篇一：教你如何去西藏旅游!
本人西藏真正穷游又好玩的完美旅行（10.4-10.14历程十天总花费1956RMB，其中包含296RMB(西安到拉萨33小时硬座)+375RMB（武汉至拉萨44小时硬座）=671RMB!!!
一、准备篇
许多人对青藏高原这个离天最近的圣地充满无限遐想，但联想起曾经的西藏暴乱和那传说中恶劣的高原环境，就望而生畏，好像去了那儿不是被砍死就是被高反折磨而亡。其实我到那里之前也有点担心，倒不是怕那里的人太野蛮，而是一直有点小感冒、小鼻炎和小支气管炎，看到很多攻略说像我这样的情况去了会很危险，然后又有很多攻略说去之前提前7天吃红景天（抗高反的药），我也确实这样做了，其实到了之后，才发现准备工作虽然是要做的，但也别想太多，把高原当平原，保持愉快的心情，别紧张比什么都重要，下面我来详细解释一下：
1、没有比西藏 （尤其是拉萨）更安全的地方了。自从以前出过暴乱，拉萨大街小巷都是持枪站岗的兵哥哥，我感觉每走几十米就和一堆兵哥哥擦肩而过，不过不要企图拍下他们，我刚到不懂就犯过拿相机准备对着他们拍的错误，他们严厉的喝止住我了（不过你其实可以偷拍滴）。
2、藏民基本上都很好，而且内地人（尤其是四川人）也特别多，别怕有人会砍死你。我们在西藏感受最深的就是藏民的亲切、善良和淳朴，他们总会对我们说：我们都是一家人啊！但是还是得注意一些没穿藏服而是穿着皮衣的一些藏民，尤其是那些看似凶神恶煞的，真的是很凶，我们碰到过两次，一次是去八一的司机，一个穿皮衣的藏民，很粗鲁，对乘客也很不礼貌，还把我们丢在半路自己去吃饭，几十分钟才回来继续开车;另一次是我独自参团去纳木错途中，我们团一男的因为偷拍了藏獒被主人发现，跑来凶巴巴的用藏语逼他交50元钱不然就打死他（后来导游有解决这个纠纷）。
3、高原反应因人而异，提前吃了抗高反的药也不一定有用，但最好还是吃。我从武汉出发先到的西安，再从西安到拉萨，另外两个朋友从广州出发到拉萨，我们都有提前吃红景天，我们到了拉萨后，我健步如飞，吃得也很多，睡的也很好，根本没有所谓的高反，但他们一男一女高反的很明显，男的前两天头痛的要命，胸闷，气短，睡不好，吃白饭也会吐，还有低烧，后来有被我们送到医院吸氧，被医院狂宰，结果没好，反而更严重，后来被送到小诊所输了点滴才好转，才能开始吃东西了，有精神了，只是后来依然不能太激动，还会流鼻血；另一个女孩子也不比他好，在林芝的时候就喉咙痛，有点感冒，结果后来都晕了，到诊所打了强心针和杂七杂八的液体才转危为安，我那几天是当了几天的妈无微不至的照顾他们啊！所以同样是提前吃了红景天，而且他们到了西藏每天还吃了高原宁（我没吃），我一点反应都没有，他们的反应却大了，每个人体质不同，不能说一定可以很好的预防高反，但一定不能放弃预防的机会，所以红景天得提前吃，就算到了西藏出现高反就去诊所（到处都是），千万别去医院，只会被宰割！！（一定要说有高原反应，我想我应该就是在火车上从西宁到格尔木，3000米左右海拔，我的头有点微痛吧！但一上到4000米以上我的头就不痛了！！）
4、有轻微感冒、轻微呼吸道疾病者可以放心进藏。我到了西藏以后，发现自己的感冒和过敏性鼻炎居然奇迹般的好了，支气管炎更加没有犯，我想有三个原因：一是进藏前后我都
有服板蓝根预防感冒；二是在进藏的火车上别人穿单衣我却穿着羽绒服，而且到了西藏以后每天晚上也穿棉裤和厚毛衣睡觉；三是最重要的——保持良好的心态，别怕生病别怕高反，在平原怎么样在高原也可以啊！所以我在西藏身体棒棒滴，而我那两个朋友多多少少都感冒了。当然我的过敏性鼻炎和支气管炎与西藏的清新干净的气候很有关，没有过敏原怎么会犯这些病呢？
建议：进藏前半个月不做运动；
一周前开始服红景天（推荐网上卖的能量守恒红景天，我吃的是这个），顺便买高原安，可以在进藏后出现高反时吃；
坐火车进藏，有的人说坐飞机的话从低海拔突然到高海拔会高反严重，其实这也是看个人体质，我们遇到一上海哥们是坐飞机来的，半点高反都没，我说的坐火车进藏，一是便宜（坐硬座吧，最便宜，去的时候车上人少，总有睡的地方，还可以跟周围的人聊天，时间会过得很快），二是沿途风景千万别错过啊！
重感冒就别去了，轻微的可以边吃药边去，除了严重的心脏病、高血压和哮喘，其他的人基本上都放心去吧！
带上防晒霜（每天抹了防晒霜晚上回来还是发现脸黑红黑红的），墨镜（尤其是带隐形的人一定要带墨镜，不然很容易干燥到隐形眼镜脱落），板蓝根（对去干燥很有用），红霉素软膏（抹在鼻子里以防鼻腔干燥的结痂），唇膏（防嘴唇干燥的起皮），口罩（西藏很多人都带着防风沙的），羽绒服，毛衣，毛裤，围巾帽子也都需要带的。
