篇一：减肥用的代餐粉
代餐粉
代餐粉------- 通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证减肥过程中的营养均衡，减低饥饿感。
1. 代餐粉最好用于替代晚餐。
2. 代餐粉的优点：
a. 降低血脂，改善脂肪肝。
b. 调节血糖，避免餐后血糖升高。
c. 调节血压，改善肥胖患者的血压。
d. 调整饮食习惯，保持良好的身材。
e. 瘦身与补充营养，避免营养不良。
3代餐粉的缺点
a. 容易造成人体低代谢状态，很难继续减脂肪，停用后会快速反弹。
b. 长期食用会出现依赖，轻度厌食。
篇二：致减肥的孩子们：这些年吃过的代餐粉
致减肥的孩子们：扒一扒这些年吃过的代餐粉
减肥的宗旨就是减少脂肪的摄入，增加脂肪的消耗。通俗点说就是“少进多出”。所以吃什么，成了减肥者头等关注的问题。“代餐粉”这个词也就被战斗在减肥一线的人们炒成了热点。
代餐粉主要可以分为蛋白质粉、魔芋粉、啤酒酵母粉以及五谷代餐粉4类。下面具体讲一讲这4种代餐粉各自的特点。
蛋白质粉：
蛋白粉是比较普通的用于减肥的代餐粉，大部分人吃了之后体重倒是减下来了，身材看着也好了一点点。但是蛋白质粉有一个致命的弱点：最高蛋白质摄入量是每千克体重1.2克，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；蛋白质过剩还会增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
魔芋粉：
魔芋含有非常丰富的纤维素，很容易让人产生饱腹感，促进人体排便；魔芋粉热量低，供应不足人体代谢所需热量消耗，于是人体的脂肪就来供应，这样就消耗了脂肪量。——这样的减肥原理似乎很完美很诱人。但是老沙要告诉大家，吃魔芋粉是一件需要强大意志力的事情，魔芋粉吃了充饥不假，但是它的口感真的很一般，如果长期吃的话，更是如同嚼蜡。
魔芋粉还有一个问题就是营养不均衡，所以要是准备吃魔芋粉的菇凉们一定要记住：搭配别的饮食一起，不然减了肥落个营养不良、气血不足的下场，实在不值得。
啤酒酵母：
啤酒酵母这种代餐粉，味道太离奇。这个粉粉看起来像是米糠，闻起来像味道怪怪的??但是这个东西能延缓产生饥饿感的时间倒是不假。很多人因为口味的原因，没有坚持吃，所以效果不明显。这个还是要因人而异，也不能轻言判定人家没效果??
五谷代餐粉：
五谷代餐粉有单一谷类和复合谷型代餐粉。
单一谷类最典型的代表就是燕麦。有的人减肥走经济路线，一天三餐光吃桂格燕麦坚持吃了一个月。当时体重减确实减了，但是腿部看上去感觉还是那么粗粗的。虽然这种方法有所成果，但是当时的那个饥饿，以及吃到后来白开水一般的味道让很多尝试此方法减肥的mm记忆犹新。
复合型代餐粉是近几年才流行起来的，特别是在像拉拉这种从屌丝一步步晋级的白领中特别受欢迎。这种代餐粉在所有代餐粉中营养最均衡，不仅能提供蛋白质、膳食纤维、矿物质等人体必须的6大营养元素，还能提供部分微量元素。口感众多而且好喝是复合型代餐粉
最突出的优势。它在一段时间内可以完全代替饮食，也可以在上班饥饿等紧急状况下补充身体多需。很多上班族现在在办公室中必备的东西之一就是悟空能量餐、谷旗两种符合代餐粉，经常一饿就来一包，不仅能恢复上班良好状态，关键还不发胖。
篇三：《燕麦片减肥食谱：五种代餐减脂食物!》
燕麦片减肥食谱！五种代餐减脂食物！
夏天到了，胖子和即将成为胖子的人，张口闭口都是“我要减肥”“我要瘦成一道闪电！、”尤其是爱美的女生。“好女不过百”的体重论网上满天飞！搜减肥，代餐食物，减肥瘦身??居然看到燕麦片减肥的说法，还有相关的减肥食谱！
大家都知道燕麦片的营养很高。
那么怎么吃会让燕麦的营养更加好呢？
下面的方法希望能够帮到大家。
燕麦片的冲泡有三种不同的方法。
1.需要煮的（包装上没有说明是速溶的或是免煮的）
2.免煮的（用80°以上的水泡三分钟）
3.快熟的（要煮3分钟）
燕麦片美味搭配
燕麦片加蜂蜜 以hartbutte枫鹿岭原味燕麦片示例，这是开袋即食的那种。根据自己的饭量，取适量燕麦片，加80°的水泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面。香甜的一碗燕麦片就大功告成了！
燕麦片加牛奶 营养非常高的一种美食，可做早餐或晚餐，一种减肥瘦身很好的代餐食物。
燕麦片加食盐 在冲泡好的燕麦片中，放入少量食盐，味道很不错，根据个人口味轻重，还可加辣椒等调料。
燕麦片加草莓牛奶 食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
香蕉奶香燕麦粥
生燕麦片100克；牛奶1袋；生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。等到燕麦呈现粘稠状时候倒入牛奶，把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下即可。1分左右关火。
《减肥代餐食品的广告词》出自：百味书屋
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