《文明其精神，野蛮其体魄》国旗下的讲话范文
老师们，同学们，大家好！今天我国旗下讲话的题目是《文明其精神，野蛮其体魄》。
丹桂飘香，秋风中已播散收获的芬芳，而青春的花火正在金秋十月绽放。刚刚结束的运动周充分展示了XX学子青春洋溢的精神风貌、昂扬向上的进取气魄以及精诚合作的团队意识。运动会已经落幕，同学们又要投入到紧张的学习中去，但体育精神永不落幕。体育课是学校体育的重要组成部分。在“健康第一”的教育理念下，同学们可以更好的在体育课中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。课间操是学校体育的重要环节。我校非常重视大课间的跑操，同学们的心肺耐力素质日益提升。老师们一声声的加油，同学们一天天的坚持，已成为暨阳分校一道美丽的风景线。
早在1917年，风华正茂的毛泽东主席就提出“文明其精神，野蛮其体魄”，强调“德智皆寄于体，无体是无德智也”。在刚刚召开的党的二十大报告中，习近平总书记也高度重视体育事业的发展。然而，随着人们生活水平提高了，却又出现了一系列新的问题。世界卫生组织将身体活动不足视为全球第四大死亡风险因素，并指出全球80%以上的青少年竟都存在身体活动不足的表现。
青少年是国家强大的重要基石。充足的身体活动对于青少年的意义是重大的，但是究竟体现在哪里呢?恐怕大多数人不甚了解。有研究表明，身体活动有助于减少抑郁和焦虑症状，可加强青少年的思维、学习和判断能力。此外，身体活动有助于干预和管理心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病，改善青少年的睡眠与生活质量，确保年轻人的健康生长和发育。当然还有研究证明，身体活动对青少年的学业成绩也有重要益处。
在这一刻，我们有理由相信：身体的确是一切“革命”的本钱。它会带你冲上体能极限，会助你冲破心理设限，会帮你冲抵精神上限。那么，青少年的身体活动究竟该达到多少的剂量呢?《中国人群身体活动指南》建议：第一，青少年每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动，且鼓励以户外活动为主；第二，每周至少进行三天肌肉力量练习和强健骨骼的练习；第三，减少静态行为，要求每次静态行为持续不超过1小时，每天的视频时间累计少于2小时。因此，同学们可以利用下课时间打断久坐，进行多种类型的中高强度身体活动以获得更多的健康效益。
我是一名体育教师，我更是运动的受益者。我喜欢长跑、喜欢跳舞，这些爱好让我的生活变得更加丰富多彩。我记得村上春树说过：“今天不想跑，所以才去跑。”总能找到很多不想运动的理由，但正是那些正确且困难的事情，才是治愈一切的良药。少年兴则国兴，少年强则国强。文明精神是为了清醒头脑、开智明德，野蛮体魄是为了强健身体、磨炼意志。亲爱的XX学子们，行动起来吧，坚持运动的过程，也是自我挑战的过程。坚持不懈，才能成就更好的自己，知难而进，才能铸就精彩与辉煌。请相信，你花费在运动上的每分每秒，你流下的每一滴汗水，都会在日积月累中给你想要的答案。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
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