到拉萨第一天别洗澡，以后每天看自己的状态再决定洗不洗澡（我是每天洗，还洗了头，嘿嘿），头几天也别吃太饱（很多人消化不了，但我每天都吃的很饱，嘿嘿，所以心情愉快比什么都重要！）
保持好的心情，别太紧张自己的身体，一切都OK！！
二、交通篇
从火车站到拉萨市区一般是一个车30RMB的样子，拼车还是比较划得来;
在拉萨市区到任何地方的士都是10RMB，而且就算你是外来人的士司机也不会宰你的，不过拉萨的司机都很喜欢玩漂移，林芝八一镇也是10RMB；
人力三轮车短距离一般是5元到10元吧；
最好别想着去坐公交了，那站牌...额...你看不懂的。
三、住宿篇
拉萨：在拉萨我们住了两个地方，一个是仙足岛小区的圣湖客栈，二是一个叫天下人的旅店，后者就不说了，很脏乱，后悔啊，还好只住了一天，还是圣湖客栈最好，是属于花园别墅型的家庭住宅，环境很好，免费上网，自助厨房，房间干净，老板邓子人很好，本来我们三人住的120RMB的标间，但邓子看两女一男不方便，就让男生住到另外一个空标间里了，还是只收我们120RMB，平均每人40RMB，我们住了4天，感觉像家，每天晚上泡茶，聊天，上网，看电影，偶尔做顿饭，邓子还请我们吃林芝最甜的西瓜，很愉快啊！！
仙足岛圣湖客栈邓子联系电话：13808326537。
林芝：在林芝八一镇，就住渡口国际青旅吧，花园式，前台是藏族姑娘，服务还可以，上网，电视房，茶吧，什么都有，也便宜，还有一只可爱的小猫，呵呵！有会员卡可以打折，我们住的三人间120RMB，推荐啊！
林芝渡口国际青年旅舍电话：0894-5831567
鲁朗：林芝到鲁朗2小时，如果你要在林芝玩几天或在鲁朗过一夜，就选择在鲁朗牧场附近的扎西岗民俗村吧，里面的民居真的是特别漂亮，很有藏族气息，民风淳朴，住在石头和木质的民居小院里，喝喝藏族大叔为你准备的酥油茶，看看他们怎么喂牦牛吃食物，学学劈柴，晒晒青稞，跟他们聊聊天，溜溜他们的狗，真的很满足，而且每个床位或房间也不贵啊，差不多30一个床位的样子，很干净温馨，很可惜我们赶时间就没有住了，下次来藏一定会入住这里。
另外：拉萨市区的住宿很多，国际青旅有几家都是可以考虑住的，平措东错都还是不错的，想住温馨的就选择仙足岛吧，都是有钱人住的住宅区，且出门就见拉萨河，里面也有诊所，商店，藏式小酒吧（便宜），里面的客栈有几十家，你在网上查一查就可以查到很多，我们只住了圣湖，但我想仙足岛其他客栈应该也很不错，打的去仙足岛只要10RMB。
四、饮食篇
西藏四川人很多，大多是川菜馆，就算不是写的川菜，进去点东西吃也会是四川人在招呼你，尤其是林芝，几乎所有餐馆都是川菜馆，所以爱重口味的人(比如我)就一定会很习惯，但我两个同行的广东朋友就不习惯了，我也只好陪他们吃了几顿德克士和面包之类的东西，说到德克士，很神奇了，西藏没有麦当劳和肯德基，却到处是德克士，也不知道为什么；
藏餐也是很多的，都写着“xxx甜茶馆”或“xxx藏餐厅”，里面就是很正宗的藏式风格
了，我推荐“雪贡丹茶馆分店”，在拉萨市北京中路，你走着走着就可以看到了，特别里面的藏族女老板特别热情和可爱，藏面、牦牛肉和酥油茶很正宗啊！再推荐丹杰林路的“光明甜茶馆”，最正宗的藏式风格，很简陋，但容纳了几百个去喝茶吃面的藏民，大家聊天着，喝着茶，很有民族特色，虽然没什么菜式，甜茶和藏面都一般，但便宜，藏面只要4元左右一碗，最主要的是感受藏族风情啊！
西餐厅也多啊，酒吧，咖啡厅都可以吃到西餐，糕点之类的，我推荐丹杰林路的“雪域餐厅”，藏式风格的装修，但吃的大多是西餐，藏族小姑娘的服务，青稞酒7元一杯，很好喝，特别是8元一份的苹果派，我们三人都觉得从来没吃过这么好吃的派！里面的印度白饼和酥油饼就别点了，虽然便宜，但点了你会难过的。
去林芝的话一定记得买个林芝的西瓜常常，估计是世上最甜最脆的西瓜，还有在鲁朗或墨脱一定要吃石锅鸡（可以砍价，小锅一般100左右）。
在西藏要记得补充VC，虽然西藏的水果卖的贵（橘子5元一斤的天价），但还是一定要买的，不过有诀窍，别在果摊上买水果，在超市买吧，会便宜很多（比如去布达拉宫方向的四方超市），还有就是西藏的生活用品和零食之类的货物卖的比内地贵的多，酌情购买吧！
西藏小吃：
推荐：酥油茶（咸），藏面，牦牛肉，藏式酸奶，青稞酒，藏奶果，油面疙瘩，西藏红薯....
