篇一：全脑学习——提升注意力、理解力、记忆力的训练方法
全脑学习——提升注意力、理解力、记忆力的训练方法
大纲
一、图像记忆是提升注意力和理解力的好方法也是长期记忆的基础
1.情境式观察：掌握颜色、感受、声音、空间
2.提高理解力——利用自我提问，增加图像清晰度
3.认识具体与抽象
4.具体事物和抽象概念互相联想转换
二、全脑记忆原则：图像、连结与顺序
1.图像：五感在脑海中产生画面
2.连结：夸张、趣味、卡通、情境
3.顺序：关联法的窍门
三、加强注意力与理解力的文字记忆法
1.两两相连法
2.故事联想法
3.谐音法
4.索引法
5.文字记忆的五大步骤
四、加强注意力与理解力的数字记忆法
1.制作自己的数字标签
2.数字标签的运用
3.数字标签关联法
五、加强注意力的人名面貌记忆法
1.记住人名是人际关系的第一步
2.人际图像记忆法
六、适时复习是记忆的好朋友
1.黄金复习定律
2.白金复习定律
知识点汇总
概念
C01：连结
C02：两两相连法
C03：索引法
原理和观点
K01：全脑学习
K02：认识具体与抽象的训练
K03：连结的四大要素
K04：身体关联记忆法
K05：环境关联法
K06：两两相连的关键
K07：故事联想法的三个原则
K08：谐音法三个原则
K09：文字记忆的五大步骤
K10：人名图像记忆的四个要决
K11：黄金复习定律
K12：白金复习定律
重要信息
I01：迅速将文字中“抽象的词组”（抽象）转为“具体图像”（具象），变成了右脑记忆的重要的基础性工作
I02：“谐音法”包括利用“同音同字”、“同音异字”和“音似”三个技巧
I03：数字标签的设计通常是利用中文字的形、音、义把原本无意义的数字转化为图像
正文
一、图像记忆是提升注意力和理解力的好方法也是长期记忆的基础
当你回忆起多年前往事时，它是以“图像”的方式储存在你的右脑中，就像车祸现场般——可能有尖叫声，救护车声，或者是当时正下着大雨，而事情的经过则是以线性的方式储存在你的左脑。
左脑的特色就是记得快、忘得快，因为左脑是有一件记一件，依序进行感官记忆或短期记忆；右脑则是以图像方式来记忆，而图像记忆正是长期记忆的基础。这就叫“图像作为回忆记忆法”。
1.情境式观察：掌握颜色、感受、声音、空间
记忆机理不是简单的齿轮，以单一的方式永恒不变地运作，很多的因素都会影响它，比如注意力、重复、感情和内容本身。
“颜色”、“感受”、“声音”与“空间”四项观察重点，对接下来的各种记忆训练成功与否有着决定性的作用，他们的顺序是：先从“颜色”分别，接着用“感受”去感觉，然后用“声音”做辨别，最后再问自己，看到的画面是“立体”的还是“平面”的。
这就是“情境式观察”。唯有透过“颜色”、“感受”、“声音”、“空间”来观察眼前事物，你才能知道自己使用左脑还是右脑去记忆。
2.提高理解力——利用自我提问，增加图像清晰度
在观察前，可以先在心中提问：我将会看到什么？为什么这东西长成这样？观察时则问问自己：为什么这幅画要用这个颜色？画中的人物为何如此穿着？通过自我提问，再加上情境式观察能力，很自然地就可以让脑海中的所有图像鲜明起来，这就是在启动右脑学习能力。训练图像的观察能力很重要，有空时要不断地训练自己。
我们过去的学习方式，多半只用左脑强记，也就是传统的死记硬背。我们今天谈到的方法，是要扬弃只用左脑的学习方法，其根本目的在于将“左脑学习”转化为“右脑记忆”，也就是全脑的学习。
3.认识具体与抽象
迅速将文字中“抽象的词组”（抽象）转为“具体图像”（具象），变成了右脑记忆的重要的基础性工作。何谓“抽象”（虚），何谓“具象”（实）?一般人所公认、共同认识的形体称之为具象，例如茶杯、椅子、钞票等，这些都可以看到它的具体的图像。而抽象即指看不到的、概念化的事物，例如快乐、悲痛、考验等，不是以形体的概念出现在我们的大脑中。认识具体与抽象的训练，就是训练“概念”与“图像”间的转换。最重要的就是“要能描绘出画面”。
