篇一：冬天起床经典话语
冬天起床很困难？请学这4招！ 有不少调查显示，真正喜欢早起的人并不多。大部分人在刚起床的10分钟内都像僵尸一
样，不光思路混沌，行动还很迟钝。与关于睡眠的研究相比，关于清醒的过程的研究并不多，不过已经有科学家开始关注这
个领域，他们给大家带来了好消息：我们是有办法将起床过程变得舒适一些的，并不需要仅
仅依赖一杯浓咖啡。 英国威斯敏斯特大学的心理生理学教授安吉拉·克洛(angela clow)说：“你起床时的情
况影响了一天的精神状态。”原来在我们清醒的时候，大脑释放出一大波的皮质醇。以前科学
家们认为皮质醇这种压力激素对身体有消极影响，不过现在他们发现了皮质醇的释放是有利
的，可以让大脑其他区域进入高速运转状态，释放出身体储存的能量，让肌肉做好运动的准
备。科学家还将清醒时释放皮质醇的过程称为“皮质醇清醒反应”。每个早晨确保“皮质醇清醒反应”正常进行是很重要的，我们应该如何做呢？
1. 早起
克洛教授说：“现有的科学发现表明，早早起床可以让皮质醇清醒反应更剧烈地进行，这
对人体有好处。早起的人精神方面更加健康，起床晚的人更容易出现心理疾病。”晚起对身体不利的一个原因就是它与人体生物钟相悖。克洛说：“想要更加健康的生活的
话，就应该遵照生物钟的指示行事，晚上好好睡觉就是重要的一部分。”最好在早上6点至8
点半之间起床，此时身体对阳光的反应最强烈。
2. 固定起床时间
英国拉夫堡大学睡觉研究中心的吉姆·霍恩(jim horne)教授说：“从深度睡眠中忽然醒
来是一种很不好的睡眠习惯，对年轻人来说尤其如此，因为在这种情况下大脑中负责做决策
的区域需要较长的时间才能开始工作。在此期间人就像机器人一样活动，遇到紧急事件很容
易出现严重的失误。”
给身体设定一个固定的清醒时间，让身体习惯下来。霍恩说：“其实起床的时间可以稍有
不同，睡眠时间的长短也无需太过固定。例如有一天你睡得比较晚，可以晚一个小时起床，
然后在中午小睡20分钟。”
3. 打亮灯光
不少人患有“季节性情绪失调症”，也就是在冬天里比较消沉。克洛教授的研究团队在数
年前提出一个假设：季节性情绪失调可能与“皮质醇清醒反应”减弱相关。研究人员观察了
患有季节性情绪失调症的人和正常人在夏冬两季的情况，结果发现两组人在夏季的皮质醇清
醒反应相同，但是到了冬季，季节性情绪失调症患者的皮质醇清醒反应减弱。该研究得到的
最终结论是：光线对皮质醇清醒反应的影响非常大，进而也影响到人的情绪。不过，我们可以使用床头的灯光设备来模拟早晨的光线，减小夜长昼短这种情况造成的
影响。克洛教授说：“最好让灯光在你醒来前的半个小时左右亮起来，这会使皮质醇清醒反应
增强，让人更有醒来的欲望。”
4. 锻炼
克洛教授说：“锻炼是很重要的，它可以使皮质醇清醒反应增强。”对锻炼的时间没有要
求，只要坚持下去，慢慢地你就会感觉起床时变得比较开心了。未来的设想
克洛教授说：“将来可能出现能模拟皮质醇清醒反应的东西，例如使用鼻喷雾等来提高皮
质醇水平，不过这将是很久远以后才可能出现的。”而且，对于普通人来说，只要坚持爬起来，
跑个步，情况就能得到改善。篇二：经典话语 1，跟领导上床
2、和情人结婚
3、把同事当成朋友
4、到朋友公司打工
5、在上司面前知无不言
6、轻信上司的许诺
7、喜怒哀乐都挂在脸上
8、在人堆里大声打电话
9、习惯于给自己找借口
10、超车过去，看开着车有着窈窕背影的mm的脸。。。。。。。。。。。。。。。。
【做人的底线】
（1） 不拆别人家庭，即使再喜欢
（2） 骗我可以，如果被我知道超过两次，请你有多远滚多远
（3） 如果你拿我不当回事，我会以同样方式对你
（4） 我可以装傻，但别以为我真傻
（5） 我可以容忍，但别超过我的底线
