篇一：秋已凉 请添衣
秋已凉 请添衣
一夕之间，
季节转换了冷暖。
心事还在盛夏的夜里辗转， 眼前已然是一派初秋的清寒。 伸手触摸一瓣落花飘飞的思念， 耳畔萦绕着词人半世的沧桑和遗憾： 人生若只如初见，何事秋风悲画扇。
秋天，
追逐一抹金黄，
邂逅一捧温暖，珍藏一份遇见。 这一季，秋，清浅，安静。 清了纸笺上的墨印，
浅了岁月留下的痕迹， 安静的倚在时光深处， 看花开叶落，流年转换。
也许，明天，
花落，一地的零乱。
记忆，却是一片璀璨。 如果有来生，我愿为树， 一叶之灵，窥尽全秋。
秋雨， 凄寒。
秋花，绚烂。
秋的脚步，在风中蹁跹。 撑一把透明伞，
流连花前，定格最美的瞬间。
当秋风萧瑟，
当爱已成歌，
谁在落叶纷飞的季节里，
等一场红尘的烟火？
从星光微现，等到西山日落， 将喧闹的日子等成一杯晶莹的葡萄酒。
喜欢心境如此的简单清澈，
依窗而坐，
一杯素酒，一曲清歌，
任所有的繁华，在目光里辗转而过。
待风干墨色，
素白的笺纸上，泛黄的记忆早已斑驳。
素心向秋，清浅入眸。
庭前花开花落，年年依旧。 天边云卷云舒，去意无留。 红尘的冷暖，已渐看透，
任性的脚步，亦不再游走。
于是，
择一隅清幽，修篱，种菊，
安度一世的春秋。
暂且把手机关闭，把琐事忘记。
踏一路的轻盈，
置身于这片层林尽染的秋境。
什么都不去想，
听，风的声音，
看，叶的飘零。
心头，
也无欢喜也无伤情，
只静静的享受这片刻时光的清宁。
一夜风起，
空气里添了几分寒意。
缓步，
走入深秋的微雨。
眼前，
是一帘幽梦，半卷的闲愁。
耳畔，
是山间的一脉溪，
绕过苔痕滋生的石壁， 缓缓流淌出空灵的音律。 时光，
就这样晕开在眼底，
思绪，
又攀爬上心墙，想起初识的美丽。
天凉了，
我在落叶堆积的秋风里，
道声：
珍重！
秋已深，别忘添衣。
--- 新生代陈伟
篇二：秋季五大注意事项让养生更简单
秋季五大注意事项让养生更简单
另外，由于受气候的影响，秋季也是疾病多发的季节，如支气管扩张和肺结核等等。中医表示，秋季进补养生应依据气候变化和个人体质来进行，切忌盲目。
那么，秋季养生都有哪些注意事项呢？下面，小编为大家总结了5点，供大家参考。
1、少吃辛辣油炸食物
秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。
2、忌过量饮食，防止多余热量产生
由于秋季天气由热转凉，食物丰富，一般人往往都会进食过多。造成摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人发胖，我们俗称“长秋膘”。
其实，这样的饮食方式是绝对不可取的，过多的食物摄入不但会造成脂肪囤积，还会给脾胃带来严重负荷，阻碍消化系统运作，最终导致各类健康问题。
3、注意天气变化，及时添衣
秋季昼夜温差大，从健康的角度来说，不宜因贪凉而脱得一丝不挂或衣着过于单薄。由于夏季营养流失较大，所以身体会变得脆弱。如果这时，不注意做好保暖工作的话，随时都可能引发某种潜在疾病。尤其是女性朋友，秋季保暖工作格外重要，万不可拿健康换风度，等到周身病痛时方才后悔！
4、注意加强锻炼
秋季是收获的季节，也是养生的季节，由于气温逐渐下降，秋高气爽，故而是人们进行户外活动的最佳时期。建议你可以选择一些喜爱的运动来健身，如晨跑、散步、爬山等都是不错的选择。
但需要注意的是，秋季气候干燥，昼夜温差大，为细菌和病毒提供了良好的滋生、传播环境，它们会充斥在整个空气中。所以，在进行户外活动时一定要做好防护措施，避免细菌或病毒进入口腔内引起慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病。
5、及时补水，防止秋燥
秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，容易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便干结等症状，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
