身体健康小报

篇一：健康小报

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，

篇二：卫生小报 卫生与健康

小常识1、饭前便后要洗手； 2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；勤剪指甲； 3、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远， 手离笔尖一寸远； 4、随时随地勤洗手； 5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上 看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 6、早晚洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；食 品 卫 生有 抑 制 作 ， 但 对 嗜 冷 与 耐 冷 菌 作 用 就 不 大 。摄 氏 度 ， 常 温 室 则 有 摄 氏 度 ， 低 温 度 大 部 分 致 病 菌2~8非 保 险 箱 。 一 般 来 说 ， 冰 箱 冷 冻 室 的 温 度 是 零 下15~18品 贮 存 家 用 设 备 ， 给 人 们 生 活 带 来 不 少 方 便 ， 但 冰 箱 并三 、 当 心 冰 箱 贮 藏 食 物 中 毒 冰 箱 作 为 一 种 制 冷 的 食是 早 餐 好 ， 中 午 食 饱 ， 晚 餐 食 少 ， 切 记 暴 食 贪 杯 。轻 者 成 天 昏 沉 迷 惘 ， 重 者 就 是 暴 食 后 猝 死 。 科 学 的 饮 食中 大 量 堆 积 的 氨 会 随 血 流 进 入 脑 组 织 ， 毒 害 中 枢 神 经 ，超 过 肝 、 肾 处 理 氨 的 能 力 。 产 生 氨 中 毒 ； 更 严 重 的 是 血良 ： 其 次 是 长 期 摄 入 高 蛋 白 食 物 时 ， 会 使 血 氨 大 增 ， 而的 食 量 ， 首 先 是 产 生 饱 胀 满 闷 的 感 觉 ， 容 易 产 生 消 化 不殊 不 知 隐 祸 已 在 其 中 。 暴 饮 暴 食 ， 超 过 了 脾 胃 正 常 消 化大 块 肉 、 大 杯 酒 地 任 性 享 用 ， 直 至 饱 嗝 连 声 ， 酩 酊 大 醉 ，二 、 暴 饮 暴 食 伤 身 体 。 在 日 常 生 活 中 ， 有 些 人 喜 欢吃 ， 以 免 感 染 上 寄 生 虫 或 细 菌 。得 太 久 ， 失 去 菜 肴 风 味 和 营 养 。 ３ 、 食 物 一 定 要 煮 熟 后胃 的 疾 病 。 ２ 、 火 锅 内 不 宜 放 过 多 的 食 物 ， 以 免 食 物 煮过 热 的 食 物 容 易 烫 伤 口 腔 和 食 管 、 胃 粘 膜 、 诱 发 食 道 或火 锅 ， 但 应 注 意 以 下 卫 生 习 惯 ： １ 、 食 物 不 宜 过 热 吃 ，一 、 吃 火 锅 应 注 意 的 卫 生 。 天 气 寒 冷 ， 人 们 喜 欢 吃谈谈卫生与健康卫生与健康(1) 睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音， 没有光照，空气清新，温度合适，床铺软 硬适宜，补子清洁，大小厚度合适。 ②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。 ③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由 放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公 式”， 这样能使全身肌肉松弛， 不压迫心脏， 血液循环好，易消除疲劳。 ④不蒙头睡觉。 以免被子里氧气逐渐减少， 二氧化碳不断增多， 从而感到胸闷， 气短。 (2) 运动卫生 运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾 病的积极方法。在运动时要注意卫生与安 全。 ①运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。 ②运动前要做好准备运动。运动场地要平 坦、无碎石。 ③运动后要休息一会再喝水或吃东西。 ④运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣 服。防感冒。其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大 街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常 做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能 去买，谁知到他们这些东西是用什么做的，吃了 容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭 前便后要洗手。 说到健康，也许有人会说： “吃多了东西也就 健康了吧！ ”其实健康并不在于多吃东西，你还要 常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等， 这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、 蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使 身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵 袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可 千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会 跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良 好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念， 而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持 个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指 甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当 参加体育锻炼，增强身体免疫力。

篇三：健康小报

健康教育的概念:

健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助

个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为

目标，以促进健康为目的所进

行的系列活动及其过程。向受众传播健康信息，

对目标人群进行健康观、

价值观的认知教育以及

保健技能的培训，针对特定

行为进行干预，

通过这些系列工作可以有效地帮

助工作对象掌握健康知识，

树立正确的健康价值

观，改变不健康行为和采纳

健康行为，避免危险因素，预防疾病，主动追求

健康，

提高健康水平。

健康教育是一门研究保健

知识传播技术及针对不健康

行为的教育和干预方法、

以期通过改变不健康行

为和建立健康行为来达到促进健康目的的一门科学。健康教育又是一门交叉

学科，健康教育理论由预防医学、传播学、社会学、教育学、行为学、心理学、

社会市场学等学科的理论融合发展起来的。

因此，健康教育已经形成了自己独立的学科领域。

健康教育的特点

:

健康教育具有多学科性和跨学科性；以行为改变为目标，以传播、教育、干预

为手段，注重计划的设计和效果的评价，具有

系统性和完整性。

健康教育的原则

:

具体的说，健康教育必须遵循

“

活性

”

等原则，提高人们的健康意识和培养卫生习惯的自觉性。

健康教育的作用

:

1

．健康教育帮助人们建立健康的生活方式；

2

．健康教育能够有效地预防慢性非传染性疾病；

3

．健康教育也是与传染病斗争的有利武器；

4

．健康教育能够有效地遏制医疗费用的急剧上涨；

5

．健康教育能够适应人民群众对卫生保健服务的需求；