篇一：思考的力量读书笔记
思考的力量读书笔记
《思考的力量》这本书是帮助人们在处世上获得自尊、自重、勇气和信心，在事业上克服人性的弱点，发挥人性的优点，开发人类潜在智能，从而获得人生成功的快乐和喜悦。
本书首先告诉我，要为自己的目标做好自我暗示。现在我每天都会不断地重复一句话：我要每天进步1%，这么简单的一句话，许多人都不以为然，反问我这么简单的方法就能成功吗?只要我坚持的做，就会收到效果。这就是我的目标。我把自我暗示应用在工作中，我发现每天我的工作越来越充实，也越来越快乐。现在我明白公司为什么要做这个图书漂流的真正意义。看书不是简单看一遍就当完成任务，有些同事很讨厌看书，觉的书就像魔鬼一样可怕。看书有很多好处，可以增长我的知识，提高学作水平，培养思考能力。俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。上次张主管在培训中说到：书只看，是起不了作用的，书是要去悟，悟出一个道理。现在我明白了《思考的力量》中自我暗示的重要性在于它是控制潜意识中的思想，但做起来是非常简单，方法就是不断重复肯定的话，把自己对于某种事的渴望写下来，每天早上起床或睡觉前大声念两次，将目标直接输入潜意识中，可以改变思考的习惯，促进为目标而进行正确的行动，使之梦想成真，这就是自我暗示的效果。
自我暗示是做好目标。灵感是做好目标后的方法。灵感是潜意识对某个问题提供的一个解决方式、解决思路或者答案。无法知道它的思维时间，它什么时候思维的、怎么思维的，你都不知道。无论你在散步、听音乐、吃饭或做任何杂事，甚至睡眠中，都没有关系，都不影响它对问题的思维。所以无论什么时候，你苦苦寻求答案的那个问题，突然脑子里蹦出一个想法，这个想法，就是灵感。这是一切正常生命都具备的功能。你是一个正常的生命，你怎么会不具备呢?相信自己，你也能产生灵感。一旦它降临的时候，要牢牢地把它抓住，立刻用笔记下来。
最后我有这么一个典型的故事要告诉大家思考的重要性。也是我看过这本书后得到的启迪。爱因斯坦曾经带过两个学生，其中有一个学生天天在看书。爱因斯坦早晨来的时候，发现这个学生就在看书;晚上来的时候，发现这个学生又在看书。爱因斯坦就问他：你早晨看书吗?学生回答：是的，先生，我早晨在看书。爱因斯坦接着问：那么你中午也在看书吗?回答是中午也在看书。爱因斯坦问：那你晚上也在看书啊?这个学生心想老师是不是要夸奖我了，就赶紧说：我晚上也在看书。没想到，爱因斯坦这样问：那你什么时候在思考?
从别人的成功中，孕育你的成功。你的成功包含在别人的成功之中。你办的事情，能给别人带来的好处越大，你越容易获得成功。这是拿破仑希尔成功哲学中的重要原则。
篇二：习惯的力量读后感
《习惯的力量》读后感 《习惯的力量》是由美国畅销作家查尔斯·都希格撰写的一本励志图书。书中剖析了“习惯”的成因以及“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。在阅读了本书后，我想来谈谈自己的体会。 习惯改变性格，性格改变人生。成功的人生，都是从一个好习惯开始。习惯如此重要，但习惯的形成、作用和改变机理一直不为人所知，但在过去的50年里，随着神经学和心理学的飞速发展，我们了解了习惯是如何产生，如何改变，并且弄清了习惯背后的科学，这使得习惯的改变是可能的，我们也知道怎样去做。《纽约时报》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访众多研究人员、营销专家和神经科学家，写成《习惯的力量》一书，它揭示了习惯是如何塑造我们的人生，以及我们如何改造习惯。
本书分为三个部分。第一部分的焦点是习惯是如何在个人生活中产生的，它探讨了与习惯形成相关的神经学，如何养成新习惯、改掉老习惯的方法；第二部分则研究了成功公司和组织的习惯；以及第三部分对于社会习惯的探讨。 那么什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，作者用尤金·保利的事例向我们介绍了习惯对于个体的影响并且分析了习惯回路是如何运作的，并证明出习惯往往通过对某种行为的不断重复而获得。
人是一种习惯性的动物，我们每天高达40%的行为都是习惯的产物而高达40％的行为受制于习惯的操控。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，
好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变习惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。就像威廉·詹姆斯说的那样：“所有人的的生活都有去明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。” 既然我们的大多数日常行为是被习惯所支配的，那么如何将习惯的力量转化为我们生活中的助力？《习惯的力量》告诉我们，改变习惯的诀窍是先辨别出“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”这三大要素，然后让它们向更积极的方向转变。即使是陷入危机的人也可以用这种方法摆脱困境。
