大学心理健康心得体会

大学心理健康心得体会

　　大学生，一个特殊的群体，在日常生活和学习中总是面对各种心理压力。健康的心理是我们发展需要具备的条件和基础，要让生活更美好，优良的心理素质起着举足轻重的作用。上了这么多节的大学生心理健康指导课，对心理健康方面的知识体系从无​​​​​​到有，从浅到深。慢慢的体会到了大学生心理健康教育的重要性。

　　在这门心理课的深入中，我对一个问题的认识上有了转变。过总觉得在心理方面上遇到问题时，去询问老师就总会自己被当做一个心里不健康的人，所以很排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，大学生喜怒哀乐是人之本性，各种不良情绪产生需要去引导，去咨询心理老师真的是件很寻常的事情。经过一个学期对心理健康课的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，我是一个冷静的现实主义者，要学会去积极调整自己的心态，做到心理健康。所以我从以下几个方面来梳理我在心理课以及课外学习有关心理健康的内容：

　　一保持心境的良好和乐观向上的情绪。对于大学生而言，应保持积极乐观的情绪、时刻保持开朗的笑容，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁。调整情绪，保持心理的平衡。要做到以上需要保持外部环境的平衡，而保持和谐的人际关系在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保持良好的环境适应能力，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，使维持心理健康有可持续性。

　　二是学会控制和恰当的释放压力。压力是我们日常生活中常见的问题。适当的压力可以促进我们前进，而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。大学生最常见的压力就是学业上的压力，其次是人际交往上的压力。在学习上，我们要掌握适当的学习方法，提高自己的学习效率，并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力，达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基础。

　　三是要加强自己的自控能力。“世上无难事，只怕有心人。”很多人都对这句话耳熟能详，可是如果我们缺乏自控力，还可以克服难事吗?

　　我听闻大学是学生在进入社会的决胜时期，也是为了提高大学生适应社会的能力的关键时期，大学的环境不仅不同于社会，并且也与学生之前的校园环境大相径庭。这时候自我完善、自我强化是学生性格培养的重要方面。对于正处于青春期的大学生，尤其是刚刚才步入学校的大一新生，面对新鲜的大学生活，压迫性高中学习结束，极大地考验学生的自我控制能力。但是目前很多高校的大学生在面临花花绿绿的诱惑时表现了不适应，自控力严重缺失。例如部分大学生因为自己的各种理由去耽搁了自己的学习时间，整天沉迷于电脑游戏网络的世界里。那么什么影响大学生自控能力呢?首先是学习环境的改变。大学生学习环境的改变是影响自控能力的显著因素之一。大多数大学生新生进入大学之前经历的都是高中严格管理，学生们被学校安排固定的教室，固定的时间以及固定的老师。在这种集体式的学习中，学生们不得避免地产生竞争意识。老师和家长们也不停地给学生压力。学生进入大学后，发现上课很轻松，甚至能玩手机，很快就失去过去的紧张约束，使大学生得到了一种放松和自由感。这种放松和自由感很大可能会被外界的各样事物利用迷惑而不断的被扩大，最终会导致大学生自控能力匮乏，学习上挂科，生活上得过且过。

　　四是培养正确的爱情观。在课程繁忙的高中，很多学生为了理想和追求，为了考上好的大学，不得不禁锢了爱情。而大学是一个相对自由的环境，于是爱情就涌出，变得光明正大。在大学校园，我们能看到很多牵着手的情侣在校园里漫步。

　　我了解到爱情有四个作用：一是激发灵感，二是进一步为神圣的婚姻作准备；其三让男女双方愉悦，可以快乐的生活；其四聊解人生的孤独。但是有些人却并不能端正恋爱态度。如我们经常听到渣男渣女一词。有些人只强调爱的权利而不想去承担责任，这种只图享受、行为应受到所有人的指责。

　　我们要摆正爱情的位置。在交往的进行过程中，要做到相互尊重关心，帮忙以及理解。做人要有自己的原则，本着"独立自主，互相尊重，和睦共处"的原则，站在不同的角度去考虑问题，将心比心，顾及一下对方的感受，避免去伤害对方的自尊心和不让其感到尴尬难受，爱情无疑建立于相互尊重理解的基础上。

　　21世纪是充满竞争的世纪，它充分考验一个人心理素质，承受挫折的能力。人心中都有脆弱的一面，通过这学期对大学心理健康教育的学习，我学会积极排解，而不是放在心里。正如老师所说，不说出别人不知道，问题不会解决。心灵交流才能让人体会到交流的乐趣。

　　一个优秀的学生不仅仅看学习成绩，还要看综合素质，尤其是心理素质，有时候软件比硬件更重要。辩证地看待自己的优点，正确认识自己，每个人可是都有自己的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，总能找到，大学是人生难得的闲瑕时光，不要让小事影响我们一辈子的美好记忆。我要把我在心理课上学到的知识付诸于实践，让我学到老用到老！

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