篇一：中国科学技术大学校学生国旗护卫队升旗仪式训练教程
中国科学技术大学校学生国旗护卫队升旗仪式训练教程
第一章 前言
为了提升我校升旗仪式的规范化程度和训练质量，特制订此训练教程，希望对各位教官有所帮助。
第二章 升旗的队列
升旗队列由两部分组成：旗手队列和方阵队列。
旗手队列共九人：3名男生（以下用“主旗手”代替，按前后次序分别为国旗手、院旗手、校旗手），6名女生（以下用护旗手代替，若女生不足6人，可由男生做护旗手）。9人站成三行三列，主旗手站在中间一列，护旗手站在主旗手两边。旗手队列行间距为两块砖，列间距为一砖半。
方阵队列通常共16人（一般均为男生），可根据参与升旗活动的人数酌情增减（本教程以16人队列为标准进行说明）。16人方阵站成四行四列，行间距与列间距均为两块砖。
第三章 升旗仪式流程
一、集合整队
升旗仪式一般会在早晨7:00准时开始，仪式当天所有队员应提前20分钟到场，进行简单的着装整理后，在郭沫若广场北段集合整队（教官也应按时到场）。整队时旗手队列和方阵队列分别按照训练要求站在指定位置，脚尖抵线，砖缝位于两脚之间。整队完毕后所有队员立正站好，等待升旗仪式正式开始。
二、出旗
7:00时，主持人宣布：“升旗仪式现在开始，第一项，出旗！”
口令员A（从方阵队列的前两排中选出，以后不做说明时，口令均默认由此人下达。另有口令员B，从方阵队列后两排中选出）喊“齐步走”口令，整个升旗队列开始行进；当方阵队列第一排走到水池边缘时，喊“正步走”口令，升旗队列齐步换正步；正步走大约十步后，接着喊 “齐步走”口令，方阵随即正步换齐步，一直走到升旗台台阶处。
1、旗手队列
2、方阵队列
①方阵队列走到花坛边缘处时自动踏步，当旗手队列上台阶后，口令员A下口令“前进”，方阵队列前两排前进至台阶前自动踏步，后两排前进至花坛边缘自动踏步；
②口令员A下口令“右转”，前两排边踏步边右转；
③口令员A下口令“前进”，前两排前进至指定位置后自动踏步；
④前两排将台阶前的区域空出来后，口令员B依次下口令“前进”、“右转”、“前进”，后两排如前两排那样前进、右转、前进，至指定位置后自动踏步；
⑤方阵队列所有队员均到达指定位置并踏步后，口令员A依次下口令“立定”、“向左转”，队列面向旗台，等待仪式下一项。
三、升国旗，奏国歌
旗手队列和方阵队列均完成各自动作后，主持人宣布：“第二项，升国旗，奏国歌！” 当音乐进行到前奏最后一拍时，国旗手展旗（甩旗），紧接着还原立正并敬礼。与此同时口令员A下口令“敬礼”，方阵队列队员听到口令后敬礼，院旗手、校旗手保持解旗花之后的动作不变。旗被甩出去的同时，国旗西侧的护旗手开始升旗，东侧的护旗手跟对面动作相似，做镜面动作，让旗绳滑过手中（不要用力拉绳子以免对升旗手造成阻力），院旗、校旗护旗手不动。当音乐结束，且国旗升到顶时，口令员A下口令“礼毕”，国旗手和方阵队员礼毕，西侧的护旗手将旗绳递给对面（旗绳一定要拉紧），东侧的护旗手将两根旗绳同时拽紧，在绑旗绳的地方绕两圈，扣个结，甩到旗台后面。之后保持立正，等待口令。
注意：升旗的过程中所有人目视前方，不可抬头。若音乐结束时旗还没有升到旗杆顶端，需要继续升旗；若音乐结束前旗已经升到顶端则需继续做升旗的动作直至音乐结束。
四、升院旗校旗，奏校歌
第三步所有动作完成后，主持人宣布：“第三项，升院旗、校旗，奏校歌！”
当音乐进行到前奏最后一拍时，院旗手、校旗手同时展旗，紧接着还原立正并敬礼。与此同时口令员A下口令“敬礼”，国旗手与方阵队列队员听到口令后敬礼。旗被甩出去的同时，院旗、校旗西侧的护旗手开始升旗，东侧的护旗手跟对面动作相似，做镜面动作，让旗绳滑过手中（不要用力拉绳子以免对升旗手造成阻力），国旗护旗手不动。当音乐结束，且院旗、校旗升到顶时，口令员A下口令“礼毕”，三名主旗手和方阵队员礼毕，西侧的护旗手将旗绳递给对面（旗绳一定要拉紧），东侧的护旗手将两根旗绳同时拽紧，在绑旗绳的地方绕两圈，扣个结，甩到旗台后面。之后保持立正，等待口令。