4.具体事物和抽象概念互相联想转换
所有的记忆都来自于思考（thinking），所以我们训练的第一个步骤就是改变过去的思考模式。
它的功能有二：不但启动我们活泼的右脑思考，也利于我们在下一阶段的记忆课程所需的“图像转换”。在做相互联想的时候，可以依照眼、耳、鼻、舌、身、意、天、地为联想的出发点进行联想。
二、全脑记忆原则：图像、连结与顺序
1.图像：五感在脑海中产生画面
简单说“图像”就是视觉所看到的画页。譬如，在你眼前是不是有一本书或者一支笔？这书或者笔就是你眼前的一幅图像。但记忆就是那么奥妙，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等五感，其实都能转化成你脑海中的画面。为图像记忆重新下个新定义：根据视、听、触、味、嗅等五感的转化，在脑海中产生的画面。
当涉及到抽象或者概念词语时，就有必要将抽象信息组合起来，使其具体化。比如，“奴隶制”这个概念就可能通过一个脚踝戴了铁镣铐的人来表现。
2.连结：夸张、趣味、卡通、情境
让两个不同的事物之间彼此有接触的关系，就称之为连结。例如炒菜锅和锅铲各自分别放在灶台的上面。这不叫连结，一定是要锅铲勾在锅柄上，或是锅铲放在锅上。光连结还不够，在随后的记忆训练中，要把记忆的事物做到“密不可分”的连结，有四大要素你一定要记住：夸张、趣味、卡通、情境。
3.顺序：关联法的窍门
在注意力和记忆训练中，“顺序”是用来帮助你在做记忆训练时，能正背、倒背、抽背如流的核心观念。
身体关联记忆法：可以解决你长期以来的健忘困扰。关键是利用我们“已知”的位置，连结“未知”（需要记忆）的物件。
环境关联法：身体关联法适合记忆少量物品，而环境关联是属于记忆更大数量物品的记忆法。
三、加强注意力与理解力的文字记忆法
经过以上的训练你的想象力有没有为你开拓许多新的空间？当你完成这部分训练后，想象空间会变得更丰富。同时工作学习也比过去更有创意。接下来我们来练习另一种记忆的方法－－“文字记忆能力”的基石－—两两相连法、故事联想法、谐音法和索引法。
1.两两相连法
两两相连法是以“未知”连结“未知”——利用图像将物品串联，把要记的10个、20个甚至上百个事物，先一对一个别串联起来，每个事物都像锁链上的一个环。
两两相连的关键在于：（1）永远只记忆两件物品；（2）在脑海里只针对两件物品做连结。
2.故事联想法
它和“两两相连法”是相反的，是把所有的素材编成一个故事来做连结，越夸张越好。
故事联想法有三个原则请特别注意：
（1）故事动态化：每个物品都可以卡通化、拟人化，所以它们都可以产生动作，以加深你的印象；
（2）夸张：把小的物品变大，把大的物品变小，把东西拟人化、变可爱；
（3）替代作用：例如如果要记汽球、轮胎、算盘三样物品，你可以把气球想象成汽车的轮胎，开在算盘轨道上。
3.谐音法
“谐音法”的用法就是以自己知道的东西来代替新的事物，这个技巧我们常常使用，只是要记住几个原则：
（1）要利用图像技巧；
（2）利用音或音节来代替；
（3）一定要和新事物的意义相关联。
利用声音的相似产生的记忆的“谐音法”，包括利用“同音同字”、“同音异字”和“音似”三个技巧。
同音同字：例如要记住“李佳君”这个名字，你可以想象有一位美丽的“佳人”和一位谦谦“君子”出现在眼前，字同音亦同。
同音异字：这种例子就更多了，例如“五福临门”可以想成是五只蝙蝠倒挂在门上。 音似：多用在借助方言或者外国语来记忆，例如前面所提到“踢球”来代替“teacher”，台语的“这里等”和普通话的“加蛋”有相似的发音。
谐音法的运用范围很广，当你学会后，可以用此方法轻松记下新的外文生词或别人的姓名。并且索引法可以配合谐音法，帮助我们记下更多的文字。
4. 索引法
所谓索引法，就是找出段落中某字或某词，可以让你做个词句的联想与提醒。简单