除此之外，为了防止皮肤干燥你还可涂擦一些护肤霜。但应注意口唇干裂时不可擦甘油，更不可用舌经常舔嘴唇，以免口唇干燥皲裂情况加重。（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
篇三：秋季安全事项
中秋节过去了，国庆节也过去了，不知你有没有发现，最近天气“嗖”一下变凉了。每年秋冬季都是感冒高峰期活跃期，孩子抵抗力弱，气温的忽高忽低容易造成孩子感冒咳嗽。幼儿园要开始采取各种措施啦！做好幼儿秋冬季防寒保暖工作，争取为全体幼儿创设安全、温馨的校园环境。
第一步：强化保育工作，做好卫生消毒
1、保健医生在做好每日晨检的基础上不定期进班查看，时刻关注孩子身体健康状况，及时盘查登记幼儿请假病因。督促班级教师、保育员共同配合认真做好班级卫生，清洁和消毒工作，坚持督促幼儿适时添衣、勤洗手。
2、加强幼儿午休期间的管理，各班级幼儿午睡室配以充足的棉背心、棉拖鞋，教师随时帮助幼儿调整睡姿、盖棉被，及时帮助幼儿穿、脱衣等，力争把病源拒之门外。
3、每到换季的时候，做好园所的消毒工作就显得尤为重要：做好消毒工作可以有效降低病毒传播，保护教师和孩子的健康。常见的幼儿园消毒方式有3种——
1.紫外线消毒
紫外线灯照射：春夏秋三季是全天通风；冬天按照空调使用办法进行通风。也就是早上来园时、上午幼儿户外活动时、中午、下午幼儿户外活动时对室内进行通风，每次通风10-15分钟。另外用紫外线灯对室内进行照射，起到对空气的消毒作用，这种消毒方法适合于幼儿离园以后进行，需要门窗关闭30分钟，打开门窗再入内。适合空气消毒的图书和被褥。
2.化学消毒
配比：使用84消毒液，消毒物体表面或抹布用1：100的比例（如果出厂期没超过3个月可以用1：200），拖把1：50比例，空气消毒用1：200的比例，浸泡时间30分钟。
84消毒液用途广泛：抹布、拖把、玩具、餐桌、床、门把手、水龙头、厕所、洗手池、体温计、室外大型玩具等物体表面消毒皆可用到。需注意的是消毒完毕后要用清水擦干净，避免消毒液对人造成伤害。
3.热力消毒
用蒸汽进行的消毒。如幼儿餐具及水杯用的是消毒柜，伙房餐具用的是消毒车。
第二步：督促幼儿加强锻炼
秋季正是锻炼身体、增强体质、提高身体抵抗力的大好时光。幼儿园可以根据秋冬令时合理安排幼儿户外活动，在科学保证幼儿每日户外活动时间的前提下增加活动的次数与时长。同时在尊重学前儿童身心发展特点的前提下，努力挖掘户外活动内容的趣味性，权衡符合幼儿年龄需要的活动量。
第三步：做好安全维护工作
后勤人员定时排查幼儿园重点部位安全隐患，对各班级门窗的封闭情况进行了检修、维护，并及时检查睡眠室空调制热功能是否运作正常。食堂保证班级幼儿热水供应，能让孩子随时用上温开水洗手、洗脸，对幼儿饭菜进行加盖、套上保暖套进行保温。
按照国家规定，在夏季当室内温度高于26℃时，可以开空调制冷；在冬季当室内温度低于20℃时，可以开空调制热。冬季室内空调温度维持在18℃—22℃最适宜。
幼儿园开启空调时间段为：晨间室外温度0℃以下教室教学及开饭前30分钟可以开启空调御寒；5℃以下午睡前30分钟开启空调，全部入睡后关空调，起床前15分钟再开空调保暖，等全部孩子穿好再关空调。积极做好幼儿防寒保暖工作。日常空调开启根据气温变化和保健室通知为准。
第四步：家园携手合力共育
开展系列秋冬季防寒保暖宣传工作，向家长通过短信、微信、QQ等方式普及防寒保暖知识、及时发布天气预报信息，科学指导家长合理的给幼儿添衣保暖，谨防感冒。
各班级还利用家园联系栏向家长介绍一些基本的防寒防冻安全知识和技能，切实做好防寒保暖工作。
通过这一系列的措施，可以把幼儿园“防寒保暖”工作落到实处，使孩子们的身体素质得到提高，降低感冒率，确保了师幼的健康和教学工作的正常开展。
《秋天注意添衣保暖的》出自：百味书屋
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