪， 卿卿我我高消费。 泡完妹妹先别走， (嗨!)交费！ 论坛才女有几位， 情哥赋诗欲相对。 可叹曲高和者寡， （哎~）拷贝！ 海誓山盟千千万 吃糠咽菜永相伴 露宿街头也情愿 （嘿~）扯淡！
篇二：运动会口号搞笑
运动会口号搞笑
一、 虎踞龙腰今胜昔 信息学子争第一 创新拼搏 勇往直前
二、 仓山之下 ，迎学院校运盛会;竞赛场上，尽显信息健儿。
三、 师生厚德，喜迎校运盛会;信息载物，欢聚体坛精英!
四、 人在苦中练，刀在石上磨。
五、 用知识武装头脑 用体魄维护自身，校运健身，人人参与。
六、 扬信息精神，展青春风采!，更美，更好，更自强。
七、 谁英雄，谁好汉，运动场上比比看
八、 拼搏，拼搏，再拼搏，奋斗，奋斗，再奋斗!
他们团结一致，他们激情飞扬!
他们将把拼搏的汗水挥洒赛场!
他们将用晶莹的泪水拥抱胜利的辉煌!
他们的呐喊在耳边回荡!
他们将为班级争放光芒!
有激情丶有希望，有拼搏丶有成功
疾如电，快如风，猛如虎，来无影，去无踪
一、 爱我信息，赛出水平。
二、 把握机遇，更创辉煌。
三、 比出风采，超越自我。
四、 外树形象，内强素质。
五、 拼搏一次，无悔一生。
六、 更强我能，更高更快。
七、 问世间赛为何物，只教人全力以赴
八、 今年过节不运动`运动就能拿金牌
九、 感受运动乐趣，做不一样的你
十、 年轻没有失败，只要亮出风采!
十一、 和自己比赛。为了明天，为了未来。
十二、速度要快、姿势要帅、胜利荣誉滚滚来。
十三、以人为本，厚德载物，开展积极向上的校园体育活动!十四、冲出地平线，跑步快如电，跳上白云边，身心得锻炼!
篇三：笑话
涌泉相报
我问：“你知道涌泉穴在哪吗？”
一个同事说：“不就是脚心吗？”
忽然一位在玩手机的哥们抬起头说道：“那你说，古人常说的‘涌泉相报’是踹他一脚？还是泼他一脸洗脚水？？？”
秋季防病小常识
秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是传染病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤”——勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通
风，保证充足睡眠，形成健康的饮食习惯，
尽量减少前往人群稠密、空气不流通的公
共场所。
另外，秋天需预防的常见病和多发病有：
一、胃肠道疾病
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。
预防措施:
1.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭
蝇工作。
2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道
的血液循环；
3.尽量减少在外就餐，特别要杜绝
在无证摊贩处的就餐；
4.养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食，乱吃零食。
5.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；
6.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。
二、呼吸道感染
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。
预防措施：
1.注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力；
2.注意保暖，但.最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境；如果在外活动的满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风。
3.有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触；
4.加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。
秋季养生
金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。 我们要在日常生活饮食上应采取相应措施，增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，预防各种疾病的发生。
一、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
二、积极参加体育锻炼，强身健体
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节。因此，我们在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
三、保持乐观情绪，静养心神
秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。人
心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪。因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
四、衣装适宜，谨防着凉
秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大，要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物。只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节，气候变化无常，我们要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
温馨提示：户外快走，健康助手
所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 中度激烈的运动，如标准的有氧运动，通常可维持1-2个小时。这种运动你的肌肉会一半使用脂肪，一半使用肝醣。高度激烈的运动，如运动选手的竞赛，通常只能维持30分钟至60分钟。很明显的，如果要消除脂肪，我们应该做低度激烈到中度激烈的运动。 低度激烈运动除了直接燃烧脂肪之外，它还有更有用的代谢效果。低度激烈运动其实也会燃烧一小部份葡萄糖，所以它会使你的血糖趋向正常值的最低值。低正常值的血糖可以降低你的胰岛素，这将会使脂肪细胞更能够释放脂肪酸，在你休息的时候提供你能量。所以低度激烈运动可以在你运动之后继续燃烧脂肪，这对于减肥者来说是一件好事。
秋燥伤肺少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。
秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。
适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
养阴益气是关键：对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。 秋季健康生活小常识
秋季健康生活小常识
感冒
秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。
★贴心提示秋季健康生活小常识
立秋以后吃什么
遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
消化系统疾病秋季健康生活小常识
秋季幼儿卫生保健常识须知
秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。
★贴心提示秋季健康生活小常识
秋季幼儿保健小常识
夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。注意食品卫生，不在学院餐厅以外摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮，不吃过夜及腐败变质的食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全。注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要养身健体小常识
经邱版主,李版主的提议,今把原在六分场的养身健体小常识移帖于此.
《运动笑话》出自：百味书屋
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