来说，就是在文字里找出“关键字”并找出谐音，记得这些关键字后，再串联其他次要字词以回忆原文。
你可以找出关键字的头一个来记忆，这叫做“字头提醒”，如果是记忆英文单词，就等于找出单词的词根，以此词根为代表去追忆。
通过谐音法和索引法双管齐下，在配合故事联想法的无限想象，所有的记忆就是这样简单！如果你把这个故事念上两遍，保证你再也不会忘记，而且所有的图像都历历在目。
5.文字记忆的五大步骤
熟练文字记忆的窍门的第一个步骤就是“熟读”，这个大家都知道。我们都会用左脑来进行熟读的工作，理解这段文字或这篇文章到底在讲些什么东西，然后就开始死记硬背，考完就忘。该怎么做才会一辈子都不会忘记呢？
文字记忆法接下来的第二步骤是“找出关键字”（keyword）。所谓关键字，就是文章中具有含义而且能提醒你文章前后顺序的重要文字。你要做的就是和之前提到的索引法一样，把那一段话或者一篇文章的关键字句找出来。诀窍便是找出每一句的字首和字尾当关键字，或是找出5“W”、“H”，也就是把文章中有关谁（who）、什么（what）、何时（when）、何地（where）、何物（which）及如何（how）等关键词找到，这一步骤等于是压缩大量的资料，去做去芜存菁的工作。
第三个步骤是“图像化”，也就是把这些关键字，转化为右脑记忆所采用的图像。 第四个步骤是把这些由关键字转换而成的图像，一个个还原联想出正确对应的文字。
第五个步骤是把这些根据关键词转化而成的图像，依照顺序“两两相连”。两两相连的图像记忆顺序，就是这篇文章的记忆架构。
四、加强注意力与理解力的数字记忆法
1.制作自己的数字标签
阿拉伯数字是0到9的组合，只是单纯把0到9数字图像化，既不实用也不够用。从00到99每一个数字都用一张你能牢记的图像来代表（数字标签），是最适合也是数字记忆最核心的工作。
数字标签的设计通常是利用中文字的形、音、义把原本无意义的数字转化为图像。 千万不要只用声音去记忆。譬如当你想到“14”这个数字时，除了和谐音“医师”相连结之外，脑海中一定要看到医生身着白袍、耳挂听筒的画面，这才是百分之百经过右脑学习后应该实现的目标。
附：常见的数字标签
2.数字标签的运用
在利用数字标签进行记忆时，利用两两相连法是最简单、直接的图像记忆；然而，也有人会利用故事来串联这些数字图像。只是利用故事的问题在于大脑多了一些不必要的存取，当你需要提取这些数字讯息时会费时一点。真正的记忆高手，是大脑有如播放
篇二：观察力和记忆力
观察力、注意力、想象力、记忆力和思维力是智力的五个基本因素。观察力是智力活动的门户和源泉。注意力是智力活动的组织者和维持者。想象力是智力活动的翅膀。记忆力是智力活动的仓库。思维力是智力活动的中枢，这五个因素相互联系，相互作用，构成一个有机的整体和动态的系统。
观察力是指人通过眼、耳、鼻、舌、身感知客观事物的能力。观察是人们认识事物获取知识的一个重要途径。据统计，一个人知识的90%是通过观察得来的。达尔文说过：“我没有突出的理解能力，也没有过人的机智，只是在发觉那些稍纵即逝的事物并对它细心观察的能力上，我可能在众人之上。”这番话说明了良好的观察能力对于成功的重要作用。由此可见，培养学生良好的观察能力是十分重要的。
一个正常的人，从外界接触到的信息，有80％以上是从视觉和听觉的渠道传入大脑的，人类获得的知识绝大多数都要通过听觉和视觉。人们常用“聪明”二字来概括人的智力。聪明就是耳聪目明的意思，顾名思义，聪明首先应当包括观察力。可见，观察力是人类智力结构的重要组成部分，是一切科学发明和艺术创造的前提。人们如何有效地使用自己的眼睛和耳朵，是人们认识世界、提高智力的前提。
观是看，察是想。我们观察问题，不仅仅应该知道事物是这样，而且必须知道为什么是这样。人们要认识一个事物，总是从观察开始的，有了观察，便开始有了注意、记忆、想象和思维等，如果我们把观察比作蜜蜂采花粉，那么思维等心理活动就好比将花粉酿成蜜，没有花粉就酿不出蜂蜜。没有良好的观察，思维就会因缺少材料而得不到良好的发展。所以观察是认识的基础、思维的触角。敏锐的观察力，对于科学家、文学家、艺术家、生产革新能手等是必不可少的条件，也是教师应当具备的一种重要的品质和能力。