不推荐：奶渣，酥油饼，窝窝头
五：景点篇
拉萨（海拔3600左右）：
布达拉宫，通俗说就是停尸房，据说有几千间房，不准拍照，所以喜欢拍照的人可以不用破费进去了（比如我们仨），不为拍照而是想感受一下什么叫神圣的人还是可以进去看看的，门票100元，凭身份证提前一天预约；
大、小昭寺，还是得说，不能拍照，爱拍照的不用破费了，而且去了大就别去小，去了小就别去大了，都是一样的，没有布达拉宫那么宏伟，但也很神圣，不过大小的价格就大不同了，大的80，小的20，两寺相隔一公里，都在八廓街附近，不过大小昭寺外都挺值得去看一下，因为朝拜的人特别多，可以去感受一下什么叫虔诚。
罗布林卡,60RMB的门票，与布达拉宫遥遥相对，俗称拉萨的颐和园，穷游的就没必要去了，钱多的可以去看一下，就是绿色园林，没有布达拉宫和大小昭寺的神圣和气魄。
拉萨博物馆，唯一免费参观的，很是欣慰啊！可以值得一去的地方！
八角街，感觉确实有八个入口，就是摆摊子卖东西的，什么哈达，什么藏式饰品之类的都可以在那边买嘛！很多很多，不过趁早逛，拉萨没有夜晚，8点多天黑后，各种店面摊点都关门了，街上也开始安静了。
拉萨河，在仙足岛这里是最好的一段吧，可以去看看，拍照留个影，反正不要钱嘛！
林芝（海拔3000左右，西藏的江南）：
鲁朗，我们在东郊客运站坐大巴从拉萨到林芝，票价100RMB（最便宜的，还有120,、140、160和180的车），8小时到达林芝，这一段路挺有意思，感受到了草原、冰山到森林的不同景观，尤其是过米拉山口（4000多海拔）时我特兴奋，下车拍了照，不过我那两个同行胸口挺闷，就呆在车上了，到达林芝后住八一镇，第二天就包车去了鲁朗，包车每人80元包往返，师傅专门来渡口客栈接我们，是小面包车，车上还有几个大叔大妈，师傅人挺好，在过色季拉山口（4000多米）时，停车让我们疯狂的拍照，还在这318国道上停车让我们往下眺望鲁朗林海（省去我们80元的林海门票钱）,我们去的时候天气不好，山上下雪，如果是出太阳，我们就能看到南迦巴瓦山了（仅次珠峰）。2小时后我们到达鲁朗镇，镇很小，川菜馆很多，我们吃了有名的石锅鸡，砍价到100元我们仨人吃的很满足，后来去鲁朗牧场（没进去，进去要门票），一路上和牦牛、藏鸡、藏猪和藏马拍照，很开心啊，后来联系到了师傅来接我们，师傅带我们去骑马，然后返回八一镇；
黄师傅包车电话：13518940689
雅鲁藏布江峡谷，林芝的的士司机告诉我们，去了会后悔，没什么东西看，门票还得200多，呵呵，还好没去，估计很武汉的黄鹤楼差不多的地位；
尼洋河，我们去林芝的路上就途径尼洋河，美丽清澈的河，不过听说最爽的是在尼洋河边吃鱼，我们没试，不过下次来有机会再试；
篇二：西藏游心得
西藏之旅
期盼已久的西藏，那里的蓝天白云，那里的天路，还有青藏高原，我也算亲眼目睹了。
细说半月旅程经历：
红景天不能服用超量。由于又吃胶囊又泡水喝，在西宁晚上睡觉感觉喉咙不舒服，等药
性过后才睡着了。还有护肤品尽量不带支装的，我的一支新开的眼霜一打开全部冒完了。所
以希望大家吸取教训，以后去高原地方带瓶装比较好。 我们的第一个景点是美丽的青海湖。在青海湖至格尔木地带，起初我们见到的是金黄色
的花海还和辽阔的草原，在这里能感受大自然的美丽！青海湖景区游览后，慢慢的就进入荒
无人烟的戈壁滩。除了少许的施工队，几乎看不到一个人。稀疏的小植物，估计都是人工栽
培的。不过那里的蓝天白云还挺漂亮的。真的是“青山益人寿，碧水悦人情”啊！这说明人
类要保护大自然，不然人类是没法生存的。进入格尔木，少数同事高原反应强烈了，出现流
鼻血的性向。哎！张姐姐不得不放弃这次旅行，一个人返回成都了咯，遗憾、遗憾啊！ 翻过了昆仑山，历经了可可西里，我们只见到了稀少的藏羚羊。晚上我们住了当雄，由
于海拔太高的原因，第二天早上起床过急，我头疼好厉害，立即躺下，稍等片刻慢慢起床就
