篇一：女人肾虚吃什么补才最有效
女人肾虚吃什么补才最有效
女人肾虚就是会脸色暗黄，长斑，脱发都是女人的噩梦，女人肾虚吃什么补才好呢，女人世界小编为大家推荐几个食疗良方，帮组大家摆脱肾虚烦恼。
推荐补肾食疗良方
1.豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。
医生推荐两道补肾食疗菜肴
鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
中医推荐补肾良方
六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。
篇二：女人补肾吃什么效果最好
女人补肾吃什么效果最好 1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
7、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
8、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
9、龟甲
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
10、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
篇三：女人吃什么补肾效果好
其实补肾并不是男人特有的专利，其实女生也需要补肾，要想补肾达到最佳效果，那么我们也就从饮食中下点功夫吧!女人吃什么补肾效果好呢?那么就跟着小编一起来看看吧
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女人吃什么补肾效果好
黑米的补肾吃法：
材料：黑米100克、核桃40克、红糖40克。
做法：
1、所有材料一起清洗干净，之后一起放入锅中。
2、使用大火煮滚，大约40分钟后，直接把红糖放入粥中，直接均匀搅拌即可。
功效：因为本身黑米就具有滋阴补肾、益气强身等功效，而且是女性抗衰美容、防病强身的最佳补品。黑芝麻的补肾吃法：
材料：黑芝麻25克、黄精25克、枸杞子25克、大米100克。
做法：
1.把黑芝麻、黄精、枸杞子清洗干净，然后和淘洗干净的大米一起放入锅中加适量清水同煮。
2.煮滚后的30分钟就放入调味料，每天早晚各一次食用。
功效：因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，而且还富含糖类、维生素等，而且黑芝麻具有补肾的功效，让两者完美搭配对于女性补肾很有效果。
黑枣的补肾吃法：
材料：黑枣20-30枚、羊胫骨1-2根、莲子15克、糯米适量。
做法：
1.黑枣去核清洗干净，羊胫骨打碎，一起放入放砂锅中煮。
2.等到食材都煮烂的时候，加入调味品，1日内分几次服完。
功效：黑枣含有丰富的营养，如：蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。而且对于帮助女性滋阴补肾很有帮助，女性朋友们可千万别错过哦!
黑木耳的补肾吃法：
材料：黑木耳30克、瘦猪肉100克。
1、黑木耳用温水泡发，直接撕成小朵。
2.猪肉用温水汆一下，直接切成薄片，加入调味品均匀搅拌。
3.把泡好的木耳、肉片一起放入碗中，加入准备好的生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加入准备好的葱、味精、胡椒粉调和即可。
功效：补益肝肾，能够很好的滋阴生津。而且坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲等症状，有很好的调节效果。
女人吃什么补肾效果好，以上的这四道美味食物都是最好的介绍，而女性朋友们在生活中可以多多摄入。
《女人吃什么补肾好》出自：百味书屋
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