（6） 我不是没脾气，只是不轻易发脾气
（7） 任何真话，我都能接受。。。。。。。。。。。。。。。。。
【让你成熟至少5岁的8句话】
1、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么闭嘴不言。
2、学会忍受孤独。
3、不要像玻璃 那样脆弱，做个内心强大的人。
4、管住自己的嘴巴。
5、会创造机会。
6、若电话老是不响，你该打出去。
7、不要草率结婚。
8、写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。 。。。。。。。。。。。。。。。。。
【成功者的习惯】
1.微笑。
2.气质纯朴。
3.不向朋友借钱。
4.背后说别人好话。
5.听到某人说别人坏话时只微笑。
6.过去的事不让人全知道。
7.尊敬不喜欢你的人。
8.对事无情，对人有情。
9.喜欢自己。
10.多做自我批评。
11.为别人喝彩。
12.感恩。
13.学会聆听。
14.说话时常用我们开头。
15.少说话。
。。。。。。。。。。。。。。。。。
【建立人脉的15个提示】
1、学会换位思考；
2、学会适应环境；
3、学会大方；
4、学会低调；
5、嘴要甜；
6、有礼貌；
7、言多必失；
8、学会感恩；
9、遵守时间；
10、信守诺言；
11、学会忍耐；
12、有一颗平常心；
13、学会赞扬别人；
14、待上以敬，待下以宽；
15、经常检讨自己。
。。。。。。。。。。。。。。。。
【年轻的我们必须懂 得】
1、你不勇敢，没人替你坚强。
2、没有伞的孩子必须努力奔跑！
3、自己选择的路、跪着也要把它走完。
4、不要生气要争气，不要看破要突破，
不要嫉妒要欣赏，
不要拖延要积极，
不要心动要行动。
5、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑 ----------------------------------- 人生三大遗憾：
不会选择，
不坚持选择，
不断地选择；
-------------------------------------人生三不斗：
不与君子斗名，
不与小人斗利，
不与天地斗巧；
-------------------------------------人生三修练：
看得透想得开， 拿得起放得下，
立得正行得稳；
------------------------------------
人生三大陷阱：大意，轻信，贪婪； ------------------------------------ 人生三大悲哀：
遇良师不学，
遇良友不交，
遇良机不握。
-------------------------------------人生三大不争：
不与领导争锋，
不与同事争宠，
不与下级争功
。。。。。。。。。。。。。。。。
【人脉中需有的十种职业人】1 票贩子
2 旅行社
3 律师
4 人才市场/猎头公司5 银行当地公务人员/警察6 名人
7 保险/金融/理财专家8 维修人员
9 媒体联络人
10 医生 /护士/养生专家。《你认识这十种人吗？用心经营您的人脉关系吧！》 。。。。。。。。。。。。。。。。
【慢慢成熟的标志】
1早上无论多困,也会马上起床上班； 2喜欢吃家常便饭多于外面的餐馆；3喜欢隐身,网络签名长时间不更改； 4喜欢看新闻多于看八卦；5打电话给朋友的次数少了；6可以让你开心的人或事,越来越少了；7没结果的事情,渐渐就少做了；8低落的时候选择一个人呆着.。。。。。。。。。。。。。。。
职场情商训练7法:
1、把看不顺的人看顺；
2、把看不起的人看起；
3、把不想做的事做好；
4、把想不通的事想通；