好多了。当然这段路程也是反应最为强烈的地段，听说司机哥哥带上氧气瓶开车了，我也出
现严重的头痛，一路颠簸，整个头像被孙悟空念紧扣咒一样，头痛粉、去痛片、高原康、葡
萄糖这时起了非常重要的作用。当我看到其他比我更严重的同事，心里有些焦急了，担心她
们到了拉萨就只有返回成 都啦。接下来我们来到美丽的纳木措，看蓝天白云，这里是最好的选择。虽然要经过海
拔很高的唐古拉山，我居然没反应。因为很快就翻过山顶，海拔相对就低多了。相比历经可
可西里那段路程，高反相对轻微了许多，遗憾的是有几位同事被前面的高反吓倒了没来此地。在拉萨，我们住了三晚。首先要去的是宏伟壮观的布达拉宫，据说整个拉萨市的建筑都
不能高于布达拉宫，里面有庄严而神圣的藏族文化，还有好几位达赖哪嘛的佛像，对我而言
根本看不懂也认不出，就只能听导游的解说了，只知道那是西藏的核心地。布达拉宫里面全
是宝，据说最不值钱的就是黄金。其中一座佛像的价值就能买下整个上海。让我惊叹不已呀！在拉萨，首选购物基地当然是八角街。那里的东西物美价廉，假如要买贵重物品的话还
是建议到正规店买吧。买点纪念品什么的还是可以。当然要多咨询几家，但是不要还价，假
如还了价不买的话要着骂的。一个朋友买的手镯喊价800，结果还价80都买了，够宰人的吧！
个人觉得买点什么藏香、松茸可以的。 美丽的林芝据说是西藏的小江南，当然值得一去了。那里空气很好，海拔相对低了许多，
平均也就在两千多点，很适合居住休闲的好地方。我们住进林芝的八一镇，游览了南伊沟和
巴松错。沿途的风景美极了，有山有水，还有不知名的植物开满了美丽的鲜花浮现在水面上，
真的是“人在画中游”啊！大家一路的心情格外的愉快。路边的牲口给我们增添了许多乐趣，
起初我们还以为是野猪，许多同事都在喊：“看二师兄、看二师兄”，也有同事把车停下来去
给山猪拍照，有的山猪见人就跑，还有的山猪居然向旅客要吃的。后来我们居然发现成群结队的山猪越
来越多，这才知道是当地的居民喂养牲口就是这样放养的。这就是我们在藏区所吃的藏香猪？
我称呼它们为跑山猪。怪不得这么好吃呢！藏区的牛和猪胆量都特别大，它们从不让车的，
听说当地的居民也很刁蛮，要是碰了他们的牲口的话，得天价赔偿的。所以最好是小心加小
心喽。还得继续往前赶，我们到芒康已经晚上十二点多了，当时很多旅馆没住宿，我们就只
能睡车上，这一夜是又冷又疲惫！我们继续沿着川藏线往云南方向赶，这一段路程虽短，但是很坎坷。左边随时都有可能
掉石头下来，右边是万丈深渊，好险啊！可以说大家是忘了高反和疲惫。我的手紧紧抓住车
门扶手，这个手掌都捏出一把汗了。建议骑车前往西藏的朋友最好是不要选择川藏线，太险
了。最遗憾的是晚上经过香格里拉，没看到美丽的香格里拉就到丽江了。最后从丽江往四川
攀枝花方向回到了成都。
旅途结束，不细说了，这次旅行是累并快乐着！尤其是司机最为辛苦的啦！很多同事都
经历了不同的高原反应，有的坚持下来继续往前走，也有的半途就放弃了这次旅行。也许是
身体素质不一样，也许是毅力不够，但是我们要客服困难，经历了风雨才会有彩虹的。没能
到西藏的朋友加油！旅游的辞典里没有舒适，只能说见识和体验，是辛苦和收获。要敢于挑
战，到了西藏，从此山不再高路不再漫长！都说到西藏了眼睛见天堂，身体见地狱，我觉得
还好吧！见识和体验大
于辛苦，留下了人生一段美好旅途回忆！——累并快乐着！ （刘容）篇二：西藏旅游
感受
西藏旅游感受 前不久，刚刚去了一趟西藏，在我的心目中，一直以来，西藏都是一片神圣的土地，能
寻找香巴拉的地方，但是西部大开发，西部要发展，发展的背后有着不可避免的商业欺诈，
也给这一片神圣的地方带来一些阴影凡是去拉萨的人，无论如何也要看一看雄伟壮观的布达拉宫，这种心情就好像到了北京，
不去一下长城就非好汉一样，在导游的带领下，进入布达拉宫参观，在这里，我发现，佛门
