《爱眼护眼始于心 科学用眼践于行》国旗下的讲话范文

《爱眼护眼始于心 科学用眼践于行》国旗下的讲话范文

　　尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家上午好！今天国旗下讲话的题目是爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼晴！

　　眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，也是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业，令我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视、电脑和手机，造成用眼无节制，时间长了，自然就失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

　　为了你能拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把用眼要求落实到自己日常行为中，为此我们建议大家做到以下几点：

　　1.认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。

　　2.养成良好的读书写字习惯。做到“三个一”，离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻。

　　3.尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。

　　4.始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

　　5.保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　同学们，常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持，需要有持之以恒的决心，才能预防近视的发生及近视程度的加深。让我们从现在开始一起行动起来吧：爱眼护眼，科学用眼！

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