实践证明，观察力的强弱，直接影响着学生的学业成绩。例如在语文学习中，两个字的字形、写法只有细微差异，观察力较强的同学就能看出来，观察力较差的同学就常常把它们认错或写锗。在写作上，如果观察力较强，就可以抓住现实生活中的大量材料，感到有东西可写，对人物、事件的描写就细致、深入、具体、生动；反之，在这方面能力较差的学生，就感到没有什么可写，写不具体，或就事论事，空洞无物。
在数理化的学习中，如果有较强的观察力，在老师用实验演示或图形说明某一个概念时，就能抓住本质，看到数量关系的变化，理解概念的实际意义。在简便计算和速算过程中，也需要有较强的观察力，才能发现运算的各个数的特征，选择合适的简便方法。
例如，要求同学们找出下列数的关系，在（）中填上适当的数-1，1，2，3，5，8，（），2134.观察力好的同学，很快能从数的顺序上观察出数量关系的变化，填入恰当的数，而观察力差一些的同学可能感到无从下手。
在理化实验中，观察力更为重要，特别是通过对实验现象的观察，推断物质的结构和性质。例如：初三学生做钠和水反应的实验，观察力强的同学，能全面而细致地观察到钠与水激烈反应的现象：纳与水激烈反应而熔化成小圆球，浮在水面上，做无规则运动，发出嘶嘶声，并且钠球不断变小，最后全部消失。而观察力差一些的同学，只能看到钠浮在水面上着火了，而描述不出更多的现象，这种观察力的差别必定造成对钠的结构性质进一步思维和记忆的能力的差别。
凡有良好观察力的人，都是平时处处留心，认真观察的结果。俗话说：“处处留心皆学问，勤察深思出真知。”
观察是有目的、有计划的知觉过程。它是知觉的高级形式。观察力的发展是建立在感知觉的综合发展的基础之上的，和注意力、思维能力等密切联系。观察力的培养对于学生的一生具有重要意义。
第一，观察力是科学研究、创造发明的基础。
古今中外许多伟大的科学家、研究者都十分重视观察，并具有敏锐的观察力。如长期从
事科学研究的著名生理学家巴甫洛夫在实验室中写着“观察、观察、再观察”的座右铭；著名的进化论创始人达尔文（CDarwin）在谈到自己的成就时曾说过：“既没有突出的理解力，也没有过人的机智，只是在观察那些稍纵即逝的事物，并对其进行精细观察的能力上，我可能在他人之上。”因此说观察力是科学研究、创造发明不可缺少的重要品质。
第二，观察力是教师搞好教育教学工作的前提。
教师的教育教学工作，要求对教育对象的实际水平、需要、活动中的多种情况等进行及时、全面、细致的了解，并作出正确判断，才能及时、高效地引导和帮助学生，使学生增长知识和学会做人。
第三，观察力是学生学习活动的重要条件。
观察是学习知识、认识世界的重要途径。小学生系统地学习文化科学知识的过程中，无论学习哪一门功课，都需要一定的观察力。如语文课中字形的分辨和作文中故事情节的记述、情境的介绍、景物的描写，自然课中的对物体形态、结构及其发展变化的认识等，都需要有精细的观察力。
第四，观察力也是小学生智力发展的基础。
观察力是智力的一个重要的组成部分。没有观察，就不能积累感性材料，也不能具有丰富的表象，因而不能进行丰富的想象，也不能进行抽象、概括和创造性的思维活动，从而影响智力的发展。
记忆力的重要性
记忆是人脑对于过去经验中发生过的事情的反映，是对过去感知过的事物在人脑中留下的痕迹。记忆是智力活动的仓库。
《纽约时报》的一次调查显示：所谓成功者，96%记忆力都非常好，所谓失败者，绝大多数记忆力都较差。这样的说法或许有些绝对，但一个记忆力很差的人会具有成就事业所必需的广博知识吗？一个见了别人几次，甚至十几次都记不住人家名字的人，会赢得人家的好感和尊重吗？答案肯定是No.