禁地，也存在着商业欺诈，宫内的小商贩们，所卖的旅游纪念品价格都在100--200元，我看
东西的生产成本也不会太高，商贩们竟然讲都是喇嘛开过光的，我还是不信，喇嘛一天闲的
没事干，给所卖商品开光，着实令人匪夷所思 去西藏的人都知道，西藏的特产有绿松石，天珠，藏红花和虫草等，事实上西藏的绿松
石早已被开采光了，现在西藏市面上的绿松石都是来自湖北，具体哪个地方我也不清楚，关
于天珠的故事更为神奇，不少藏民们都相信天珠是从天上掉下来的，我也听过一个版本说天
珠是一种陨石的传说，其实最早的天珠就是西藏的原始居民在石头上做的画，只是当时的工
艺比较奇特，所以画上的图案能够渗透到石头里面，现如今这种工艺在已失传，市面上最便
宜的那种，10元一个的都是玻璃工艺品，当然也不乏标价一万，两万的天 珠，但从某种意义上来说，这种天珠难得有真品，所以，这种东西买一个回来当纪念品
就行了，如果想收藏那就免了吧。关于藏红花,一些不良商返为了多卖钱尽然往红花里加掺油
脂以增加重量,一克红花加过油后能多增加三倍重量,神奇的红花经过造假后,传说中的红花
也就失去了它的神奇,说一说拍照，去西藏游玩，一个好的相机是必不可少的，大家都想将这
美好的回忆收藏起来，细细回味，但是如果你去拉萨周边城镇拍照的话，就得特别小心.我在
松赞干布出生地拍照，看见一只牦牛跑过去跟它合影，刚拍完一位藏族同胞冲出来索要10
元，我给他了，这个地方民风已经不纯朴了，人也不厚道了，在纳木错拍照就得特别小心，
发现羊，牦牛，狗等动物千万别拍，除非你刻意想拍，拍完就有人找你要钱，有藏民向你推
销工艺品，如果你不想买你就千万别动手，一但你摸过，搞不好你就得掏钱买下，你如过拒
不付款恐难脱身，碰到这样的事，你要镇定更不要闹事，你是在西藏，在这里你是少数民族。林芝，藏语的思是[太阳的宝座]，它又是西藏的小江南距里拉萨大约见500公里.从拉萨
出发两，三个小时后翻越米拉山口[海拔5000多米],当地称为“雪域之舟”此后海拨逐渐下
降，到了林芝已经是2000多米了，从米拉山口到林芝，沿途的冰雪不断融化并汇聚，从一条
条小溪流形成一条奔腾汹涌的非常状观的河流，这条河流成为了林芝的生命之源，而林芝却是树木繁茂，山青水秀，树木葱笼，物产丰富。 西藏地处高原，具有
独特的高原风光，远观，群山绵延巍峨，气势磅礴，但是近观，则趋于平淡，很是一般，超
出我预期的却是林芝，鲁南林海，那里的森林满山的参天大树，给我一种深深的振撼，无法
用语言来表达的一种狂喜。车到了鲁朗镇已是下午时间，下了车，大家都急忙着拍照，拍完照我们来到了石锅鸡的
原发明地，一个街边的饭馆8人一桌，石锅鸡已经炖的直冒热气，锅是黑乎乎的石头做的，
据说值1000多元钱，锅上面漂着许多菌子，反正我们也叫不出菌子的名字，但是里面有珍贵
的“松茸、手掌、参”等什么的，鸡被砍成了很小的块，我用筷子搅动一下发现各种菌子是
主要的，鸡肉既小块数量也一般，先喝汤，每人一小碗，锅的汤就下去一半，服务员在往锅
内倒汤，汤的味道还是不错的，但我没有品出藏鸡有什么特别之处，与我们格尔木的鸡肉一
个味道，一会儿工夫，几双筷子就把锅里的东西搞的差不多了，呼喊老板加汤，还好，汤是
可以随便加的，配的菜倒没怎么吃，我们几个喝着正宗的“青裸酒”没有感觉有酒的味道，
只是有点酸甜。私下问服务员一锅鸡多少钱，随口说出80，导游带团来还可以优惠，这导游
还是有点暴利呢。
这个小镇确实很小，一眼就能看完，镇的旁边有一条河，远处都是长满森林的山，街道
看起来还整洁，只是猪，狗到处乱窜，狗道是挺特别一只眼好.一只眼是玻璃花.好奇怪的地方.下午我们还是原路返回，
要返回林芝住宿，在这次旅行中，我记住了石锅鸡,第一次吃了手掌参，第一次看见了原始森
林，第一次看见了柏树王，有许多的第一次，将来还有许多的第一次发现在等我，等我去发
现。总的来将对这次旅行还是比较满易的,一个字......爽.篇三：2012我的西藏旅游心得分