五、下旗台
第四步所有动作完成后，国旗手下口令（声音不用很大，旗手队列能听见就行）“向左向右转”，6名护旗手向左或向右转至面向图书馆（主旗手不动），靠脚之后（不停顿）旗手队列9名队员保持节奏一起向右转。接着国旗手下口令“齐步走”，六名护旗手齐步走下
旗台。同时三名主旗手先原地踏步，等护旗手下旗台之后跟在护旗手后面走，保持步调一致。到达指定位置自动踏步。步调一致后，国旗手依次下口令“立定”、“向后转”，9名旗手立定、向后转并立正站好，呈3*3方阵。
六、国旗下演讲
第五步所有动作完成后，主持人宣布：“第四项，请***老师（同学）国旗下演讲！” 主持人宣布讲话后，口令员A下口令“跨立”，旗手队列与方阵队列都跨立。
七、合影留念
演讲结束后，主持人宣布：“升旗仪式到此结束，全体立正！”
全体队员立正，口令员A下口令“向中看齐”，方阵队列以广场中线为基准向中看齐，看齐后口令员A下口令“向前看”。旗手队列在立正后由国旗手下口令“齐步走”，3列队伍按由北向南的顺序依次齐步走，走到方阵队列后面。之后全体队员上台阶，面向北边，合影留念。
注意：这一步的要求不是非常严格，可以自由一点。
八、其他
升旗仪式结束后，教官应将旗绳绑紧，音响收好方可离开。
第四章 规范化训练
一、训练内容
整体训练内容主要有：齐步走、正步走、齐步换正步、正步换齐步。
旗手队列训练内容：上台阶、上旗台、交旗、解旗花、展旗、升旗、敬礼与礼毕、停止间转法、下旗台、跨立与立正。
方阵队列训练内容：台阶下的队列变换、停止间转法、敬礼与礼毕、跨立与立正。
二、动作要领及训练方法
1、立正
动作要领：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、看齐
动作要领:
看齐一般为“向右看齐”，同时要捣小碎步。旗手队列“向右看齐”时向本排主旗手看齐。
3、停止间转法
动作要领（此处以向右转为例，向左转与向后转与此类似）：
以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90°，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直（尤其在向后转时，如果两腿不挺直很容易失去平衡），上体保持立正姿势。
训练方法：
可进行分解动作练习。以向右转为例，教官下口令“向右转”，队员听到口令后向右转90°但不靠脚，教官下口令“2”再靠脚。分解动作练习有助于队员把握停止间转法的节奏感，并训练队员保持平衡的能力。
4、跨立
动作要领： 提跨，左脚向左跨出一小步，步长与肩宽大致相等，两腿挺直；上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，左手与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手保持齐步走手型，手心向后。
5、齐步走 动作要领：