书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”，它包括了三个步骤：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。通过“暗示—惯常行为—奖赏”这种顺序来使我们形成习惯回路在生活中这个“习惯回路”会越来越“自动化”，最后习惯就形成了。 习惯能够创造出神经渴求。我们把暗示和特定的奖赏关联起来，大脑中就出现了潜意识的渴求，这让习惯回路继续运转。众多研究表明，暗示加上奖赏本身并不足以让新习惯长期持续。只有你的大脑开始预期奖赏，渴求获得奖赏的幸福感和满足感，才能坚持坚持习惯。所以暗示除了能够触发惯常行为，还必须能够触发人对即将到来的奖赏的渴求。 在习惯回路中，暗示会给我们一种心理预期，它是驱使着习惯回路的动力，是习惯“力量”的来源。但是有时这种暗示会变成一种“渴求感”，驱使着人们做出无
意识的行为，而这会使我们做出危险的行为，这就是习惯的弊端。在文中作者拿失忆技术员尤金的例子，让我们看到了习惯与记忆以及逻辑一样，都是我们行为的基础。所以说，我们也许不记得自己的习惯是如何养成的，不过这些习惯在我们的大脑中形成，它们就会影响我们的行为，而这一切往往是我们意识不到的。例如，我们在大街上寻找饭店的时候，那些布置几乎一模一样的麦当劳就会显得格外显眼，给人留下深刻的印象，这是因为麦当劳具有一致性，因此顾客在用餐的过程中会触发“去用餐”的这样一种惯常行为，这也解释了为什么人们会更倾向于去麦当劳来解决他们的午饭。 习惯塑造了一个人的日常生活的轨道，建立新的习惯，就是从一个轨道越到另一个轨道，这需要勇气、需要坚持，当然也需要一点小小的技巧。在书中作者列举了匿名戒酒互助社利用团队协作的力量使得参与者成功戒除酒瘾以及邓吉改变球员的习惯：留住旧习惯的暗示与奖励，只是插入一个新的惯常行为。因为他知道坏的习惯是无法根除的。如果奖励是不变的，几乎所有的行为都可以改变他没有教球员过多的套路、阵型而是用几个基本套路反复训练他们的球员，将其成为一个新的习惯回路，而这也给了海盗队球员创造奇迹的机会，在比赛结束时以25比17完成逆转。在第二章则用霍普金斯将“白速得”牙膏成功推广的事例来告诉我们是如何创造一种习惯。正如霍普金斯所言：他成功的秘诀就是发现了特定的暗示和奖励机制，而正是这两者激发了人们的新习惯。他了解到了正确的人类心理
1. 找出一种简单有明显的暗示；
2. 清楚的说明有哪些奖赏。
这两条规律成为了营销教科书的主要内容也是千百万广告宣传的基本原理，同时这也是人们日常习惯回路所遵守的规则。通过这些事例我们不难发现，如果你
想改变一个习惯，那你必须要找另一个惯常行为来代替。而且团队的一起努力也会大大的增加惯常行为改变的机会，即使团队只有两个人，结果也是这样的。 《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。 习惯的改变来自于对于核心习惯的改变。镁铝公司改变了公司的核心习惯——降低受伤率，实现了从一个巨型臃肿、危机重重的公司到一个利润安全兼收的公司。正如总裁奥尼尔所说的那样，核心习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更加有影响力，它影响着人们的工作、饮食、万和、消费和沟通方式，核心习惯能够启动一个进程，久而久之将改变一切。也就是说，核心习惯的改变是习惯改变的一个重要杠杆，核心习惯是我们习惯改变的重要组成部分。 习惯的改变更加让我认识到，日常生活中的竞赛和工作，成功的部分原因来自好的习惯，当所有正确的处理方法变成了习惯，成为人的本能，那么做成一件事情就成为了理所当然。养成好的习惯是大部分成功需要做的功课。 良好习惯的形成是我们生活的助力，坏习惯的改变对我们的生活产生重要影响的。习惯养成容易消除难，不过一旦我们明白了习惯可以改变的原理，我们就有了改变它们的自由和责任。英国作家王尔德说：“起初我们造就习惯，后来习惯成就我们”。人生旅途犹如逆水行舟，只有拥有好的习惯，才能在逆流中前行。利用习惯的力量，即使我们陷入危机，一切皆可翻盘。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人本
来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。 在学习生活中，很多时候也常常是习惯决定着学习效率。如有的人总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。所以对于这一类人，做事很粗心，比较起来，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。
所以我们要找到自己的习惯模式，学会利用习惯的力量，