享
2012我的西藏旅游心得分享这次出行前参考过诸多攻略，同时也依据自身的经济状况，身体条件来确定了此次行程
的方案。浅谈本次的入藏心得，希望对即将入藏的朋友提供一些帮助。关于入藏的方式可以选择飞机，火车，自驾，网上对于这三种方式也是众说纷纭，褒贬
不一。本人在权衡利弊，反复比较之后最终选择了双飞进出藏的方式。这里可以分享一下当
时的心里活动。当时计划从北京飞西宁，然后西宁火车至拉萨，但孤身一人拎着偌大的行李
箱，火车上挨24小时不说，还需备足干粮，那闷罐浑浊的车厢空气质量肯定会令我头晕眼花，
到时候若高反提前袭击，那岂不是最为悲催的憾事。虽然从经济角度上分析，火车的票价比
机票便宜好几倍，但是俺真是受不了那折磨。最后决定还是选择北京飞拉萨。对于那些适应
力超强的童鞋们，约上知己好友一起火车入藏的方式也是不错的选择。有知己的陪伴，24小
时都觉得一晃而过，不是吗？关于青藏线沿线景色，其实当你踏入西藏每天都能近距离感受到油画般的美景，神话般
境地。这岂不是比隔着窗户欣赏美景更令人陶醉的吗？选择火车入藏的朋友若想逐渐适应海
拔高度，我个人觉得如果身体条件相对差一些，火车与飞机入藏后的高原反应是雷同的。 自驾入藏一直是我的梦想，由于时间上的限制，目前还不能实现。本次前藏后藏9天包
车游中看到一些自驾的朋友，很是羡慕。这里只想对即将自驾的朋友说一句“珍爱生命，谨
慎驾驶，礼让三分。
拉萨市内交通便捷，出租车，人力三轮车，公交车都很方便。可以去任何一个景点。如
果去林芝，珠峰等地需要包车或者租车。包车省事方便，但是拉萨包车浑水摸鱼很多，切记
安全是首要的，不要忙于赶路，要轻松自由。确定飞机入藏方式后，每天浏览国航，南航两
大航空公司。毕竟机票费用占据总体费用的三分之一，这时候打折机票就要考虑其中了。国
航网站上关注了几天的机票走势，一直居高不下。恰巧看到南航快乐飞的特价机票加上机场
建设费，燃油费3400元。没有丝毫的犹豫直接网上下单预定。这里需要特别注意“快乐飞”
和“旅行家”是南航的两种优惠策略，折扣会有所不同相应的对于退票和改签的规定也会有
所不同，除此之外在座位上什么的并无差别。购买“旅行家”的旅客在航班起飞前可以免费
退票，航班起飞前可免费变更一次，航班起飞后收取的退票费金额为票面价格的50%；而购
买“快乐飞”的旅客在购票后不得变更，退票。 快乐飞的价格对于可以确定行程的旅客来说
还是很经济的，价格可以接受的话还是趁早预订吧，毕竟航空公司放出的低折扣票还是很有
限的。出发当天7点的航班，抵达拉萨已经是下午4点50了。回程晚上5点的航班，抵达北
京也是凌晨1点了，充当了2天的飞人。如果经济条件允许，假期时间不充足的朋友，直飞
拉萨省时便捷。
从西藏回来，最普遍询问的一句话是“高原反应了吗“。其实高原反应没那么可怕，心
里作用是非常关键的。出发前每天关注自己的身体，多喝水，多吃蔬菜。入藏前不能感冒，
否则功亏一篑。抵达拉萨后出现了气短现象，应对方法：少说话甚至不说话。每天清晨热水
冲泡一大杯葡萄糖，补充能量和体液。前两天避免劳累，一定要慢慢走路，动作要缓慢。如
遇晚上头疼不能入眠，应对方法：服用芬必得或者止疼片。队友服用安眠药，偶没敢尝试，
怕自己长眠不起。呵呵，入藏前两天尽量不洗澡洗头，可以用温水擦身。如你有洁癖，洗头
后请务必将湿发吹干。海拔5千米以上会出现身体发飘，晕乎乎状，别怕。应对方法：慢，
慢，慢还是慢。每天早晚2包板兰根冲剂是预防感冒的特效。入藏后每天坚持多喝水，建议
入藏前两天买矿泉水，适应后在饮用本地水。避免水土不图。
林芝海拔相对较低2000多，号称内地小江南，植被丰富，氧气充沛。可设计先游玩林芝
适应后在去纳木错，珠峰等高海拔地区。分分秒秒保持心情舒畅，乐观精神。事实证明高反
真滴没有那么可怕，但要懂得时刻保护自己的身子，一旦感冒那可不是儿戏。每个人体质不