有了强大的记忆力，就有了一个满满的智力库，就能唤醒我们身上巨大的潜能和力量，取得非凡的成功。许多出色的政治家、军事家、文学家都以其惊人的记忆力，获得了巨大的成功。
看一看人们怎样形容马克思的记忆力：“马克思的头脑是用多得令人难以置信的历史及自然科学的事实和科学理论武装起来的，而且他又非常善于利用长期的脑力劳动所积累起来的一切知识。无论何时，无论任何问题，你都可以向马克思提出来，他都能给你所期望的最完美的回答——他的头脑就像停在军港里候命待发的军舰，准备一接到命令就立刻开向任何思想的海洋。”他即使在日常谈话时，也可以随时说出某一本书中有关的引文和数字。正是他的超强的记忆力才使他完成了巨著《资本论》，揭露了资本主义社会的剥削本质。
法国历史上最著名的军事家拿破仑也具有超强的记忆力。据说他能记住每一个士兵的面孔和名字，能将１８世纪军事家所重视的一切军事理论全部熟记在心。常常在大战正酣之际，捕捉到转瞬即逝的战机，不用看地图仅凭记忆就能果断地发布命令，从而改变两军的命运，使他的大军犹如狂风席卷了整个欧洲。他的明言“没有记忆的大脑，等于没有警卫的要塞”流传至今。
世界首富比尔.盖茨说：“21世纪成功的关键是学习力，学习法和速度决定你的输赢。” 在如今的信息社会，用知识爆炸来形容这个年代丝毫不会过分。由于电子技术、通信技术和计算机技术的迅速发展，知识以加速度方式积累，形成所谓的“知识爆炸”。
根据联合国教科文组织的统计，人类有史以来，数万年积累的科学知识占10%，而近
30年来积累的知识占90%。这就对我们学习掌握知识的能力与效率提出了更高的要求。谁能更高效地学习掌握知识，谁就能在未来的社会竞争中胜出。
20 年前全世界最富有的人是拥有很多土地及资产的人，现在世界上最富有的人是拥有最多知识，智力最强的人。在这知识经济挂帅的时代里，对个人来说，开发智力、掌握知识最为迫切和重要。
三、记忆与应试教育
现在我们从记忆的角度来分析一下各门功课的考试题目，这大体可分为四类：
（1）考试题目直接可以在课本中找到答案的，如语文、政治、历史、地理、政治等科目；
（2）需要把课本内容加以组织、概括、总结的，如政治、历史等科目；
（3）考试题目与课本上例题类似的，如数学、物理、化学等科目；
（4）考试题目是全新的，书上或参考书上没有类似题目的，这种题目只有在语文作文中，数学和物理中才会出现。
第一类题目属于纯记忆范畴。
第二类题目需要在记忆的基础上加以文字组织。
第三类题目需要在记忆的基础上进行思维转换，而且这种思维能力是常规性的。 第四类题目才完全考你的思维能力。
而在高
《人的记忆力和理解力》出自：百味书屋
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