“齐步走”的口令分预令、动令两部分，听到预令“齐步”时，身体稍向前倾，听到动令“走”时左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂伸直，前后自然摆动，向前摆臂时，小臂向里合，手心向内稍向下，拇指根部正对身体中线，离身体约30厘米；向后摆臂时尽量打开，手腕前侧距裤缝线约30厘米，手腕不要勾；摆臂过程中不要耸肩、送肩，上体始终保持正直；行进速度每分钟约120步。听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。另外齐步走左脚迈出第一步后，可有一个稍稍停顿的动作，这样动作会显得更加漂亮。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
训练方法：
①可以先试着走几遍，发现问题，有针对性地进行训练，注意整体步调一致，排面对照整齐，保持行列间距，高个儿队员注意控制步幅；
②走得较乱时可以分排训练，也可以让队员们走的时候自己喊“一二一”，提高步调的一致性；
③原地摆臂练习。分一令一动和一令三动两种练习方法，两种方法可结合使用，训练中注意纠正错误的摆臂姿势；
④关于齐步走第一步的停顿，可进行分解动作练习。教官下口令“齐步走”，队员迈出第一步后定住，教官下口令“2”后继续前进。注意体会这个节奏；
⑤特别强调，行进过程中要有精气神，走起来要有力，身体保持适度紧张，不然步调很容易乱，摆臂要保持原地摆臂练习时的动作。
5、正步走
动作要领：
听到“正步走”口令后，左腿向正前方踢出约75cm（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25cm。不要弹腿），同时身体重心前移，适当用力使全脚掌着地，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂水平，手心向内稍向下，摆到第二颗衣扣（胸前稍向下）的位置，离身体约15cm；向后摆臂时尽量打开，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm，手腕不要勾；摆臂过程中不要耸肩、送肩，上体始终保持正直；行进速度每分钟约110步；“立定”动作同齐步走；正步走摆臂强调“上端下砍”，身体保持适度紧张，一定要摆出力度。
训练方法：
①原地摆臂练习。分一令一动和一令三动两种练习方法；
②原地踢腿练习。左右腿交替练习，注意提跨，支撑腿绷直，踢腿要迅速，标齐排面。（这个练习比较累，训练中注意休息）；
③腿臂结合练习。听到“正步走”口令后，左腿向前踢出但不落地，同时摆臂；听到“2”口令后，身体重心前移，左脚着地右腿踢出，同时摆臂。照此重复，口令为“1”或“2”。也可进行原地腿臂结合练习；
④其他训练方法参考齐步走。
常见问题及解决方法：
①摆臂时，身体扭歪、侧倾；向前送肩，上下耸肩等。
注意摆臂时，肩膀不要过于僵硬，应略微放松，收、摆自然而有力。同时上体时刻保持军姿状态，正直挺拔。下意识的去控制身体不该动的部位，并减小其摆动幅度。 ②摆臂时，向内外侧勾手问题。
篇二：国旗护卫队2014级训练计划
职教中心国旗护卫队2014年训练计划
为了规范与加强国旗护卫队成员训练，顺利完成升旗、护旗以及学校交给的各项任务，国旗队现制定详细的训练计划，主要针对业务知识培训、实操技能培训两大部分，具体内容如下：
一、业务知识培训
（1）培训及教育活动内容
A.开展系统的国旗知识、升旗手情感教育，主要有：
1.邀请专业人士举办关于国旗知识的专项讲座，包括国旗历史、国旗知识、国旗法规、国旗班的故事等。
2.播放天安门国旗护卫队升旗场景视频，按升旗搭档分组开展学习和讨论，并要求国旗护卫队成员写观后感。
B.国旗护卫队成员进行仪态、形体方面的培训，主要包括：站姿、走姿训练、个人气质训练、个人形体修饰培训、团队气势培训等。
C.结合学校升旗台和操场的实际情况，为学校设计规范、庄重的升降国旗仪式，并进行正规培训，主要有：