同高反程度也各不相同。如果你实在熬不住只能医院点滴解决问题，在熬不住的话还是买机
票遣送吧。生命诚可贵！再次强调，高原早晚温差大，切记要认真对待。否则小命难保！ 网上有很多攻略记录了入藏需要必备的一些东西，通过这次入藏个人觉得自己所带的物
品还算齐全，下面所列出的是非常有必要的： 照相机器材：类似镜头，滤光镜，三脚架，手持线，外置闪光灯、这些基本的物件一定
要带上，虽然背着很沉，很辛苦，但是沿路的景色真的很美，错过了美景很是遗憾。手机随
身充usb端口的：路途很远随身充是必要的，可以借用车内的电瓶充电。睡袋：有些地方住
宿条件较差，睡袋可令你香甜入梦。小号脸盆：纳木错、珠峰、藏民家住宿可以派上用场。
每使用一张湿巾就给藏区带来了污染。药品：板兰根冲剂是不错的选择，提前预(转载于:西
藏游心得)防。川藏线一路几乎全是川菜，肠胃弱的童鞋，请必备一些肠胃药品。其他的药品
可根据自身的身体条件准备。零用钱：拜寺庙要用到。路遇磕长头信徒要懂得施舍。（100元
零钞即可）充气头枕：不占地，随用随充气，坐车时放在脖子后面很舒服。准备晒后修护液。
不要佩戴任何的首饰，沿途若遇见乞丐他们会索要。很是吓人。衣服不要准备太多，根据自
己出行天数准备即可。红颜色衣服拍出pp的效果很好。7,8月份去珠峰一件冲锋衣足矣。羽
绒服不仅占地方同时也不是很实用。去珠峰的童鞋请准备手套御寒。篇四：2012年9月西藏
旅游心得
2012年9月西藏旅游心得笔者是老驴，入藏做了大量功课，出藏提供心血之作：保证你有大量收获，不论你是背
包客豪华游还是骑车族！ 西藏旅游心得
2012年9月西藏旅游心得。西藏最好的季节是9月10-10月5日
1. 随身携带大量1元纸币。用途：上厕所 给乞讨的藏族小孩 在寺庙捐赠 买瓶装水
带足现金。别指望银行（农业银行对你没用，很多地方连银行都没有，信用卡无处可用）
2. 进藏前15天： 每日服用红景天2-4粒 。 入藏2天内不行服用：高原康（最强效
的）
西藏军区总院的药 药店有买 但只许连服3天，一般人服用1-2天即可
3. 进藏第2天起建议少吃或不吃肉，多吃蔬菜水果。不然你的大解不行或很臭或不停放
屁
4. 每天喝大量糖水（把糖倒进水里），每天1200毫升-2000毫升。热巧克力是不错选择。
5. 45岁以下不建议吸氧
6. 在路上随身带1条裤子2件衣服，防止中下午太热，早晚太冷
7. 所有工艺品建议别买，去拉萨市区内
8. 不管在越野车还是面包车或是大旅行车上，甚至是在飞机上，都建议你穿上拖鞋。放
松
休息，在西藏永远别担心没机会走崎岖的路
9. 第一二天呼吸是困难的。专业的是不跑步动作放慢，慢慢走。少说话或不说。到了第
三
四天建议多说话。呼吸实在不行就用嘴巴呼吸几口。专业呼吸是腹式呼吸法。氧气不够，
大脑会明显迟钝，就连整理背包的动作也许要花上半个小时，别急，慢慢适应吧。爬不动山，
慢慢走，找机会多休息多座。连思维的氧气都会不够。
10. 那木错可以不去，羊卓雍错一定要去。有钱和时间的从拉萨入藏，从林芝出藏。（在
林
芝玩3天）
11. 一路行来碰到很多骑自行车的游者，和他们交流很多。有从丽江骑来的，最远从深
圳骑
来的。他她们共同的体会是：这辈子不再骑车了。路上太累太枯燥，景色重复。只有一
处不错，可骑一天。
12. 在拉萨叫出租车。外地人会很不习惯。在主干道拦车。司机决定是否载你。你要接
受与
人拼车。车费一般是10元。与别人拼车是正常行为。司机会已拉了1个客人，沿途再带
上新的1-3个客人。
13. 绒布寺路口有小井。地下，你会喝到全世界最纯净的雪水。篇五：我的西藏自驾游
体会与教训
我的西藏自驾游体会与教训 去西藏旅游是众多游人所向往的，西藏自驾游更是有车还是无车的有照族所梦寐以求的。
我的西藏梦做了廿年了。上世纪八十年代就梦想有朝一日我要从西宁乘长途班车前去一游，