5、把快骂出的话收回；
6、把咽不下气的咽下；
7、把想放纵的 心收住；。。。。。。。。。。。。。。。。
——你不需每时每刻这样做，但这样多做几回，你就会：
1、情商高了
2、职位升了
3、工资涨了
4、人爽了
。。。。。。。。。。。。。。。。
【一位老人的忠告，值得收藏一生！】 -------------------------------------- 人在世、多交人，
为人处事要留神。
逢人要讲七分话，
不可全露一片真。
画虎画皮难画骨，
知人知面不知心。
-------------------------------------- 朋友交的满天下，
真正挚情有几人？
有茶有酒是兄弟，
为难之时不见人。
人敬富、狗咬贫、
财大气粗小瞧人。
-------------------------------------- 穷在街头无人问，
富在深山有远亲。
山高路远知马力，
日久天长见人心。
靠海边、知鱼性，
久居深山知鸟音。
-------------------------------------- 酒逢知己要少饮，
话到舌尖留三分。
紧睁眼睛慢张口，
恶语伤人生祸根。
狐朋狗友害人命，
骨血亲情连着筋。
-------------------------------------- 人得一生搏为饼，
得了饭碗养育恩。
父母的恩深如海，
夫妻情谊心连心。
生儿育女防备老，人流后世草留根。
-------------------------------------- 长江后浪推前浪，世间新人赶旧人。
攒下黄金几百斗，
篇二：有一些话语,变得温暖,让人感动
【2015年上半年小学真题】
阅读下面材料，根据要求作文。
有一些话语，因为一些人，或者一些事，变得温暖，让人感动，享有......会让你在苦寒的冬天，孕育出春天的繁花似锦。
语言的智慧
古往今来，语言是人与人沟通的纽带，是交往的桥梁，它是丰富多彩的，也是变化多端的，所以语言需要智慧。
智慧的语言，如同冬日的阳光一般，融化人心。陶行知先生当校长的时候，偶然一天看到一位男生用砖头砸同学，便制止并叫他到校长办公室去。当陶校长回到办公室时，男孩已经等在那里了，陶行知掏出一颗糖给这位同学，说：“这是奖励你的，因为你比我先到办公室。”接着他又掏出一颗糖，说：“这也是给你的，我不让你打同学，你立即住手了，说明你尊重我。”男孩将信将疑地接过第二颗糖，陶先生又说道：“据我了解，你打同学是因为他欺负女生，说明你很有正义感，我再奖励你一颗糖。”这时，男孩感动得哭了，说：“校长，我错了，同学再不对，我也不能采取这种方式。”陶先生于是又掏出一颗糖：“你已认错了，我再奖励你一块。我的糖发完了，我们的谈话也结束了。”陶先生没有呵斥、没有批评，他尊重学生、巧妙地通过语言让学生意识到自己的错误，同时也积极地从同学身上寻找另外的一些优良的表现和“闪光点”以赞扬，让同学发自内心地感受到温暖和甘甜，恰如其分的表达，正是语言的智慧之所在。 智慧的语言，如沙漠的绿洲，带人走出困境。周恩来与国民党谈判，怎么也谈不拢，末了，国方发火了说与共产党谈判是“对牛弹琴”，周恩来听了，微笑地回敬道：“对，牛弹琴。“周总理把对方抛来的”对牛弹琴“这个成语巧妙地进行了结构上的调整，变成了一个内涵丰富的”对！牛弹琴！“，从而既摆脱了困难，又迫使对方陷入无地自容的窘境，把国民党一方驳得体无完肤，充分展现了文字的魅力和语言的智慧，以及中华文字的博大精深。
智慧的语言，如同黑暗里的一道曙光，给人光明。陆游的“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”写景中又富含哲理，千百年来广泛被人引用，在逆境中往往蕴涵着无限的希望，不论前路多么难行难辨，只要坚定信念，勇于开拓，人生就能“绝处逢生”，出现一个充满光明与希望的新境界。