一个人可以：强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作……
一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型…… 一个社会可以：改良观念和风气、提升公民幸福感……
篇三：《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感
“行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了行动者具备有目的地改变生活的能力。”看到这句话的时候，我的第一反应是“自制力，坚持的毅力”之类的词语。这种抽象却又漂亮的词语一直是人们津津乐道而虚无缥缈的存在，让我觉得这本书或许就是讲大道理吧。但是当我看到答案的时候，突然觉得，或许这本书和那些鸡汤不同，是真正想要教会我一些东西。像书中所说，性格是习惯的总和。
然而就像上一本书中提到的才干一样，习惯的养成也是因为大脑神经的成熟所构建的一种潜意识。只有通过不断的试图改变，才能建立新的神经元从而主动的改变潜意识。而神经元的稳固程度要看其存在和积累的时间，越早养成的习所建立的神经系统越复杂和稳固，也就需要更多时间通过显意识加以训练和调整。
而习惯带来的是什么，这就是一种积累的效果。爱迪生习惯于思考锻炼思维能力，著名医生习惯于翻看医学杂志增强自己的专业水平，习惯对人的影响就像是化学物理常说的量变引起质变，经过积累最终使得人达到出众的境界。
看到好习惯列表中的“永远信守承诺”的时候，我心中十分疑惑。这理论上来说确实是个不可多得的好习惯，但是当一个人发现只有自己信守承诺，但是身边的人却并不以相同的诚意相待时，是否也会因此而感到伤感灰心丧气？受承诺的人的君子，但是在当下的社会君子易受冷落。当一个人遵守承诺，却又反衬出别人的不守承诺，虽然可以体现出两人品格上的差异，却也会让不守承诺的人感到压力。这样是否真的有利于提高生活幸福，我认为是不可知的。对于好习惯可以追求，但是当真正一丝不苟的完成这些习惯，一个人就会显得过于完美而与社会不和，也会因此受到冷落，产生距离。所以我认为好习惯是人的一种美好的追求，但是一些理论上习惯还是应当适当为之，从而防止自己的真心付出与社会的回报不平衡对“高尚者”带来的伤害。
“成年人大多局限于某种思想、行动和结果当中。他们很少跨越那条自己强加于自己的人为界限。”
这句话是让我觉得十分感动的。玛丽琳弗格森也曾说:“our past is not our potential .” 我记得十分清晰，自己在初二的时候以为自己永远会成为一个学
习的吊车尾，再也不可能得到好成绩，并因此痛苦不已。我保持这个状态一直到了高一，因为一次物理考试意外的得了班级第十，被老师点名，才开始慢慢打破自己的幻觉，走出自己设计的地狱，开始不再给自己设限。我想人的习惯也是一样，从前长期低迷的学习状态，以及四分五裂的家庭环境助涨了内心的悲观情绪，使得“自卑”成了我生活的一种习惯。但是那次意外的成就开始让我自卑的习惯动摇，而不停的努力也最终让我摆脱了自己的枷锁。过去都是假了，每一个现在才是真实。
Do something you hate every day, just for the practice.
其实习惯难以养成，大多是因为我们不愿意去实现。换句话说，我们厌恶这件事。而磨练法则就像我们给自己找的理由一样，被我们认为是理论上的自律行为。但是，当身体有了记忆，也就是习惯，磨练就成为自然。
要用习惯克服习惯，为坏习惯设置不良后果，心理预演，聚焦一次改变一个坏习惯，从小处入手，晚上规划，早晨制定计划，最后书中还介绍了许多实用的技巧。而这些技巧性的东西都建立在一个品质上：坚持。
在读后感的开头，我曾经为本书的与众不同而感到欣喜，其实我现在意识到，这是一种对“毅力”的逃避。经历过高考语文，读过很多鸡汤文的我知道一切成功难免会归因为毅力，但是毅力如此艰难，也是我过去最缺乏的一样品质，使得我每次看到成功者的文章，都希望能从中发现一些能够“绕开毅力”，并走向成功的方法。最开始看到本书，我也希望本书能讲到习惯而不是回到毅力。
但是读书之后，我发现这种对于“毅力”的逃避只不过是一种自我束缚。过去太多的经历告诉我，坚持锻炼，坚持背诵单词对我来说是不可能，因为我就是空想家，不可能改变了。其实空想家只是我给自己设定的一个牢笼，真正的空想家是躲在牢笼中不愿面对现实，不愿承受那些“不喜欢的事” 的痛苦的人。空想和实干的区别，说的通俗一点就是有没有“自虐”的勇气，能不能骨气勇气去坚持一件自己不喜欢的益事。制定计划一步步完成，或许也能见证21天的奇迹。
我从本书的收获用文字来表达就是以上的一些回忆与感悟，但是真正收获的，就是过一会儿为明天制定的计划，以及明天早晨开始晨跑的决心吧。希望我能像学习物理一样，将这本书作为一个奇迹，打破自己的牢笼。让优秀成为一种习惯。
《潜意识的力量读后感》出自：百味书屋
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