熬了多年无奈没有条件去实现。到九十年代生活条件有了很大好转，于是与北京的好友顾老
师相约从西宁租车自驾去西藏以了结我们的西藏情结，可是一年又一年的企盼终未能如愿。直至去年我们都有了自己的车，尽管我与顾老师都已是六十五岁以上的退休老人，我们
还是下了决心一定要在今年圆了渴望已久的西藏梦！于是我们开始了大量细致的准备工作（后
来的实践证明完全没有必要，这是后话）。在欧盟论坛上发出创议后得到了以“天冷”为首的
众欧友的积极响应，并且也得到了以“无泪之城”为首的赛欧联盟领导们的大力支持。 西藏的魅力所在人人皆知,她的秀丽风光和风土人情为众多游人所津津乐道，在“天冷”
“没学问”“阿波”“走走悠游”及“风剪云”等等车友的许多大作中都有深刻描述和精彩照
相，我自不必鹦鹉学舌反会弄巧成拙。在此专门向众车友谈谈我西藏自驾的体会与教训，以
便让更多车友可以放心大胆的去实现西藏自驾游。想去西藏的人最最关心的问题就是“我的身体行吗？”对此问题许多帖的说法相去甚远，
其中多数是言过其实，把去西藏说得像“招飞”那样严重，成了想去西藏自驾朋友很难逾越
的一大心理障碍。
我和我老伴在翻越进藏中最高的（五千二百三十一公尺）唐古拉山口时经历了惊心动魄
的一幕，当时我老伴昏迷过去失去智觉有两分钟之久，我与同伴打了
篇三：三年的喉咙异物感,竟是颈椎病惹的
三年的喉咙异物感，竟是颈椎病惹的
记东阳广福医院颈肩腰腿痛诊疗中心罗永芳医师
朱某，男，54岁，江西人，东阳某公司员工。2014年10月7日入院。 患者长年从事木工工作，3年前感觉喉咙老有易物感，不舒服，找当地的老中医，配了三个疗程的中药，吃了一点效果也没有，后来又听说有个台湾进修过的专家，又找个那个专家看，又配了个药丸，吃了两个星期，也不顶用。之后去
了当地医院，做了喉镜，结果是喉咙一点问题都没有，又建议其去看神经内科，
也查不出什么问题。平常要是颈椎不舒服，喉咙不舒服就更加明显。一年多前，去当地医院就诊，拍了颈部片子，医生诊断是轻微的颈椎骨质增生，不影响。去年，感觉胸闷及两侧耳部自学蚊虫声响，喉咙部自觉异物感明显，感觉呕心。低头工作时出现颈肩部疼痛及头晕头痛，并同时出现左上肢麻木疼痛。
左上肢麻木疼痛放射至小指外侧处，失眠。3天前病情加重，头晕头痛明显，尤以左侧额部头痛头晕最为明显，胸闷及两侧耳部自学蚊虫声响，喉咙部自觉异物感明显，眼
皮睁不开，想合上眼睛，需要用手拔一下眼皮，才可以闭上眼睛，闲上眼睛眼泪
就不由自主的流下来，颈椎有时候会有“索索”的响声，用力敲击后颈，感觉全身舒服，感觉视力明显下降，同时偶尔感觉有东西在左右拉址下嘴唇，面部肌肉紧绷。曾听治愈患者介绍，在家人的陪同下来到东阳广福医院就诊。通过颈肩腰腿痛诊疗中心罗永芳医师的一系列细心检查，诊断结果：1、颈椎间盘突出症；2、C3/7
椎小关节缩合证。
2014年10月10日，进行了颈椎间盘射频热凝成形术+臭氧消融术+感觉根神经温控治疗。患者仰卧手术台，先于颈部确定穿刺点，在局部麻醉的情况下进行手术，在C臂仪透视精确定位，整个手术过程无严重疼痛。手术创口小，用创口贴即可覆盖针孔，术后卧床休息，下床带颈托。该技术有效地避免了对身体造成创伤;不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用。
术后四天，10月14日，患者感觉头不晕了，喉咙也没有异物感了，脸部肌肉也没有牵拉感，不会感觉紧绷绷了，下嘴唇左右拉扯的感觉也没有了，眼皮沉重感也没有了，左手指尖的酸麻感明显没了，睡眠也跟着好了。患者三年都没有治好的毛病，通过短短的七天时间，就治好了，患者怀着激动的心情出院了。并说，回去了要跟家里亲戚好好讲讲，让他们有颈腰不好的，都来找罗主任好好看看。
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