1. 基本队列队形；
2. 升旗仪式队形、程序; 降旗仪式队形、程序；
3. 护卫队员升旗、降旗站位和动作；
4．护旗手升旗程序、动作; 护旗手降旗程序、动作；
5．擎旗手升、降旗动作。
二、业务技能培训
（1）强化训练期（第八周-第十二周）
此期训练为本学期主要训练时间，应以动作训练为主，以体能训练为辅，训练强度应逐渐加大，加大对国旗护卫队各成员的形体要求，规定规范动作，特别是齐步与正步的形体训练，拉出一只军事素质过硬，气质优良的国旗护卫队新队伍。 此阶段训练完成，初步已见成效。
（2）正常训练期（第十三周-第十六周）
此期训练为国旗护卫队日常训练期，每周定时训练两天，旨在熟悉掌握各项动作及升旗要领，具体安排如下：
第十三周：①齐步手上固定动作，腿上固定动作，军姿，左右后转动作，靠腿动作。
②齐步上肢摆动动作，腿部配合动作。
目的：熟悉掌握立定、稍息、整齐、四面转法、敬礼、礼毕、齐步、正步停止间摆臂。通过这周训练使队员们牢记停止间动作基本要领，在实施过程中达到规范统一，保持队列的齐整性。
第十四周：①单独队列训练，进行齐步队列训练。
②组织整体训练，齐步动作
第十五周：①跑步动作，基本训练练习，并加强队列训练。
②齐步队列训练，正步基本动作。
第十六周：①正步固定位置训练，正步小队训练。
② 正步队列训练，整体队列训练。
第十七周: ①强化正步队列，齐步队列交叉训练。
②跑步训练，齐步换正步训练。
目的：通过这四周的训练使队员们牢记行进间动作基本要领，达到动作规范标准，为升旗打下良好基础。
期间择时进行升旗仪式训练，通过训练使队员们熟知升旗的基本要领,牢记动作程序，达到动作规范，程序标准。并在五月上旬进行第一次升旗仪式。
训练时间：每周三、四下午6：10—7：10
训练场地：田径运动场、国旗台
（3）后期训练（第十八周-第二十周）
此期为期末考试之前一个月，适当减少训练，加强学习，准备期末考试；要求每位队员提出建设性要求，并写份总结以及下学期活动计划。
注：训练如遇天气不符合，依次前延或后延。
2014年10月27日
职教中心国旗队
篇三：国旗护卫队训练要求及纪律条例
国旗护卫队训练要求及纪律条例
国旗护卫队是担任学校每周一升旗仪式及田径运动会开幕式的领头人，队伍中的每一个人都是学校的佼佼者。我们有着军人的慷慨，更会用自己有限的时间磨练自己、奋发前进。
没有纪律不成方圆，那是一盆散沙，为了让大家进一步了解国旗护卫队，以下是平时训练要求及纪律条例：
训练要求：1、训练地点学校小广场国旗杆下。
2、训练内容为基础内容和升旗内容（其他大型活动另议）。
3、训练时间每周二、三、四下午第二节课后。
4 、训练是集中精力，反应快、注意力集中、不嬉戏打闹。 纪律条例：1有事请假者不许转告，应有班主任、年级主任及社团指挥老师签字交于队长或副队长手中。
2、早退晚到第一次警告，第二次记过，第三次根据情况做相关处理。
3、尊重国旗、爱护国旗，发现无人升降国旗时反应积极灵活，阴天大风天气不生气。国旗避免不掉的现象。
4、社团活动积极参与，不在社团活动时间接电话。（特殊情况打报告）不玩手机。
5、不得参与与本社团冲突的活动，不得再加入其他社团。 国旗护卫队制服存储间：图书楼二楼南走第一间（校电台对称位置）
为确保训练有条不紊，更需要各位队员的努力和配合，希望同学们互相监督，改善自身素质，顽强拼搏，把干枯无味社团活动做成提炼自己的场地，努力进取，共创佳绩。你要相信不管以前是怎样，只要吃苦耐劳，你就会比别人强。
校国旗护卫队
二〇一五年十月
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