智慧的语言，耐人寻味，富有魅力，让我们在语言中学习智慧，用智慧打造亮丽的语言。
“妙手回春”的赞赏
一句话，一盏灯，也许改变人一生。老师一句鼓励赞赏的话语可以让一个学生的人生从黑暗走向光明；老师一个赞赏肯定的眼神可以改变一个学生对人生对生活的认知；老师一个赞许的手势能够点燃一个学生人生的火花。所以说老师要学会赞赏学生，多给学生以信任和肯定，让学生以积极乐观的心态去生活去学习。赞赏是一种爱，让人觉醒。著名成功学家拿破仑希尔小时候曾是一个坏孩子，村里的牛丢了，树被人砍了，人们首先想到的人就是他，都认为是他干的，甚至连父亲和哥哥也都认为是他很坏。从此他开始自暴自弃，失去了进取心。直到一天他的继母的到来，她对所有人说：“你们都错了，他是我们家最聪明的孩子。”
就是这一句话让拿破仑希尔觉醒了，改变了，而且成功了。这就是赞赏的力量，他能够激发一个人的自信心，是他觉醒并且走向成功。
赞赏是一双发现的眼睛，让我们看到学生与众不同的潜能。爱因斯坦四岁才会说话，上学后也是“呆头呆脑”的，教导主任曾断言他将来肯定不会有出息。但他的父亲不这样认为，父亲为了鼓励儿子，给爱因斯坦买了一盒积木，然后让全家人围坐在他的身边，他每搭一层积木大家就给他一阵让热烈的掌声，他的自信从此一点点的复苏了，并最终成为了一代科学巨匠。其实每一个学生都心存着一个梦想，都有一座属于自己的天堂，我们要有一双智慧的眼睛去发现他们与众不同的潜能。
赞赏是一面旗帜，激发出学生进步的动力。“我一看你修长的小拇指就知道，将来你一定会是纽约州的州长。”这是美国纽约一个小学校长对他的一个学生说的一句话。话语中的“你”是一个出生在环境肮脏，充满暴力的平民窟的学生，这名学生从小受到不良的影响，读书时经常逃学、打架、偷窃。就是在他再次逃学被校长逮个正着的时候，校长出乎意料的没有批评他反而给与他语重心长的引导和鼓励，让他在心底记下了校长的话。从那天起纽约州州长像一面旗帜在他的心中高高飘扬。在那以后的40年里每一天他都按照州长的身份去要求自己，终于在他51岁时，他成为了纽约的州长。这说明没有坏学生，中有不会教育和引导的老师。
威廉詹姆斯曾说：“人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。”所以说赞赏教育的“妙手回春”之处就在于它能够让孩子从挫折和逆境中觉醒，让他们坚信自己是有能力的，从而激发出他们学习进步的动力，挖掘出他们的潜能，让他们成为对社会有用的人。
语言的魅力
在这个五彩缤纷的世界里，有我们自然神奇的大自然魅力，有我们渊源流长的历史文化魅力，而在我们人类又有最为神奇的语言魅力。魅力的语言它就会像阳光一样融化人与人之间的冰雪，就会像春雨一样滋润人们的生活，就会像黄莺一样唤醒孤寂冷漠的心。语言作为一种沟通的工具，使我们彼此了解，彼此信任。优美的语言就像清泉一样流淌在我们心灵中，给我们的感觉是世界上最美的享受。许多伟大人士，正是用其优美的语言激励了无数的德兰修女莱丝挽救过很多在绝望痛苦边缘挣扎的人，有的是心灵不安的，有的是身患疾病的。人们非常崇敬她能够通过个人努力帮助那么多人时，她说：“我并没有做什么，我只是不断用语言向他们表达我的关系、我的祝福。”凭着关爱的语言，莱丝拯救了战争时期的一个个生命，一次次打破了语言沟通的障碍，在这一特殊时期让无数颗心灵从黑暗走向光明，拥有继续战斗的动力，这是语言的一大魅力它像阳光一样融化人与人之间的冰雪。
智慧的语言就像是耐人寻味的一杯酒，给我们的感觉是世界上最美的享受。英国着名剧作家肖伯纳到莫斯科旅游，在街上遇到了一位聪慧的小女孩，十分投缘，便站在街头天南地北的和她聊了很久，临分别时，肖伯纳说：“回去告诉你妈妈，今天你在街上和世界名人肖伯纳聊了很久。”小女孩看了一眼，也学着他的口气说：“回去告诉你的妈妈，你今天和漂亮的苏联小姑娘安娜聊了很久。”我们不能不为小姑娘的机智所称道，并从中受到深深的感悟：一个人不管有多大的成就或多高的地位，对任何人都不能不平等对待。我们不得不为小女孩的智慧语言所佩服。这是语言的一大魅力它就像春雨一样滋润人们的生活。
诗意的语言就像生机勃勃的麦田，给我们的感觉是世界上最美的享受。在繁华的巴黎大街的路旁，站着一个衣衫褴褛、头发斑白、双目失明的老人。他不像其他乞丐那样伸手向过路行人乞讨，而是在身旁立一块木牌，上面写着：“我什么也看不见！”街上过往的行人很多，看了木牌上的字都无动于衷，有的还淡淡一笑，便姗姗而去了。这天中午，法国著名诗人让彼浩勒也经过这里。他看看木牌上的字，问盲老人：“老人家，今天上午有人给你钱吗？”盲老人叹息着回答：“我，我什么也没有得到。”说着，脸上的神情非常悲伤。让彼浩勒听了，拿起笔悄悄地在那行字的前面添上了“春天到了，可是”几个字，就匆匆地离开了。晚上，让彼浩勒又经过这里，问那个盲老人下午的情况。盲老人笑着回答说：“先生，不知为什么，下午给我钱的人多极了！”让彼浩勒听了，摸着胡子满意地笑了。“春天到了，可是我什么也看不见！”这富有诗意的语言，产生这么大的作用，就在于它有非常浓厚的感情色彩。是的，春天是美好的，那蓝天白云，那绿树红花，那莺歌燕舞，那流水人家，怎么不叫人陶醉呢？但这良辰美景，对于一个双目失明的人来说，只是一片漆黑。当人们想到这个盲老人，一生中竟连万紫千红的春天都不曾看到，怎能不对他产生同情之心呢？如此诗意的语言我们能不感动吗？这是语言的魅力它像黄莺一样唤醒孤寂冷漠的心。
我们不得不为人类神奇的语言魅力所折服，优美的语言就像清泉一样流淌在我们心灵中，给我们的感觉是世界上最美的享受。智慧的语言就像是耐人寻味的一杯酒，给我们感觉是世界上最美的享受。诗意的语言就像生机勃勃的麦田，给我们感觉是世界上最美的享受。正是通过语言的魅力让我们的生活更加美好，语言是人类不可缺少的的一部分，通过它的独特魅力让我们的人类之间和谐幸福。
【2015年下半年小学真题】
阅读下面材料，根据要求作文。
人和动物最明显的区别之一，就是人类看书识字，而动物不会看书识字，如果一个人不看书，无疑就接近动物了，也就会失去人的优势。
书之岁华，其约可读
高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯”;雨果更是强调了书籍对人类自身的重大意义，“书籍便是这种改造灵魂的工具，人类所需要的，是富有启发性的养料.而阅读,则正是这种养料”。的确，犹如阳光雨露滋养着大地，书籍也在滋养着我们的心灵。
读书不能解决我们的吃穿用度的实际问题，但是，我们的心灵需要书籍的塑造与满足。读书本身就是个自我历练，自我提升的艺术过程。“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。
我们常说，书籍是开启人们心灵的一把钥匙。读书的目的有各种各样，但根本的一点：读书能提升人的境界，净化人的心灵，追求心灵的感悟和审美上的享受，我想这是任何一个读书人都无法否认的。在现
今“人格物化、人性钱化、人品锈化”的风气熏陶下，我们更加要耐得住寂寞，挡得住诱惑，让自己的心沉下来，坚守住读书，这个人生基本的阵地。
随着时代的发展，生活节奏的加快，人们读书的功利性也越来越强，为了升学考试，为了各种级别证书的考试，人们已经很难静下
《冬天让人照顾好自己的话》出自：百味书屋
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